Pokud jste jedním z milionů Američanů žijících s chronickou zácpou, víte, jak frustrující to může být, když nemáte pravidelnou stolici. S příznaky, jako je nadýmání a křeče, není zácpa žádný vtip, navzdory mnoha vtipům, které se o tom dělají.
Zácpa může být někdy nepříjemným předmětem mluvení. Mnoho lidí žijících s tímto onemocněním jednoduše připouští, že jejich pohyby střev budou vždy spíše problémem, než aby vyhledali léčbu.
Nemusíte žít v bolesti. Existuje řada nápravných opatření, která vám pomohou zvládnout vaše příznaky a výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.
Pojďme se podívat na některé z nejpopulárnějších možností léčby.
Volně prodejná laxativa (OTC)
Dobrým místem, kde začít hledat léky na chronickou zácpu, je místní lékárna. K dispozici je široká škála OTC ošetření, která přicházejí v různých formách, jako jsou prášky, pilulky a čípky.
Zde je několik stručných informací o nejběžnějších typech OTC laxativ:
Vláknové doplňky
Vláknové doplňky hromadně zjemňují a změkčují vaši stolici. Práce může trvat i několik dní a jsou při dlouhodobém používání bezpečné. Měly by se užívat s velkým množstvím tekutin. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat bolest žaludku a nadýmání.
Společné odrůdy:
- psyllium
(Metamucil) - methylcelulóza
(Citrucel) - vápník
polykarbofil (FiberCon)
Dostupné formuláře:
- prášky
- prášky
- tablety
- kapaliny
- oplatky
Osmotika
Osmotika zvyšuje množství vody ve vašem střevě a pomáhá pohybovat tekutinou v tlustém střevě. Jsou rychle působící a bezpečné pro dlouhodobé používání. Měly by se užívat s velkým množstvím tekutin. Mohou způsobit bolesti žaludku a průjem.
Společné odrůdy:
- hořčík
citrát (Citroma) - hořčík
hydroxid (mléko z Magnesie) - polyethylen
glykol (MiraLAX)
Dostupné formuláře:
- prášky
- prášky
- tablety
- čípky
- klystýr
Změkčovače stolice
Změkčovače stolice čerpají vodu z vašich střev, aby vaše stolice byla měkčí a snáze se jí projíždělo. Práce může trvat i několik dní a jsou při dlouhodobém používání bezpečné. Jedna skvělá výhoda změkčovadel stolice ve srovnání s jinými OTC laxativy je, že obecně nezpůsobují žádné vedlejší účinky.
Společné odrůdy:
- dokumentovat
sodík (Colace) - dokumentovat
vápník (Sulfolax)
Dostupné formuláře:
- prášky
- tablety
- kapaliny
- čípky
- klystýr
Maziva
Lubrikanty pokrývají a promazávají vaši stolici, aby jí usnadnily pohyb střevem. Práce obvykle trvá šest až osm hodin. Neměly by se používat dlouhodobě, protože by mohly způsobit závislost. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku a křeče.
Společné odrůdy:
- minerální olej
(Fleet Mineral Oil Enema)
Dostupné formuláře:
- kapaliny
- klystýr
Stimulanty
Stimulanty způsobují, že se vaše střeva stahují častěji a silněji. Může trvat 6 až 10 hodin, než se projeví. Neměly by se používat dlouhodobě, protože mohou zvýšit toleranci vašeho těla k podobným lékům. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku a křeče.
Společné odrůdy:
- bisacodyl
(Dulcolax) - sennoside
(Senokot)
Dostupné formuláře:
- prášky
- kapaliny
- čípky
- klystýr
Probiotika
Probiotika zavádějí do vašeho těla prospěšné bakteriální kultury, které mohou pomoci při trávení. Mohou začít pracovat do hodiny, ale může to trvat i několik dní. Jsou bezpečné pro dlouhodobé používání. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku a nadýmání.
Společné odrůdy:
- bifidobakterium
- laktobacil
Dostupné formuláře:
- fermentovaný
potraviny (jogurt, určitá nakládaná zelenina, některé sýry)
Léky na předpis
Pokud OTC laxativa nefungují, možná budete chtít promluvit se svým lékařem o vyzkoušení léků na předpis. Ačkoli nemusí jednat tak rychle jako OTC léky, mohou z dlouhodobého hlediska pomoci zvýšit celkovou frekvenci vašich stolic.
