Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Esenciální oleje jsou koncentrované oleje pocházející z rostlin. Z citrusových druhů se vyrábí několik druhů olejů, včetně pomerančů, citronu a grapefruitu.
Oranžový éterický olej se získává z kůže sladkého pomeranče, Citrus sinensis. To se provádí metodou zvanou lisování za studena, která používá tlak k vytlačování olejů z kůže. Někdy lze použít i listy a květy oranžové rostliny.
Výzkum ukázal, že některé éterické oleje mohou mít specifické zdravotní výhody.
S vědomím toho, jaké jsou tedy výhody spojené s pomerančovým éterickým olejem? A jak jej můžete použít? V tomto článku na tyto otázky odpovíme a pomůžeme vám pochopit, jak bezpečně používat pomerančový éterický olej.
K čemu se nejčastěji používá?
Oranžový éterický olej má řadu použití. Mohou zahrnovat aplikace pro:
- zvedněte náladu nebo snižujte stres
- léčit kožní onemocnění, jako je akné
- snížit bolest nebo zánět
- zmírnit žaludeční potíže
- používat jako přírodní čistič domácnosti
- přidat příjemnou vůni do místnosti nebo k výrobkům, jako jsou parfémy a čisticí prostředky
- dochuťte různé pokrmy a nápoje
Ačkoli má pomerančový éterický olej mnoho využití, je důležité si uvědomit, že mnoho z nich je podporováno prostřednictvím neoficiálních důkazů. To znamená, že výhody souvisejí s osobní zkušeností místo toho, aby byly podloženy vědeckým výzkumem.
Jaké jsou výhody pomerančového esenciálního oleje?
Nyní znáte některé způsoby, jak lze pomerančový éterický olej použít, ale co říká věda na jeho potenciální využití a výhody? Vlastně docela dost.
Níže se hlouběji ponoříme do některých výzkumů, které jsme dosud provedli na pomerančovém esenciálním oleji.
Antimikrobiální aktivita
Studie z roku 2012 zkoumala účinek oranžového éterického oleje na E-coli izoláty získané z hovězího masa. Tyto izoláty mohou potenciálně způsobit otravu jídlem. Výsledky ukázaly, že po 24 hodinách inhibovala bakterie při teplotách chlazení 1 procenta nebo nižší koncentrace pomerančového éterického oleje.
Další studie zkoumala účinek pomerančového esenciálního oleje na kmeny Staphylococcus aureus (bakterie Staph), které jsou rezistentní na antibiotika. Zjistili, že když jsou přidány do infikovaných lidských buněk v kultuře, nízké koncentrace pomerančového éterického oleje zabily bakterie, aniž by poškodily kultivované buňky.
Oranžový éterický olej může také zabránit růstu plísní, které mohou způsobit zkažení jídla. Jedna studie zjistila, že pomerančový olej poskytuje určitou ochranu proti čtyřem druhům hub.
Další studie zaznamenala aktivitu proti osmi houbám, které mají vliv na zeleninu, ačkoli éterické oleje jako hřebíček a česnek byly účinnější.
souhrn
Oranžový éterický olej může být účinný při zastavení růstu některých druhů bakterií a hub.
Úzkost a deprese
Zdá se, že aromaterapie s pomerančovým éterickým olejem snižuje příznaky úzkosti a deprese.
Ve studii z roku 2013 bylo zjištěno, že aromaterapie s pomerančovým éterickým olejem snížila pulzní frekvenci a hladinu stresového hormonu u dětí podstupujících zubní proceduru.
Ve studii z roku 2015 navíc porodní ženy po vdechnutí pomerančového éterického oleje uváděly menší úzkost než ženy v kontrolní skupině, které inhalovaly destilovanou vodu.
Studie na myších z roku 2019 zkoumala inhalaci pomerančových éterických olejů a její potenciální účinek na depresi. Vědci zjistili, že myši, které inhalovaly oranžový éterický olej, vykazovaly méně chování podobné depresi.
souhrn
Oranžový éterický olej se jeví jako účinný při snižování úrovně stresu a úzkosti. Může být také přínosem pro depresi, i když je zapotřebí dalšího výzkumu.
