Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Dlouho se říkalo, že moře má léčivé vlastnosti. Zastánci thalassoterapie souhlasí.
Název thalassoterapie dostal podle řeckého slova „thalassa“, což znamená moře nebo oceán. Terapie zahrnuje použití mořské vody, lázeňské terapie a slaného oceánského podnebí ke zlepšení celkového zdraví a pohody.
Tato praxe se v Evropě používá po staletí a sahá až do doby římské říše, kdy vojáci po bitvách využívali lázně s horkou mořskou vodou. Praxe od té doby vzrostla na popularitě a nyní ji lze nalézt na většině evropských námořních linií.
Thalassoterapie může mít mnoho forem, včetně lázní s mořskou vodou, bazénů, cvičení ve vyhřívaných bazénech, mořských produktů a klimatické terapie.
Vyskytuje se hlavně v místech s mořským podnebím, kde lze lokálně čerpat mořskou vodu a aplikovat ji na koupele, bazény a procedury.
Krása je osobní, ať už jde o osvědčený režim péče o pleť, jak často si umýváte vlasy, nebo o kosmetiku, na kterou jste zvědaví.
Proto se spoléháme na různorodou skupinu autorů, pedagogů a dalších odborníků, kteří budou sdílet své tipy na všechno, od způsobu, jakým se aplikace produktu liší, až po nejlepší masku pro vaše individuální potřeby.
Doporučujeme pouze něco, co skutečně milujeme, takže pokud uvidíte odkaz na obchod s konkrétním produktem nebo značkou, vězte, že to náš tým důkladně prozkoumal.
Výhody
Lourdes Mourelle ze společnosti Estetética & Wellness je odborníkem na lázeňské wellness, termismus a thalassoterapii a výzkumným pracovníkem na španělské univerzitě ve Vigu. Je zastánkyní thalassoterapie.
"Mořská voda a thalassoterapie jsou obecnými stimulátory těla."Působí zvýšením hematopoetických (produkce krevních buněk) funkcí, zlepšením schopnosti reakce a působí jako obecné tonikum. Mohou také posílit imunitní systém, “říká Mourelle.
Mezi další výhody patří podle Mourelle:
- stimulace endokrinních funkcí, včetně štítné žlázy, nadledvin, příštítných tělísek a pohlavních žláz
- zlepšení krevního oběhu
- zvýšené pocení
- zvýšení počtu červených a bílých krvinek
- plynulejší a ničím nerušené dýchání
Proměnné, které určují účinnost vodních terapií, zahrnují:
- vztlak
- odpor
- tlak vody
- teplota vody
Oběh
Výzkum zjistil, že vodní terapie může mít různé fyziologické účinky na lidské tělo. Mezi ně patří zvýšení krevního oběhu, což pomáhá zmírnit svalové křeče a doplnit tělo kyslíkem a živinami.
Kromě toho bylo prokázáno, že řasy, které se někdy používají při thalassoterapii, podporují krevní oběh, pokud jsou aplikovány lokálně prostřednictvím kosmetiky.
Bolest kloubů
Lázeňské a lázeňské procedury již dlouho usilují o zmírnění bolesti kloubů a zvýšení pohybu.
Kromě toho může rehabilitační a koupací léčba významně snížit příznaky osteoartrózy (nezánětlivé onemocnění kloubů), včetně snížení závažnosti bolesti, zlepšení funkce kloubů a prevence dalšího poškození.
Důkazy o vodní léčbě bolesti krku také ukazují, že vodní techniky mohou zlepšit funkční kapacitu a pohyblivost kloubů, stejně jako zvýšit relaxaci a náladu.
Zvyšte stopové minerály
Stopové minerály jsou základní minerály pro lidské tělo. Jsou zásadní pro zdraví a rozvoj a mnoho z nich se nachází v mořské vodě.
Tyto zahrnují:
- hořčík
- mangan
- kobalt
- sodík
- vápník
- draslík
- bór
Podle Mourelle jsou tyto minerály absorbovány do pokožky prostřednictvím teplých lázní s mořskou vodou a drobných částeček soli obsažených v mořském vzduchu, což posiluje přirozenou obranyschopnost.
Svalová únava, ztuhlost a bolestivost
Studie lázeňských procedur u pacientů s fibromyalgií zjistily, že pravidelné léčby vedou ke snížení bolesti svalů a únavy. Měli také pozitivní účinky na celkové zdraví a fyzické fungování.
Studie z roku 2008 na pacientech s fibromyalgií zjistila, že aerobní cvičení v mořské vodě zlepšila bolest svalů a celkové zdraví. Teplo vody dále ovlivňovalo svalový tonus a snižovalo intenzitu bolesti.
Další studie také zjistila, že terapie hlubinnou vodou měla významný účinek na snížení svalové únavy a zlepšení doby zotavení svalového poškození.
Výzkum také ukazuje, že thalassoterapie může zlepšit pružnost a mobilitu svalů zvýšením okysličení krve.
Podmínky kůže
Užívání mořské vody bylo také uznáno jako léčba příznaků mnoha stavů, včetně:
- dermatózy, zastřešující termín pro širokou škálu kožních onemocnění
- psoriáza
- ekzém
- nazofaryngitida nebo nachlazení
- zánět spojivek nebo růžové oko
Podle Mourelle obsahuje mořská voda mnoho minerálů a stopových prvků nezbytných pro buněčný metabolismus. Může uklidnit podráždění pokožky, jako je psoriáza a dermatitida, a také zlepšit hojení ran, poznamenává.
Bylo také prokázáno, že mořská voda pomáhá vylučovat toxické zbytky a okysličovat tkáně.
