Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Ano, dole je možné mít jizvy
Odborníci odhadují, že přibližně 75 procent majitelů vulv považuje sex v určitém okamžiku svého života za bolestivý.
Známý zdravotnickým personálem jako „dyspareunie“, existuje v zásadě bajillion různých důvodů, proč by se to mohlo stát.
Jedním z nich je vaginální nebo vulvární zjizvení.
Co přesně to je?
"Jizvová tkáň je způsob, jak tělo léčit to, co bylo poškozeno nebo zraněno - je to léčebný mechanismus těla," říká lékařka fyzikální terapie Heather Jeffcoatová, která se specializuje na sexuální dysfunkci, bolest a inkontinenci a autor knihy "Sex bez bolesti: Průvodce samoléčbou k sexuálnímu životu, který si zasloužíte. “
K vaginálnímu jizvení dochází, když se uvnitř vagíny vytvořila jizva v důsledku poranění, poškození nebo roztržení - jako při vaginálním porodu.
Jizvy na vnější straně pochvy (vulvy) jsou také možné.
Jak to rozpoznat (pokud již nemůžete)
Pokud jste někdy spadli na kole nebo nakrájeli prst na řezání avokáda, víte, že to je pravda: Tkáň, kterou tělo položí, aby zahojilo ránu, není úplně stejný typ tkáně, který tam byl dříve.
Je tužší, silnější a obvykle buď otupělý nebo mnohem citlivější než okolní tkáň (nebo kůže).
No, překvapení, překvapení: To platí také pro tkáň jizvy uvnitř vaginálního kanálu nebo na vulvě.
I když existují různé typy jizev, pravděpodobně to dokážete vidět jizvy na vašem klitorisu, stydkých pyskech nebo perineu a kolem vaginálního otvoru, buď pohledem dolů nebo přidržením zrcadla mezi nohama.
"Vy smět také to cítit, “říká Kiana Reeves, expertka na somatický sex a sexuální a komunitní pedagog ve společnosti Foria Awaken, která vyrábí produkty určené ke snížení bolesti a zvýšení potěšení během sexu.
"Pokud se při dotyku cítíš, jak hladká, poddajná tkáň ustupuje drsnější, pevnější a méně poddajné tkáni, je to pravděpodobně zjizvení," říká.
Jaké jsou příznaky vaginálních jizev?
Pokud jizvy nevidíte ani necítíte, jak zjistíte, že tam jsou?
Vaginální a vulvární jizvy obvykle způsobují bolest a citlivost:
- s použitím tamponu
- během penetrace prstem, penisem nebo dildem
- zatímco sedí
- při používání koupelny
- během intenzivního cvičení
Co může způsobit vaginální a vulvální jizvu?
Cokoli, co způsobí trauma - to je trhání, mikrotrhání, propíchnutí nebo rozdělení - do oblasti, může vést k vaginálním jizvám.
Zde jsou některé z nejčastějších příčin.
Vaginální porod
Vaginální kanál je navržen tak, aby se během porodu natahoval, aby mohlo dítě prorazit. Je to docela šikovné.
Ale někdy se vaginální kanál neprotáhne natolik, aby vyhověl porodu.
V těchto případech se mohou stát dvě věci:
- Oblast mezi pochvou a konečníkem (perineum) se rozděluje, aby umožnila dítěti vyjít.
- Lékař provede řez epiziotomie.
Podle Jeffcoata, lékaři obvykle rozhodněte se pro druhou možnost, abyste snížili riziko roztržení pochvy přímo do konečníku, aka poranění porodního análního svěrače (OASIS).
"Poranění OASIS může vést k problémům, jako je anální inkontinence, bolest a ztráta kontroly nad střevem," říká Jeffcoat.
Epiziotomie mohou toto riziko snížit. "Pokud je konečník v 6 hodin, lékař je schopen provést řez v 7 nebo 8 hodin, aby se snížilo riziko úrazu OASIS."
