Poslední rok desetiletí, notoricky známý rok 2020, se téměř jistě zapíše do historických knih.
Bude se označovat jako rok, kdy jsme hromadně ztratili blízké a náš normální způsob života. Je to rok, kdy jsme všichni zůstali doma - a způsobíme katastrofu v ekonomice a v mnoha případech i v našem duševním zdraví.
Je to rok, kdy jsme ztratili George Floyda a odhalili tvář rasismu ve Spojených státech, aby to svět viděl.
Je to rok, kdy jsme ztratili milované ikonické postavy, jako je Ruth Bader Ginsburg, a celý svět - od Portlandu po Austrálii - doslova hořel.
Pro většinu z nás to byl těžký rok, a to je na lehkou váhu. V důsledku všech těchto útrap a zkázy by nám rok 2020 mohl nabídnout nějaké pohodlí, útěchu nebo naději do budoucna?
Může se to zdát bezútěšné, protože rok 2021 nezačíná mnohem jasněji. Přesto i za nejtemnějších okolností vždy existují záblesky světla.
Zde jsou čtyři neočekávané světlé skvrny, které vám nasbírají trochu pohodlí z náročného roku.
Zdraví a pohoda
Zatímco COVID-19 ohrožoval zdraví po celém světě, některá opatření vyvolaná karanténou ve skutečnosti vyústila v nepředvídané výhody.
Úzkost klesá u středoškoláků
Pro začátečníky mohlo mít objednávání pobytů doma pozitivní dopad na duševní zdraví studentů středních škol.
Průzkumová studie provedená Národním institutem pro výzkum zdraví na středoškolácích v jihozápadní Anglii zjistila, že mladí lidé, kterým hrozilo riziko úzkosti před pandemií, snížili během úzkosti míru úzkosti.
Většina skupin studentů také sama hlásila nárůst celkové pohody.
Vědci usoudili, že tyto neočekávané poklesy mohou souviset se snížením akademických stresorů, sociálním tlakem a šikanou, stejně jako se zvýšením rodinné blízkosti a propojení se sociálními komunitami prostřednictvím sociálních médií.
Zdravé a kreativní koníčky vidí oživení
Kromě méně stresovaných studentů způsobila pandemie také vzestup zdravých koníčků, jako je zahradnictví, pečení a tvůrčí činnosti.
Zahradní zahrádka je u každého doma špičková. Možná znáte výhody zahradničení pro fyzické a duševní zdraví, ale existují praktičtější důvody, proč se někteří lidé dostávají ven a sejí semena.
Mnoho lidí se v pandemii obrátilo na zahradu brzy, s nejistotou ohledně dostupnosti potravin a obavami z nadměrného společenského kontaktu, který obchody s potravinami vyžadují.
Zahradnictví nabízí způsob, jak doplnit běhy s potravinami domácími potravinami.
To byl hlavní přínos pro semenářský průmysl. Podle agentury Reuters prodala semenná společnost W. Atlee Burpee & Co v březnu více semen než kdykoli jindy za 144 let svého podnikání.
Zahradnictví také přiblížilo komunity, alespoň metaforicky, protože sdružují zdroje a odborné znalosti. Někteří dokonce obchodují se semeny a rozdělují si odpovědnost za pěstování konkrétní zeleniny mezi svými sousedy.
Zelenina není jediná věc, která roste v uzamčení. Kreativita také rostla.
Když The Washington Post provedl průzkum mezi svými čtenáři, 250 lidí sdílelo příběhy o svých karanténních kreativních průzkumech. Patřilo mezi ně vyzvednutí nového nástroje, vynalézavost v kuchyni nebo návrat k jejich dlouho ztracené lásce k malbě.
Když byl Joseph Noble vyčerpaný ze své práce, nechal se inspirovat šílenou pomlčkou pro toaletní papír, aby na základě svých zkušeností napsal dětskou knihu. Svou práci sdílel prostřednictvím čtení na TikToku, za velkého potlesku a lajků.
