Jaká je krátká odpověď?
Obvykle se předpokládá, že sledování porna způsobuje depresi, ale existuje jen málo důkazů, které by dokazovaly, že tomu tak je. Výzkum neukazuje, že porno může vyvolat depresi.
Může vás to však ovlivnit i jinak - vše závisí na vašem individuálním pozadí a na tom, jak používáte porno.
Zatímco pro některé je snadné si užít porno s mírou, jiní ho mohou používat nutkavě. Někteří se také mohou později cítit provinile nebo zahanbeni, což může mít vliv na jejich emoční zdraví.
Tady je to, co potřebujete vědět o souvislosti mezi pornografií a depresí.
Může porno spotřeba vyvolat depresi?
Neexistují žádné důkazy o tom, že užívání porna může způsobit nebo vyvolat depresi.
Z dostupného výzkumu jedna studie z roku 2007 dospěla k závěru, že lidé, kteří sledují porno častěji, se pravděpodobně budou cítit osaměle.
Studie však byla založena na průzkumu mezi 400 lidmi a byla hlášena sama - což znamená, že existuje velký prostor pro chyby.
Další studie publikovaná v roce 2018 použila vzorek 1 639 jedinců k prozkoumání souvislosti mezi depresí, užíváním porna a individuálními definicemi porna u lidí.
Vědci zjistili, že někteří lidé se při sledování sexuálního obsahu cítí provinile, rozrušení nebo jinak znepokojení. Tyto pocity by mohly ovlivnit vaše celkové emoční zdraví.
Neexistuje však žádný výzkum, který by ukázal, že konzumace sexuálního obsahu - pornografického či jiného - může přímo vyvolat nebo způsobit depresi.
A co naopak - sledují lidé s depresí více porna?
Stejně jako je obtížné určit, zda užívání porna může způsobit depresi, je těžké určit, zda deprese může ovlivnit vaše individuální užívání porna.
Jedna studie z roku 2017 zjistila, že spotřebitelé pornografie mají častěji depresivní příznaky, pokud se domnívají, že porno je morálně špatné.
Pro ty, kteří nevěří, že porno je morálně špatné, však studie zjistila, že vysoká úroveň depresivních příznaků byla přítomna pouze u těch, kteří sledovali porno s nejvyšší frekvencí.
Rovněž dospěl k závěru, že „depresivní muži pravděpodobně považují vyšší úroveň pornografie za pomoc při zvládání, zvláště když ji nepovažují za nemorální.“
Jinými slovy, dospěl k závěru, že muži v depresi mohl častěji si prohlíží porno.
Stojí za zmínku, že podobné studie nebyly provedeny s ženami, nonbinary lidmi a lidmi, kteří nejsou v souladu s pohlavím.
Odkud pochází tato myšlenka, že porno a deprese jsou spojeny?
Existuje mnoho mýtů obklopujících porno, sex a masturbaci. Důvodem je částečně stigma spojené s určitými druhy sexuálního chování.
Stejně jako mýtus, že díky masturbaci vám rostou vlasy na dlaních, šíří se i některé mýty, které lidi odradí od účasti na sexuálním chování, které je považováno za nemorální.
Někteří lidé věří, že porno je špatné, takže nepřekvapuje, že někteří to spojili se špatným duševním zdravím.
Tato myšlenka může také pocházet ze stereotypů o pornu - že ji konzumují pouze lidé, kteří jsou osamělí a nejsou spokojeni se svými životy, a že šťastné páry porno nikdy nesledují.
Někteří lidé také věří, že konzumace porna je vždy nezdravá nebo „návyková“.
Nedostatek kvalitní sexuální výchovy může také znamenat, že mnoho lidí nemá informace o tom, co je porno a jak ho zdravě používat.
Odkud pochází „závislost na pornografii“?
Studie z roku 2015 zkoumala souvislost mezi vnímanou závislostí na pornu, religiozitou a morálním nesouhlasem s pornografií.
Zjistilo se, že u lidí, kteří jsou nábožensky nebo morálně proti pornografii, je větší pravděpodobnost myslet si jsou závislí na pornografii bez ohledu na to, kolik porno skutečně konzumují.
Další studie z roku 2015, která měla stejného vedoucího výzkumníka jako ten, který je uveden výše, zjistila, že věřit, že máte závislost na pornografii, může způsobit depresivní příznaky.
Jinými slovy, pokud myslet si pokud jste závislí na pornografii, pravděpodobně se budete cítit depresivně.
Závislost na pornografii je však kontroverzní koncept.
Není široce přijímáno, že pornografie je skutečnou závislostí. Americká asociace pedagogů, poradců a terapeutů v oblasti sexuality (AASECT) to nepovažuje za závislost nebo poruchu duševního zdraví.
Místo toho je klasifikován jako nutkání spolu s dalšími sexuálními nutkáními, jako je nutkavá masturbace.
Jak víte, že je vaše použití problematické?
Vaše zvyky při sledování mohou být důvodem k obavám, pokud:
- trávíte tolik času sledováním porna, že to ovlivní vaši práci, domov, školu nebo společenský život
- sledujte porno ne pro potěšení, ale pro splnění „potřeby“ sledovat, jako byste dostávali „opravu“
- sledujte porno, abyste se emocionálně uklidnili
- cítit se provinile nebo zneklidněni sledováním porna
- snaží se odolat nutkání sledovat porno
Kde můžete získat podporu?
Terapie může být dobrým začátkem, pokud si myslíte, že máte problém s pornografií.
Váš terapeut se pravděpodobně zeptá na vaše pocity týkající se porna, na funkci, které slouží, na to, jak často jej používáte, a jak toto použití ovlivnilo váš život.
Můžete také zvážit nalezení místní skupiny podpory.
Zeptejte se svého terapeuta nebo lékaře, pokud vědí o jakýchkoli skupinách podporujících sexuální zdraví, které se zaměřují na sexuální nutkání nebo mimo kontrolu sexuálního chování ve vaší oblasti.
Pokud nemůžete najít žádná místní osobní setkání, můžete také vyhledat skupiny podpory online.
Jaký je konečný výsledek?
Myšlenka, že užívání porna může vyvolat depresi, je rozšířená - ale není podložena žádným vědeckým výzkumem. Neexistují žádné studie, které by ukázaly, že užívání porna může způsobit depresi.
Některé výzkumy ukázaly, že máte větší pravděpodobnost deprese, pokud si myslíte, že jste „závislí“ na pornografii.
Pokud vaše používání způsobuje úzkost, možná vám pomůže mluvit s terapeutem nebo se připojit k místní skupině podpory.
Sian Ferguson je spisovatelka a redaktorka na volné noze se sídlem v Kapském Městě v Jižní Africe. Její práce se věnuje otázkám sociální spravedlnosti, konopí a zdraví. Můžete se na ni natáhnout Cvrlikání.
-conditions.jpg)