Ale tady je věc: V obou případech je zjizvení možné. A v případě zranění OASIS je to nevyhnutelné.
Vaginální a vulvární chirurgie
Existuje mnoho různých typů chirurgických zákroků, které může majitel vulvy podstoupit a které vyžadují řezy a stehy, které by mohly mít za následek zjizvení.
Obsahují:
- odstranění cysty, nádoru nebo fibroidů
- hysterektomie
- stydké pysky
- vaginoplastika
- vaginální rekonstrukce prolapsu pánevního dna
Jeffcoat dodává: „Některé transsexuální ženy, které podstoupily operaci dna, mají spoustu jizev, protože proces vytváření nové anatomické struktury vyžaduje mnoho řezů.“
Endometrióza (a operace endometriózy)
Samotná endometrióza je zjizvená tkáň.
"Endometrióza je, když [máte] buňky, které jsou jako buňky dělohy, mimo dělohu," vysvětluje Jeffcoat. "Tyto buňky podobné děloze však stále procházejí změnami menstruačního cyklu a vylučují se jednou za měsíc."
Když se děložní výstelka vylučuje, vychází z pochvy ve formě menstruace.
Ale když se tyto buňky podobné děloze vylučují, není kam jít.
"Místo toho vylučování vytváří jizvovou tkáň," říká Jeffcoat.
Majitelé vulvy někdy podstoupí operaci k odstranění těchto jizev a lézí endometria. Jeffcoat však říká, že samotná operace je traumatem těla, které může způsobit ještě větší zjizvení.
Rakovina
Rakovina vulvy, rakovina děložního čípku a rakovina pánevních orgánů, které vedou k operaci, by nakonec mohly vést k jizvě.
"A pokud dostáváte záření na rakovinu, může to také vést k zjizvení," říká Jeffcoat.
Lišejníkové dermatózy
Lichenové dermatózy jsou třídou kožních stavů, které mohou způsobit silné svědění a někdy i jizvy podél genitální kůže.
Trauma
"Penetrační znásilnění často způsobuje vytrhávání nebo trhání ve vaginálním kanálu," říká Jeffcoat.
Pokud jste zažili sexuální napadení nebo jste byli nuceni k jakékoli sexuální aktivitě, zvažte vyhledání péče u vyškoleného poskytovatele zdravotní péče.
Organizace jako Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) nabízejí podporu obětem znásilnění nebo sexuálního útoku.
Můžete zavolat národní horkou linku sexuálních útoků RAINN 24/7 na 800-656-4673 a získat anonymní a důvěrnou pomoc.
Další možnosti podpory a rady ohledně dalších kroků naleznete zde.
Je to běžné?
Podle Jeffcoata je to mnohem častější, než si myslíte.
Přemýšlejte o tom takto:
- 11 procent všech vlastníků vulvy má endometriózu
- 16 procent všech vlastníků vulv přežilo znásilnění
- 86 procent všech vlastníků vulvy porodí alespoň jednou v životě
Mají všichni vaginální nebo vulvární jizvy? Ne.
Tato čísla však naznačují, že je to častější důvod pro dyspareunii než většina lidí - včetně praktických lékařů! - realizovat.
Myslíte nebo víte, že máte vaginální jizvy?
Co dělat dále:
Krok 1: Navštivte gynekologa
Pokud trpíte některým z příznaků spojených s vaginálními jizvami, promluvte si nejprve s odborníkem na péči o vulvy, například s gynekologem - i když vám pohled mezi nohama ukáže, že jste deffff mít vaginální jizvy.
Budou schopni určit, zda jsou některé nebo všechny vaše příznaky výsledkem základní infekce, jako je nediagnostikovaná STI, zánětlivé onemocnění pánve nebo infekce močových cest.
"Lékař se také ujistí, že bolest není způsobena něčím jako Bartholinova cysta, která je silná, bílá a vyvýšená a může vypadat jako jizvy," říká Jeffcoat.
