Pokud máte problémy s očima, jako je rozmazané vidění, suché oči, podráždění, namáhání očí nebo dvojité vidění, možná vás zajímá, zda masáž akupresurních bodů pro vaše oči může zlepšit vaše zdraví očí.
Výzkum vztahu mezi akupresurou a zdravím očí je minimální. Předpokládá se však, že masáž konkrétních akupresurních bodů může poskytnout úlevu pro určité akutní a chronické oční stavy.
Pokračujte v čtení a dozvíte se více o akupresuře a o tom, jak by mohla prospět vašim očím.
Akupresurní body pro oči
Pokud nejste vyškoleným akupunkturistou nebo nepodstupujete profesionální ošetření, je dalším způsobem, jak na tyto oblasti cílit, končetiny prstů namasírovat tyto body namísto jehel.
Akupresura nebo tlakové body jsou specifické oblasti těla, které vedou podél meridiánů nebo kanálů, kterými proudí energie v našem těle.
Tyto tlakové body mají kořeny v tradiční čínské medicíně, která je využívá k podpoře celkového zdraví.
Akupresura se liší od akupunktury, která používá jehly k léčbě různých zdravotních stavů.
Zatímco na těle existuje několik akupresurních bodů, Ani Baran, licencovaná akupunkturistka a majitelka NJ Acupuncture Center, říká, že existují čtyři populární oční akupresurní body pro problémy související s očima.
Zan Zhu Point
- Umístění: Podél oblasti vnitřních očí, vedle nosu.
- Indikace: Tlakový bod Zan Zhu se používá, když se snažíte zmírnit červené, svědivé nebo bolestivé oči, nadměrnou produkci slz, alergie, bolesti hlavy a další.
Si Zhu Kong Point
- Umístění: Nalezeno na konci špičky obočí, daleko od oka.
- Indikace: Si Zhu Kong je běžným bodem, který může pomoci zmírnit bolesti hlavy a migrény, což jsou běžné potíže s namáháním očí.
Cheng Qi Point
- Umístění: Přímo pod očima a středem k oblasti očí.
- Indikace: Tlakový bod Cheng Qi se používá k úlevě od příznaků konjunktivitidy, zarudnutí očí, otoku a bolesti v oku a záškubu.
Yang Bai Point
- Umístění: Na levé straně od středu čela, těsně nad levým okem.
- Indikace: Bod Yang Bai může být užitečný, když se snažíte zmírnit bolesti hlavy, záškuby očí a dokonce i glaukom.
Jak masírovat akupresurní body pro oči
Při masáži akupresurních bodů pro oči je důležité používat správnou techniku a najít správnou rovnováhu.
Provádění jakékoli akupresury obličeje, včetně akupresury očí, vyžaduje znalost konkrétního bodu a správnou techniku masáže oblasti.
Jinými slovy, musíte být dostatečně opatrní, abyste nezpůsobovali bolest, ale také vyvíjet dostatečně silný tlak, abyste byli efektivní.
"Tato technika by nikdy neměla být bolestivá, ale měli byste cítit pocit akutního tlaku v oblasti, na kterou aplikujete akupresuru," vysvětluje Baran.
Pro jemnější, ale stále efektivní přístup doporučuje Baran masírovat body pro oči kruhovým způsobem. "Jedná se o relaxační způsob, jak se do praxe vracet," říká.
Jakmile masíte oblast, Baran říká, že držte bod po dobu 10 až 15 sekund a poté uvolněte přibližně stejnou dobu.
Tento postup opakujte ve stejném bodě 6 až 10krát, v závislosti na utrpení.
Nezapomeňte dýchat. Během tohoto procesu je důležité pomalé a hluboké dýchání.
Výhody masírování těchto bodů
Výhody masírování oblastí v blízkosti oka jsou podle Barana nekonečné.
"Akupresura je skvělý, neinvazivní způsob, jak dát našim očím trochu TLC a pomoci jim zotavit se z stresových stresů dne," vysvětluje Baron.
To je obzvláště důležité v době, kdy se neustále díváme na naše telefony, počítače, tablety a televizní obrazovky.
Pomozte zmírnit napětí
Baran říká, že masáž tlakových bodů pro oči může pomoci zmírnit napětí a bolesti hlavy a poskytnout pocit relaxace.
Zmírněte záškuby očí
Zaměření na tyto body může také pomoci zmírnit záškuby nebo slabost očí.
Zlepšete problémy se zrakem
Baran dále zdůrazňuje, že se předpokládá, že určité body akupresury očí zlepšují problémy se zrakem, jako je krátkozrakost a noční slepota.
Může pomoci při glaukomu
Akupresura může také pomoci při složitějších zdravotních stavech očí, jako je glaukom a plováky, zvýšením průtoku krve a uvolněním svalů v této oblasti, tvrdí Baran.
A výzkum podporuje tato tvrzení.
Studie publikovaná v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine hodnotila 33 pacientů s glaukomem, aby zjistili, zda lze akupresuru použít jako doplňkovou léčbu nitroočního tlaku.
Pacienti ve studii byli rozděleni do dvou skupin.
Jedna skupina dostala aurikulární akupresuru (skupina aurikulární akupresury). Druhá skupina dostávala akupresuru v bodech nesouvisejících s viděním a bez stimulace masáží (fingovaná skupina).
16 pacientů ve skupině léčené aurikulární akupresurou provádělo pravidelné masáže dvakrát denně po dobu 4 týdnů.
Po léčbě a v 8týdenním sledování se nitrooční tlak a zraková aktivita významně zlepšily ve skupině ušní akupresury ve srovnání s falešnou skupinou.
Klíčové jídlo
Masírování akupresurních bodů pro oči je technika, kterou můžete používat doma i na denní bázi. Jakmile dosáhnete správného dotyku, měli byste být schopni vyvíjet tlak, aniž byste způsobovali bolest tlakovému bodu.
Pokud pociťujete nepohodlí nebo bolest při vyvíjení tlaku, okamžitě přestaňte a další informace konzultujte s vyškoleným akupunkturistou. Pomohou vám najít správné body pro oči a naučí vás, jak vyvíjet správný tlak.
Akupunkturistu najdete online zde.
Zatímco akupresura může pomoci s menšími problémy souvisejícími se zdravím očí, měli byste vždy nejprve promluvit s poskytovatelem zdravotní péče. Mít s nimi konverzaci je obzvláště důležité, pokud máte vážné problémy. Je také stejně důležité, pokud jste již v péči poskytovatele zdravotní péče o problémy se zrakem.
