Co je sexuální terapie?
Sexuální terapie je typ mluvené terapie, která je navržena tak, aby pomohla jednotlivcům a párům řešit zdravotní, psychologické, osobní nebo mezilidské faktory ovlivňující sexuální spokojenost.
Cílem sexuální terapie je pomoci lidem překonat fyzické a emoční problémy, aby měli uspokojivý vztah a příjemný sexuální život.
Sexuální dysfunkce je běžná. Ve skutečnosti 43 procent žen a 31 procent mužů uvádí, že během života zažili nějaký typ sexuální dysfunkce. Tyto dysfunkce mohou zahrnovat:
- erektilní dysfunkce
- nízké libido
- nedostatek zájmu
- předčasná ejakulace
- nízká důvěra
- nedostatečná reakce na sexuální podněty
- neschopnost dosáhnout orgasmu
- nadměrné libido
- neschopnost kontrolovat sexuální chování
- stresující sexuální myšlenky
- nežádoucí sexuální fetiše
Plný sexuální život je zdravý a přirozený. Fyzická a emocionální blízkost je nezbytnou součástí vaší pohody. Když dojde k sexuální dysfunkci, může být obtížné mít naplněný sexuální život.
Sexuální terapie vám může pomoci přeformulovat vaše sexuální problémy a zvýšit vaše sexuální uspokojení.
Jak funguje sexuální terapie?
Sexuální terapie je jako každý druh psychoterapie. Stav řešíte tím, že budete mluvit o svých zkušenostech, starostech a pocitech.
Spolu se svým terapeutem pak vypracujete zvládací mechanismy, které vám pomohou zlepšit vaše reakce v budoucnu, abyste mohli mít zdravější sexuální život.
Během počátečních schůzek bude váš terapeut mluvit buď jen s vámi, nebo s vámi a vaším partnerem společně. Terapeut je tu, aby vás vedl a pomohl vám zpracovat vaši aktuální výzvu:
- Nejsou tam proto, aby se postavili na stranu jedné osoby nebo aby někoho přesvědčili.
- Každý také bude mít na sobě oblečení. Sexuální terapeut nebude mít s nikým sexuální vztahy ani nikomu nebude ukazovat, jak mít sex.
Při každém sezení vás bude terapeut nadále tlačit k lepšímu zvládání a přijímání vašich obav, které mohou vést k sexuální dysfunkci. Veškerá řečová terapie, včetně sexuální terapie, je podpůrným i vzdělávacím prostředím.
Účelem je poskytnout pohodlí a povzbuzení ke změně. Pravděpodobně odejdete z ordinace terapeuta s úkoly a úkoly, které musíte udělat před další schůzkou.
Pokud má váš terapeut podezření, že dysfunkce, kterou prožíváte, je výsledkem fyzického sexuálního znepokojení, může vás doporučit k lékaři.
Váš terapeut a lékař se mohou poradit o vašich známkách a příznacích a pracovat na hledání jakýchkoli fyzických obav, které mohou přispívat k větším sexuálním problémům.
Potřebuji sexuální terapii?
Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda potřebujete navštívit sexuálního terapeuta místo jiného typu terapeuta, je analyzovat, které části vašeho života jsou nejvíce ovlivněny tím, jak se právě teď cítíte.
Pokud vaše sexuální dysfunkce výrazně ovlivňuje kvalitu vašeho života a emoční zdraví, je dobré navštívit sexuálního terapeuta. Stejně tak, pokud jako váš nejzávažnější osobní problém vede nedostatek intimity nebo potíže s komunikací s partnerem, je tu začátek sexuální terapeut.
Jak najdu sexuálního terapeuta?
Certifikovaným sexuálním terapeutem může být licencovaný psychiatr, psycholog, manželský a rodinný terapeut nebo klinický sociální pracovník. Tito odborníci na duševní zdraví procházejí rozsáhlým dalším školením v oblasti lidské sexuality, aby byli akreditováni jako certifikovaný sexuální terapeut.
Začněte hledat v Americké asociaci pedagogů, poradců a terapeutů v oblasti sexuality (AASECT). Tato organizace je odpovědná za dohled nad klinickým výcvikem praktiků v oblasti sexuálního zdraví. Spravují také pověření pro tyto poskytovatele zdravotní péče.
Pokud má někdo licenci a certifikaci, budete jej moci najít prostřednictvím AASECT.