Krok 2: Najděte terapeuta pro pánevní dno
"Pokud máte poševní jizvy, potřebujete, potřebujete," potřeba pracovat s někým vyškoleným v nuancích svalstva pánevního dna a kdo také rozumí tkáni jizev, “říká Reeves.
Proč? Protože vaginální jizvy mohou způsobit sekundární stavy, jako je dysfunkce pánevního dna.
Dysfunkce pánevního dna a vaginální zjizvení 101
Vaše pánevní dno je svalová smyčka, která drží všechny vaše pánevní orgány - močový měchýř, dělohu a střeva - na místě.
Stejně jako ostatní svaly v těle se i vaše pánevní dno může stahovat a uvolňovat. Nebo alespoň optimálně fungující pánevní dno.
"Když má někdo vaginální jizvy - zvláště pokud mu tyto jizvy způsobují bolest - jeho svaly pánevního dna zůstávají ve stavu kontrakce jako ochranný mechanismus," říká Jeffcoat.
Přemýšlejte o tom, jak se vám celé tělo svírá, když si myslíte, že vás zasáhne koule. Totéž dělá vaše pánevní dno.
Ale protože se „blížící se míč“ (neboli bolest) nikdy nezastaví, nezastaví se ani sval pubococcygeus.
Toto je známé jako hypertonické pánevní dno. Může způsobit terciární příznaky, jako jsou:
- zácpa
- bolestivé močení
- bolesti zad, ochromit a pánevní dno
- sevřené nervy
- náhlé nutkání jít
Krok 3: Vyhledejte sexuálního terapeuta
V mnoha případech vaginální jizvy činí sexuální aktivitu bolestivou nebo nepohodlnou. To může být těžký terén k navigaci jednotlivě nebo s partnerem.
Sexuální terapeut vás může osobně naučit, jak se spojit se svým sexy, smyslným já, když může být genitální dotek bolestivý.
(Upozornění na spoiler: Může zahrnovat vibrátory, vnější stimulaci, erotiku a porno i další erotogenní zóny).
Mohou také pracovat s vámi a vaším partnerem, aby vám pomohli najít nové cesty intimity a potěšení.
Můžete se toho zbavit?
Bohužel o vaginálních jizvách není mnoho výzkumu, takže neexistují přesvědčivé důkazy o tom, že byste mohli - nebo že nemůžete.
"Nikdy se jizvy úplně nezbavíte, ale můžete ji zploštit a mobilizovat tak, aby to nezpůsobovalo žádnou bolest ani omezení," říká Jeffcoat.
Dobře, tak jak vypadá léčba?
Prvním krokem je snížení bolesti. Druhým krokem je návrat člověka na místo potěšení.
Zvykněte si na velmi, velmi lehký dotek
Někteří majitelé vulvy mají jizvy, které jsou tak citlivé, že bolí i spodní prádlo, které se o něj otírá nebo se ho dotýká prst.
"Pokud je jizva vnější nebo u vchodu do vaginálního kanálu, mám zvyknout si na jizvu natírat lubrikovanou špičku Q," říká Jeffcoat.
Pokud to dokážou zvládnout, nechá je absolvovat a zvyknout si na nemazaný hrot Q (což znamená větší tření mezi hrotem a jizvou).
"Odtamtud můžeme začít vyvíjet větší tlak na jizvu pomocí nemazaného hrotu Q, abychom začali desenzibilizovat tkáň," říká.
Pokud je jizva vnější, použijte masáž prstů
Jakmile jizva zvládne dotek, cílem je, aby byla pružnější a mobilnější.
"Pokud dosáhnete na tkáň, chcete ji sevřít nebo chytit mezi prsty a vmasírovat do ní z obou stran," říká Jeffcoat.
I když to můžete a měli byste být schopni udělat sami, říká, že je nezbytně nutné, aby se lidé učili, jak to udělat (od svého fyzického terapeuta na pánevní dno nebo od odborníka na somatický sex!), Než to sami roztočí.