Zdá se, že všude, kam se podíváme, vidíme, jak se v reakci na pandemii objevují jedinečná a kreativní řešení.
Například barcelonská opera zpočátku zavřela své brány, aby se znovu otevřela v plném domě. Diváci byli náhodou rostliny. Čtenáři v květináčích pak byli darováni zdravotnickým pracovníkům v první linii.
Ilustrace z Bretaně v Anglii
Domácí mazlíčci najdou navždy domovy
Mnoho lidí, kteří uvízli doma, se ocitlo v touze po společnosti - jaký lepší způsob, jak tuto potřebu uspokojit, než adoptováním domácího mazlíčka?
Útulky i chovatelé zaznamenali větší poptávku, protože mnozí se snaží zaplnit prázdnotu čtyřnohým přírůstkem do rodiny.
Podle Washington Post, neziskového úkrytu Společnost pro prevenci týrání zvířat v Los Angeles, došlo ke konci června zdvojnásobení adopcí. Útulek musel zavést čekací listinu, protože tak málo zvířat stále potřebovalo domovy.
Míra pěstovaných psů, kteří se navždy stali adoptivními v Centrech péče o zvířata v NYC, se zvýšila z 10 na 25 procent, uvádí Post.
To je dobrá zpráva pro domácí mazlíčky, které potřebují domovy i své nové rodiny. Být majitelem domácího mazlíčka souvisí s přínosy pro zdraví, nabízí potřebný fyzický kontakt a zlepšuje sociální rozvoj.
Nově nalezené zdravé návyky
Kromě toho, že se dostanou ven a otevírají svá srdce a domovy chlupatým přátelům, mnozí přemýšlejí o zdravých návycích více než kdykoli předtím.
Normy v nakupování zaznamenaly od nástupu uzamčení zásadní posun, přičemž mnoho nakupujících se obává přenosu nebo uzavření smlouvy s COVID-19.
Podle průzkumu Nielson mnoho spotřebitelů „vyvíjí nové nákupní strategie na ochranu svého zdraví“.
To zahrnuje 52 procent spotřebitelů, kteří uvádějí, že plánují vařit doma více, 35 procent, kteří plánují nakupovat hromadně, aby se vyhnuli dalším výletům do obchodu, 23 procent, kteří uvádějí, že si pěstují vlastní jídlo, a 16 procent, kteří tvrdí, že budou přesun nákupních praktik na místní zemědělské trhy.
Inteligence společnosti Neilson navíc naznačuje, že „spotřebitelé přijali mentalitu„ udělej si sám “(kutilství), pokud jde o vaření a péči o sebe, a to jak s cílem zabránit přenosu COVID-19, tak snížit náklady.
Tyto strategie prevence ukazují, že spotřebitelé se více než kdy dříve zaměřují na zdraví a mění své chování tak, aby to odráželo.
Testování telementálního zdraví
Objednávky „zůstat doma“ zatěžovaly mnohé, zejména v oblasti duševního zdraví.
Malé děti nejsou schopny dosáhnout potřebné sociální interakce a rodiče vykonávají dvojí povinnost, když pracují z domova a starají se o své děti.
Osamocení dospělí mohou čelit izolaci a osamělosti, bez dotyku nebo fyzické přítomnosti ostatních.
Jedna studie poznamenala, že určité skupiny mohou být vystaveny riziku zvýšené zátěže duševního zdraví, včetně dětí, osob se zdravotním postižením, zdravotnických pracovníků a osob vycházejících z karantény po nakažení virem.
Další studie zaznamenala zvýšený stres u pacientů s psychiatrickými stavy. Ještě další studie nazvala důsledky COVID-19 pro duševní zdraví „další globální pandemií“.
Vstupte do teleterapie.
Podle CDC došlo na konci března k relacím telehealthu obecně k nárůstu o 154 procent. Z nutnosti je tento trend konzistentní i pro teleterapii.
