Jak přestat koukat na jazyk ve spánku

Přehled

Po kousnutí do jazyka nebudete mít chuť říkat nic kromě „ou“. Tento běžný problém postihuje hlavně děti, ale může se týkat i dospělých. I když neexistují žádné statistiky o tom, kolik lidí si kousne do jazyka, odborníci říkají, že se to občas stane každému.

Většinu času si při jídle omylem kousnete do jazyka. Kousání jazyka je však také běžné během spánku. Záchvaty a jakékoli stavy způsobující křeče svalů na obličeji mohou mít za následek kousání jazyka v noci.

Lidé, kteří si kousají jazyk, jsou vystaveni riziku vzniku vředů, infekcí a onemocnění nazývaného „vroubkování“ na jazyku. Pokud zjistíte, že si kousáte do jazyka, je důležité vyhledat léčbu.

Kousání jazyka během spánku způsobuje

Existuje několik důvodů, proč byste si ve spánku mohli kousnout do jazyka. Když si člověk kousne jazyk ve dne, je s největší pravděpodobností při vědomí. Je však pravděpodobnější, že si v noci budete nevědomky kousat do jazyka. Ve většině případů vede základní zdravotní stav k kousání jazyka během spánku.

Bruxismus

Bruxismus, nebo skřípání a zatínání zubů, je běžný pohybový problém, který vás může ovlivnit během spánku. Nejčastěji postihuje zuby a čelisti, způsobuje bolestivost, bolest a zranění. Ale bruxismus může také způsobit, že si člověk kousne jazyk a tváře. Lékaři si nejsou přesně jisti, co způsobuje bruxismus, ale myslí si, že to má něco společného se snem nebo možná vzrušením během spánku.

Křeče obličeje

Křeče svalů na obličeji a čelisti mohou během noci způsobit kousání jazyka. Tento stav se nejčastěji vyskytuje u dětí a často způsobuje, že se brada během spánku nekontrolovatelně chvěje.

Lidé, kteří tyto křeče pociťují, nejsou schopni během spánku ovládat své obličejové a čelistní svaly a často si kousají jazyk. Tento stav se také nazývá „faciomandibulární myoklonus“.

Nedovolené užívání drog

MDMA, také známý jako „molly“ a extáze, je nelegální droga, která způsobuje extrémní euforii. Zdá se také, že způsobuje bruxismus, který může způsobit vážné zranění zubů, tváří a jazyka.

Zatímco odborníci si nejsou přesně jisti, co způsobuje bruxismus u lidí, kteří užívali MDMA, někteří si myslí, že MDMA může zesílit touhu kousat nebo žvýkat. Výzkum na potkanech naznačuje, že MDMA může vést ke snížené schopnosti udržet otevřené čelisti.

Lyme nemoc

Lymská borelióza není příliš dobře pochopené onemocnění. Zdá se však, že způsobuje problémy s centrálním nervovým systémem a tělesnými reflexy. Mohlo by dojít k náhodnému kousnutí do jazyka nebo do tváří. Mezi další příznaky lymské boreliózy patří:

• abnormální citlivost na teplo a chlad
• únava
• nezřetelná řeč
• častý průjem
• změny vidění
• generalizovaná bolest a brnění

Noční záchvaty

Záchvaty v noci jsou častou příčinou kousání jazyka. Lidé s epilepsií během záchvatu ztrácejí kontrolu nad svým tělem. To může způsobit, že si nevědomky kousnou na jazyk. Kousnutí se obvykle vyskytuje na špičce a po stranách jazyka. Asi 50 milionů lidí na celém světě má epilepsii.

Porucha rytmického pohybu

Porucha rytmického pohybu udeří, když je člověk ospalý nebo spí. Způsobuje, že člověk opakuje pohyby těla znovu a znovu. Tento stav postihuje většinou děti. Mohlo by to způsobit, že budou vydávat bzučivé zvuky, pohyby těla, jako je houpání a bouchání do hlavy, nebo se točí. Tyto pohyby mohou být rychlé a mohou způsobit kousání jazyka.

Spánková apnoe

Spánková apnoe nezpůsobuje kousání jazyka, ale kousání jazyka je u mnoha lidí se spánkovou apnoe běžné. Je to proto, že lidé se spánkovou apnoe mají často obzvláště velké jazyky nebo svaly v ústech, které se během spánku abnormálně uvolňují.

Uvolněné svaly a velký jazyk mohou vést k kousání jazyka. Mezi další příznaky spánkové apnoe patří:

• hlasité chrápání
• lapal po dechu během spánku
• ranní bolest hlavy
• nadměrná denní spavost

Kousání jazyka během spánku

Není vždy snadné určit, že jste si během spánku kousali do jazyka. Existují však některé příznaky, díky nimž je noční kousání jazyka snadnější identifikovat. Tyto zahrnují:

• krvácení z jazyka
• zarudnutí nebo otok jazyka
• bolest
• řezy nebo stopy na jazyku
• vřed na jazyku
• syrové vroubkované okraje na jazyku

Léčba kousání jazyka

Léčba kousání jazyka zahrnuje léčbu základního stavu.