Úleva od bolesti
Studie z roku 2017 zahrnující lidi se zlomeninami kostí zkoumala, zda by vdechování pomerančového éterického oleje mohlo pomoci při bolesti. Ve srovnání s kontrolní skupinou zaznamenali lidé vdechující oranžový olej menší bolest.
V roce 2008 vědci hodnotili, zda by směs zázvoru a pomerančového éterického oleje mohla pomoci při bolestech kolen při aplikaci na pokožku. Ve srovnání s kontrolní skupinou zaznamenali lidé používající směs éterických olejů větší krátkodobou úlevu od bolesti, ale nezdálo se, že by olej pomáhal při dlouhodobé bolesti.
souhrn
Některé malé studie ukázaly, že krátkodobé bolesti může pomoci lokálně nebo k aromaterapii použít pomerančový éterický olej.
Protinádorová a antioxidační aktivita
Limonen, součást pomerančového éterického oleje, byl zkoumán jako potenciální léčba rakoviny. Studie z roku 2012 zjistila, že pomerančový olej bohatý na limonen inhiboval růst a podporoval smrt buněk rakoviny tlustého střeva v kultuře.
Studie z roku 2017 zjistila, že pomerančový éterický olej inhibuje růst buněčných linií rakoviny plic a prostaty v kultuře. Navíc byla pozorována zvýšená buněčná smrt v buněčné linii rakoviny plic. Bylo také pozorováno, že pomerančový éterický olej má antioxidační aktivitu.
souhrn
Studie ukázaly, že pomerančový éterický olej nebo jeho složky mohou inhibovat růst a vést k buněčné smrti u některých kultivovaných rakovinných buněčných linií.
Vzhledem k tomu, že tyto studie byly prováděny ve zkumavce, a nikoli v lidském těle, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se o těchto vlastnostech dozvěděli více.
Výkon cvičení
Malá studie z roku 2016 hodnotila účinek inhalovaného éterického oleje z pomerančových květů na cvičení u studentských sportovců. Vědci zjistili, že lidé, kteří inhalovali olej, významně snížili dobu chodu a zvýšili funkci plic.
Vzhledem k malé velikosti studie je na podporu této výhody zapotřebí dalšího výzkumu.
Ztráta váhy
Studie z roku 2019 na potkanech hodnotila, zda by oranžový éterický olej mohl podporovat hubnutí. Zjistili, že obézní krysy, které byly krmeny kapslemi pomerančového éterického oleje, vykazovaly snížení přírůstku hmotnosti i snížení hladiny cholesterolu.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda může pomerančový éterický olej mít stejný účinek na člověka.
Insekticidní aktivita
Studie z roku 2012 zkoumala účinek, který měl pomerančový éterický olej na larvy a kukly mouchy domácí. Bylo zjištěno, že má insekticidní vlastnosti jak kontaktem, tak fumigací.
Jak používat olej
Difúze
Možná byste chtěli trochu zvýšit náladu? Nebo byste chtěli přidat do místnosti osvěžující vůni pomeranče? K tomu vám může pomoci difúze.
Difuzor umožňuje odpařování éterického oleje, obvykle za použití tepla. Jakmile dojde k odpařování, vůně éterického oleje se rozšíří po celé místnosti.
Existuje mnoho typů difuzorů, které si můžete koupit, a to buď online, nebo ve specializovaných obchodech, které prodávají aromaterapeutické produkty. Každý typ difuzoru bude mít svou vlastní specifickou sadu pokynů. Při používání difuzoru pečlivě dodržujte všechny pokyny k produktu.
