Horké nohy mohou mít mnoho příčin, od diabetické neuropatie po vzácný stav nazývaný erythromelalgia. V některých případech mohou být horké nohy bolestivé, což ztěžuje noční spánek.
V tomto článku se blíže podíváme na to, co může způsobit horké nohy, a na strategie, jak nohy v noci ochladit.
Co může způsobit horké nohy?
Existuje mnoho možných příčin horkých nebo hořících nohou.
Poškození nervů nebo neuropatie je nejčastější příčinou horkých nohou. Periferní neuropatie může ovlivnit vaše nohy a chodidla a způsobit pálení, brnění nebo necitlivost.
Poškození nervů má mnoho možných příčin, včetně:
- zneužívání alkoholu
- Charcot-Marie-Tooth nemoc
- chemoterapie
- syndrom komplexní regionální bolesti
- vystavení toxinům
- onemocnění periferních tepen
- senzorická neuropatie malých vláken
- syndrom tarzálního tunelu
- neléčený diabetes
- virové a bakteriální infekce, jako je HIV, hepatitida B, hepatitida C a virus Epstein-Barr
- nedostatek vitamínů
Mezi další stavy spojené s horkými nohami patří:
- Hormonální změny. Podmínky, které ovlivňují hladiny hormonů, jako je nedostatečná činnost štítné žlázy (hypotyreóza), těhotenství nebo menopauza, mohou vyvolat horké nohy.
- Erythromelalgia. Tento vzácný stav je charakterizován příznaky, jako je zarudnutí, pálení a bolest nohou a rukou, často vyvolané zvýšením tělesné teploty.
- Atletova noha. Atletická noha, známá také jako tinea pedis, je plísňová infekce spojená s pálením, brněním a svěděním v nohou.
- Nemoc ledvin. Chronické onemocnění ledvin ovlivňuje schopnost vašeho těla filtrovat toxiny z krve. V nohou se mohou hromadit toxiny, které způsobují nadměrné teplo.
Někdy mohou k pocitu horkých nohou v noci přispět další faktory. Vaše chodidla mohou být horká, pokud nosíte ponožky do postele, používáte vyhřívací podložku nebo láhev s teplou vodou nebo spíte pod tlustými přehozy.
Co můžete udělat pro ochlazení nohou v noci?
Vyzkoušejte tyto přístupy a ošetření, aby vaše nohy byly v noci chladné.
1. Zjistěte příčinu horkých nohou
Léčba základní příčiny vašich horkých nohou může často pomoci zmírnit příznaky. Například pokud máte cukrovku, možná budete muset změnit stravu nebo užívat léky.
Pokud je faktorem nadměrná konzumace alkoholu nebo závislost na alkoholu, existuje mnoho způsobů léčby, včetně rehabilitace, terapie a léků.
Dohodněte si schůzku se svým lékařem, abyste si promluvili o svých příznacích a diagnostikovali vaše horké nohy.
2. Léky
Léky proti bolesti, jako je acetaminofen, aspirin a ibuprofen, mohou pomoci s mírnými až středně horkými nohami.
Mezi další léky, které mohou pomoci zaměřit se na stavy a příznaky spojené s horkými nohami, patří:
- antibiotika
- antikonvulziva
- antidepresiva
- léky proti bolesti na předpis (i když se používají pouze v závažných případech)
3. Vitamíny a doplňky
V závislosti na příčině vašich horkých nohou mohou doplňky pomoci léčit základní stav.
Některé doplňky, o nichž je známo, že pomáhají při poškození nervů v chodidlech, zahrnují:
- Kyselina lipoová. Tento antioxidant může pomoci zlepšit nervové funkce. Není však vždy vhodný pro lidi s cukrovkou a může mít nežádoucí účinky.
- Aminokyseliny. Některé doplňky aminokyselin, jako je L-karnitin, mohou pomoci zmírnit příznaky poškození nervů u lidí, kteří mají cukrovku nebo podstupují chemoterapii. Ale tyto doplňky mohou způsobit nežádoucí účinky.
- Kořeny a byliny. Kurkuma, kořen, má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti a může pomoci při bolestech nervů. Pupalkový olej je bylina, která může pomoci zmírnit příznaky spojené s poškozením nervů, jako je znecitlivění, brnění a slabost.
- Vitamíny. Pokud vaše horké nohy způsobuje nedostatek výživy, může vám pomoci doplněk vitaminu B nebo železa.
