Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) budou dospělí každý rok v průměru dva až tři nachlazení, zatímco děti budou mít ještě více.
To znamená, že všichni zažíváme ty nepříjemné příznaky: rýmu, ucpaný nos, kýchání, kašel, bolesti hlavy, bolesti těla a bolest v krku. Není divu, že se obracíme na internet a hledáme zázračné léky.
Jedním z populárních prostředků je nošení mokrých ponožek do postele. Řekneme vám, zda to funguje, nebo ne. Vyplníme vás také dalšími lidovými léky, které mohou (nebo nemusí) vyléčit nebo zmírnit příznaky běžného nachlazení.
Na sobě mokré ponožky do postele
Ačkoli žádný klinický výzkum nepodporuje jejich tvrzení, obhájci nošení mokrých ponožek do postele k léčbě nachlazení jsou přesvědčeni, že tato praxe je účinná.
Zde je jejich vysvětlení: Když vaše nohy začínají ochlazovat, krevní cévy v nohou se stahují a posílají dobré živiny do vašich tkání a orgánů. Poté, když se vaše nohy začnou zahřívat, se cévy rozšíří, což uvolní toxiny ve tkáni.
Nejvíce doporučovaná technika zahrnuje dva páry ponožek: jeden pár tenkých bavlněných ponožek a jeden pár těžkých vlněných ponožek. Tady je to, co děláte:
- Namočte nohy do teplé vody, dokud nezbarví (5 až 10 minut).
- Když si namáčíte nohy v teplé vodě, namočte bavlněné ponožky do studené vody.
- Když jsou vaše nohy připravené, osušte je a poté vyždímejte bavlněné ponožky a obujte si je.
- Na mokré bavlněné ponožky navlékněte suché vlněné ponožky.
- Vlezte do postele, zakryjte si nohy a poté následující ráno si sundejte oba páry ponožek.
Funguje to?
Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že nosení mokrých ponožek do postele vás vyléčí. Existují však neoficiální důkazy.
Jedním z vysvětlení pro lidi, kteří věří, že to funguje, může být placebo efekt.
Výzkum z roku 2019 definuje placebo efekt jako „fascinující jev, ke kterému dochází, když fingovaná lékařská intervence způsobí zlepšení stavu pacienta kvůli faktorům spojeným s pacientovým vnímáním intervence.“
Účinek placeba
Někdy, pokud si lidé myslí, že léčba bude fungovat, ano - i když vědecky řečeno by neměla.
Jiné lidové léky na léčbu nachlazení
Nachlazení je právě to, běžné. Je to už celé generace. Vzhledem k jeho historii a univerzálnosti bylo navrženo mnoho léků a mnoho lidí věří, že jsou tyto léky účinné.
Některé populární lidové léčby mají dokonce určitou potenciální vědeckou podporu, včetně:
- Kuřecí polévka. Studie z roku 2000 naznačuje, že kuřecí polévka může mít mírný protizánětlivý účinek, i když to může být pára z polévky, která pomáhá otevírat dopravní zácpy.
- Ústřice. Ústřice jsou bohaté na zinek a studie z roku 2017 naznačuje, že zinek může pomoci zkrátit dobu nachlazení. Dosavadní klinické studie měly různé výsledky.
- Pivo. Zastánci piva jako léku na nachlazení naznačují, že chemikálie nacházející se v chmelu (přísada do piva) zvaná humulon může chránit před viry z chladu. Studie z roku 2013 naznačuje, že humulon by mohl být užitečným produktem k prevenci nebo léčbě infekce respiračním syncyciálním virem (RSV). RSV je častou příčinou potenciálně závažného zánětu dýchacích cest u malých dětí a kojenců.
- Cibule a česnek. Vzhledem k tomu, že cibule i česnek mají antimikrobiální vlastnosti, obhájci přírodní medicíny naznačují, že tyto potraviny mohou bojovat proti běžným virům nachlazení. Rovněž se věří, že sekání cibule, která způsobuje tvorbu a následné uvolňování syn-propanethiálního plynu způsobujícího slzy S-oxidu, může pomoci při přetížení.
Co způsobuje nachlazení?
Nejčastěji jsou nachlazení způsobeny rhinoviry. Mezi další viry, o nichž je známo, že způsobují nachlazení, patří:
- lidské viry parainfluenzy
- RSV
- lidský metapneumovirus
- adenovirus
- lidské koronaviry
Lidé nachlazení přicházejí do styku s těmito choroboplodnými zárodky, obvykle:
- být příliš blízko osoby s nachlazením, když kýchá, kašle nebo vysmrká
- dotýkání se nosu, úst nebo očí po dotyku předmětu kontaminovaného chladnými bakteriemi, jako je klika nebo hračka
Jakmile se dostanete do kontaktu s virem, objeví se příznaky nachlazení obvykle o jeden až tři dny později. Příznaky nachlazení obvykle trvají 7 až 10 dní. Po prvním týdnu nejste pravděpodobně nakažlivá.
Léčba běžného nachlazení
Jak lékaři léčí nachlazení? Nemají. Na běžné nachlazení neexistuje žádný lék.
Lékař vám však může navrhnout následující, které vám pomohou cítit se lépe, když počkáte, až se nachlazení projeví:
- Pijte tekutiny.
- Dopřejte si dostatek odpočinku.
- Používejte spreje na krk nebo kapky proti kašli.
- Vezměte léky proti bolesti nebo léky na nachlazení.
- Kloktejte teplou slanou vodou.
Neočekávejte, že vám lékař doporučí antibiotika, protože nachlazení je považováno za způsobené virem. Antibiotika jsou určena pro bakteriální infekce a nejsou účinná proti virovým infekcím.
Jak se chránit před nachlazením
Abyste snížili riziko nachlazení:
- Udržujte si odstup od každého, kdo je nachlazen.
- Umyjte si ruce často mýdlem a vodou.
- Nedotýkejte se nemytých rukou obličeje (nosu, úst a očí).
Jídlo s sebou
Od nošení mokrých ponožek do postele až po konzumaci ústřic, existuje mnoho věcí, které někteří mohou považovat za domácí léky na běžné nachlazení. Některé z nich mají dokonce malou vědeckou podporu.
Lidové léky mají také další výhodu placebo efektu. Pokud lidé věří, že léčba je účinná, mohla by tato víra stačit k tomu, aby se cítili lépe a rychleji se dostali z nachlazení.
Pravdou je, že na běžné nachlazení neexistuje lék. Existují však způsoby, jak se během chladu uklidnit, například dostatek odpočinku a pití hodně vody.
