Co je vzplanutí RA?
Revmatoidní artritida (RA) je autoimunitní onemocnění, které způsobuje, že klouby jsou bolestivé, ztuhlé a oteklé.
Zvládání vzplanutí nebo závažných epizod příznaků je obzvláště obtížným aspektem RA.
Vzplanutí RA může zahrnovat exacerbaci jakéhokoli příznaku onemocnění, ale nejčastěji se vyznačuje intenzivní bolestí a ztuhlostí kloubů.
Světlice jsou často natolik závažné, že zasahují do každodenních úkolů, například:
- oblékání, péče a koupání
- příprava jídla
- provádění jednoduchých domácích prací
- řízení
- držení nádobí nebo otevírání dveří
Příznaky
RA je komplexní onemocnění, jehož výsledkem jsou nejen bolestivé klouby. Mohou zahrnovat:
- únava
- ztráta váhy
- horečka
- hrbolky (zánětlivé uzliny) pod kůží
Lidé s RA také hlásí tyto běžné příznaky vzplanutí:
- zvýšená tuhost v kloubech
- bolest v celém těle
- zvýšené potíže s každodenními úkoly
- otoky rukou a nohou a také velké klouby
- intenzivní únava
- příznaky podobné chřipce
Spouštěče a typy
Je důležité znát své tělo dostatečně dobře, abyste rozpoznali vzplanutí v raných fázích. Abyste jim zabránili v výskytu, musíte zjistit, co zhoršuje nebo spouští vaši RA.
Během vzplanutí si zaznamenávejte příznaky a všimněte si faktorů ve vašem prostředí.
Například některá z následujících situací může vyvolat vzplanutí:
- určité potraviny
- změna léků
- Chemikálie
Události a situace mohou také zhoršit vaši RA. Poznamenejte si všechny z nich, které předcházejí vzplanutí:
- zranění
- infekce
- stres
- nedostatek regeneračního spánku
- stresující fyzické aktivity
Jak vypadá vzplanutí RA?
Řada pocitů je způsobena vzplanutím RA:
- bolest nebo bolest ve více než jednom kloubu
- tuhost ve více než jednom kloubu
- citlivost a otok ve více než jednom kloubu
- omezený pohyb v kloubech a snížená pohyblivost
Jak dlouho to trvá?
Doba a intenzita vzplanutí se liší. Je více než pravděpodobné, že máte RA, pokud zaznamenáte:
- bolesti kloubů, citlivost, otoky nebo ztuhlost, které trvají 6 týdnů nebo déle
- ranní ztuhlost, která trvá 30 minut nebo déle
Co způsobuje vzplanutí RA?
RA nastává, když imunitní systém těla nefunguje správně a napadá vlastní zdravé buňky. Existují však některé faktory, které mohou zvýšit riziko vzniku onemocnění nebo spuštění vzplanutí.
Cvičení
Přepracování těla a kloubů může způsobit vzplanutí RA. Čím déle s nemocí žijete, tím lépe pochopíte své limity.
Vyvarujte se přílišného tlaku během fyzické aktivity a naučte se rozpoznávat, kdy byste mohli zažívat časné příznaky vzplanutí.
Trauma kloubu může také zhoršit vaše příznaky. Pokud se věnujete fyzickým činnostem, které by mohly způsobit zranění, dávejte pozor, abyste se chránili.
Mít RA neznamená, že byste se měli vyvarovat fyzické aktivity. Nezapomeňte však chránit své klouby a omezit svou aktivitu podle potřeby.
Potraviny
Existují některé potraviny, které zvyšují zánět v těle a lidé s RA by se jim měli vyhnout. Mezi tyto potraviny patří:
- červené maso a zpracované maso
- potraviny s přidanými cukry
- potraviny s vysokým obsahem soli
- lepek
- alkohol
- mléčné výrobky
- potraviny s vysokým obsahem MSG
Vyloučení těchto potravin z vaší stravy může pomoci snížit závažnost příznaků RA.
