Pokud máte příliš mnoho slunce a doufáte, že se vaše spáleniny ve stylu humra změní na opálení, můžete mít smůlu.
To, zda spálení opálí do opálení, závisí na typu vaší pokožky, což není něco, co můžete skutečně ovládat. Zde je pohled na příčiny a úbytky spálenin, opálení a všeho mezi tím.
Opalování je dvoudílný proces
Může to vypadat hezky, ale opálení je v podstatě jen známkou poškození kůže.
Zlatý odstín, který získáte slunečním zářením, je vytvořen z reakce vašeho těla na zranění, což je v tomto případě poranění vrstev pokožky způsobené ultrafialovým (UV) zářením.
Opálení je ve skutečnosti výsledkem dvoudílného procesu:
Část 1
Sluneční paprsky UV záření poškozují buňky v horní vrstvě pokožky. Váš imunitní systém reaguje zvýšením průtoku krve do postižených oblastí, a proto jsou spáleniny na slunci červené a na dotek jsou teplé.
Chemikálie uvolňované poškozenými kožními buňkami zároveň hlásí váš mozek, což vede k bolesti. K tomu dochází kdekoli od 6 do 48 hodin po vystavení slunci.
Část 2
Vaše tělo zvyšuje produkci melaninu jako způsob, jak se pokusit chránit pokožku před dalším poškozením. Melanin je pigment odpovědný za barvu vaší pokožky, vlasů a očí.
Pokud máte typ pokožky, který je schopen se opalovat, melanin ztmavne vaši pokožku do 48 hodin po vystavení slunci.
Ať už se opálíte, záleží na typu vaší pokožky
Odborníci určují typ pleti člověka pomocí stupnice typu pleti Fitzpatrick (FST).
Klasifikace odhaduje množství melaninu ve vaší pokožce na základě:
- barva kůže
- barva vlasů
- barva očí
Není to dokonalý systém, ale může vám poskytnout obecnou představu o tom, co můžete očekávat, že vaše pokožka po vystavení slunci udělá.
Pomocí níže uvedené tabulky zjistíte svůj FST:
Bez ohledu na typ vaší pokožky je důležité uklidnit popáleniny co nejdříve
Pokud pociťujete popáleniny příliš dlouho na slunci, poškození je způsobeno a léčba ho nevyléčí. Ale to neznamená, že nemůžete získat úlevu.
Ve skutečnosti existuje několik věcí, které můžete (a měli byste) udělat pro spálení sluncem, které mu může pomoci cítit se lépe a snížit vaše šance na komplikace, jako je infekce.
Když už mluvíme o komplikacích ...
Těžké spáleniny mohou vyžadovat lékařské ošetření. Nadace Skin Cancer Foundation doporučuje vyhledat lékařskou pomoc při spálení sluncem, které způsobí puchýře na velké části těla nebo které doprovází:
- horečka
- zimnice
- zmatek
Chcete-li si doma lehce až středně popálit, zkuste tyto tipy:
- Uklidněte se. Pokožku ochlaďte několikrát denně chladnou koupelí nebo sprchou nebo naneste na místo čistý ručník navlhčený studenou vodou.
- Léčit. Užívejte volně prodejné (OTC) protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve), které uklidňují bolest a otoky.
- Navlhčit. K uklidnění bolesti a svědění a zabránění vysychání použijte gel nebo krém z aloe vera.
- Používejte kortikosteroidy. Aplikujte OTC kortikosteroidní krém na mírné až střední spáleniny, abyste zmírnili bolest a otoky.
- Nevybírejte. Vyvarujte se praskání puchýřů nebo olupování pokožky.
- Pravidelně čistěte. Pomocí jemného mýdla a vody udržujte otevřené puchýře čisté, naneste antibiotickou masti a přikryjte nelepivým obvazem.
- Hydrát. Pijte hodně vody, aby nedošlo k dehydrataci.
Bezpečné opalování 101
Neexistuje úplně bezpečný způsob opalování, ale pokud strávíte spoustu času na slunci (nebo se jen opálíte), existuje několik věcí, díky nimž bude vše bezpečnější.
- Noste opalovací krém. Opalovací krém do určité míry brání opalování, ale ne úplně. Noste alespoň SPF 30, když trávíte spoustu času venku, ať už je vaším cílem péct na zlatou záři, nebo ne. Opalovací krém může pomoci předcházet spálení a snížit riziko předčasného stárnutí a rakoviny kůže.
- Zapomeňte na myšlenku základního opálení. Základní opálení je ne náhrada za opalovací krém, bez ohledu na to, co vám řekne prodavač v soláriu. Existuje jen málo důkazů, že základní opálení zabrání spálení sluncem. A ne, solária nejsou bezpečnější než slunce. Ve skutečnosti dokonce i jedno opalování může významně zvýšit riziko pro všechny typy rakoviny kůže, včetně melanomu.
- Vyhněte se polednímu slunci. UV paprsky jsou nejsilnější mezi 10:00 a 16:00. To je okamžik, kdy je vaše riziko opravdu rychlého spálení na slunci nejvyšší. Během této doby se snažte udržovat pobyt na slunci na minimu.
Ještě lepší? Zvažte alternativy opalování
Pokud chcete získat tuto záři políbenou na slunci, aniž byste riskovali své zdraví, zvažte některé alternativy bez UV záření. Máte několik možností.
Samoopalovač
Výrobky na opalování bez slunce obsahují barevnou přísadu zvanou dihydroxyaceton (DHA). Při aplikaci na pokožku reaguje DHA s odumřelými kožními buňkami na povrchové vrstvě a na několik dní ztmavne.
Samoopalovací krémy, krémy a spreje se dodávají v různých odstínech, takže si můžete vybrat, jak světlé nebo tmavé opálení chcete.
Stříkací nádrže
Stříkací tanky používají na nanášení tenké vrstvy samoopalovače na pokožku stroj na airbrush. Obvykle to dělá profesionál, ale pokud jste hardcore koželuh, můžete si koupit domácí stroj za pár stovek dolarů.
V závislosti na tom, jak tmavé jdete, opálení ve spreji obvykle trvá 5 až 10 dní.
Sečteno a podtrženo
Neexistuje žádná záruka, že se vaše spálení změní na opálení, zvláště pokud máte světlou pleť. Nejlepším řešením pro zaručené opálení (to je také bezpečné) je udělat si to sami (nebo si to nechat udělat za vás někdo jiný) pomocí samoopalovače nebo sprejového opálení.
Adrienne Santos-Longhurst je kanadská spisovatelka a autorka na volné noze, která se více než deset let věnuje všem věcem o zdraví a životním stylu. Když není ve své psací boudě, která zkoumá článek nebo nehovorí se zdravotníky, může se stát, že se pohybuje kolem svého plážového města s manželem a psy v závěsu nebo stříkající kolem jezera a snaží se zvládnout stojatou pádlovou desku.
.jpg)