Zvlhčení a zpevnění pokožky
„Thalassoterapie zahrnuje použití mořského bahna a mořských řas s mnoha výhodami odvozenými z jeho obsahu v minerálech,“ říká Mourelle.
Mořské řasy mohou také obsahovat prospěšné bioaktivní sloučeniny, včetně:
- bílkoviny
- polysacharidy
- mastné kyseliny
- polyfenoly
- pigmenty
- vitamíny
- steroly
Podle Mourelle je lze použít pro kosmetické aplikace, jako je zvlhčení, zesvětlení pokožky a prevence známek stárnutí.
Bylo prokázáno, že mořská voda zvlhčuje a zpevňuje pokožku a sůl v mořské vodě může být přírodní exfoliant, který pomáhá při omlazení buněk. Ukázalo se také, že použití mořských řas snižuje vizuální vzhled celulitidy.
Spát
Thalassoterapie může také pomoci zlepšit spánek.
Jedna studie zjistila, že 3 dny thalassoterapie v kombinaci s řízením spánku zjistily okamžité i opožděné výhody spánku, včetně:
- snížená denní spavost
- zlepšená nálada a kognitivní funkce
- nižší úrovně hněvu, stresu a deprese
- lepší spaní přes noc
- pozitivní účinky na úzkost a poruchy spánku
Druhy léčby
Bazén
Thalassoterapeutické bazény jsou naplněny ohřátou mořskou vodou a jsou navrženy tak, abyste se s nimi mohli pohybovat. Díky své velikosti mohou být společné.
Bazény s thalassoterapií lze běžně nalézt na výletních lodích, v některých letoviscích nebo v některých lázních nebo klubech.
Možná budete moci najít místní thalassoterapeutický bazén pomocí rychlého vyhledávání Google.
Vany
Podobně jako bazény jsou thalassoterapeutické vany naplněny ohřátou mořskou vodou a jsou určeny pro uživatele, aby ponořili své tělo a dlouho si užívali.
Tyto koupele najdete v denních lázních nebo klubech, které nabízejí thalassoterapii.
Doma
Pro bezplatné ošetření si můžete zaplavat v oceánu.
Můžete si také zakoupit některé thalassoterapeutické procedury, jako je lázeňská léčba talassoterapie Botanical Trader’s DIY, která zahrnuje zábal z mořských řas a namočení do mořské lázně.
Chcete-li si opravdu udělat kutil, budete potřebovat jen trochu mořských řas, vařící vodu, esenciální levandulový olej a vaničku.
Můžete si také zakoupit řadu produktů péče o pleť, které používají thalassoterapii, například řadu péče o pleť Sea Flora, která využívá organické mořské řasy certifikované americkým ministerstvem zemědělství (USDA) a propaguje mořskou terapii.
Tělový peeling Seaweed Bath Co. a péče o pokožku a tělo Osea jsou odvozeny z mořských řas a biologicky dostupných minerálů.
Na trhu je spousta pleťových masek, které obsahují mořské řasy a řasy, jako bahenní maska z mořských řas Pinpoxe a maska z mořských řas Raya s kaolinovým jílem.
Doplňky
Můžete také užívat doplňky obsahující mořské řasy nebo řasy, jako je chlorella nebo spirulina.
Chlorella je řasa bohatá na živiny, která obsahuje:
- protein
- vitamin B12
- žehlička
- vitamín C
- omega-3
- vlákno
- antioxidanty
- vitamíny a minerály
Chlorellu lze užívat doma ve formě tobolek, tablet, prášku nebo ve formě extraktu, vše dostupné online. Před zakoupením doplňků si vždy nezapomeňte udělat průzkum, abyste zajistili kvalitu.
Ukázalo se, že denní doplnění stravy chlorellou:
- snížit vysoký krevní tlak
- snižují hladinu cholesterolu v séru
- posílit imunitní funkci
- urychlit hojení ran
Další studie uvádějí, že chlorella může podporovat diabetes, hypertenzi a hyperlipidemii.
Můžete také najít spirulinu ve formě doplňku, která je k dispozici online.
Podobné terapie
Thalassoterapie je podobná ostatním, o kterých jste již možná slyšeli, například vodoléčba, kryoterapie a balneoterapie:
- Hydroterapie, neboli hydropatie, je použití vody k léčbě různých forem bolesti, nemocí a onemocnění.
- Balneoterapie je koupání v minerální vodě nebo termálních pramenech.
- Kryoterapie zahrnuje vystavení těla nízkým teplotám jako formu terapie.
Všechny prokázaly výhody při zlepšování kvality života související se zdravím, avšak tyto techniky a léčby nepoužívají specificky mořskou vodu, jako je tomu v thalassoterapii.
Omezení a bezpečnost
Vzhledem k tomu, že thalassoterapie tradičně zahrnuje použití mořské vody a slaného oceánského podnebí, závisí na ročním období, podnebí, kde žijete, a přístupu k pravidelné mořské vodě.
Pokožka také potřebuje ochranu před spálením během jakéhokoli ošetření venku. Pokud se budete namáčet na pláži, nezapomeňte použít SPF.
Odnést
Thalassoterapie jsou různé procedury na bázi mořské vody, které mohou mít pro tělo řadu zdravotních, kosmetických a wellness výhod.
Chcete-li to zkusit, navštivte lázně nebo klub, který používá techniky thalassoterapie, sledujte domácí kutilské průvodce nebo si udělejte výlet na místní pláž.
Marnie Vinall je spisovatelka na volné noze žijící v Melbourne v Austrálii. Napsala rozsáhle pro řadu publikací, které pokrývají vše od politiky a duševního zdraví po nostalgické sendviče a stav její vlastní pochvy. K Marnie se můžete dostat přes Twitter, Instagram nebo její web.
.jpg)