Můžete také vyhledat Google nebo Psychology Today a vyhledat terapeuty ve vaší oblasti nebo zavolat do místní nemocnice nebo do kanceláře komunitního vzdělávání. Mnoho z těchto organizací s radostí poskytne informace o sexuálních terapeutech v jejich nemocniční síti.
Můžete také požádat svou pojišťovnu. Mohou vám poskytnout seznam jmen certifikovaných sexuálních terapeutů. Seznamem můžete procházet, dokud nenajdete požadovaného sexuálního terapeuta.
Pokud chcete osobní doporučení, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, gynekologem nebo urologem. Mnoho lékařů se každý den setkalo a doporučuje svým pacientům sexuální terapie. Mohou vás dokázat nasměrovat k poskytovateli, jehož styl se úzce shoduje s vaším vlastním.
Můžete také mluvit se svými přáteli. Vyzvednutí důvěrných detailů může být pro některé lidi obtížné, ale pokud vám vyhovuje zeptat se přítele, může vám doporučit lékaře, kterému můžete se svým partnerem věřit.
Co vědět před vaším jmenováním
Až budete připraveni zahájit sexuální terapii, pamatujte na těchto pět věcí, když se připravujete na to, s kým se na terapii setkáte.
Kompatibilita
Terapeuti jsou jedineční. Úspěšná terapie závisí do značné míry na tom, jak dobře komunikujete se svým terapeutem a jak moc mu důvěřujete a na jeho vedení, které vám pomůže při řešení vašich problémů.
Pokud se v žádném okamžiku necítíte se sexuálním terapeutem dobře, hledejte jiného.
Sólo versus pár
Na sexuální terapii nemusíte svého partnera vzít s sebou. U některých jedinců je sólová sexuální terapie adekvátní k řešení obav. Pro ostatní může být přítomnost obou lidí během terapie přínosem pro zlepšení spokojenosti a vybudování silnějšího spojení.
Promluvte si s partnerem o vaší volbě zahájení terapie. Pokud chcete, aby se zapojili, zeptejte se.
Logistika
Při rozhodování o sexuálním terapeutovi je důležité mít na paměti, kde je kancelář vašeho terapeuta a jak snadno se k němu dostanete. Možná se účastníte schůzek během polední hodiny, po práci nebo v náhodné dny, kdy máte volnou hodinu.
Někteří terapeuti nabízejí také telehealth sezení, abyste se s nimi mohli setkat online z pohodlí vašeho domova.
Ujistěte se, že je vhodné se dostat do ordinace svého lékaře, nebo se můžete omluvit, abyste se tomu vyhnuli.
Plán léčby
Během vaší první schůzky s vámi váš terapeut pravděpodobně projde počáteční plán léčby. U většiny jednotlivců a párů je nejprve zapotřebí několik sezení.
Jakmile však léčba významně změní a váš terapeut bude mít jistotu, že zvládnete budoucí výzvy, můžete být propuštěni z péče vašeho terapeuta.
Pojistné krytí
Ne každý typ zdravotního pojištění pokryje psychoterapii. Ti, kteří to pokrývají, mohou mít zvláštní požadavky nebo individuální odpočitatelnost.
Než půjdete na schůzku, potvrďte své pojišťovací údaje u své pojišťovny, abyste byli připraveni na finanční investici.
Sečteno a podtrženo
Plný sexuální život je pro vaše zdraví životně důležitý z mnoha důvodů. Fyzické a emocionální prvky zdravého sexuálního života mají dalekosáhlé výhody, včetně nižšího krevního tlaku, lepšího zdraví srdce a redukce stresu. Sex je také jen přirozená a zábavná součást života.
Pro některé lidi je však sex zdrojem velké úzkosti a starostí. Sexuální dysfunkce může vést ke komplikacím ve vztahu, ztrátě důvěry a mnoha dalším negativním dopadům.
Sexuální terapie je integrativní přístup k léčbě a eliminaci základních výzev. Tyto obavy mohou být fyzické, například nízký oběh. Mohou to být také psychologické problémy, jako je úzkost, stres a problémy s důvěrou.
Sexuální terapie může pomoci jednotlivcům a párům najít způsob otevřené a upřímné komunikace, aby mohli pracovat na jakýchkoli obavách nebo výzvách směřujících ke zdravému a šťastnému sexuálnímu životu.
