Hledáte snadno proveditelný tělový peeling? Vyzkoušejte těchto 5 DIY receptů

Exfoliace může být skvělý způsob, jak udržet vaši pokožku živou a zdravou.

Tělový peeling je oblíbený způsob odlupování pokožky a na výběr je spousta odrůd zakoupených v obchodě. Nebo si můžete vyrobit svůj vlastní domácí tělový peeling z ingrediencí, které již máte ve spíži.

Jaké jsou výhody tělových peelingů?

Exfoliace s tělovým peelingem nebo s jinými typy produktů, jako je kartáč nebo loofah, může pomoci zlepšit zdraví a vzhled vaší pokožky několika způsoby.

Podle Americké dermatologické akademie může exfoliace zanechat vaši pokožku jasnější, protože odstraňuje vrchní vrstvu odumřelých kožních buněk. Může také stimulovat produkci kolagenu, což může pomoci pokožce zůstat pevná a zářivá.

Další výhodou exfoliace je, že může zlepšit účinnost topické léčby. Pokud si například před nanesením krému odlupujete pokožku, bude krém schopen pronikat hlouběji, než aby seděl na povrchu.

Kromě toho může být masáž pokožky tělovým peelingem také skvělým způsobem, jak si odpočinout a cítit se klidněji, zvláště pokud jste unavení nebo ve stresu.

Jak často byste měli používat tělový peeling?

Nejlepší je nepoužívat na pokožku tělový peeling každý den. Přeexfoliační pokožka ji může nechat suchou, citlivou a podrážděnou.

Obecně je bezpečné odlupovat pokožku dvakrát až třikrát týdně. Pokud je vaše pokožka suchá a citlivá, možná budete chtít odlupovat pouze jednou týdně. Pokud máte kožní onemocnění nebo si nejste jisti, jak často byste si měli pokožku odlupovat, poraďte se s dermatologem.

Obvykle je nejjednodušší použít tělový peeling ve sprše nebo ve vaně. Jemně vmasírujte křovinu do pokožky krouživými pohyby a důkladně ji opláchněte teplou vodou.

Co potřebujete k výrobě tělového peelingu?

Chcete-li provést vlastní tělový peeling, mějte po ruce následující položky:

• lžíce na míchání
• mísa na mixování
• odměrné lžíce nebo šálky
• nosič nebo základový olej, jako je kokosový olej, jojobový olej, hroznový olej, mandlový olej nebo olivový olej
• zapečetěnou nádobu pro uložení křoviny
• pár kapek vašich oblíbených éterických olejů, pokud si přejete

Jakmile máte tyto položky k dispozici, můžete oleje smíchat s granulemi podle vašeho výběru, jako je sůl nebo cukr. Můžete také přidat další přísady, které mohou prospět vaší pokožce, jako je med nebo zelený čaj, jak je uvedeno v receptech níže.

S domácími tělovými peelingy je důležité zajistit správnou konzistenci. Nechcete, aby to bylo příliš tekuté, což může ztěžovat nabírání do vašich rukou, ale také nechcete, aby to bylo příliš drobivé.

Zde jsou některé z nejoblíbenějších typů tělových peelingů, které jsou pro vaši pokožku prospěšné a snadno se vyrábějí.

Kávový peeling

Existují určité vědecké důkazy, že kofein může pomoci snížit výskyt celulitidy.

Studie z roku 2011 testovala krém obsahující kofein a další přísady na 78 účastnících. Studie zjistila, že po 12 týdnech užívání došlo u účastníků, kteří krém používali, k výraznému snížení vzhledu jejich celulitidy. Klinická studie z roku 2015 zahrnující 15 subjektů zjistila podobné výsledky.

Tyto krémy však obsahovaly další přísady, jako je retinol, takže je těžké určit, jak účinný je kofein sám o sobě při snižování viditelnosti celulitidy.

To znamená, že káva je stále oblíbenou přísadou pro mnoho tělových peelingů. Drobné granule jsou šetrné k pokožce a přitom jsou účinné při odstraňování odumřelých buněk z povrchu pokožky. A kdo neodolá vůni šálku kávy?

Složení

• 1/2 šálku kávy
• 2 lžíce. horká voda
• 1 polévková lžíce. kokosový olej, zahřátý

Pokyny

1. Přidejte kávovou sedlinu a horkou vodu do mixovací nádoby. Důkladně promíchejte lžící.
2. Přidejte kokosový olej. V případě potřeby přidejte více kávové sedliny nebo více oleje, abyste dosáhli správné konzistence.
3. Pokud jste spokojeni s konzistencí, nasypte směs do nádoby.

Hnědý cukrový peeling

Hnědý cukr je levná a přístupná přísada, která také skvěle odlupuje pokožku.

Hnědý cukr je k pokožce šetrnější než mořská sůl nebo sůl Epsom. Díky tomu je ideální přísadou pro citlivou pokožku. Cukrové granule mohou způsobit, že se vaše pokožka bude cítit lepkavá, proto ji po exfoliaci důkladně opláchněte.