Společnost Reeves doporučuje, aby k tomu lidé používali ricinový olej. "Předpokládá se, že ricinový olej aktivuje lymfocyty, což je proces, který pomáhá trávit jizvu a zmenšovat ji." (Je však stále zapotřebí výzkum, který by potvrdil, zda ricinový olej pomáhá při vaginálním jizvení).
Pokud je jizva vnitřní, použijte k masáži vaginální dilatátor
Pokud jste viděli vaginální dilatátor, možná si myslíte, že je to opravdu hubené dildo.
Ale vaginální dilatátory nejsou sexuální hračky. Jedná se o lékařské nástroje, které byly původně navrženy na pomoc majitelům vulvy s vaginálními problémy, jako je vaginismus a hypertonické pánevní dno.
Mohou být také použity k masáži jizev uvnitř pochvy. "[Dilatátory] lze použít k opracování jizvové tkáně tam a zpět a ze strany na stranu, v křížovém pohybu," říká Jeffcoat.
Umíš používat prsty? Tak určitě. "Ale je to složité a trapné, takže je lepší, když máte nástroj," říká. Veletrh.
Opět to můžete udělat sami, ale měli byste se nejprve naučit, jak.
Provádění protizánětlivých postupů
"Jizvová tkáň je v podstatě zánět v těle," říká Reeves. "Takže zatímco cokoli, co způsobuje zánět, to může zhoršit, cokoli, co je protizánětlivé, může podporovat hojení vaginální jizvy."
Jaké protizánětlivé postupy, které váš odborník doporučuje, budou záviset na vašem těle, ale mohou zahrnovat:
- snižování stresu meditací a všímavostí
- zlepšení kvality a kvantity spánku prostřednictvím správné hygieny spánku
- vyloučení zánětlivých potravin a nápojů, jako jsou mléčné výrobky a alkohol
- zvýšení příjmu protizánětlivých potravin bohatých na antioxidanty
- užívání doplňků, jako je kurkumin a rybí olej
Pomocí tepla
Nebo přesněji: teplo.
"Přivádění tepla a podpora cirkulace do tkáně jizvy může pomoci, aby byla při masáži pružnější," říká Reeves.
Doporučuje:
- nanesením vyhřívací podložky na spodní část břicha
- namáčení v teplé lázni
- sedací koupel
Jen buďte opatrní: "Nechcete přehřívat oblast a pak řešit popáleniny na vaginálních jizvách," říká Jeffcoat.
Nezapomeňte nejprve otestovat teplo rukou.
Mimo bolest: Jak učinit sex příjemným
"Jakmile budeme řešit bolest, můžeme začít pracovat na potěšení," říká Jeffcoat.
Takto by to mohlo vypadat.
Vyzkoušejte sexuální pozice, které vám dávají na starosti
Penetrace nemusí být pro vás v sexuálním menu.
Ale pokud je to něco, co chcete vyzkoušet, Jeffcoat doporučuje pozice, které buď omezují hloubku průniku, nebo dají akci na starosti majiteli vulvy.
Například:
- misionář
- lžíce
- jízda nahoře
Podívejte se na Ohnut
"Pokud je jizva hluboko uvnitř vaginálního kanálu, můžete také zkusit použít Ohnut," říká Jeffcoat.
"[Toto] je zařízení, které majitel penisu nebo nositel dilda může sklouznout po své hřídeli a snížit tak hloubku, do které jsou schopni vstoupit," vysvětluje.
A v případě, že vás zajímá: Necítí se jako erekční kroužek. Spíše to na nic moc nepřipadá.
Kupte si Ohnut online.
Předefinujte, co znamená sex
"Existuje tolik způsobů, jak dosáhnout potěšení mimo pohlavní styk s penisem nebo dildem ve vagině," říká Reeves.
Znamená to, že i když je penetrace bolestivá, neznamená to, že váš sexuální život skončil!
