Délka kroku a délka kroku
Délka kroku a délka kroku jsou dvě důležitá měření v analýze chůze. Analýza chůze je studie o tom, jak člověk chodí a běží. Lékaři používají vizuální pozorování a nástroje k měření a hodnocení pohybů těla, mechaniky těla a svalové aktivity.
Analýza chůze může lékařům pomoci diagnostikovat zranění a další základní stavy. Lze jej také použít k vyhodnocení léčby úrazů a stavů. Trenéři mohou také použít analýzu chůze ke zlepšení sportovního výkonu a doporučit správnou výbavu, například obuv.
Co je délka kroku?
Délka kroku je ujetá vzdálenost, když provedete dva kroky, jeden s každou nohou. Začněte oběma nohama a začněte chodit. Můžete začít kteroukoli nohou, ale řekněme, že začnete levou:
- Zvedněte levou nohu nahoru a vykročte dopředu.
- Nyní jsou obě nohy na zemi s levou nohou před pravou.
- Zvedněte pravou nohu a otočte ji dopředu kolem levé nohy a položte ji na zem.
- Nyní jsou obě nohy na zemi s pravou nohou před levou.
Vzdálenost uražená během tohoto pohybu je délka vašeho kroku. Jinými slovy, vaše délka kroku je vzdálenost od špičky pravé nohy (výchozí pozice) k špičce pravé nohy (koncová poloha) nebo od paty pravé nohy (výchozí poloha) k patě pravé nohy noha (koncová poloha).
Co je délka kroku?
Délka kroku je ujetá vzdálenost, když uděláte jeden krok. Začněte oběma nohama a začněte chodit. Můžete začít kteroukoli nohou, ale řekněme, že začnete levou:
- Zvedněte levou nohu nahoru a vykročte dopředu.
- Nyní jsou obě nohy na zemi s levou nohou před pravou.
Vzdálenost, kterou vaše levé chodidlo urazilo (od špičky pravé nohy k špičce levé nohy, nebo od paty pravé nohy k patě levé nohy) je délka vašeho kroku. Mezi délkou levého kroku a délkou pravého kroku může být rozdíl.
Jaká je průměrná délka kroku a délka kroku?
Podle University of Iowa je průměrný krok chůze průměrného člověka 2,5 stopy (30 palců), takže průměrná délka kroku by byla přibližně 5 stop (60 palců).
Existuje celá řada faktorů, které mohou ovlivnit délku kroku, včetně:
- výška
- stáří
- zranění
- nemoc
- terén
Jak vypočítat délku kroku a kroku
Pokud tento výpočet provádíte venku, přineste si kousek křídy a měřicí pásku. Pokud to děláte uvnitř, vezměte si svinovací metr a maskovací pásku.
- Pomocí pásky a křídy (venku) nebo maskovací pásky (uvnitř) změřte a označte konkrétní vzdálenost, například 20 stop.
- Začněte chodit asi 10 stop před jednou ze značek, abyste dosáhli rychlosti ve své přirozené chůzi.
- Když narazíte na první značku, začněte počítat kroky a zastavte svůj počet, když narazíte na druhou značku.
- Vydělte počet stop v měřené vzdálenosti počtem kroků, které jste provedli od první značky k druhé. Vzdálenost ve stopách / počet kroků = délka kroku. Pokud by vám například trvalo překonat 20 stop 16 kroků, délka vašeho kroku by byla 1,25 stopy (15 palců).
Chcete-li vypočítat délku svého kroku, vydělte počet kroků, které jste udělali, 2 a vydělte toto číslo na měřenou vzdálenost. Pokud vám trvalo 16 kroků, než jste překonali 20 stop, vydělte počet kroků dvěma, abyste získali počet kroků. Pak vezměte odpověď a rozdělte ji na dálku. Vzdálenost ve stopách / počet kroků = délka kroku. V tomto případě jste udělali 8 kroků ve 20 stopách, takže délka vašeho kroku byla 2,5 stopy (30 palců).
Pokud chcete přesnější měření, použijte delší vzdálenost:
- Označte svůj výchozí bod a jděte, dokud nenapočítáte 50 kroků.
- Označte konec svého posledního kroku.
- Změřte mezi dvěma značkami.
- Postupujte podle stejných výpočtů jako výše: vzdálenost ve stopách / počet kroků = délka kroku a vzdálenost ve stopách / počet kroků = délka kroku.
Pro ještě větší přesnost proveďte delší vzdálenost třikrát nebo čtyřikrát a poté průměrujte výsledky.
Kolik kroků / kroků mi bude trvat ujít míli?
V průměru to trvá asi 2 000 kroků.
V míli je 5 280 stop. Chcete-li určit počet kroků, po kterých budete muset ujít míli, vydělte 5 280 délkou kroku. Chcete-li určit počet kroků, po kterých budete muset ujít míli, vydělte 5 280 délkou kroku.
Odnést
Délka kroku a délka kroku mohou být důležitými čísly, aby lékař diagnostikoval problém s chůzí nebo stav, který by mohl způsobovat problém s chůzí.
Tato čísla mohou být také užitečná pro lékaře nebo fyzioterapeuta k vyhodnocení vašeho pokroku, a tím i účinnosti léčby předepsané pro stav způsobující nepravidelnosti chůze.
Tyto informace jsou také zajímavé pro vás při hodnocení vaší osobní kondice. Pokud získáte nový krokoměr nebo sledovač kondice - například Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit nebo Polar - možná budete muset během počátečního nastavení zadat délku kroku.
Někdy se pojmy „délka kroku“ a „délka kroku“ používají zaměnitelně, ale je pravděpodobné, že počet, který skutečně chtějí, je délka kroku.
