Může masáž pomoci s příznaky MS?

Přehled

Někteří lidé vyhledávají masážní terapii ke snížení stresu a úzkosti. Jiní mohou chtít zmírnit bolest nebo pomoci zotavit se z nemoci nebo zranění. Možná budete chtít masážní terapii, abyste se uvolnili a unikli tlaku dne.

Lidé se roztroušenou sklerózou (MS) mohou ze stejných důvodů hledat masážní terapii.

Během masáže terapeut ručně manipuluje s vašimi měkkými tkáněmi, včetně svalů, vazů, šlach a pojivové tkáně. To může uvolnit napnuté svaly, zlepšit oběh a pomůže vám cítit se méně stresovaný.

I když toto onemocnění neléčí, masážní terapie může pomoci s některými z vašich příznaků RS.

Čtěte dále a dozvíte se více o masáži pro MS, včetně jejích výhod a rizik.

Jaké jsou výhody masážní terapie pro MS?

Masážní terapie nemůže léčit RS ani změnit průběh nemoci. U některých lidí s MS však může masážní terapie pomoci zmírnit určité příznaky a zlepšit celkovou kvalitu života.

MS je pro každou osobu, která ji má, odlišná. Potenciální výhody masážní terapie se také budou lišit od člověka k člověku.

Některé příznaky MS, které se mohou masáží zlepšit, jsou:

• spasticita
• bolest
• únava
• špatný oběh
• stres
• úzkost
• Deprese

Může také pomoci předcházet otlakům, zlepšit náladu a zlepšit fyzické a sociální fungování.

V roce 2016 malá studie zjistila, že masážní terapie byla bezpečná a prospěšná při léčbě bolesti a únavy u lidí s MS. Účastníci dostávali masážní terapii jednou týdně po dobu šesti týdnů. Autoři studie uvedli, že snižování bolesti a únavy může pomoci zlepšit kvalitu života.

Další malá studie publikovaná v roce 2014 dospěla k závěru, že masáž byla bezpečná a může pomoci lidem s MS zvládat stres jejich příznaků. Účastníci uvedli, že díky masáži pocítili zlepšení jejich celkové pohody. Autoři poznamenali, že touto výhodou může být úleva od bolesti, sociální interakce spojená s masáží nebo kombinace obou.

Malá studie lidí s RS z roku 2013 naznačila, že masážní terapie může být při snižování bolesti účinnější než cvičební terapie. A kombinace masážní terapie s cvičební může být ještě užitečnější.

I když jsou tyto studie slibné, všechny byly velmi malé. K úplnému pochopení výhod masáže pro MS jsou zapotřebí rozsáhlejší dlouhodobé studie. Žádná z těchto studií však nenašla žádná větší rizika, takže pokud máte zájem, stojí za to to vyzkoušet.

Otázka: Proč je důležité najít masážního terapeuta, který je obeznámen s MS?

Dotčená matka, Bridgeport, CT

Odpověď: S MS mohou být lidé někdy necitliví na hluboký tlak.

Přepracování tkání může u osoby s MS mít pocit pohmožděnosti a únavy. Mnoho masážních terapeutů také používá hydroterapeutické aplikace, jako jsou horké zábaly, a to nemusí být vhodné pro osobu s MS.

Příznaky MS a reakce na léčbu masážní terapií se mohou lišit od člověka k člověku, a dokonce i u stejného jedince čas od času. Je důležité navštívit masážního terapeuta, který dokáže posoudit vaše potřeby a reakce a podle toho se přizpůsobit.

Jaké jsou různé typy masáží?

Podle American Massage Therapy Association je švédská masáž nejběžnějším typem masáže. Zahrnuje dlouhé klouzavé tahy, hnětení a stlačení. Může také zahrnovat třesoucí se pohyby, hluboké pohyby pomocí palců nebo špiček prstů a rychlé klepání do svalů.

Váš masážní terapeut může také použít reiki, techniku, která využívá lehký neinvazivní dotek. To vám může pomoci uvést vás do stavu hluboké relaxace. Masážní terapeuti mohou také vytvořit klidnou atmosféru pomocí osvětlení, hudby a aromaterapie.

