Vyrovnávání zotavení z porodu, ošetřování dítěte a péče o tři starší děti a pomoc rodičům při velkých životních rozhodnutích nebylo snadné. Tady jsou moje tipy pro sendvičovou generaci.
Byla jsem těžce těhotná se svým čtvrtým a posledním dítětem, když můj velmi fit 71letý otec, který často běžel silniční závody, měl zničující mrtvici. Věděl jsem, že tento den může nakonec přijít, ale teď?
Bylo to moje oficiální uvedení do stále se rozrůstajícího klubu, který se označuje jako sendvičová generace, což je termín používaný pro ty, kteří mají stárnoucí rodiče, o které se mohou starat a zároveň vychovávat malé děti. S tím, že mnoho z nás má děti ve vyšším věku (bylo mi 41 let, když jsem měl své nejmladší), být členem sendvičové generace je stále běžnější.
Ve dnech a týdnech následujících po mrtvici mého otce jsem se snažil ze všech sil ho navštívit v nemocnici každý den poté, co jsem nalodil své tři chlapce ze základní školy do autobusu. Byl jsem na konci náročného těhotenství a trpěl počátečními fázemi preeklampsie, navíc jsem měl syna s významnými problémy s postižením.
Cítil jsem, jak se moje zdraví napíná, jak jsem se trápil sem a tam z nemocnice. Můj jediný sourozenec je hluboce duševně nemocný a žije ve společném domě, takže jsem byl jediným dítětem, kterému moji rodiče museli pomoci. Také jsem chtěl - a potřeboval - být u toho, ale nezměnilo to to intenzivní vyvážení a pocity přemoci, které tato nová fáze života přinesla.
Nakonec byl můj otec přemístěn do rehabilitačního centra jen o jedno město od mého domova, ale jeho čas tam byl náročný. Rehab vyžaduje emocionální i fyzickou práci. Navštěvoval jsem ho každý den a on by mě prosil, abych ho vzal domů, prosil mě ze své postele s připojeným alarmem, který by varoval personál, kdyby se dostal (nebo spadl) ven. Cítil jsem se hrozně, protože jsem pochopil jeho úzkost, ale nebyl dostatečně silný nebo připravený odejít.
Moje máma byla úžasná, ale bylo toho tolik, co dokázala vstřebat. Navštěvoval jsem s ní co nejvíce schůzek o mém otci, choval jsem se jako druhá sada očí a uší, dělal jsem si poznámky a pomáhal mu obhájit, zatímco jsem se snažil připravit na své vlastní nadcházející narození. Bylo to hodně.
Poprvé v historii se můj velmi schopný otec stal křehkým. Doslova přes noc přešel od běhání maratonů k tomu, že byl přivázán na invalidní vozík, měl na sobě kompresní ponožky a odmítal jíst, místo toho raději vypil proteinové koktejly.
Naštěstí se můj otec vzpamatoval z mrtvice, ale uvědomil jsem si, že problémy, se kterými se moji rodiče potýkají, jsou úžasně podobné problémům, které řeším s výchovou svých dětí. Podporovat nezávislost, ale zároveň být v bezpečí.
Co tedy pomáhá, když jste v této situaci?
Předejděte syndromu vyhoření tím, že řeknete ne
Pokud jste členem sendvičové generace, často pálíte svíčku na obou koncích. Jak těžké to může být, stanovení některých hranic pro sebe je zásadní.
Naučte se říkat ne. Zjistěte, jaké cizí věci přispívají k vašemu stresu, a zjistěte, zda je můžete dostat z talíře. Je právě teď potřeba dělat dobroty pro prodej předškolního pečiva?
Nedělejte katastrofu, jednejte
Mám tendenci ležet vzhůru v noci katastroficky. Kdokoli se může s obavami zapracovat do šílenství, ale vše, co dělá, je vydávání vaší drahocenné energie a duševního zdraví. Místo toho napište své obavy a vytvořte seznam kroků, podle kterých je možné postupovat.
Jedna věc, která mě nejvíc znepokojovala, byla cesta rodičů, takže jsem s nimi o tom mluvil. Moje máma píše, kam jedou, a kontroluje se během svých cest, a to způsobilo obrovský rozdíl v mé úrovni stresu.
Mějte po ruce důležité informace
Nikdo neočekává to nejhorší, ale plánováním dopředu můžete z rovnice odstranit určitý stres, pokud ano. Promluvte si se svými rodiči a ujistěte se, že jsou k dispozici aktuální zástupci pro zdravotní péči a položky, jako jsou závěti, informace o účtu a předem naplánované pohřební dokumenty, jsou okamžitě dostupné.
To je dobré i pro svou mladou a rozrůstající se rodinu. Nikdo nechce procházet kolem a najít důležité informace uprostřed lékařské krize.
Neodkládejte obtížné konverzace
Moje tchyně je nyní vdova a žije v arizonské poušti a můj manžel je její jediné dítě. Abychom se k ní dostali, je to 6hodinový let následovaný 2hodinovou jízdou. Nyní s ní vedeme rozhovory o tom, co dělat, pokud má lékařskou krizi, abychom věděli, že její přání jsou plně vyjádřena, a můžeme se pohybovat s důvěrou.
Mnozí se bojí nebo se stydí mluvit se svými rodiči o náročných tématech, jako je konec života nebo možná přestěhování ze svého domova či státu - ale co je horší? Mít je teď, když jsou všichni zdraví a mohou rozhodovat, nebo musí hádat v krizi?
Ne každý z nás se přidá k sendvičové generaci, ale pro ty z nás, kteří v ní jsou, to plánování dopředu co nejvíce usnadnilo. Je to fáze života, která má své výzvy, ale také své triumfy. Když můj otec konečně držel svého posledního vnuka pouhé týdny po propuštění z rehabilitace, úsměv na jeho tváři dal všechno na pravou míru a byl jsem hrdý na to, že jsem s nimi mohl chodit během této další fáze života.
Laura Richards je matkou čtyř synů, včetně sady identických dvojčat. Psala pro řadu prodejen, včetně The New York Times, The Washington Post, US News & World Report, The Boston Globe Magazine, Redbook, Martha Stewart Living, Woman's Day, House Beautiful, Parents Magazine, Brain, Child Magazine, Scary Mommy, a Reader's Digest na témata rodičovství, zdraví, wellness a životního stylu. Její celé portfolio prací najdete na LauraRichardsWriter.com a můžete se s ní spojit na Facebooku a Twitteru.
.jpg)
