Beta-blokátory jsou typem léků běžně používaných k léčbě vysokého krevního tlaku, nepravidelného srdečního rytmu, úzkosti a dalších stavů.
Beta-blokátory zastavují účinky epinefrinu (adrenalinu), což způsobuje pomalejší tlukot srdce a snižuje váš krevní tlak.
Některé potraviny, byliny a doplňky mohou také působit jako přírodní „beta-blokátory“ tím, že pomáhají přirozeně snižovat krevní tlak.
Prozkoumáme 11 přírodních beta-blokátorů a rizika používání těchto přírodních alternativ.
Co léčí beta-blokátory?Beta-blokátory mohou být předepsány k léčbě mnoha zdravotních stavů, jako jsou:
- Vysoký krevní tlak (hypertenze). Beta-blokátory zpomalují srdeční frekvenci a blokují hormony, které způsobují, že srdce pumpuje rychleji.
- Infarkt. Beta-blokátory se používají po infarktu, aby pomohly zpomalit činnost srdce.
- Srdeční selhání a bolest na hrudi. Beta-blokátory jsou předepsány pro srdeční selhání, protože snižují hormony, které způsobují příznaky srdečního selhání.
- Nepravidelný srdeční rytmus (arytmie). Ačkoli beta-blokátory nejsou léky první volby, mohou pomoci zpomalit srdce během arytmie.
- Hypertyreóza. Beta-blokátory mohou být předepsány ke zpomalení srdeční frekvence způsobené hyperaktivní štítnou žlázou (hypertyreóza).
- Úzkost. Beta-blokátory mohou být předepsány off-label pro úzkost, aby pomohly snížit krátkodobé účinky adrenalinu uvolněného v těle kvůli úzkosti.
- Migréna. Beta-blokátory mohou pomoci kontrolovat některé spouštěče, které mohou vést k migréně. To může zahrnovat vysoký krevní tlak a hormony, jako je adrenalin. Výzkum ukazuje, že beta-blokátory jsou účinnou možností léčby migrénových bolestí hlavy.
11 možností přirozeného betablokátoru
Několik potravin, bylin a doplňků může působit jako „přírodní beta-blokátory“, které v těle fungují jako beta-blokátory, které obvykle pomáhají snižovat zánět, snižovat krevní tlak, zmírňovat úzkost atd.
Potraviny
1. Antioxidanty
Mnoho druhů ovoce, zeleniny a rostlinných potravin obsahuje antioxidanty, které hrají zásadní roli v prevenci zánětlivých stavů a mohou také snižovat krevní tlak.
Výzkum ukázal, že konzumace potravin obsahujících antioxidanty, jako je čerstvé ovoce a zelenina, může snížit hladinu krevního tlaku.
2. L-arginin
L-arginin je aminokyselina, která pomáhá produkovat oxid dusnatý (NO), který může způsobit zvětšení krevních cév a může pomoci snížit krevní tlak.
Výzkum ukázal, že zvýšené hladiny L-argininu mohou také snížit hypertenzi u potkanů. Zdroje L-argininu zahrnují:
- maso a drůbež
- ořechy a semena
- listová zelenina
3. Draslík
Adekvátní hladiny draslíku ve stravě mohou pomoci udržet nízkou hladinu krevního tlaku.
Mnoho lidí může dostat více než dostatek draslíku z dobře vyvážené stravy. Nízkotučné mléčné výrobky, ryby, banány a brambory jsou několik dobrých zdrojů draslíku.
Byliny
4. Česnek (Allium sativum)
Česnek má dlouhou historii použití jako silný antioxidant a protizánětlivý účinek. Byl zkoumán za mnoha podmínek, včetně vysokého krevního tlaku a srdečních chorob.
Mnoho studií ukázalo, že česnek může výrazně snížit krevní tlak. Má také podobné výhody pro další stavy, které beta-blokátory léčí, jako jsou srdeční choroby.
5. Hloh (Crataegus sp.)
Tradiční čínská bylina, hloh, se používá k léčbě kardiovaskulárních onemocnění.
Výzkum naznačuje, že hloh může mít pozitivní vliv na krevní tlak a srdeční rytmus a může být dokonce schopen pomoci zvládnout příznaky srdečního selhání.
6. Indický snakeroot (Rauwolfia serpentina)
Tradiční bylinný doplněk k léčbě hypertenze, Rauwolfia obsahuje deriváty tryptofanu zvané indolové alkaloidy.