Složení

• 1/2 šálku hnědého cukru
• 1/2 šálku oleje podle vašeho výběru, například kokosový, jojobový, olivový, mandlový nebo hroznový
• éterické oleje (volitelně)

Pokyny

1. Smíchejte hnědý cukr a olej v mixovací misce.
2. Důkladně promíchejte. V případě potřeby přidejte více cukru nebo oleje, abyste dosáhli správné konzistence.
3. Pokud chcete, přidejte jednu nebo dvě kapky svého oblíbeného éterického oleje a zamíchejte jej do směsi.
4. Pokud jste spokojeni s konzistencí a vůní vašeho peelingu, nasypte ho do nádoby.

Mořská sůl

Sůl má antibakteriální vlastnosti, které mohou být užitečné při některých stavech pokožky. Sůl je také konzervační látka, takže peeling s mořskou solí se dokáže přirozeně uchovat.

Používejte mletou mořskou sůl, protože hrubá mořská sůl může být na vaši pokožku příliš drsná. Křoviny s mořskou solí mohou být pro citlivou pokožku příliš drsné. Buďte také opatrní, pokud máte na pokožce ránu, protože sůl může bodat.

Protože sůl nemá vůni, možná budete chtít přidat své oblíbené éterické oleje do svého DIY solného peelingu.

Složení

• 1/2 šálku mořské soli
• 1/2 šálku oleje podle vašeho výběru
• éterické oleje (volitelně)

Pokyny

1. Spojte mořskou sůl a olej v mixovací nádobě.
2. Důkladně promíchejte. V případě potřeby přidejte více soli nebo oleje, abyste dosáhli správné konzistence.
3. Pokud chcete, přidejte jednu nebo dvě kapky svého oblíbeného éterického oleje a zamíchejte jej do směsi.
4. Jakmile budete spokojeni s konzistencí a vůní vašeho peelingu, nasypte ho do nádoby.

Zelený čaj s cukrem

Zelený čaj, bohatý na antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, může vaší pokožce prospět několika způsoby.

Podle studie z roku 2013 může také kosmetika obsahující zelený čaj snížit poškození pokožky způsobené poškozením sluncem.

Zelený čaj lze snadno přidat do domácího tělového peelingu spolu s dalšími výživnými přísadami.

Složení

• 2 čajové sáčky zelený čaj
• 1/2 šálku horké vody
• 1 šálek hnědého cukru
• 1/4 šálku kokosového oleje, rozpuštěného

Pokyny

1. Přidejte čajové sáčky do horké vody. Nechte čaj strmé, dokud nevychladne.
2. Zatímco se čaj ochladí, přidejte do misky hnědý cukr.
3. Přidejte kokosový olej a důkladně promíchejte s cukrem.
4. Jakmile čaj vychladne, přidejte jej do směsi cukru. Je důležité, aby byl čaj chladný, aby se cukr nerozpustil.
5. Pokud je směs příliš drobivá, přidejte více kokosového oleje. Pokud je příliš vlhké, přidejte více hnědého cukru.
6. Až dosáhnete požadované konzistence, nasypte drhnutí do nádoby.

Kartáč na medový cukr

Výzkumy ukazují, že med má antibakteriální vlastnosti. Podle recenze z roku 2016 má med také antioxidační a antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci při různých stavech pokožky.

Med může nejen pomoci opravit kožní tkáň a chránit před poškozením UV zářením, ale také může pomoci zabít bakterie na pokožce.

Med lze snadno kombinovat s granulemi a olejem a vytvořit tak tělový peeling vyživující pokožku. Po vmasírování křoviny do pokožky ji důkladně opláchněte, abyste zabránili lepivosti.

Složení

• 1/2 šálku hnědého cukru
• 1/4 šálku kokosového oleje, rozpuštěného
• 2 lžíce. Miláček

Pokyny

1. Do mixovací nádoby přidejte hnědý cukr, kokosový olej a med.
2. Ingredience důkladně promíchejte a přidejte další kokosový olej, pokud je příliš drobivý.
3. Jakmile dosáhnete požadované konzistence, nasypte drhnutí do nádoby.

Bezpečnostní tipy

Tyto domácí peelingy jsou určeny pouze k použití na vašem těle, nikoli na obličeji. Kůže na tváři je citlivější než kůže na zbytku těla.

Vyvarujte se exfoliační pokožky, která je:

• spálený sluncem
• popraskané nebo zlomené
• červené nebo oteklé
• zotavuje se z chemického peelingu

Chcete-li do svého tělového peelingu přidat éterické oleje, nejprve proveďte test náplasti se zředěným olejem na pokožce, abyste se ujistili, že nejste na tento olej alergičtí.

Pokud máte citlivou pokožku nebo velmi suchou pokožku, poraďte se se svým lékařem nebo dermatologem, abyste zjistili, zda je exfoliace tělovým peelingem pro vás to pravé.

Odnést

DIY tělové peelingy se vyrábějí rychle a snadno a ve srovnání s peelingy zakoupenými v obchodě jsou cenově dostupnou volbou.

Tyto přírodní domácí exfolianty lze použít k čištění, změkčení a výživě pokožky. Při odlupování pokožky buďte vždy jemní a buďte zvlášť opatrní, pokud je vaše pokožka citlivá nebo velmi suchá.