Kouření / znečišťující látky
Vystavení toxinům z prostředí může vyvolat vzplanutí RA. Mohou zahrnovat:
- látky znečišťující ovzduší
- Cigaretový kouř
- Chemikálie
Pokud je to možné, vyhýbejte se kouření lidí.A pokud žijete v oblasti náchylné k smogu a znečištění, vyhněte se venku, když je kvalita vzduchu nejhorší.
Pokud si všimnete, že chemikálie pro domácnost, jako jsou čisticí prostředky, způsobují vzplanutí, přepněte na přírodní produkty.
Spát
Pacienti s RA, kteří nemají dostatek spánku, mívají větší potíže se závažností bolesti a zvýšeným vzplanutím než pacienti s RA, kteří dobře spí.
Tělo také využívá nejhlubší fáze spánku k uvolnění růstových hormonů. Tyto hormony opravují drobné svalové slzy, ke kterým dochází během dne. Pacienti s RA bez spánku nemusí produkovat dostatek růstových hormonů, aby provedli potřebné opravy.
Alergie
Existují určité důkazy, že existuje souvislost mezi potravinovými alergiemi a alergeny na životní prostředí a RA. Alergické reakce vyvolávají zánět a mohou zhoršit příznaky kloubů.
Studie v North American Journal of Medical Sciences zjistila, že u lidí, kteří mají alergii na mléko nebo vejce, je větší pravděpodobnost vzniku RA.
Studie z International Journal of Rheumatology odhalila, že existuje souvislost mezi RA a respiračními alergickými chorobami u dospělých Korejců.
Ukázalo se, že lidé s astmatem, kteří se zúčastnili studie, měli zvýšené riziko vzniku RA, zatímco u účastníků s alergickou rýmou (senná rýma nebo sezónní alergie) byl druhý nejpravděpodobnější výskyt RA.
Stres
Podle Nadace pro artritidu může stres zhoršit příznaky RA a vést k bolestivým vzplanutím. Stres může dokonce zhoršit stav vašich kloubů.
Je důležité, abyste svůj stres zvládli jako součást plánu, jak zabránit vzplanutí. Uvědomte si situace, které vám způsobují stres, a snažte se jim vyhnout. Vypracujte strategie pro snížení stresu, které pro vás budou fungovat.
Kterákoli z těchto aktivit může pomoci:
- rozjímání
- jóga
- mluvit s přítelem
- věnovat se relaxačnímu koníčku
Léčba
Léčba RA neexistuje, ale léčba a léky mohou zpomalit její postup a poskytnout úlevu od příznaků.
I přes vaše nejlepší úsilí můžete mít občasné vzplanutí. Pokud tak učiníte, použijte domácí léky spolu s běžně předepisovanými léky ke zmírnění příznaků.
Horké a studené zábaly na kloubech mohou pomoci snížit bolest, ztuhlost a otoky. Odpočinek v kloubech jim pomůže rychleji se zotavit a meditace vám pomůže uvolnit se a zvládnout bolest.
Neexistuje zázračná dieta pro artritidu. Následující potraviny však mohou pomoci bojovat proti zánětu a zlepšit příznaky bolesti kloubů:
- Ryba
- ořechy a semena
- ovoce a zelenina
- olivový olej
- fazole
- celá zrna
Může vám pomoci mít připravený plán pro případ, že nebudete moci splnit své obvyklé povinnosti. To vám dá o jednu věc méně starostí. Pokud nedokážete zvládnout příznaky vzplanutí sami, navštivte svého lékaře.
Odnést
RA je potenciálně vysilující onemocnění, ale můžete snížit dopad, který má na váš život a vaše tělo, léky a dietními změnami.
Pokud máte podezření, že máte RA, je nejlepší poradit se s lékařem.
.jpg)
.jpg)
