Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Levandule, známá ve světech zahradnictví, pečení a éterických olejů, nyní nashromáždila rozsáhlý výzkum a bere vědecký svět jako útok.
Jako farmakolog, který studoval vědu o rostlinách jako léčivech na King's College v Londýně a nyní jako ředitel v Dilston Physic Garden, centru léčivých rostlin a charitě pro vzdělávání rostlin pro zdraví a medicínu, jsem provedl klinické studie s mými týmy o renomovaných rostlinách v historii.
A tak s jistotou mohu vyvodit důvod, proč levandule (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - žádné jiné druhy) se často zavádí jako královna léčivých rostlin.
Když jsme spolu se spoluautorem umístili tento starodávný lék do nejvyšší kategorie rostlin pro mozek, nebyla to náhoda. Bylo to kvůli důkazům. Výzkum ve srovnání s jinými rostlinami ukazuje, jak levandule:
- uklidňuje
- pomáhá spát
- zvyšuje náladu a paměť
- zmírňuje bolest
- léčí pokožku
- působí jako ochranný prostředek
Krátký úvod do levandule
Ze Středomoří a Středního východu vypadá tento vždyzelený vytrvalý dřevitý keř velmi podobně jako rozmarýn. A stejně jako rozmarýn má rád dobře propustnou půdu a dostatek slunce.
Zpeřené, stříbřitě zelené listy a purpurově modré květy mají vůni, která je svěží, čistá, květinová a sladká. (Také jsem při pohledu na jeho složky éterického oleje zjistil, že vůně levandule má mnoho společného s rozmarýnem).
Keře dorůstají až do výšky jednoho metru (3 1/4 stopy) a vypadají velkolepě pěstované na plochách oslnivě modré a kvetoucí uprostřed léta.
Pěstování: Levandule je původně středomořská bylina, ale v mé severoevropské léčivé zahradě roste překvapivě dobře.
Levandule roste snáze než pomalu rostoucí semena, levandule přežívá v květináčích, ale dává přednost tomu, aby byla v (nezalité) zemi. Každý rok prořezávejte nový růst, jinak poroste dřevnatě, strmě a nakonec zemře. Řady rostlin vytvářejí vynikající rozdělovače nebo mini-živé ploty.
Kulturní dopad levandule a naše náklonnost
Jeho zaznamenané použití ve starověké a moderní historii je rozsáhlé.
Láska nebo historie lásky levandule
Levandulovo spojení s láskou sahá od Kleopatry až po moderní dobu. Tutanchamonova hrobka obsahovala stopy stále voňavé levandule a Kleopatra údajně pomocí levandule svádí Julia Caesara a Marka Antonia.
Není to tak dávno, co dámy nosily v dekoltu malé váčky s levandulí, aby nalákaly nápadníky vyobrazené v textech ukolébavky:
"Levandule je zelená dilly, dilly,
levandulová modrá,
Musíte mě milovat, pilně, pilně
'protože tě miluju."
Zlo, nebo dnes běžněji známé jako mikroby
Kromě vůně ložního prádla a oděvů byla nad dveře zavěšena levandule, která chránila před zlými duchy. Nyní víme, že je to silné antimikrobiální činidlo, které může pomoci předcházet určitým chorobám, ale tehdy se myslelo, že levandule chrání před zlými záchvaty.
Výrobci rukavic ze šestnáctého století, kteří parfémovali své byliny bylinou, údajně nechytili choleru. Zloději ze sedmého století, kteří se po vykradení hrobů umyli v levanduli, mor nedostali. V 19. století prodávali cikánští cestovatelé v ulicích Londýna kytice levandule, aby lidem přinesli štěstí a chránili se před neštěstí.
Ve Španělsku a Portugalsku byla levandule tradičně sypána na podlahu kostelů nebo hozena do ohňů, aby zabránila zlým duchům na den svatého Jana. V Toskánsku bylo připnutí větvičky levandule na košili tradičním způsobem, jak se bránit proti zlému oku. Anglická královna Alžběta I. měla každý den u stolu čerstvou levanduli ve vázách.
