Pokud se probudíte s neobvyklou touhou vydrhnout podlahy, uklidte dětskou komodu plnou hraček a přebalte si nemocniční tašku na - ehm - osmý čas, může být na vás sladký mateřský fenomén známý jako „hnízdění“.
Tento přirozený instinkt je znám jako intenzivní snaha vychovávat a připravovat prostředí vašeho dítěte. To lze směrovat do:
- čištění
- organizování
- vývoj porodních plánů
- omezování vašich společenských setkání
Může mít dokonce formu ochrany vašeho domova před příjezdem vašeho malého balíčku.
Je ale hnízdění motivováno přírodou nebo živením? A mohlo by to být „znamením“ toho, že dítě přichází velmi brzy, jak ti možná řekla tvoje babička?
Pokud máte pocit, že letíte do hnízdní zóny, vnořte se, mami - to je normální. Pojďme se podívat na to, proč se to může stát, co to může znamenat a jak to zvládnout zdravě.
Co způsobuje tento instinkt?
Možná jste uber organizátor, který je o něco více posedlý tím, jak dostat každé gumové káčátko v řadě. Nebo možná byla vaše obvyklá osobnost typu B unesena hyper zaměřeným alter (pr) egem. Ať už je to cokoli, je pravděpodobné, že jste takto zapojeni, mami, ptáčko.
Někteří vědci ve skutečnosti navrhli, že hnízdění je způsobeno poněkud naprogramovaným přizpůsobivým chováním člověka k přípravě a ochraně nenarozeného dítěte, které pochází z našich evolučních kořenů. Jádro spočívá v převzetí kontroly nad prostředím vašeho dítěte.
„Příčina“ hnízdění není známa, ale často je spojena s hormonálními změnami, ke kterým dochází během těhotenství. Alternativně by chování vnoření mohlo být mechanismem zvládání obecné nebo těhotenské úzkosti a stresu.
Kdy obvykle nastává instinkt vnoření?
Výsledky analýzy dvou studií z roku 2013 - jednou z nich byla longitudinální studie u těhotných žen po porodu a druhou online průzkum porovnávající odpovědi těhotných a netěhotných žen - odhalily, že chování hnízdění žen vyvrcholilo ve třetím trimestru.
Studie identifikovala chování vnoření jako chování, které zahrnovalo přípravu prostoru a selektivnější sociální interakce a okolí.
Je zajímavé, že těhotenský hormon estrogen, jehož hladiny vrcholí ve třetím trimestru, by mohl být faktorem v přípravě tohoto mateřského dítěte. Ten náhlý nárůst vytrvalosti, který vám umožňuje prášet od soumraku do úsvitu? Dalo by se to přičíst schopnosti estrogenu zvýšit vaši fyzickou aktivitu a hladinu energie.
I když nejběžnějším obdobím hnízdění jsou poslední týdny před porodem, můžete se s ním setkat kdykoli během těhotenství nebo po porodu - nebo vůbec. Hnízdění mohou zažít i lidé, kteří nejsou těhotní.
Vlastnosti hnízdění
Několik chování může naznačovat hnízdění mezi budoucími matkami, včetně:
Čištění
Možná jste se na to místo na podlaze nikdy nedívali tak, jak se díváte právě teď - ta šmouha pronásleduje vaše sny jako potenciální vektor zkázy.
Se vší vážností je velmi běžné, že se těhotné ženy zaměřují na čistotu svého prostředí, protože vědí, že imunitní systém dítěte je křehký a náchylnější k nemocem. Poprášení, vytírání, praní a drhnutí, dokud není vše v pořádku, jsou běžné vlastnosti fáze hnízdění.
Punčocha
Jedním ze způsobů, jak hnízdit, je příprava na všechno a všechno, co byste mohli potřebovat ihned po příjezdu dítěte.
Pokud jste o půlnoci nahoře a plníte svůj online nákupní košík ošetřovatelskými vložkami, krémem na pleny a domácími potřebami, které vás pokryjí od narození do 3 měsíců, je to známkou toho, že vaše cíle jsou zaměřeny na zásobování základními věcmi (a možná jen A málo doplňky).
Organizování
Zásobili jste, vyprali a uklízeli a nyní uprostřed mateřské školky sedí hromada dárků pro miminko. Najednou je to radostný i znepokojující pohled.
Častou charakteristikou hnízdění je intenzivní touha mít vše uspořádané a snadno přístupné. To může zahrnovat vše od přípravy dětské školky až po uklizení každého prostoru, od spíže po skříň.
Balení
Příprava na dítě a mateřství znamená spoustu balení, takže není divu, že hnízdění poskytuje dobrou rozcvičku. Balení (a opětovné zabalení) nemocniční tašky, plenkové tašky, plenky a dalších věcí může být výmluvným znamením, že se chystáte vládnout.
