Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Váš průvodce kalhotkami k čištění, nošení a bydlení.
Pomyslíte si někdy na sebe: „Dělám tu spodní prádlo špatně?“ Může to být nedílnou součástí naší rutiny, ale průměrný člověk o něm něco moc neví.
Stejně jako, věděli jste, že existují určité látky, které jsou pro vás zdravější, nebo je někdy lepší komando, nebo že existuje určitá doba použitelnosti spodního prádla?
Tato nevyslovená pravidla spodního prádla mohou mít vliv na vaše vaginální zdraví - a v závislosti na stylu mohou dokonce ovlivnit vaši náladu!
Provedli jsme tedy hodně výzkumu, probrali jsme několik studií hygieny spodního prádla a promluvili jsme si s OB-GYN, abychom shromáždili osm pravidel pro spodní prádlo, podle kterých budeme žít.
1. Celkově si vyberte přírodní látky - konkrétně bavlnu
Možná jste to už někdy slyšeli, ale se všemi roztomilými styly v různých látkách, které stojí za to, stojí za to znovu říci: bavlna je nejlepší spodní prádlo.
"Vulva je velmi citlivá a choulostivá oblast, podobná rtům na tváři." Chcete s ním zacházet šetrně, “vysvětluje Dr. Alyse Kelly-Jones, palubní certifikovaný OB-GYN.
A nejjednodušší a jemnější látka, která se dotkne vaší pokožky? Ano, bavlna. Je také prodyšný a savý, což může pomoci předcházet kvasinkovým infekcím.
"Jelikož je zdravé mít vaginální výtok - podobně jako vlhkost, kterou máte vždy v ústech - chcete, aby vaše spodní prádlo jemně absorbovalo jakoukoli extra vlhkost," vysvětluje Kelly-Jones.
Syntetické materiály, jako je nylon a spandex, nedovolují této oblasti dýchat. Místo toho zachycují teplo a vlhkost a vytvářejí tak dokonalou živnou půdu pro kvasinkové infekce.
2. Snažte se měnit spodní prádlo každý den, dokonce i vícekrát, pokud chcete!
Vypadá to, že obvykle nosíme jeden pár spodního prádla denně a pak ho dáváme do prádla, které se má prát. To nemusí být vždy nutné. Na druhém konci spektra byste se neměli cítit omezeni pouze na jeden pár denně.
Někteří lékaři říkají, že pokud si nebudete dávat příliš mnoho výtoku nebo potu, můžete si sundat spodní prádlo dva dny po sobě. Ale pokud se začnete cítit nepříjemně kvůli hromadění vaginálního výtoku, můžete je měnit více než jednou denně, jak Kelly-Jonesová svým pacientům neustále připomíná.
"Mnoho mých pacientů je touto vlhkostí obtěžováno a nosí kalhotky po celou dobu," říká. "Myslím, že to není nejzdravější chování, protože vložky mohou způsobit odření a podráždění." Bavlněné spodní prádlo tento problém vyřeší a je v pořádku měnit ho více než jednou denně. “
Poté, co se nosí, hodte je do kohoutku a umyjte se. Na rozdíl od džínů by se spodní prádlo nemělo nosit jen kvůli úspoře zátěže.
3. Vydejte se v noci komando, abyste vlhkost vyvětrali
Probíhá spousta debat o tom, zda je pro vás lepší chodit do postele bez spodního prádla.
Pro ty, kteří mají zdravou vagínu, je obě volby v pořádku. Pro ty, kteří se potýkají s běžnými kvasinkovými infekcemi, může být změna bez kalhotek do postele.
Jít bez látkové bariéry umožňuje této oblasti dýchat přes noc a brání tvorbě vlhkosti nebo vytváření prostředí pro vytváření bakterií.
"Věřím, že oblast vulvy by měla být vystavena vzduchu, stejně jako kterákoli jiná oblast vašeho těla," říká Kelly-Jones.
