Možná vás překvapí, jak rychle začne alkohol účinkovat. Podle Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus se alkohol dostane do vaší krve, jakmile si dáte první doušek. Účinky nastanou přibližně za 10 minut.
Účinky a jejich výraznost se liší od člověka k člověku, ale počáteční účinky alkoholu začnou být sakra rychlé, i když si je hned nevšimnete.
Nejprve poznámka o standardním nápoji
Odborníci obvykle mluví o alkoholu ve smyslu standardních nápojů. Obsah alkoholu se u různých nápojů a značek značně liší, takže mít standardizovanou představu o tom, co je v typickém nápoji, pomáhá udržovat všechny na stejné stránce.
Ve Spojených státech obsahuje jeden standardní nápoj přibližně 0,6 unce neboli 14 gramů čistého alkoholu.
Běžné standardní nápoje
Každý z následujících nápojů je považován za jeden standardní nápoj:
- 12 uncí běžného piva
- 8 až 9 uncí sladového likéru
- 5 uncí stolního vína
- 3 až 4 unce obohaceného vína, jako je portské nebo sherry
- 1,5 unce destilovaného alkoholu, jako je vodka nebo whisky
Záleží na tom, jestli jsem jedl?
Vaše tělo vstřebává alkohol do krve mnohem rychleji, když pijete na lačný žaludek.
Jakmile polknete, tekutina přejde do vašeho žaludku, kde je zhruba 20 procent z ní absorbováno do vaší krve. Odtud přechází do vašeho tenkého střeva, kde se zbytek vstřebává do vaší krve.
Pokud máte v žaludku jídlo, zabráníte tomu, aby alkohol přestal příliš rychle pronikat do tenkého střeva. Čím déle alkohol zůstane v žaludku, tím pomalejší je nástup jeho účinků.
Pití na prázdný žaludek způsobuje, že celý tento proces probíhá mnohem rychleji. To zesílí účinky a zrychlí je. Koncentrace alkoholu v krvi (BAC) vrcholí asi 1 hodinu poté, co pijete na lačný žaludek.
Co ještě hraje roli?
Počet nápojů, které máte, a to, zda máte jídlo v břiše, nejsou jedinou proměnnou, pokud jde o to, jak rychle se alkohol projeví.
Zde je pohled na některé další faktory, které hrají roli.
Co pijete
Odlišný je také druh nápoje, který konzumujete. Sycené nápoje, jako je šampaňské nebo soda na whisky, vstoupí do vašeho systému rychleji. To znamená, že tyto nápoje se obvykle nakopí dříve.
Na lačno se nápoj s 20 až 30 procenty alkoholu vstřebává nejrychleji.
To znamená, že něco jako portský, který má 20 procent alkoholu, by vám zvýšil BAC rychleji než pivo, které má výrazně méně alkoholu, ale také rychlejší než něco jako vodka, která má 40 procent alkoholu.
Jak piješ
Ano, záleží na tom, jak pijete. Pokud si dáte drink, tyto velké doušky dostanou do vašeho těla více alkoholu mnohem rychleji. Sipping na druhé straně umožňuje, aby se efekty začaly objevovat postupně.
Vaše biologické pohlaví
Ženy metabolizují alkohol jinou rychlostí než muži, i když váží stejně.
Důvod:
- Ženy mají méně vody v těle na ředění alkoholu, což vede k vyšší koncentraci alkoholu v krvi.
- Ženy mají obvykle vyšší tělesný tuk a tuk zadržuje alkohol.
- Ženy produkují méně alkoholu dehydrogenázy, což je enzym, který uvolňuje játra k odbourávání alkoholu.
Tvá váha
Čím více vážíte, tím více prostoru se musí alkohol šířit. Rozptýlení alkoholu ve větším prostoru znamená, že skončíte s nižším BAC.
Léky
Některé recepty a volně prodejné léky, bylinné doplňky a rekreační drogy mohou mít nepříznivé interakce, pokud jsou spárovány s alkoholem. Před pitím se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.
Váš menstruační cyklus
Kdo ví? Rychlost, kterou vaše tělo absorbuje alkohol, se mění během vašeho menstruačního cyklu.
Budete ho absorbovat rychleji během ovulace a těsně před menstruací.
Jak dlouho zůstane ve vašem systému?
Závisí to na mnoha faktorech diskutovaných výše i na tom, kolik jste toho měli.
Alkohol je odstraněn z vaší krve rychlostí kolem 3,3 milimolů za hodinu.
Abychom to uvedli na pravou míru, takto dlouho ve vašem systému zůstávají následující nápoje:
- malá dávka alkoholu: 1 hodina
- půllitr piva: 2 hodiny
- velká sklenka vína: 3 hodiny
Tipy, které je třeba mít na paměti
Nikdo nechce být osobou, která šla příliš tvrdě.
Zde je několik doporučených postupů, jak zabránit příliš rychlému opilosti:
- Jezte alespoň 1 hodinu před pitím.
- Pomalu popíjejte nápoje.
- Vyhýbejte se výstřelům, které pravděpodobně spíše než usrkáváte.
- Nepijte více než jeden standardní nápoj za hodinu.
- Střídejte alkohol a nealkoholické nápoje, nejlépe vodu.
- Omezte nebo se vyhýbejte syceným nápojům, jako je šampaňské, šumivé víno a koktejly smíchané se sodou.
- Posaďte se, když pijete, protože to ve stoji vede k tomu, že lidé pijí rychleji.
Sečteno a podtrženo
Alkohol nastupuje docela rychle. Účinky obvykle začnete pociťovat přibližně za 10 minut, v závislosti na síle nápoje a na jeho rychlosti.
.jpg)
