Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Co je to celulitida?
Celulitida je stav kůže, který se skládá z tukových tkání pod kůží, které tlačí nahoru na povrch kůže. Ve výsledku vám mohou zůstat dolíčky vypadající oblasti pokožky, kterými je celulitida známá.
Tukové tkáně, které způsobují celulitidu, však často přicházejí s mylnými představami. Celulitida sama o sobě se může stát každému v jakémkoli věku, hmotnosti a pohlaví.
Zatímco celulitida je nejčastější kolem stehen, břicha a hýždí, může se stát kdekoli. To zahrnuje i vaše paže.
Co způsobuje celulitidu na vašich pažích?
Celulitida se může vyvíjet na jakékoli oblasti těla. Ale obvykle se to stává častěji v oblastech, které již mají vyšší hladinu přirozených tukových tkání, jako jsou zadní část stehen.
V případě paží mohou tukové tkáně, které se vyskytují kolem paží, nakonec způsobit celulitidu.
Neexistuje žádná jediná příčina celulitidy v pažích, ale čím více hlubokých tukových tkání v této oblasti máte, tím větší je riziko, že byste si tyto kožní jamky vytvořili.
Mezi další rizikové faktory pro celulitidu patří:
- pohlaví, protože ženy jsou náchylnější k celulitidě než muži
- vysoké hladiny estrogenu
- zvýšené hladiny tukových tkání při kolísání hmotnosti
- ztráta kolagenu, zejména s věkem
- ztenčení kůže v epidermis (vnější vrstva), což může způsobit, že se hlubší tukové tkáně stanou výraznějšími
- rodinná anamnéza celulitidy
- zvýšený zánět nebo špatná cirkulace v těle
Tipy, jak se zbavit celulitidy na rukou
Nyní, když znáte příčiny celulitidy v pažích, můžete se jí chtít zbavit.
I když celulitidu nemůžete nutně odstranit nadobro, můžete minimalizovat její vzhled. Patří mezi ně změny ve vašem životním stylu, stejně jako možné prostředky a dermatologické ošetření.
Rozpohybujte se
Cvičení je jedním z klíčových způsobů, jak se zbavit celulitidy. Jak budete zmenšovat tukové buňky a budovat více svalů, zmenší se velikost prohlubní celulitidy.
Cvičení na paži, jako jsou lisy a bicepsové kadeře, mohou pomoci budovat svaly. Ale bodová cvičení se nezbaví tuku na paži.
Místo toho, abyste prováděli bodová cvičení, je aerobní cvičení nejúčinnější při odstraňování celulitidy ve všech oblastech těla.
Nejen, že budete spalovat tuky a získávat sílu, ale pravidelné cvičení také pomáhá budovat pružnost pokožky a celkovou pružnost.
Zkuste zkombinovat svou rutinu s následujícími cvičeními:
- veslování
- chůze
- běh
- tanec
- plavání
- ježdění na kole
- eliptický stroj
Pokud s cvičením začínáte, začněte pomalu a postupně zvyšujte rychlost a načasování. Lékař vám může také nabídnout tipy, které vám pomohou začít bezpečným způsobem.
Zhubněte, pokud potřebujete
Jelikož tělesný tuk je jedním z přispěvatelů k celulitidě paží, může vám hubnutí pomoci, pokud máte nadváhu. Jakmile ztratíte nadbytečnou tělesnou hmotnost, zmenší se i vaše prohlubně celulitidy.
Poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu o způsobech, jak můžete postupně zhubnout, abyste dosáhli ideální tělesné hmotnosti a zlepšili všechny aspekty svého těla, včetně celulitidy.
Pamatujte, že celulitidu může postihnout kdokoli s jakoukoli tělesnou hmotou. Pokud tedy nepotřebujete zhubnout, neměli byste se o to pokoušet, jen abyste se pokusili zbavit celulitidy.
Obchodujte s kofeinem za vodu
Pokud nemůžete zvládnout celý den bez malého (nebo velkého) kofeinu, nejste sami.
Zatímco šálek kávy ráno nepoškodí vaši pokožku, příliš mnoho kofeinu může vaše tělo nakonec dehydratovat. Dehydratovaná pokožka může zvýraznit její nedokonalosti, jako je celulitida.
Místo toho, abyste si dali svůj třetí šálek kávy dne, zvažte pití většího množství vody po celý den. Voda hydratuje pokožku, což může snížit výskyt celulitidy.
Kromě toho voda také pomáhá zbavit se některých položek v těle, které mohou vést k hromadění tuků, včetně toxinů.
Domácí prostředky ke snížení vzhledu celulitidy
Určité domácí léky mají také potenciál snížit výskyt celulitidy.
ÚVODNÍ PROSTŘEDKY PRO CELULITITU
- profesionální masáž ke zlepšení pružnosti pokožky a lymfodrenáže
- používání domácích masážních krémů (obchod s masážním krémem)
- používání samoopalovacích krémů nebo sprejů bez slunce (obchod pro samoopalovače)
- vyhýbejte se opalování na slunci nebo v salonu
- nosit opalovací krém každý den (nakupovat opalovací krém)
- jíst více ovoce a zeleniny, které obsahují antioxidanty a vodu, které jsou dobré pro vaše tělo a pokožku
Zvažte dermatologické ošetření
Může trvat několik týdnů nebo měsíců, než domácí léky a změny životního stylu ovlivní vaši celulitidu. Pokud ale tyto otravné jamky stále existují, i když jste tyto změny vyzkoušeli, může být čas vyhledat pomoc u svého dermatologa.
Váš dermatolog může doporučit terapii akustickými vlnami, laserovou terapii, dermabrazi nebo peelingy, které mohou pomoci snížit výskyt celulitidy. Háček je v tom, že budete muset tyto procedury opakovat, pokud si chcete uchovat výsledky, které se časem mohou stát nákladnými.
Jídlo s sebou
Samotné celulitidě se nedá zabránit, zvláště s věkem. Existují však známé rizikové faktory, kterým můžete pomoci vyhnout se celulitidě, a to i v oblasti paží.
Pokud již máte celulitidu v náručí, může vám pomoci změna životního stylu. Chudnutí a zdravá strava jsou některé z nejlepších metod redukce celulitidy.
Pokud stále trpíte celulitidou v ruce i přes změny životního stylu, můžete zvážit pomoc u dermatologa. Mohou doporučit profesionální ošetření tvrdohlavých případů celulitidy.
.jpg)