Pokud se vám opravdu nelíbí pocit, že jste nazí, Kelly-Jones doporučuje nosit volné pyžamové kalhotky. Nezapomeňte, že pokud jdete bez spodního prádla, ale máte na sobě jiný typ spodního prádla, je třeba je také často prát.
V zásadě to neuškodí jít přes noc bez spodního prádla.
4. Dobře padnoucí spodní prádlo odvádějící vlhkost je nejlepší pro cvičení
Opět platí, že zda při cvičení cvičit bez kalhotek nebo ne, je osobní preference. Pokud máte na sobě šortky, které mají zabudované spodní prádlo odvádějící vlhkost, můžete se spodního prádla vzdát.
Nosit něco mezi sebou a látkou může být pohodlnější a ještě zdravější způsob, jak zachytit pot. Typicky by se jednalo o high-tech polyester, který je lehký a hladký.
Pokud se rozhodnete nosit pár, Kelly-Jones poznamenává: „Nejdůležitější je zajistit, aby dobře seděl a nezpůsoboval odření.“
Jakmile najdete svou ideální velikost, můžete si vybrat z mnoha skvělých možností spodního prádla specifických pro trénink, jako jsou bikiny Lululemon's Mula Bandhawear Bikini (18 $) nebo Patagonia Women’s Active Briefs (12 $).
5. Řemínky opravdu nejsou špatné pro vaše vaginální zdraví
Vždy se předpokládalo, že řemínky nemohou být dobré pro zdraví vašich dolních oblastí.
Studie však nenalezly důkazy o tom, že tanga způsobují kvasinkovou vaginitidu (YV), bakteriální vaginózu (BV) nebo infekce močových cest (UTI) - tři z hlavních problémů, kterým ženy čelí:
- Studie A2005 se zaměřila přímo na spodní prádlo se šňůrkami a zjistila, že mikroprostředí vulvální kůže se díky stylu spodního prádla vůbec nezměnilo. Spodní prádlo nemělo žádný vliv na pH, mikroklima pokožky nebo aerobní mikroflóru.
- Nedávná studie zkoumala asociaci řemínků s UTI, BV a YV a opět nenalezla žádný důkaz podporující předpoklad, že řemínky mohou tyto problémy způsobit.
Místo toho došli k závěru, že tyto podmínky způsobily výběr sexuálního chování a hygieny.
Vyvarujte se sprchování. Studie A2011 konkrétně spojovala sprchování se zvýšenou BV. Denní koupání mírně zvýšilo šanci na BV. Společnost BV nebyla spojena s materiálem spodního prádla, vložkami nebo tampony.
Nebojte se nosit tanga, když to vyžaduje příležitost.
6. Umyjte si spodní prádlo v hypoalergenním mýdle
Se všemi druhy spodního prádla by se mělo zacházet jemněji než se zbytkem šatníku, nejen s vašimi speciálními krajkovými, šňůrkami. Není tomu tak proto, že jsou vašimi „delikatesami“.
Je to hlavně proto, že dlouho sedí na vaší citlivější oblasti pokožky. Kelly-Jones doporučuje používat k jejich mytí jemné hypoalergenní mýdlo, protože „cokoli mýdlového nebo chemického vedle vulvy může vést k podráždění, svědění, alergickým reakcím“.
Nejčistší způsob praní spodního prádla
- Po vyprání sušičku v bubnové sušičce po dobu 30 minut.
- Nemocný spolubydlící nebo rodina? Nemíchejte spodní prádlo ve stejném množství.
- Nemíchejte kontaminované spodní prádlo s čistým spodním prádlem nebo s kalhotami, pokud máte BV.
- Perte spodní prádlo odděleně od oděvů, které byly kontaminovány jinými tělesnými tekutinami.
Profesionální tip: Máte obavy z pračky? Před vložením prádla proveďte dezinfekci horkou vodou a odbarvením (asi 1/2 šálku bělicího prostředku na plné nastavení praní a odstředění).