Tato bylina může pomoci snížit krevní tlak snížením schopnosti těla absorbovat neurotransmiter norepinefrin, což přispívá k reakci těla na boj nebo útěk.
7. Červená kvasnicová rýže (Monascus purpureus)
Populární bylinný doplněk pro kardiovaskulární onemocnění, červená kvasnicová rýže obsahuje látky zvané monacolins. Jeden z nich, konkrétně Monacolin K, funguje podobně jako statin (lék, který snižuje hladinu cholesterolu) a je nejvíce studovanou látkou v červené kvasnicové rýži.
V jedné klinické studii z roku 2015 vědci zjistili, že směs červené kvasnicové rýže a olivového oleje dokázala zlepšit lipidové profily u účastníků s metabolickým syndromem.
Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat červenou kvasnicovou rýži, protože může mít vedlejší účinky podobné těm, které způsobují statinové léky. Vědci také zjistili, že hladiny monacolinů v červené kvasinkové rýži se mohou lišit, takže neexistuje způsob, jak si být jisti, kolik monacolinů je v každém jednotlivém doplňku červené kvasnicové rýže.
8. Dřišťál (Berberis vulgaris)
Dřišťál je tradiční bylinný lék, který se používá k léčbě zánětlivých a kardiovaskulárních stavů.
Ve studiích na zvířatech snížil dřišťál krevní tlak snížením určitých zánětlivých markerů. Vzhledem k tomu, že zánět souvisí s hypertenzí, může dřišťál pomoci snížit hladinu krevního tlaku.
Ostatní doplňky
9. Omega-3 mastné kyseliny
Tyto mastné kyseliny jsou typy polynenasycených mastných kyselin, které byly, mimo jiné, pro zdraví prospěšné, podrobeny rozsáhlému výzkumu pro jejich roli ve zdraví srdce.
Tyto „zdravé tuky“ mohou snižovat krevní tlak, krevní sraženiny, usazeniny plaku a zánět.
Jeden přehled ukázal, že 16 studií zjistilo, že EPA a DHA (2 hlavní typy omega-3) jsou účinné při zlepšování kardiovaskulárních funkcí. Omega-3 mastné kyseliny mohou také pomoci snížit příznaky úzkosti.
10. CoQ10 (koenzym Q10)
Tato důležitá sloučenina hraje roli při výrobě energie a antioxidační ochraně. Nízké hladiny CoQ10 byly spojeny s různými chorobami, včetně srdečních.
Jedna studie na zvířatech z roku 2016 zjistila, že suplementace CoQ10 může potenciálně zlepšit krevní tlak u hypertenzních potkanů.
11. Hořčík
Výzkum je základním minerálem nezbytným pro metabolické procesy, jako je svalová kontrakce a regulace nervového systému, a zjistil, že nízká hladina hořčíku může vést k vysokému krevnímu tlaku.
Suplementace hořčíku může také pomoci snížit hladinu úzkosti.
Existují rizika při pokusu o použití přírodních beta-blokátorů?
Mnoho potravin, které fungují jako přírodní betablokátory, tak činí snížením krevního tlaku a podporou zdraví srdce.
Existuje velmi málo rizik konzumace více ovoce, zeleniny a potravin bohatých na antioxidanty, takže je můžete do své stravy začlenit více.
Většina vitamínů a minerálů může být bezpečně konzumována jako součást každodenního multivitaminu. Některé bylinné doplňky však mohou negativně interagovat s léky. Před zahájením užívání jakéhokoli vitaminu nebo bylinného doplňku je důležité se poradit se svým lékařem, zvláště pokud užíváte léky na předpis.
Kvůli vlastní bezpečnosti byste nikdy neměli přestat užívat beta-blokátory na předpis nebo jinou léčbu bez souhlasu svého lékaře.
Poraďte se svým lékařem o změnách výživy a životního stylu, které mohou pomoci přirozeně snížit váš krevní tlak. Postupem času se oba budete cítit pohodlně, když snížíte nebo zastavíte beta-blokátory.
Jídlo s sebou
Beta-blokátory jsou běžně předepisovaným lékem na stavy, jako je vysoký krevní tlak a úzkost. Fungují tak, že snižují účinky hormonů boje nebo letu na srdce.
Přírodní beta-blokátory fungují podobným způsobem snížením krevního tlaku.
Mnoho z těchto přírodních beta-blokátorů může také zlepšit vaše celkové zdraví srdce. Zvažte, zda jíst více z těchto přírodních možností nebo je doplnit.
Stejně jako u všech nových dietních změn se vždy nejprve poraďte se svým lékařem.