Používají starověcí lékaři
Řecký lékař římské armády, Dioscorides, napsal, že levandule užívaná interně zmírní zažívací potíže, bolesti v krku, bolesti hlavy a externě očištěné rány.
Římané tuto rostlinu pojmenovali po jejím použití při koupacích rituálech („láva“ má umýt), protože levandule je nejen relaxační, ale také antiseptická.
Anglický bylinkář ze šestnáctého století John Parkinson napsal, že levandule je „obzvláště vhodná pro všechny zármutky a bolesti hlavy a mozku“, a Karel VI. Z Francie trval na tom, že jeho polštář vždy obsahuje levanduli, aby se mohl dobře vyspat. Lidé dodnes používají levandule v polštářích.
V asijské tradiční medicíně se levandule již dlouho používá pro svůj „ochlazující“ účinek a pro pomoc „Shen“ neboli mysli tím, že ochlazuje srdce, pomáhá lidem relaxovat a najít úlevu od problémů v mysli, které způsobují napětí v tělo.
V novější historii se levandule proslavila hojením pokožky, když si ve své laboratoři popálil ruku René-Maurice Gattefossé, francouzský chemik z 30. let. K ošetření popálenin použil levandulový olej a rychlý léčebný proces na něj tak zapůsobil, že vydal knihu „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales“ a vytvořil slovo aromaterapie (terapie aromatických rostlin). Levanduli používali lékaři během druhé světové války k hojení ran.
Francouzská biochemička, Marguerite Maury, současně vyvinula jedinečnou metodu nanášení těchto olejů na pokožku pomocí masáže - tedy praxe aromaterapeutické masáže - nyní používaná po celém světě.
Co pro nás říká věda
V roce 2017 článek v časopise Frontiers in Aging Neuroscience naznačuje, že éterické oleje by měly být „vyvinuty jako mnohoúčinná činidla proti neurologickým poruchám s lepší účinností, bezpečností a efektivitou nákladů“.
Můžeme se tedy chránit před pustošením neurologických poruch? Preventivní rostlinná medicína ve všech jejích formách určitě existuje. A můžeme se na rostliny začít dívat z vědeckého hlediska. Klinické studie používají hlavně éterický olej, buď ve formě tobolek, inhalovaný nebo lokálně aplikovaný.
Ačkoli mnoho z těchto studií používá malé velikosti vzorků, výhled na levandule je velmi slibný. Výzkum říká o výhodách levandule:
1. Vytváří klid a zvyšuje náladu
Levandule (vedle uklidňující kava kava) byla nyní pojmenována jako jeden z mála alternativních léků na generalizovanou úzkostnou poruchu, který prošel přísným vědeckým hodnocením účinnosti.
V kontrolovaných studiích levandule podporuje klid a snižuje úzkost nebo související neklid v několika prostředích, srovnatelné s konvenčními léky na úzkost.
V pilotních studiích levandule také zmírnila úzkost před a po operaci a během:
- zubní ošetření
- těhotenství
- Deprese
U lidí v hospici může levandule zmírnit depresi a zlepšit také pohodu.
Levandule v kontrolované studii byla také nalezena srovnatelná s paroxetinem, selektivním inhibitorem zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), při depresi. Při podávání s imipraminem (tricyklickým antidepresivem) levandule zlepšila výhody léku na depresi.
Bylo také zjištěno, že vůně levandule zvyšuje mezilidskou důvěru (v herní situaci ve srovnání s máty peprné) a jako čaj podporuje krátkodobý vazebný účinek u kojenců a čerstvých matek.
2. Indukuje spánek
V přehledu levandule kontrolované studie zjistily, že inhalovaná levandule zlepšila spánek u lidí, kteří jsou na jednotce intenzivní péče nebo mají rakovinu. Studenti s problémy se spánkem také sami hodnotili zlepšení kvality spánku a energie a pilotní studie ukázaly snížení syndromu neklidných nohou.