7. Zvažte výměnu spodního prádla každý rok
Zní to trochu nadměrně, zvláště na něco, co se tak pravidelně umývá. Podle institutu Good Housekeeping Institute však i čisté spodní prádlo může obsahovat až 10 000 živých bakterií.
Je to proto, že ve vodě pračky jsou bakterie - asi jeden milion bakterií za pouhé 2 lžíce použité vody! Dále asi 83 procent „čistého“ spodního prádla obsahuje až 10 000 bakterií.
Kromě bakterií existuje šance, že vaše spodní prádlo může obsahovat výkaly. Podle dr. Gerby, který pro ABC News v roce 2010 řekl: „V průměrném páru spodního prádla je asi desetina gramu hovínka.“
Každoroční vyhazování spodního prádla není ekologicky nejpřijatelnější možností, a pokud tam dole nemáte bakteriální problémy, možná nebudete muset své zásuvky každý rok čistit.
Pokud se však často setkáte s BV nebo jinými příznaky, odborníci říkají, že budete chtít své spodní prádlo vyměňovat každý rok.
Nejlepší způsob praní spodního prádla
Zde je několik doporučení pro praní:
- Po praní sušičku v bubnové sušičce na nízké teplotě po dobu 30 minut: Jeden lékař řekl New York Times, že bubnové sušení po dobu 30 minut nebo žehlení po praní může pomoci minimalizovat nové bakterie, které se během praní zachytily. "Teplo z nízkého suchého cyklu nebo žehličky bylo dostatečné k tomu, aby se oblečení zbavilo studovaných bakterií," uvedla v publikaci.
- Nemocný spolubydlící nebo rodina? Nemíchejte spodní prádlo ve stejné náplni: S bakteriemi, které již plave kolem v pračce, není třeba riskovat více.
- Nemíchejte kontaminované spodní prádlo s jinými páry nebo kalhotami, pokud máte BV: To je důležité zejména pro lidi, kteří méně často prají. Proveďte samostatné praní, abyste udrželi hladinu bakterií na nízké úrovni a zamezili křížové kontaminaci.
- Perte spodní prádlo odděleně od oblečení jinými tělesnými tekutinami: V nemocničním prostředí perte prádlo, které bylo křížově kontaminováno (zvratky, krví, močí atd.), Zvlášť. Totéž udělejte se spodním prádlem, zvláště pokud máte členy rodiny, kteří pracují v nemocnici. Pokud existují jiné tekutiny, soustřeďte se na to, abyste z oděvů dostali krev nebo zvracení a udržujte je v dostatečné vzdálenosti od oděvů, které nosíte proti svým soukromým částem.
8. Styl spodního prádla může ovlivnit vaši náladu
I když to z velké části není vidět, spodní prádlo může ve skutečnosti hrát hlavní roli v tom, jak se cítíte.
V celostátním průzkumu provedeném v USA společností ShopSmart odhalilo 25 procent sebeidentifikovaných žen, že jejich nálady byly ovlivněny „neatraktivním“ nebo špatně padnoucím spodním prádlem.
Zjistili také, že téměř polovina dotázaných žen (47 procent) se cítila více sexy nebo sebevědomější, když měla na sobě speciální spodní prádlo.
Nepodceňujte sílu svého nejintimnějšího oděvu ani si nemyslete, že jen proto, že ho nikdo nevidí, nemusí vypadat úžasně.
Pokud se někdy cítíte trochu na dně, obraťte se na své sexy kalhotky. Stejně jako póze o síle by to mohlo pěkně zvýšit důvěru.
Emily Rekstis je spisovatelka krásy a životního stylu v New Yorku, která píše pro mnoho publikací, včetně Greatist, Racked a Self. Pokud nepíše do počítače, pravděpodobně ji najdete, jak sleduje mobový film, jí hamburger nebo čte knihu historie NYC. Podívejte se na její práci na jejích webových stránkách nebo ji sledujte na Twitteru.
.jpg)