Co může být pro mnohé překvapením, počáteční zprávy ukazují, že teleterapeutické služby mohou být stejně účinné jako osobní poradenství. Studie z počátku roku 2013 zjistila, že telepsychiatrie a psychologie jsou „srovnatelné s péčí o člověka“.
První rozsáhlá studie o telementálních zdravotnických službách provedená v roce 2012 mezi veterány ukázala 25% pokles hospitalizací pro ty, kteří tyto služby využívají.
Studie z roku 2017 zjistila, že teleterapie byla účinná při snižování PTSD u veteránů a mohla dokonce vést ke snížení míry předčasného ukončení léčby. Novější studie uvádí, že telepsychologie také ukazuje slib v léčbě úzkosti a deprese.
COVID-19 otestoval výsledky těchto studií.
Podle průzkumu provedeného Americkou psychologickou asociací v červnu 2020 více než 75 procent z 2 000 dotazovaných lékařů uvedlo, že nyní poskytují vzdálené služby.
Generální ředitel Americké psychiatrické asociace rovněž uvedl, že „telehealth pro léčbu psychiatrických poruch a poruch užívání návykových látek lze přijmout rychle a efektivně a že většina překážek, které tomu brání, mohla mít především regulační povahu.“
Pokud jde o obecné telehealth, lékaři a další zdravotničtí pracovníci údajně vidí prostřednictvím telehealth služeb 50 až 175krát více pacientů než před pandemií.
Byly otevřeny stavidla teleterapie - což znamená, že terapie může být přístupnější pro ty, kteří by jinak mohli mít potíže s přístupem k duševní péči. Patří sem jednotlivci se zdravotním postižením, lidé žijící ve venkovských oblastech a lidé, kteří si mysleli, že teleterapie pro ně není volbou z důvodu předchozí diagnózy.
Objevují se také nové možnosti pro jednotlivce, kteří si v minulosti terapii nemohli dovolit.
Teď a v budoucnu tu může zůstat teleterapie.
Terapeutické prostředky
Tyto adresáře vám pomohou najít správného terapeuta, včetně možností virtuálního a posuvného měřítka:
- Psychologie dnes
- GoodTherapy.org
- Kolektivní psychoterapie otevřené cesty
Tyto možnosti vám pomohou najít bezplatné nebo nízkonákladové kliniky:
- Linka pomoci Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI)
- MentalHealth.gov
Tyto aplikace vás mohou spojit s terapeutem online nebo prostřednictvím textu:
- Talkspace
- Lepší pomoc
Další možnosti online terapie a podrobné recenze najdete zde.
Místní skupiny podpory, z nichž mnohé nabízejí virtuální možnosti, najdete na webu Mental Health America.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažuje o sebevraždě, obraťte se na horkou linku pro prevenci krizí nebo prevenci sebevražd. Vyzkoušejte záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 800-273-8255.
Společenské vazby, rodinné vazby
Zatímco mnozí z nás viděli, jak se naše sociální bubliny během karantény zmenšují, některé komunity našly způsoby, jak prospívat a dokonce růst.
Zavedení lusků a karanténních příležitostí bylo příležitostí zamyslet se nad tím, s kým chceme nejvíce trávit čas.
Mnoho lidí zjistilo, že vyřazení nadměrných sociálních povinností jim ponechalo více prostoru pro hluboké spojení s jejich nejbližšími.
Ilustrace z Bretaně v Anglii
Oživení vícegeneračního života
Kromě obohacení důvěrných kontaktů se mnoho lidí ocitlo „doma“ - ať už to pro ně znamená cokoli.
Může se jednat o návrat do vaší rodinné domácnosti po opuštění hnízda nebo dokonce o návrat do země původu, kde stále bydlí širší rodina a příbuzní.
Realitní web Zillow provedl analýzu vládních údajů a zjistil, že 2,7 milionu dospělých v USA se nastěhovalo k rodičům nebo prarodičům na počátku pandemie.