Doporučuje přejmenovat „sex“ tak, aby zahrnoval i jiné typy příjemných dotyků, například:
- orální sex
- lemování
- ruční sex
- broušení a spádování
- vzájemná masturbace
„Pokud začneme uvažovat o sexu jako o interakci, která přináší potěšení obou stran, a nikoli‚ jedna věc jde do druhé ', otevíráme nové druhy sexuální intimity pro majitele vulvy, pro které je penetrace bolestivá a jejich partnery, “říká Reeves.
Dejte klitorisu trochu lásky
Kdo potřebuje penetraci, aby mohl zažít potěšení, když má klitoris sám 8 000 nervových zakončení ??
"Prsty, ústa partnera nebo externí vibrátor prozkoumejte, jak citlivý může být váš klitoris," navrhuje Reeves.
Pokud používáte prsty, experimentujte s různými typy úderů:
- Zdvihněte shora dolů a poté zdola nahoru.
- Klepněte na klitorální kuklu.
- Přejeďte šikmo zleva doprava a poté zprava doleva.
- Použijte kruhy ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.
A pokud hledáte klitorální vibrátor, podívejte se na následující položky, které lze zakoupit online:
- Vibrační vibrátory We Vibe Moxie, které vašemu partnerovi umožňují ovládat vibrace z aplikace
- Vibrátor ve tvaru dlaně Dame Pom pro drsné vibrace s nižší intenzitou
- Vibrátor Le Wand Petite wand pro vibrace s vysokou intenzitou
Použijte lubrikant!
Důvod, proč jste použili špičku Q s lubrikantem, je snížit dráždivé tření. A to je výhoda používání lubrikantu během sexu.
"Lube nedokáže opravit vaginální jizvy, ale může to pomoci snížit jejich citlivost na dotek," řekl Jeffcoat.
Na mazání si pamatujte jednu věc: Pokud váš partner používá latexové kondomy, vyhýbejte se mazacím olejům. Oleje na bázi oleje mohou zničit latexové kondomy.
Prozkoumejte produkty CBD
Konkrétně: CBD lubrikant nebo CBD čípky.
"Je známo, že CBD pomáhá při zánětu," říká Jeffcoat. "A přestože neexistuje žádný výzkum, který by ukázal, že pomáhá s vaginálními jizvami, někteří lidé tvrdí, že pomáhá učinit penetraci příjemnější."
Doporučuje GoLove CBD, což je lubrikant na vodní bázi, který je kompatibilní s latexem a je k dispozici online.
Pokud vy a váš partner nepoužíváte latexové bariéry, můžete také vyzkoušet vzruchový olej Foria Awaken, který je také k dispozici online.
Reeves také doporučuje nahlédnout do čípků Foria Intimacy, které si můžete koupit zde. Jsou navrženy tak, aby se dostaly dovnitř vaginálního kanálu, aby zmírnily napětí a podpořily potěšení.
Prozkoumejte anál
Pokud máte poranění OASIS nebo napětí sekundárního pánevního dna, může být anální penetrace stejně bolestivá jako vaginální penetrace.
Jinak však Reeves doporučuje prozkoumat anální hru.
Začněte v malém s dobře upraveným prstem nebo análním kolíkem pro začátečníky, jako je b-vibe Snug Plug 1, dostupný online.
Sečteno a podtrženo
Vaginální jizvy mohou být neuvěřitelně nepohodlné a bolestivé.
Ale uklidněte se v tomto: Je běžné, že existují způsoby, jak to udělat méně bolestivým a potěšením z vaginálních jizev je možný.
Gabrielle Kassel je newyorská autorka sexu a wellness a trenérka CrossFit úrovně 1. Stala se ranní osobou, otestovala více než 200 vibrátorů a jedla, pila a kartáčovala dřevěným uhlím - to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji čte svépomocné knihy a milostné romány, lisování na lavičce nebo tanec na tyči. Sledujte ji na Instagramu.
.jpg)
