Vaše nehty, které se skládají z vrstev bílkoviny zvané keratin, slouží jako ochrana prstů na rukou a nohou. Keratin, který také tvoří buňky ve vlasech a pokožce, chrání nehty před poškozením.
Ale není neobvyklé, že se nehty štípají, loupají nebo lámou. Podle Harvardské lékařské fakulty má 27 procent žen křehké nehty, známé také jako onychoschizie.
To může být výsledkem základního zdravotního stavu nebo jiných vnějších faktorů.
Čtěte dále a dozvíte se více o tom, co způsobuje křehké nehty a co můžete udělat, abyste je udrželi zdravé a silné.
Co způsobuje křehké nehty?
Podle American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) spadají křehké nehty do dvou kategorií: suché a křehké nebo měkké a křehké.
Suché a lámavé nehty jsou výsledkem příliš malé vlhkosti. Nejčastěji jsou způsobeny opakovaným mytím a sušením nehtů.
Na druhou stranu jsou měkké a křehké nehty způsobeny příliš velkou vlhkostí, která je často důsledkem nadměrného vystavení čisticím prostředkům, čisticím prostředkům pro domácnost a odlakovačům.
Mezi další příčiny křehkých nehtů patří:
- Stáří. Nehty se s věkem lidí běžně mění, často jsou matné a křehké. Zatímco nehty na nohou jsou obvykle silnější a tvrdší, nehty na nehtech se často stávají tenčími a křehčími.
- Nedostatek železa. Tento stav nastává, když tělo nemá dostatek železa, což vede k nízké hladině červených krvinek. Lékař může změřit hladinu vašeho feritinu a poskytnout doplnění, pokud se zjistí, že je nízká.
- Hypotyreóza. Spolu s lámavými nehty mohou příznaky nízké hladiny štítné žlázy zahrnovat vypadávání vlasů, únavu, přibývání na váze, zácpu a depresi. Váš lékař může léčit hypotyreózu pomocí syntetického hormonu štítné žlázy levotyroxinu, který lze užívat perorálně.
- Raynaudův syndrom. Tento stav, charakterizovaný problémy s cirkulací v končetinách, může ovlivnit zdraví nehtů. Váš lékař může předepsat blokátory kalciových kanálů, jako je amlodipin nebo nifedipin, nebo alternativy, jako je losartan, fluoxetin nebo sildenafil.
AOCD nabízí diagnostický tip, který vám pomůže určit, zda jsou vaše křehké nehty způsobeny vnitřním stavem nebo faktory vnějšího prostředí: „Pokud se nehty rozdělí, ale nehty na nohou jsou silné, pak je příčinou vnější faktor.“
Co mohu dělat s křehkými nehty?
Se změnami nehtů související s věkem nemůžete nic dělat, ale můžete snížit riziko rozštěpení, popraskání a lámání nehtů. Chcete-li, aby byly nehty zdravé a silné, vyzkoušejte následující tipy:
Použijte zvlhčovač
- Hledejte zvlhčující krémy na ruce, které obsahují lanolin nebo alfa-hydroxykyseliny. Kondicionéry na nehty bohaté na lanolin si můžete koupit také online.
- Po umytí si ruce hydratujte. Při nanášení pleťové vody nebo krému si ji pečlivě otřete kolem a přímo na nehty.
- Před spaním si zvlhčete ruce, nohy a nehty, aby byly během spánku hydratované.
Chraňte si ruce
- Při provádění domácích prací noste rukavice, například rukavice na mytí nádobí, abyste měli suché ruce. Rukavice mohou také chránit vaše ruce a nehty před agresivními chemikáliemi, jako jsou čisticí prostředky a čisticí kapaliny.
- Vyvarujte se dlouhodobého vystavení chladnému a suchému počasí. Pokud se v chladném dni vydáte ven, nezapomeňte nosit rukavice.
Péče o nehty
- Udržujte své nehty krátké, abyste minimalizovali povrch nehtů, kde mohou být absorbovány voda a chemikálie.
- Použijte jemné šmirgelové desky k pilníčku nehtů. Je dobré každý den pilníkovat, abyste odstranili nepravidelnosti a zabránili lámání a štěpení. Ukládejte pouze v jednom směru.
- Nehromažďujte si nehty ani nehtovou kůžičku. K zatlačení kůžičky můžete použít kovový nástroj, ale nepoužívejte jej přímo na nehty.
- Vyleštěte nehty stejným směrem, jak roste nehet. Vyvarujte se pohybu tam a zpět, který by mohl způsobit rozdělení.
- Zvažte použití tužidla na nehty, které vám pomůže posílit nehty.
- Rozhodněte se pro odstraňovač laku na nehty, který neobsahuje aceton, a zkuste se vyhnout jeho častému používání.
Mluvte s lékařem
Zeptejte se svého lékaře na výhody užívání doplňku biotinu. Podle AOCD může biotin užívaný orálně zabránit štěpení a lámání nehtů.
Studie z roku 2007 doporučuje denní dávku biotinu 2,5 miligramu ke zlepšení zdraví nehtů.
Jak rychle mi rostou nehty?
Podle studie z roku 2010 roste průměrný nehet u dospělých asi o 3,47 milimetrů (mm) za měsíc. Nehty na nohou rostou mnohem pomaleji, rychlostí 1,62 mm za měsíc.
I když se tato čísla u jednotlivců liší, obecně trvá přibližně 6 měsíců, než dospělé nehty zcela dorostou, a přibližně 12 měsíců, než dorostou nehty na nohou.
Odnést
Obecně lze křehké nehty klasifikovat jako suché a křehké (příliš málo vlhkosti) nebo měkké a křehké (příliš mnoho vlhkosti).
Pokud vaše nehty nezesilní pomocí domácích prostředků, jako je nošení rukavic při domácích pracích a zvlhčení rukou a nehtů po umytí, poraďte se s lékařem.
Křehké nehty mohou být také známkou základního stavu, jako je nedostatek železa nebo hypotyreóza.
.jpg)