Podle údajů Národní asociace realitních kanceláří vzrostly vícegenerační nákupy domů po březnu na 15 procent tržeb, ve srovnání s 11 procenty před uzamčením.
Mezi některé důvody patří hospodářský pokles a omezené vyhlídky na zaměstnání, stejně jako potřeba péče o stárnoucí příbuzné.
Pro mnoho lidí nebylo udržování člena rodiny v asistovaném bydlení bez příležitosti k osobním návštěvám nepřijatelné.
To znamená, že některé rodiny mají příležitost k soudržnosti v době, kdy je sociální podpora klíčová a je obtížné ji získat.
Silnější vazby
Kulturní antropolog Grant McCracken provedl průzkum u 500 rodin a dokončil 50 etnografických rozhovorů.
Zjistil, že zhruba polovina amerických rodin, o kterých hovořil, věřila, že vyjdou z pandemie silnější než dříve.
Zjistil také, že 60 procent rodin hlásilo posílení vazeb mezi matkami a dcerami.
Podle McCrakena karanténa umožnila domácnostem „překlenout mezeru mezi generacemi“.
Už žádné dojíždění
Jedním z prvků přispívajících k soudržnosti domácností je konec dojíždění.
Předchozí studie prokázaly souvislosti mezi dobou dojíždění, stresem a problémy se spánkem. Další studie spojovala delší dobu dojíždění s fyzickou nečinností a problémy se spánkem.
Méně dojíždění znamená více času na péči o sebe, domácí jídla a rodinné soužití.
Komunity se vracejí
Nejsou to jen rodiny, které se scházejí během karantény. Místní komunity, organizace a dokonce i zaměstnavatelé hledají způsoby, jak se během této doby navzájem podporovat.
CDC dokonce zveřejnilo seznam doporučení, co můžeme udělat, abychom pomohli a zvedli ostatní.
Ilustrace z Bretaně v Anglii
Země se nadechla
Jedna studie poznamenala, že uzamčení mělo několik příznivých účinků na životní prostředí, včetně:
Méně hluku
Jednou z výhod je snížení hlukové zátěže po celém světě. Například v přeplněném indickém městě Dillí je hlukové znečištění nižší až o 40 až 50 procent.
To má příznivý účinek na divokou zvěř i na lidi, protože hlukové znečištění může zatěžovat kvalitu spánku, zdraví srdce a duševní zdraví.
Méně emisí
Silnice přeplněné automobily jsou obvykle prázdné, což znamená snížení emisí z volnoběžných motorů.
Podle jedné studie došlo k 10% snížení znečištění částicemi, což se může promítnout do snížení 11 000 úmrtí souvisejících se znečištěním.
Další studie zjistila, že kdysi se zmenšující ozonová vrstva zvýšila koncentraci faktorem 1,5–2.
Čistší voda
Během výluky se hlavní průmyslové zdroje znečištění vody drasticky snížily nebo úplně zastavily.
Velký italský kanál se údajně vyčistil a řeka Ganga v Indii splňovala mnoho parametrů čisté pitné vody. Kromě toho se znovu objevilo mnoho vodních druhů.
To může být částečně způsobeno snížením znečištění vody z textilního a stavebního průmyslu.
Ekologická obnova
Vzhledem k tomu, že některé podniky byly zavřeny a automobily mimo silnici, mělo životní prostředí příležitost se resetovat.
Stanoviště, která kdysi byla pod neustálým provozem, se znovu objevují silnější a vitálnější. V některých případech se zmenšující se druhy vrací na scénu a národní parky se zavírají před návštěvníky, což umožňuje jejich obnovu.
Ve vysoce obydlených oblastech, které jsou nyní prázdné, se divočina dočkala neočekávaných debutů. To zahrnuje vše od koz a lachtanů po jeleny a opice.
Ilustrace z Bretaně v Anglii
Antirasismus jde do hlavního proudu
Jedním z hlavních definičních prvků roku 2020 byla konverzace o rasismu, zejména ve Spojených státech.