Před užitím nového doplňku si vždy promluvte se svým lékařem. Doplňky mohou způsobovat vedlejší účinky nebo interferovat s léky, které užíváte.
4. Terapie stimulace nervů
Terapie stimulace nervů mohou řešit příznaky způsobené poškozením nervů, jako je brnění, pálení a bolest.
Transkutánní elektrická nervová stimulace je běžná technika, která zahrnuje použití elektrod k dodávání mírného elektrického proudu do postižené oblasti.
Mezi další terapie stimulace nervů patří:
- terapie magnetickým polem
- laserová terapie
- světelná terapie
5. Aktuální krémy a masti
Řada topických krémů může pomoci zmírnit pálení nohou. Opět záleží na příčině vašich příznaků.
Pokud máte atletickou nohu, mohou vám houbové krémy na nohy a další lokální masti pomoci vyčistit vaše příznaky.
Další možností je kapsaicinový krém. Obsahuje chemickou sloučeninu nacházející se v feferonkách. Podle studie z roku 2014 může kapsaicinový krém pomoci s příznaky periferní neuropatie.
Ačkoli současný výzkum chybí, případová zpráva z roku 2002 naznačuje, že náplasti a krémy obsahující lidokain mohou být užitečné v případě erythromelalgie.
6. Akupunktura, akupresura a masáž
Akupunktura stimuluje nervový systém a zvyšuje průtok krve. Může to být užitečná alternativní léčba příznaků neuropatie, včetně horkých nebo hořících nohou.
Akupresura a masáž jsou další manuální techniky, které mohou zlepšit průtok krve a pomáhají zmírnit příznaky nohou, jako je teplo, brnění a necitlivost.
Všechny tři techniky nesou malé riziko nežádoucích účinků.
7. Zlepšete oběh chodidel
Horké nohy jsou někdy spojeny se špatnou cirkulací. Chcete-li zlepšit krevní oběh v nohou, vyzkoušejte následující:
- Noste pohodlnou obuv po celý den.
- Noste v botách gelové vložky šetrné k oběhu.
- Před spaním si udělejte koupel nohou se solemi Epsom.
- Použijte klín na lůžko a zvedněte nohy na úroveň svého srdce.
- Noste gelové nebo kompresní ponožky po celý den nebo v noci.
- Masírujte si nohy před spaním.
8. Techniky chlazení nohou
Některé stavy, jako je erythromelalgia, nemají žádnou známou léčbu. Pokud je základní příčina horkých nohou neznámá nebo neléčitelná, následující techniky chlazení nohou vám mohou pomoci nohy v noci ochladit:
- Spěte s nohama vytaženými z krytů.
- Umístěte malý ventilátor na konec postele.
- Naplňte láhev s horkou vodou ledovou vodou a umístěte ji poblíž nohou.
- Ponechejte pár ponožek v lednici nebo mrazáku a oblékněte si je před spaním.
9. Změny životního stylu
S každodenními návyky může souviset řada stavů, které způsobují horké nohy. Provádění malých změn ve vaší rutině může pomoci postupně zlepšit příznaky horkých nohou.
Některé změny životního stylu, které mohou pomoci, zahrnují:
- pravidelně chodit
- snažíte se přestat kouřit, pokud momentálně kouříte
- jíst vyváženou stravu
- vyhnout se nadměrné konzumaci alkoholu
Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče a dozvíte se více o zvycích životního stylu, které vám mohou být užitečné.
Kdy navštívit lékaře
Naplánujte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud horký pocit v nohou nezmizí ani po několika týdnech. Nezapomeňte také navštívit svého lékaře, pokud se pálení šíří do dolních končetin nebo pokud ztratíte citlivost v chodidlech.
Pokud se vám po nakažení rány nebo po vystavení toxinu objeví horké nohy, okamžitě jděte na pohotovost.
Sečteno a podtrženo
Horké nohy mohou být víc než pouhá nepříjemnost, zvláště pokud vás probudí v noci.
Periferní neuropatie (poškození nervů) jsou nejčastější příčinou horkých nohou. Neuropatie mají mnoho možných příčin, včetně cukrovky, zneužívání alkoholu a infekcí. Léčba základní příčiny poškození nervů může pomoci zmírnit horké nebo hořící nohy.
Mezi další způsoby, jak udržet nohy v noci v chladu, patří zmrazení ponožek, použití studeného batohu nebo láhve se studenou vodou a nasměrování ventilátoru směrem k nohám.
