Nedávný průzkum Healthline dokazuje to, co už všichni víme: školní nejistota způsobila americkým rodičům krizi duševního zdraví.
Sezóna back-to-school často přichází s přívalem různých emocí pro rodiče. Letos byly tyto emoce, stejně jako jinde, zatlačeny do extrému.
Obvyklé úzkosti z učení, přátelství a obědů našich dětí se spojují s obavami o jejich zdraví - fyzické i duševní - ve věku COVID-19.
Jak se učebny začaly otevírat koncem tohoto léta, existovaly - a nadále existují - obrovské nejistoty ohledně bezpečnosti osobního učení a toho, jak dlouho to vydrží.
Pokud vám to způsobovalo stres, nejste sami. Průzkum Healthline mezi více než 2 000 americkými rodiči ukazuje, že většina se cítila ohromena rozhodnutími a nejistotou ohledně znovuotevření školy.
Průzkum byl proveden online společností Propeller Insights jménem Healthline od 16. do 19. června 2020. Odpovědi na průzkum byly národně reprezentativní pro populaci USA pro věk, pohlaví, region a etnickou příslušnost.
Z průzkumu jasně vyplývá, že většina rodičů se letošní sezónou zpět do školy cítí více stresovaná než kdykoli předtím.
Zpátky do normálu
Kromě toho, že děti přišly o cenný čas na učení, chyběly jim jejich kamarádky a běžná rutina. Celých 75% dotazovaných rodičů má pocit, že návrat do školy osobně by byl lepší pro duševní zdraví jejich dítěte.
Přestože je 31% rodičů většinou uvězněno v domě, všimne si, že jejich děti se cítí sociálně izolovanější, 19% si myslí, že vypadají depresivně, a 17% tvrdí, že jejich děti jsou více argumentační než obvykle. To hodně dětí bojuje.
Fyzické zdraví je také problém. Rodiče mají obavy z množství času stráveného u obrazovky (36%) a nezdravého jídla (24%), které jejich děti konzumují.
Pokusy o zachování normálního stavu také vyčerpávají rodiče - 60% uvedlo, že usnadnění dálkového učení jejich dítěte přidává do jejich dne značný stres.
Velká rozhodnutí
Většina rodičů si přesto není jistá, jestli mají pocit, že je bezpečné poslat své děti zpět do školy osobně. Pouze 10% dotazovaných rodičů s tím rozhodně souhlasí. Téměř čtvrtina z nich tvrdí, že by své děti nechala doma, i když se jejich čtvrť plně otevírá.
4 důvody, proč je v pořádku zůstat flexibilní
I když spadáte do jedné z „definitivně rozhodnutých“ skupin, je v pořádku změnit názor, jak čas plyne a situace se mění.
Zde jsou čtyři důvody, proč si dát milost:
- Nikdo z nás nikdy předtím nezažil pandemii. Toto je nové území pro nás všechny.
- Stejně tak nevíme, jak budou naše děti reagovat na tyto nové výzvy. Vy své dítě znáte nejlépe: důvěřujte svým instinktům o tom, co je pro ně nejlepší.
- Věda kolem COVID-19 se stále vyvíjí. Stále se toho hodně učíme, což ovlivní naši budoucí reakci.
- Když se naučíme, jaké metody jsou nejúčinnější pro udržení viru na uzdě, přizpůsobíme se novému způsobu života, který je dlouhodobě udržitelný.
Péče o děti
V nejlepších dobách může být rovnováhou při manipulaci s prací a péčí o děti. Bez školy 35% rodičů uvedlo, že uvízli bez možnosti péče o dítě. Více než polovina všech rodičů tvrdí, že péče o děti je finanční zátěží, pokud musí najít alternativu ke třídě.
Přidaný finanční stres a starosti o to, kdo se může bezpečně starat o vaše děti, dodává rodičům právě teď další vrstvu stresu.
Spojte naléhavou potřebu péče o dítě se základní nabídkou a poptávkou (Všechno rodiče se snaží najít pomoc) a je to dokonalá bouře.
Pokus o nalezení dostupné pomoci za nejistých podmínek (Jak dlouho vydrží osobní škola? Jak dlouho můžeme očekávat, že budeme vzdálení?) Není sám o sobě jen prací na plný úvazek, je to také obrovská duševní zátěž.
Nejtěžší zásah
Podle průzkumu Healthline je zavírání škol nejvíce ovlivněno na rodiče, kteří vydělávají méně než 50 000 $ ročně. Téměř polovina těchto rodin uvedla, že nemá žádné možnosti péče o děti, pokud k učení ve třídě nedojde.
- 61% uvedlo, že se svými dětmi zůstane doma
- 39% uvádí, že se nebudou moci vrátit do práce
- 20% uvádí, že budou nuceni nechat děti doma samy
Akademické zaostávání, sociální izolace a deprese byly některé z obav rodičů, které sdílely s tím, že nechají své děti bez dozoru.
