Přehled
Ponořit se do horké vany může být konečným způsobem relaxace. Je známo, že teplá voda uklidňuje svaly. Vířivky jsou také určeny pro více než jednu osobu, takže namáčení může být skvělou příležitostí strávit nějaký čas se svým partnerem nebo přáteli.
Během těhotenství by naopak měly být horké vany používány opatrně nebo vůbec.
Teplota vody ve vířivce by nikdy neměla překročit 40 ° C. Sedění v horké vodě může snadno zvýšit tělesnou teplotu, což může způsobit zdravotní potíže vám a vašemu vyvíjejícímu se dítěti.
S používáním vířivek v těhotenství jsou spojeny vážné obavy. Obecná shoda je v tom, že by se měly používat pouze opatrně a po omezenou dobu, pokud vůbec.
Teplota vody ve vířivce a vaše tělo
Sedění v těle vody, které je teplejší než teplota vašeho těla, zvýší vaši teplotu, ať už jde o koupel, horké prameny nebo vířivku.
Během těhotenství by vaše tělesná teplota neměla stoupnout nad 39 ° C (102,2 ° F). K tomu může snadno dojít, pokud strávíte déle než 10 minut ve vířivce s teplotou vody 40 ° C (104 ° F).
Toto opatření je obzvláště důležité během prvního trimestru, kdy může zvýšení teploty způsobit vrozené vady, jako jsou vady mozku a míchy.
Studie z roku 2006 publikovaná ve výzkumu vrozených vad zjistila, že mírná expozice před implantací embrya do dělohy a závažnější expozice během prvního trimestru mohou mít za následek různé vrozené vady a dokonce ztrátu těhotenství.
Malá studie z roku 2011 poukázala na možná rizika spojená s používáním vířivky, zejména během prvního trimestru. Je dobré si před začátkem těhotenství promluvit se svým lékařem.
Bakterie horké vany
Bakterie jsou dalším problémem souvisejícím s používáním horké vany během těhotenství. Teplá malá vodní plocha může být živnou půdou pro škodlivé bakterie. Pravidelná údržba a neustálé sledování však mohou pomoci zajistit správnou rovnováhu chemie vody.
Pokud vlastníte vířivku, ujistěte se, že používáte správný dezinfekční prostředek a vyzkoušejte vodu pomocí proužků bazénové vody. Hladina volného chloru by měla být mezi 2 a 4 díly na milion (ppm), a pokud používáte brom, mezi 4 a 6 ppm. Hodnota pH by měla být mezi 7,2 a 7,8.
Pokud vířivku nevlastníte, ale chcete klid, vyzkoušejte vodu nebo požádejte vedoucího místa, aby zajistilo pravidelné testování vody.
Zde je několik standardních otázek, na které se můžete zeptat při používání vířivky, kterou jste dosud nepoužívali:
- Kolik lidí to obvykle používá?
- Jak často se voda vyměňuje?
- Je servis vířivky prováděn zkušeným servisním technikem vířivky?
- Je voda testována dvakrát denně pomocí bazénových pásů?
- Je filtr pravidelně vyměňován?
- Na jakou teplotu se voda udržuje ohřátá?
Bezpečné používání vířivek během těhotenství
Pokud jste v prvním trimestru, obecnou radou je vyhnout se vířivce. I když si necháte čas pod 10 minut, může to být pro vaše budoucí dítě nebezpečné. Tělo každého člověka je jiné, takže se můžete přehřát dříve, než jste čekali.
Kvůli svému dítěti vynechejte pokles během prvních tří měsíců. Místo toho uchopte láhev s vodou nebo vysokou sklenici citronové vody a namočte si nohy. Stále budete muset omezit čas, který provedete.
Pokud jste v prvním trimestru a chcete po získání souhlasu lékaře používat vířivku, můžete zůstat v bezpečí:
- Vanu nepoužívejte po dobu delší než 10 minut a mezi jednotlivými relacemi nechejte dostatečně vychladnout.
- Pokud jsou trysky horké vody zapnuté, posaďte se na opačnou stranu, kde je teplota vody o něco nižší.
- Pokud se cítíte zpocený, okamžitě z vany vyjděte a ochlaďte se.
- Snažte se držet hrudník pokud možno nad vodou. Ještě lepší je sedět tam, kde je v horké vodě pouze vaše dolní polovina.
- Pokud se přestanete potit nebo pociťujete jakékoli nepohodlí, jako jsou závratě nebo nevolnost, okamžitě se vydejte a sledujte svůj stav, abyste se ujistili, že se vaše tělo vrátí k normálu.
- Nepoužívejte vířivku, pokud máte horečku.
Pokud jste mezi přáteli nebo členy rodiny a jste připraveni vířivku používat, zeptejte se, zda jsou ochotni snížit teplotu. I když je stále příjemné a teplé, nižší teplota výrazně snižuje riziko přehřátí.
Bezpečné alternativy k vířivkám během těhotenství
Bezpečnější alternativou k vířivce během těhotenství je pravidelná teplá koupel. To může poskytnout výhody uklidňující teplé vody, ale bez rizik.
Pozor na nekoupání ve velmi teplé vodě stále platí, proto udržujte teplotu teplou, ale ne horkou. Stejně jako v případě vířivek se dobře hydratujte a vystupte, jakmile pocítíte jakékoli známky nepohodlí.
Nezapomeňte také zabránit sklouznutí: Váš pocit rovnováhy projde během těhotenství několika úpravami, zejména ve druhém a třetím trimestru.
Můžete si zkusit vyměnit vanu za namočenou nohu a přitom si užívat šálek čaje. I když je pouze část vašeho těla vystavena teplé vodě, stále si můžete užít relaxační čas bez všech rizik.
Odnést
Nepoužívejte vířivku během prvního trimestru nebo pokud máte horečku. Pokud se rozhodnete během těhotenství používat vířivku, proveďte preventivní opatření a ujistěte se, že máčíte po omezenou dobu.
Pečlivě sledujte svoji teplotu a celkovou pohodu. Před použitím vířivky během těhotenství se vždy poraďte s lékařem.
Otázka:
Jsou horké vany nebezpečné během těhotenství nebo pouze v prvním trimestru?
A:
Vířivky jsou pravděpodobně nejnebezpečnější během prvního trimestru, protože během tohoto období dochází k tvorbě částí plodu (organogeneze). To je doba, kdy je dítě nejvíce náchylné k vrozeným vadám. Používání zdravého rozumu během těhotenství je stále chytrá věc. Nikdy nezvyšujte teplotu nad 40 ° C a nikdy nezůstaňte příliš dlouho. Udržujte vanu čistou a dezinfikovanou. Používání těchto pokynů by mělo udržovat náležitou úroveň bezpečnosti.
Michael Weber, MDOdpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