Plánování
Hnízdění není jen o vašem bezprostředním okolí - je to také o plánování, jak chcete, aby dítě vstoupilo do světa a vše, co dítě po porodu může potřebovat. To znamená, že vaše mysl může být pohlcena vším, od plánů porodu přes ošetřovatelské kurzy až po výběr pediatra.
Ochrana
Ochrana vašeho malého je základem všeho, co děláte. Je tedy normální být velmi ostražitý, pokud jde o izolaci vašeho domova proti dětem, omezování návštěvníků, trochu přes palubu s dezinfekčním prostředkem na ruce a být selektivnější se sociálními závazky.
Je to všechno o vytvoření nejbezpečnějšího možného prostředí pro vás a vaši novou hrdost a radost.
A co ty mýty o hnízdění?
Hnízdění je neuvěřitelně běžné, ale neexistuje žádný prokázaný důvod, proč nebo kdy k tomu dojde během těhotenství.
Možná jste slyšeli zvěsti, že získání pocitu hnízdění před pozitivním těhotenským testem může být „znamením“, že jste těhotná. Nebo vám možná bylo řečeno, že pokud k tomu dojde během posledního trimestru, porod bezprostředně hrozí.
Ale navzdory korelaci s hormonálními výkyvy existuje jen málo výzkumů na podporu kterékoli z těchto teorií.
Tipy na produktivní vnoření
Uspokojení vašeho instinktu hnízdění bez překročení hranice je důležité, abyste se vyhnuli fyzickému nebo emocionálnímu stresu nebo zranění.
Pokud zjistíte, že obsedantně pětkrát uklízíte to samé nebo zůstáváte vzhůru do noci, abyste ozdobili školku, může být čas posoudit vaši pohodu a zvážit tyto tipy k hnízdění, aniž byste se cítili ohromeni.
Stanovte limity pro aktivity vnoření
Činnosti, jako je přeuspořádání nábytku nebo vytírání podlah, mohou být pro vaše tělo fyzicky náročné. Nastavte si časovač, který vás upozorní, abyste si udělali přestávku na protažení, na čerstvý vzduch nebo na nohy.
Také se vyvarujte zvedání příliš těžkých předmětů, protože by to mohlo vést k namáhání nebo zranění. A pamatujte, že pokud čistíte chemikáliemi nebo roztoky, je dobrým bezpečnostním postupem použití rukavic a pobyt v dobře větraném prostoru.
Dbejte na své pocity
Někdy může být hnízdění plodným mechanismem zvládání stresu nebo úzkosti. Těhotenství může podnítit mnoho těchto pocitů souvisejících s nadcházejícím porodem a přechodem k mateřství.
Pokud se cítíte ohromeni, hnízdění v rozumu může být dobrým východiskem, ale také zvažte rozhovor se svým OB-GYN, porodní asistentkou nebo někým jiným, komu důvěřujete.
Vytvořte plán hnízdění
Místo toho, abyste čelili skličujícímu seznamu vnořovacích prací, přistupte k němu s plánem, který upřednostňuje úkoly v realistickém časovém rámci. Tímto způsobem se nebudete cítit tak uspěchaní dělat všechno najednou. Pomůže vám to také pozitivně připravit prostředí.
Zaměřit se na vaše potřeby
Pro hnízdění je snadné být o dítěti, ale pamatujte, že potřebujete také sebelásku. Při přípravě na porod a nový stav maminky si udělejte čas na péči.
Možná je to prenatální masáž, pedikúra, noc s kamarádkou, nákup několika nových outfitů pro pohodlí po porodu nebo schůzka se zubním lékařem, kterou jste odkládali - ať už je to cokoli, udělejte si hnízdo také.
Věř svým instinktům
S těhotenstvím přichází spousta rad od rodiny, přátel a dokonce i úplně cizích lidí. Některé z nich mohou být vítané a některé se mohou zdát rušivé nebo matoucí.
Pokud vás ostatní nutí „hnízdit“ nebo dělat aktivity před narozením dítěte, které neodpovídají vaší časové ose a hodnotám, je v pořádku říci díky, ale ne díky. Poraďte se se svým OB-GYN nebo porodní asistentkou o řádnou lékařskou pomoc a vězte, že jste dokonalým odborníkem na to, co je pro vás a vaše dítě správné.
Jídlo s sebou
Hnízdění je přirozený instinkt, který zažívá mnoho nastávajících matek, nejčastěji v posledním trimestru. I když může pokrýt širokou škálu činností a chování, centrální řidič převezme kontrolu nad vaším prostředím a vytvoří bezpečný, uklidňující a příjemný prostor pro dítě a mateřství.
Hnízdění může být zdravým způsobem, jak se vypořádat s nervy před porodem, ale pokud se stane něčím, co poškozuje vaši fyzickou nebo duševní pohodu nebo se vás začne zajímat, je důležité si promluvit se svým OB-GYN nebo porodní asistentkou o pomoc a vedení.
.jpg)