Jak se vyrovnat
Nejsou snadné odpovědi, ale doufejme, že vám tyto tipy pomohou orientovat se v těchto bouřlivých dobách.
Pravidelně komunikujte
Zkuste a udržujte otevřené komunikační kanály se svými dětmi a dalšími členy rodiny. U dospívajících to může být někdy obtížné, ale zkuste jim dát vědět, že jste tam a máte čas naslouchat.
Ujistěte své děti, že jejich emoce jsou platné, a pokuste se jim pomoci vyrovnat se se stresem. Nezapomeňte však, že si nejprve musíte nasadit vlastní kyslíkovou masku. Můžete uznat a sdílet své vlastní pocity způsobem odpovídajícím věku.
Natáhněte se a sdílejte zatížení
Najděte spolucestující, s nimiž můžete mluvit. Potřebujete síť, se kterou můžete sdílet starosti a požádat o praktickou podporu.
Zjistěte, jak si můžete navzájem pomáhat. Má někdo dovednosti, které mu pomáhají přibít na dálku učení? Mohli byste vytvořit bublinu s jinou rodinou a dělat směny v péči o děti kolem pracovních plánů? Buďte kreativní a zkuste nabídnout a dát tolik, kolik dostanete.
Využijte zdroje vaší školy
Mnoho škol má organizace rodičů a učitelů nebo vztahy s rodiči a všechny školy chtějí, aby jejich studenti uspěli.
Pokud jste ve vazbě a snažíte se přijít na to, jak zajistit nebo zaplatit za dohled během vzdáleného učení, požádejte o pomoc tyto zdroje. Mohou být schopni pomoci spojit vaše dítě s existujícím učícím modulem nebo komunitní skupinou, která má prostor pro další dítě.
Pracujte na častých ohlášeních
Pokud nakonec necháte své starší dítě doma, když jdete do práce, promluvte si s ním o očekáváních a obavách. Zeptejte se jich, co si myslí, že jim pomůže zůstat na správné cestě. Povzbuďte je, aby si našli domácí cvičení, které je baví, a společně si naplánujte zdravé občerstvení a obědy.
To by mohla být šance pro vaše dítě, aby posílilo a převzalo odpovědnost za své vlastní nezávislé učení. Zeptejte se jich na jejich práci a oslavte úspěchy.
Aniž byste se cítili otráveni nebo příliš sledováni, udržujte kontakt po celý den. Možná byste mohli sdílet vtipné memy o vaší práci nebo fotografie vašeho oběda. Nebo najděte člena rodiny, který může provádět denní odbavení přes Zoom, aby vám pomohl udržet odpovědnost.
Zvažte kvalitu času na obrazovce
Pokud si děláte starosti s množstvím času na obrazovce, které vaše dítě má, zastavte se a nadechněte se. Údaje o dopadu obrazovek na zdraví se neustále mění. Spíše než počet minut se podívejte na to, jaký typ aktivit vaše dítě na zařízení dělá a jak s ním interaguje.
Využívají technologii, aby zůstali v kontaktu se svými přáteli? To by ve skutečnosti mohlo být prospěšné pro jejich sociální rozvoj a duševní zdraví. Možná zkoumají zvláštní zájem. I když to škola nestanoví, tento projekt by mohl mít pozitivní dopad na jejich učení.
Můžete také zkusit řídit část času stráveného na zařízení. Pokud sledují hodně televize, zjistěte, zda by je zajímali nějaké věkově vhodné dokumenty. Pokud milují počítačové hry, zkusili se někdy naučit kódovat?
Celkově lze říci, že právě teď je čas na obrazovce nevyhnutelný. Zkuste se tedy soustředit na kvalitu nad kvantitu a nezapomeňte mít připravený seznam aktivit bez technologií, až bude dálkové učení na celý den skončeno.
Získejte odbornou pomoc
Healthline má zdroje duševního zdraví, které vám pomohou v této obtížné době. Pokud však vy nebo vaše dítě zjistíte, že se vaše problémy stávají příliš velkými na to, abyste je zvládli sami, požádejte o pomoc svého lékaře.
Pokud vás nejvíce stresují finanční záležitosti, hledejte pomoc raději dříve než později. Existují vládní a komunitní organizace, které nabízejí praktické rady, levné služby a další fondy. Škola vašeho dítěte vás může nasměrovat správným směrem.
Odnést
Řešení nejistoty není nikdy snadné. Pamatujte, že to teď pravděpodobně prožíváte ve všech oblastech života, nejen ve škole.
Být k sobě laskaví. Výsledky našeho průzkumu dokazují, že nejste sami. Jako vždy, vše, co můžete udělat, je zůstat flexibilní a činit rozhodnutí, která považujete za správná pro vaši rodinu, právě teď. Požádejte o pomoc, když ji potřebujete - jsme v tom všichni společně.