3. Vylepšuje paměť
V jiných pilotních studiích inhalování levandule snížilo pracovní paměť za normálních okolností, ale zlepšilo pracovní paměť během stresových situací.
4. Zmírňuje bolest
Esenciální olej může také zmírnit bolest za následujících podmínek:
- bolest hlavy
- carpel tunel
- dysmenorea
- bolest dolní části zad
- artritida
- během chirurgie a pooperace
Klinické studie o levanduli se také zabývaly:
- Antiseptické účinky. Topicky aplikovaná levandule může léčit modřiny, popáleniny a rány. Řízené studie zjistily, že je zvláště účinná při porodních porodech matky.
- Insekticidní schopnosti. Klinicky se také ukazuje, že levandule pomáhá léčit blechy a vši u lidí (a jiných zvířat).
- Účinky na hojení kůže.Jeho protizánětlivé, antibakteriální, antifungální a hojivé účinky mohou prospět pokožce.
Mnoho lidí věří, že jemný dotek při masáži má svůj vlastní důležitý účinek v procesu hojení. Vědecký výzkum však dnes ukazuje, jak jsou různé bioaktivní rostlinné chemikálie absorbovány pokožkou do krve a umožňují jim dostat se do mozku.
Není to všelékLékařští bylinkáři uznávají, že léčivé rostliny nepracují pouze na jednom příznaku nebo systému. Vědecky to dává smysl: Každá rostlina obsahuje více než jednu účinnou látku, která může cílit na různé systémy, a zdraví jedné části těla je ovlivněno dalšími částmi. Spojení mezi srdcem a myslí je zřejmým příkladem.
To je důvod, proč podmínky, jako je deprese nebo deprivace spánku, mohou zhoršit schopnost myslet a stres nebo úzkost mohou narušit paměť nebo zvýšit pocity bolesti.
Proč levandule funguje?
Stejně jako většina léčivých rostlin obsahuje levandule různé aktivní chemikálie a díky kombinovaným účinkům těchto chemikálií funguje tato rostlina jako zkušený automechanik: je schopen jemně vyladit celé tělo, aby fungoval hladce.
U levandule jsou to chemikálie:
- polyfenoly jako kyselina rosmarinová
- flavonoidy jako apigenin
- těkavé aromatické látky
Hlavními složkami uvolňujícími úzkost jsou linalool a linalyl acetát. Vyskytují se také v jiných relaxačních aromatických rostlinách, včetně citrusových plodů, jako je hořký pomeranč (neroli).
Levandulový olej také obsahuje terpeny cineol a kafr. Ty se také nacházejí v evropské šalvěji a rozmarýnu, které posilují paměť.
Při nákupu levandulového éterického oleje zkontrolujte, zda se můžete zeptat na jeho chemické složení. Složení éterických olejů se může lišit v závislosti na mnoha faktorech (například v době sklizně) a některé oleje mohou být znehodnoceny syntetickými chemikáliemi.
Levandule by měla obsahovat:
- 25 až 38 procent linaloolu
- 25 až 45 procent linalyl-acetátu
- 0,3 až 1,5 procenta cineolu
Jak přivítat levanduli ve vašem domě
Než začnete užívat jakoukoli rostlinu na léčivé úrovni, vždy se poraďte s registrovaným lékařským bylinkářem a informujte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud užíváte léky nebo máte zdravotní stav.
Obecně platí, že malé dávky jsou prospěšné, ale v žádném případě by nemělo být vaší jedinou léčbou. Nepřestávejte užívat žádné předepsané léky. Ujistěte se také o totožnosti vaší rostliny a vezměte pouze doporučenou dávku.
Používat to
Díky této vědě, která doplňuje 1 000 let staré použití levandule v medicíně, není překvapením, že ji najdeme ve všem, od kosmetických produktů a aromaterapie po pečení.
