Uživatelská příručka: ADHD je sloupek poradenství v oblasti duševního zdraví, na který nezapomenete, a to díky radám od komika a obhájce duševního zdraví Reeda Brice. Má celoživotní zkušenosti s ADHD a jako takový má hubené, co dělat, když se celý svět cítí jako porcelán ... a vy jste býk v kolečkových bruslích.
Nějaké otázky? Nemůže vám pomoci s tím, kde jste naposledy nechali klíče, ale většina ostatních otázek souvisejících s ADHD je férová hra. Zastřelte ho DM na Twitteru nebo Instagramu.
Děláš to divné klepání nohou znovu.
Právě jste dostali další parkovací lístek, který si již nemůžete dovolit, protože jste zapomněli zaplatit měřič ... znovu.
Spal jsi s SZO včera večer, grrrl ?!
Dobře, možná nejste tak horký nepořádek jako já (ne nejvyšší překážka skoku, to připouštím). Ale možná jste se potýkali s vaší organizací, náladou, kontrolou impulzů nebo s jinými záludnými příznaky spojenými s ADHD - a přemýšlíte, co by mohlo nastat.
Pokud to ovlivňuje vaši schopnost fungovat každý den, o kolik déle se tam necháte viset a potýkat se s vašimi vyvrácenými zvládacími mechanismy, než se rozhodnete prozkoumat, zda to ovlivňuje „jen vaše osobnost“ nebo stejný stav duševního zdraví miliony dalších lidí po celém světě?
Podívejme se na některé z nejčastějších příznaků ADHD, abychom zjistili, zda vám někdo zazvoní na zvonek, že? Obsahují:
- špatné zaměření
- dezorganizace
- hyperaktivita a vrtění
- potíže s dodržováním pokynů
- netrpělivost a podrážděnost
Existuje mnoho dalších aspektů ADHD. Ne každý je všechny zažije, ale jedná se o obvyklé podezřelé, které lidi vedou k vyhledání pomoci. Pokud si stále nejste jisti, zda se na vás vztahují, pojďme to rozpracovat trochu víc.
1. Jsi trochu ‚extra '
Už nikdy nepřestanete být hlasitou divou navíc?
Přehnanost, neklid a vrtění jsou pro někoho s ADHD obrovské. Pro mě je to, jako by se moje úzkost snažila přijít na způsob, jak se dostat z mého těla co nejrychleji. Koktám a opakuji slova, ohýbám prsty na rukou a nohou a upravuji se na svém sedadle přibližně tisíckrát za minutu - když v něm dokážu vůbec zůstat.
"Teď, Reede," ptáš se, "jak mám vědět, že se jedná o duševní poruchu a ne jen o politováníhodné druhé studené vaření dne?" Spravedlivá otázka! Všechno záleží na tom, jak často to zažíváte a do jaké míry to ovlivňuje vaši schopnost dělat věci (a aniž byste se nechali otřesit jako nejhorší pachatel knihovny na světě).
2. Byli jste popisováni jako „všude“
Je vaše zaměření a ovládání trochu ... funky? Je pobyt na tématu během konverzace trýznivý? Stejně jako v době, kdy jsem si nechával propíchnout uši, řekl jsem svému příteli Willovi - je to můj nejstarší přítel z dětství a vyrostli jsme spolu poblíž Joshua Tree! Pokud jste nikdy nebyli, jednoduše musíte - OK, promiňte. O tom si povíme jindy.
Pokud se nemůžete soustředit, může být obtížné dosáhnout svých cílů, ať už jde o dokončení projektu, pro který jste vášniví, nebo o to, že necháte někoho jiného mluvit během konverzace po dobu DRUHÉHO. Zůstat na trati je těžké, když vám váš stav duševního zdraví dává hyperaktivní mysl a příliš malou kontrolu impulzů.
ADHD může být vyčerpávající. Nezapomeňte, že existuje spousta cvičení, meditativních technik a léků, díky nimž se budete cítit správně kalibrovaní. Všechno to začíná rozpoznáním znamení.
3. Jaký je třetí? Jo, problémy s pamětí
Žádný vtip, skoro jsem to zapomněl zahrnout.
Otevřete přední dveře a okamžitě zapomenete, kam máte namířeno, protože jste viděli obzvlášť roztomilého psa (který mezi námi)?
Neustále si uvědomujete, že jste uprostřed konverzace s člověkem, s nímž jste se právě seznámili, plácnutí a nemůžete si ani vzpomenout, jestli se jmenuje Justin nebo Dustin NEBO pokud mluví o tropických rybách nebo andulkach?
Také žiji v tomto mlhavém pekle, což je pro mě obzvlášť pekelné, protože setkání s lidmi a vzpomínání na podrobnosti toho, co řekli, je jako skutečná velká část celé této dohody „profesionálního spisovatele“, věřte tomu nebo ne!
Některé dny, bez ohledu na to, jak se na plese snažím být, můj mozek prostě nespolupracuje a nakonec vypadám jako diva, která se neobtěžuje učit se jména lidí ani si neváží jejich času. Pokud jste diva, která se nenaučí jména nebo si neváží času lidí, werk, ale ti z nás s ADHD spolupracují s našimi lékaři a terapeuty na strategiích, abychom zabránili tomu, abychom byli neustále idontknowher.gif.
4. Váš byt by dal Marie Kondo infarkt
Jsi tak zmatený, dokonce i Marie Kondo by se podívala na tvůj celkový stav věcí a řekla: „Hoo kluku?“
No, nejsi sám, čtenáři. Jako dítě to byla bláznivá pochůzka, která se mi pokoušela vštípit výhled Všechno na svém místě (zejména proto, že jsem plně vylíčil, že jsem vyrostl v hromadící se domácnosti, takže úroveň čistoty je uhhh relativní). Byl jsem nedbalý kluk a pořád jsem nedbalý dospělý!
Dobře a důkladně se podívejte na své okolní prostředí, finance a možná podhodnocený Kalendář Google a řekněte mi upřímně, jestli vám to vyhovuje.
Nepořádek a volné herní plány jsou Nepřítelem pro ty z nás s ADHD. Osobně se domnívám, že je to jeden z nejobtížnějších rysů sladit. Když to překročí hranici od nepředvídatelného k souboru škodlivých návyků, které narušují vaši schopnost žít život naplno, může být čas získat nějakou podporu.
... teď, když mě na chvíli omluvíte, půjdu si udělat postel.
Co tedy můžete dělat?
Příteli, dnes může být den, kdy oba vezmete odpovědnost a trochu se uvolníte.
Nemůžete omluvit zdravotní stav za méně než lichotivé chování, ale můžete pochopit, proč se to děje, a naučit se nové návyky, jak toto chování potlačit. A nemusíte to dělat sami! Promluvte si s lékařem nebo psychiatrem, protože právě oni vás mohou nechat řádně otestovat a nabídnout několik dalších kroků, jak se vrátit zpět do správné cesty.
A pokud máte ADHD? Jsem váš nový nejlepší veverka - budu tady na Healthline a budu se zabývat těmito problémy společně. Pojďme přijít na to, jak být super důstojnými pány, které mají společně pány, o kterých víme, že jsme pod tímto horkým nepořádkem.
Reed Brice je spisovatel a komik se sídlem v Los Angeles. Brice je absolventem UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts a byla první transsexuálkou, která kdy byla uvedena do profesionální revue s The Second City. Když nemluví čaj o duševních chorobách, Brice také píše naši rubriku lásky a sexu: „U Up?“