Ti, kteří trpí spánkovým bruxismem nebo spánkovou apnoe, mohou mít prospěch z nošení chráničů zubů v noci. Poraďte se se zubním lékařem nebo lékařem, které jsou pro váš stav nejlepší. Spánkovou apnoe lze také léčit:

• ztráta váhy
• přestat kouřit (to může být obtížné, ale lékař vám pomůže najít plán přestat kouřit právě pro vás)
• CPAP stroj
• chirurgická operace

Pokud vám nedovolené užívání drog způsobí, že si během spánku kousnete do jazyka, ukončení užívání drogy obvykle stačí k zastavení příznaků. Pokud potřebujete přestat s užíváním léků nebo pokud po ukončení léčby přetrvávají zdravotní problémy, navštivte lékaře.

Noční záchvaty způsobené epilepsií se nejlépe léčí antiseizuračními léky. Ti, kteří v noci zažívají svalové křeče v obličeji a čelisti, mohou podle výzkumníků také těžit z léčby proti záchvatům.

Většina dětí vyrůstá z rytmické poruchy pohybu. Pokud se však vaše dítě během spánku zranilo, měli byste se poradit s jeho pediatrem.

Pacienti s lymskou boreliózou by se měli držet léčebného plánu svého lékaře. Obvykle se jedná o kombinaci antibiotik a podpůrných terapií, které pomáhají snižovat příznaky.

Zranění jazyka se obvykle rychle uzdraví bez lékařského zásahu. Pokud však zaznamenáte vřed, zarudnutí, nadměrné krvácení, hnis nebo tržné rány, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Kousání jazyka v prevenci spánku

Pokud jste v minulosti zažili kousání jazyka během spánku, můžete udělat několik opatření, abyste tomu zabránili v budoucnosti.

Studie spánku

Jak již bylo zmíněno výše, k léčbě kousání jazyka je třeba léčit všechny základní stavy, které způsobují problém. Jedním ze způsobů, jak se dostat ke spodní části problému, je požádat lékaře, aby doporučil odborníka, který může provádět spánkové studie.

To zahrnuje strávit jednu až dvě noci ve spánkovém zařízení. Tam odborník na spánek zaznamená některé vaše tělesné funkce pomocí elektrod a monitorů.

Záznamy vaší aktivity mozkových vln, pohybu očí, svalového tonusu, srdečního rytmu a dechové frekvence mohou vašemu lékaři pomoci určit, co vám způsobuje kousání do jazyka. Poté mohou doporučit léčbu, která je pro vás vhodná.

Chránič zubů

U mnoha lidí, kteří si kousnou do jazyka, může nosení chrániče zubů zabránit budoucím zraněním. Protože ústa každého člověka jsou jiná, poraďte se se zubním lékařem nebo lékařem o tom, jaký typ chrániče zubů je pro vás nejlepší. Možná budete chtít získat přizpůsobený chránič zubů, který dokonale padne na vaše zuby. Nebo se můžete rozhodnout koupit levnější a nepřizpůsobenou verzi.

Snížit stres

Jednou z hlavních příčin nočního bruxismu, která vede k kousání jazyka, je stres. Abyste snížili riziko kousnutí do jazyka, měli byste se zaměřit na snížení stresu během dne. Pokud se cítíte méně klidní, než byste chtěli, vyzkoušejte některé relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga.

Nepoužívejte nelegální drogy

Vyhýbejte se nelegálním drogám, včetně MDMA, které zvyšují riziko bruxismu. Čím vyšší je dávka a frekvence užívání MDMA, tím je pravděpodobnější, že zaznamenáte negativní vedlejší účinky.

Léky

Pokud užíváte léky proti záchvatům, ujistěte se, že užíváte léky předepsaným způsobem, což vám pomůže předcházet záchvatům a kousání jazyka. Pokud zjistíte, že během léčby stále trpíte záchvaty nebo kousáním jazyka, poraďte se se svým lékařem o úpravě dávky.

Odnést

Každý si občas kouše do jazyka. Avšak ti, kteří si během spánku kousají do jazyků, často mají základní zdravotní potíže, které by měly být léčeny, aby se zmírnily příznaky. Léčba kousání jazyka zahrnuje řešení jakýchkoli stávajících stavů, jako je spánková apnoe a epilepsie.

Pokud si nejste jisti, co způsobuje kousání jazyka, může vám pomoci zúčastnit se spánkové studie. Poraďte se s lékařem o tom, jak si jeden pořídit a jak může prospět vašemu spánku.