Existuje mnoho dalších forem masáží, karoserií a pohybových terapií, které mohou pomoci s příznaky MS, včetně:

• Akupresura. Odborník pomocí prstů stimuluje určité části vašeho těla. Je to podobné jako akupunktura, ale nezahrnuje jehly.
• Shiatsu. Toto je praxe, při které se pomocí prstů, palců a dlaní vyvíjí tlak na konkrétní oblasti těla.
• Alexanderova technika. Jedná se o typ terapie, která vám pomůže pohybovat se pozorně a správné návyky, které zatěžují vaše tělo.
• Feldenkraisova metoda. To používá jemné pohyby, které pomáhají zmírnit namáhání svalů a kloubů.
• Rolfing. K vyrovnání těla je aplikován hluboký tlak.
• Tragerův přístup. Tato technika využívá ke zlepšení držení těla a pohybu kombinaci lehké masáže a jemných cvičení.

Většina lidí s MS je citlivá na teplo, i když jiní jsou citlivější na chlad. Nepřibližujte se k žádným metodám, které zahrnují vířivky nebo terapeutické koupele. To může u některých lidí zhoršit příznaky RS.

Je masážní terapie bezpečná pro lidi s MS?

Pro lidi s RS je obvykle bezpečné absolvovat masážní terapii.

Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte masážní terapii, pokud máte:

• osteoporóza
• artritida
• otok
• vředy
• zvětšená játra nebo slezina
• srdeční choroba
• rakovina

Nejprve byste se měli poradit se svým lékařem, pokud:

• byli nedávno zraněni
• nedávno jste podstoupili operaci
• jsou těhotné
• prožívají relaps

Tyto faktory neznamenají, že masáž nemůžete vyzkoušet, ale lékař vám může doporučit, abyste učinili nějaká další opatření nebo se vyhnuli některým typům.

Jak najdu maséra?

I když se masážní terapie nemusí jevit jako tradiční medicína, je stále důležité zajistit, aby ji prováděl někdo kvalifikovaný. Předpisy týkající se masážní terapie se liší stát od státu. Zkontrolujte licenční radu svého státu a zjistěte, co se ve vašem státě vyžaduje.

Masážního terapeuta najdete několika způsoby:

• Zeptejte se svého lékaře.
• Požádejte svého neurologa, aby doporučil masážní terapeuty, kteří jsou obeznámeni s MS.
• Požádejte přátele a rodinu o doporučení.
• Použijte prohledávatelnou databázi American Massage Therapy Association.
• Podívejte se na prohledávatelnou databázi Associated Bodywork and Massage Professionals.

Zvažte své osobní preference. Záleží na vás, jestli je váš terapeut muž nebo žena? Cvičí na místě, které vám vyhovuje?

Před naplánováním masáže je třeba probrat několik dalších věcí:

• kvalifikace masážního terapeuta
• všechny vaše zdravotní problémy
• požadovaný typ terapie
• náklady a délka každé relace
• zda vaše zdravotní pojištění pokryje léčbu

Promluvte si o svých očekáváních. Upřesněte, v co doufáte, že se z toho dostanete, aby váš terapeut mohl přizpůsobit terapii vašim potřebám. Mohli by například použít různé techniky k řešení bolesti nebo svalové ztuhlosti, než kdyby se chtěli zaměřit na snížení stresu. Toto je běžný rozhovor pro masážní terapeuty, takže vám není nepříjemné jej vychovat.

Nenechte se odradit, pokud po sezení necítíte okamžitou úlevu.Možná budete muset vyzkoušet několik masérů a technik, než najdete to, co vám nejlépe vyhovuje.

Sečteno a podtrženo

Masážní terapie neléčí ani nezmění průběh vaší MS. Může vám však pomoci zmírnit některé z vašich příznaků a zlepšit kvalitu vašeho života. Pokud to nedělá nic jiného, ​​než vám pomůže zbohatnout a uvolnit se, mohlo by to za to stát. Poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vaše příznaky bezpečný, a požádejte o tipy, jak najít dobrého terapeuta ve vaší oblasti.