Zde jsou některá rychlá fakta o nejběžnějších typech léků na předpis pro chronickou zácpu:
Linaklotid
Linaclotid urychluje pohyb stolice střevem a reguluje množství střevní tekutiny. Obvykle začíná fungovat během jednoho dne. Nedoporučuje se pro děti. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku, nadýmání, plyn a průjem.
Název značky: Linzess
Dostupná forma: pilulka
Plekanatid
Plekanatid zrychluje pohyb stolice a reguluje množství střevní tekutiny. Obvykle začíná pracovat během jednoho dne a je bezpečný pro dlouhodobé používání. Nedoporučuje se pro děti. Nežádoucí účinky zahrnují bolest žaludku, nadýmání, plyn a průjem.
Název značky: Trulance
Dostupná forma: tablet
Methylnaltrexon
Methylnaltrexon zabraňuje opioidům ve vazbě na receptory ve vašich střevech. Doporučuje se pro lidi, jejichž zácpa pramení z užívání opiátů na předpis. Obvykle začíná pracovat během jednoho dne a je bezpečný pro dlouhodobé používání. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku, nevolnost a průjem.
Název značky: Relistor
Dostupné formy: tableta nebo injekce
Naloxegol
Naloxegol také zabraňuje vazbě opioidů na receptory ve vašich střevech. Stejně jako methylnaltrexon se doporučuje lidem, jejichž zácpa pramení z užívání opiátů na předpis. Obvykle začíná pracovat během jednoho dne a je bezpečný pro dlouhodobé používání. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku, nevolnost a průjem.
Název značky: Movantik
Dostupná forma: tablet
Aktivátory chloridového kanálu
Aktivátory chloridových kanálů zvyšují množství vody ve vašem střevě a pomáhají pohybovat tekutinou v tlustém střevě. Obvykle začnou pracovat do jednoho dne a jsou pro dlouhodobé použití bezpečné. Mezi vedlejší účinky patří bolest žaludku, nevolnost a průjem.
Běžná odrůda: lubiproston (Amitiza)
Dostupná forma: pilulka
Změny životního stylu
Kromě OTC a léků na předpis, které jsou podrobně popsány výše, můžete provést změny životního stylu, které vám pomohou zvládnout chronickou zácpu.
Zvyšte příjem tekutin
Pití velkého množství tekutin může změkčit stolici a zabránit dehydrataci, která někdy způsobí, že střevní pohyby budou zasaženy. Doporučený příjem tekutin pro dospělé je 11,5 šálků denně pro ženy a 15,5 šálků denně pro muže.
Káva také u některých lidí zvyšuje aktivitu střev, ale vzhledem k možnému podráždění močového měchýře byste se neměli spoléhat na kofeinové nápoje jako primární zdroj tekutin.
Strava
Zdravá a vyvážená strava může také přispět k pravidelnějšímu pohybu střev. Kdykoli je to možné, vybírejte potraviny s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku, jako jsou celozrnné výrobky, ovoce a zelenina a nesolená semena a ořechy.
Pravidlem je pokus zahrnout 14 gramů vlákniny na každých 1 000 kalorií, které jíte. Snažte se také mít alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně.
Cvičení
Zůstat aktivní je další způsob, jak pomoci zvládat chronickou zácpu. Cvičení zvyšuje svalovou aktivitu ve vašich střevech, což jim dává více síly projít stolicí do vašich střev a tlustého střeva.
Dokonce i lehké fyzické aktivity, jako je chůze a schodiště, mohou být účinné pro rozpohybování vašich útrob. Snažte se cvičit většinu dní v týdnu, pokud je to možné, alespoň 30 minut.
Vypracujte rutinu
Může být užitečné naplánovat si každý den pravidelný čas, abyste se pokusili pohnout svými útrobami. Asi půl hodiny po snídani je vhodná doba, zvláště pokud si ráno dáte kávu.
Můžete také zvážit odpočinek na něčem, když sedíte na toaletě, aby vám kolena seděla nad boky, protože tato poloha může usnadnit průchod stolice tlustým střevem.
Odnést
Je pochopitelné, že se občas cítíte poraženi chronickou zácpou. Ale neztrácejte naději. Existují léky a změny životního stylu, které vám mohou pomoci zmírnit zácpu. Poraďte se se svým lékařem, které možnosti řešení by pro vás mohly nejlépe fungovat.