Sprej
Chcete jiný způsob, jak do prostoru přidat oranžovou vůni? Nebo byste možná chtěli použít pomerančový éterický olej jako přírodní čistič? Oranžový olejový sprej můžete vyrobit podle následujících kroků:
- Přidejte pomerančový éterický olej do vody, nejlépe do skleněné láhve. Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA) doporučuje používat 10 až 15 kapek na unci vody.
- I když to není nutné, přidání dispergačního činidla, jako je solubol, do roztoku může pomoci oleji lépe se dispergovat ve vodě.
- Lahvičku dobře protřepejte, aby se obsah promíchal.
- Nastříkejte podle potřeby.
Masážní olej
Hledáte úlevu od bolesti nebo zánětu? Zvažte výrobu vlastního masážního oleje naplněného pomerančovým éterickým olejem.
K tomu budete muset zředit pomerančový éterický olej v nosném oleji, jako je kokosový olej nebo jojobový olej. NAHA navrhuje použít 20 kapek éterického oleje na unci nosného oleje k výrobě masážního oleje s 3% roztokem.
Bezpečnost a vedlejší účinky
Jakýkoli éterický olej může při lokální aplikaci způsobit kožní reakci. Pokud máte obavy z možné reakce, vyzkoušejte trochu zředěného pomerančového esenciálního oleje na vnitřní straně lokte, než jej použijete na větší plochy.
Nepoužívejte starý nebo oxidovaný pomerančový éterický olej, který může způsobit kožní senzibilizaci. Jedná se o typ alergické reakce, která nemusí být po jednom použití patrná, ale může způsobit závažné reakce poté, co jste ji několikrát použili.
Některé citrusové éterické oleje jsou fototoxické. To znamená, že mohou způsobit bolestivou kožní reakci, pokud je použijete na pokožku a poté vyrazíte na slunce.
Oranžový éterický olej má nízké riziko fototoxicity, ale přesto byste měli být opatrní, pokud plánujete jít ven po použití na pokožku.
Stejně jako u jiných éterických olejů dodržujte při používání pomerančového oleje tato bezpečnostní opatření:
- Neaplikujte na pokožku nezředěný éterický olej.
- Chraňte olej před očima.
- Olej skladujte mimo dosah dětí a domácích zvířat.
- Pokud používáte olej pro aromaterapii, ujistěte se, že prostor, ve kterém se nacházíte, je dobře větrán.
- Pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte léky na předpis, před použitím pomerančového éterického oleje se poraďte se svým lékařem.
Co hledat
Oranžový éterický olej lze zakoupit buď online, nebo v obchodě, který prodává přírodní produkty. Postupujte podle níže uvedených tipů a zajistěte si nákup kvalitního pomerančového esenciálního oleje.
- Zkontrolujte vědecký název na štítku: Citrus sinensis. Hořký pomerančový éterický olej je další olej s velmi podobným názvem: Citrus aurantium. Nezaměňujte ty dva.
- Ověřte čistotu produktu. Měli byste kupovat 100% pomerančový éterický olej. Pokud tomu tak není, mělo by to být uvedeno na štítku.
- Vyberte si tmavé lahve. Esenciální olej může být poškozen slunečním světlem a tmavé lahve tomu zabrání.
- Pokud je to možné, olej před nákupem ovoňejte. Pokud to necítí jako pomeranč, nekupujte to.
- Drž se dál od jakéhokoli produktu, který tvrdí na svém štítku, nebo prostřednictvím reklamy, že může léčit konkrétní zdravotní podmínky. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje éterický olej jako léky.
Sečteno a podtrženo
Oranžový éterický olej lze použít pro celou řadu aplikací, od zvedání nálady a snižování stresu po přidání svěží citrusové vůně do místnosti.
Výzkum ukázal, že pomerančový éterický olej může mít několik výhod. Některé příklady zahrnují antimikrobiální aktivitu, úlevu od bolesti a protirakovinné vlastnosti.
Vždy používejte bezpečně éterické oleje. Pokud byste chtěli použít pomerančový éterický olej, ale máte otázky nebo obavy týkající se zdraví, před použitím oleje se poraďte se svým lékařem.