Je to jeden z nejpoužívanějších éterických olejů v mé domácnosti. Používám to v lázních, difuzorech a posypávám to na polštáře, abych uklidnil své děti. Je to moje snaha o snížení bolesti a zánětu kousnutí hmyzem nebo o léčbu kožní infekce.
A sami můžete levandulový léčivý potenciál využít bezplatným pěstováním! Shromážděte listy a květy těsně před kvetením, abyste zachytili nejvyšší koncentraci éterického oleje. Používejte jej čerstvé nebo sušené na čaje a tinktury.
Tinktura recept
- Složení: Namočte 5 gramů sušené levandule do 25 mililitrů 40 procent alkoholu
- Užívejte denně: 1 čajovou lžičku, 3x na léčivou dávku
Pro relaxaci použijte listy a květy v koupelích, tělových olejích nebo parfémech. Můžete s ním také vařit, od sušenek a dezertů, jako je creme brulee, až po pečeně, zejména jehněčí. Skvělý je také do koktejlů a koktejlů. Zkuste použít levandulový sirup nebo jednu kapku éterického oleje do vodky nebo šampaňského koktejlu.
Stejně jako všechny léčivé rostliny (a mnoho léků) může levandule na lidi působit odlišně. Některé jsou na to citlivé a různé dávky mohou mít různé účinky. Trochu se může uvolnit, hodně stimulovat. Nadužívání může snížit jeho účinnost.
Bezpečnost
Levandule je jednou z nejbezpečnějších rostlin pro všeobecné použití a dokonce i éterický olej má velmi nízkou toxicitu, pokud je používán ve správné dávce. Může být aplikován neředěný v malém množství také na pokožku.
Ale není to bez jeho kontraindikací.
Například lidé s citlivou pokožkou ji mohou dráždit. Levandule může také zhoršit sedativní nebo antikonvulzivní léky. A kvůli vlastnostem narušujícím hormony se pravidelné užívání u mladých mužů nedoporučuje.
Nepoužívejte nadměrně levandulový éterický olej ani žádný éterický olej.
Léčivé účinky druhů levandule jiných než L. angustifolia (syn. L. officinalis) nejsou známy. S užíváním atraktivního druhu francouzské levandule jsou spojena rizika (L. stoechas) interně se zprávami o toxicitě u dětí.
Ale L. angustifolia je tak široce přijímaný jako bezpečný, že je schválen Evropskou agenturou pro léčivé přípravky jako rostlinný lék na zmírnění mírných příznaků stresu a úzkosti.
Může po tom všem vědecky levandule přispět k lásce?
Jedna otázka, na kterou jsme zatím neodpověděli, se týká levandule a lásky. Mohla by láska, kterou máme k této rostlině, mezi sebou vzbuzovat lásku? Hodí se antimikrobiální účinky a účinky na zvedání nálady k levanduli s jejím folklórním použitím jako ochránce před zlým okem a parfém pro lásku?
Když je klidu často nedostatek, zjištění, zda může levandule skutečně podnítit pozitivní pocity - mezi členy rodiny, spolupracovníky nebo obecně na celém světě - by nám mohlo dát další důvod, proč se této rostlině věnovat.
Pro rostlinu proslulou nebo vyvolávání lásky však neexistuje jediná studie o účincích levandule na sociální vazby, afrodiziakum nebo sexuální aktivitu.
Prozatím tedy bude muset milovat levandule a všechny její uklidňující účinky.
Tyto informace jsou převzaty z „Váš mozek na rostlinách“k dispozici ke koupi ve všech dobrých knihkupectvích. Upozorňujeme, že britská verze této knihy se nazývá „Botanické mozkové balzámy“.
Nicollete Perry, PhD, se specializuje na farmakognozii, studium léčiva vyráběného z rostlin. Publikovala a často přednáší o léčivých rostlinách pro zdraví mozku.
.jpg)
.jpg)