Po smrti George Floyda si hnutí Black Lives Matter získalo pozornost celého světa.
Nadále jsme viděli nespravedlivou ztrátu černých životů, ale hlasy nesouhlasu stále sílily. Vypadalo to, že volání slyšíme víc než kdy jindy.
Firemní svět věnuje pozornost
Dokonce i podniková Amerika se posadila a vzala na vědomí, přičemž značky od Amazonu po WalMart prováděly změny v podnikání jako obvykle.
Podle New York Times podniklo kroky více než několik významných společností.
Společnost Amazon uvedla svůj software pro rozpoznávání obličeje na led a společnost IBM se z důvodu možného porušování lidských práv úplně zbavila vývoje podobné technologie.
Adidas a jeho dětská společnost Reebok slíbily, že obsadí alespoň 30 procent všech pozic kandidáty Black nebo Latinx.
Apple implementoval podnikatelský tábor pro vývojáře softwaru Black a slíbil, že získá materiály od dalších dodavatelů vlastněných společností Black.
Facebook učinil velké kroky směrem k spravedlnosti a začlenění, jako je zdvojnásobení počtu zaměstnanců Black a Latinx do roku 2023, zvýšení vedení Blacku o 30 procent během příštích 5 let a utrácení ročního minima 100 milionů USD na dodavatele vlastněné společností Black.
Společnosti jako Twitter, Target, General Motors, Národní fotbalová liga a Nike vyhlásily 19. nebo 19. června za placený státní svátek, zatímco velké banky jako JPMorgan Chase a Capital One měly předčasné uzavření.
Poptávka po rozmanitosti a začlenění
Kromě korporací provádějících změny v jejich podnikání zaznamenali odborníci v oblasti rozmanitosti a inkluze také výrazný nárůst poptávky po jejich službách.
Zpráva společnosti Glassdoor uvádí, že zveřejňování pracovních nabídek v souvislosti s rozmanitostí a začleněním zaznamenalo 60% pokles, když začala pandemie, následovaný velkým návratem o 55 procent, když hnutí Black Lives Matter nabralo na obrátkách.
Podle webové stránky se seznamem pracovních nabídek se počet pracovních míst Diversity, Inclusion a Belonging (DB&I) mezi květnem a zářím 2020 zvýšil o 123 procent, od vstupní úrovně až po pozice C-suite.
Více jednoty než kdykoli předtím
Rozmanitost se projevuje také na ulicích.
Profesorka Dana R. Fisherová je profesorkou sociologie na University of Maryland. Ona a její tým shromáždili údaje o rozmanitosti protestů, které sdílela v článku o Brookingsovi a publikovaném ve své nedávné knize „Americký odpor“.
Fisher a její tým zjistili, že 54 procent účastníků protestů po George Floyd ve Spojených státech je bílých, zatímco 21 procent je černochů, 11 procent asijských nebo tichomořských ostrovanů, 7 procent latinskoameričanů a 8 procent je mnohonárodnostní nebo jiné.
Fisher poznamenává, že tyto protesty jsou rozmanitější než protesty za rasovou spravedlnost v roce 2017, stejně jako předchozí protesty hnutí Black Lives Matter a hnutí za občanská práva.
To znamená, že se tyto problémy dotýkají každého napříč rasovou a etnickou demografií.
Hlavní značky upouštějí od rasistické příslušnosti
Kromě korporací a masových hnutí došlo dokonce k posunu značky a produktů, které zdůrazňují rasu a sociální spravedlnost.
I když někteří zpochybňují autentičnost těchto tahů, naznačují zásadní posuny veřejného mínění a to, co je považováno za přijatelné, pokud jde o rasově nabitá témata.
V červenci 2020 Crayola odhodila pastelky Colors of the World, které se snaží zahrnout každý tón pleti do své klasické kartonové krabice.
Podle článku Forbes si známá značka zmrzliny Eskimo Pie vyměnila své jméno za Edy’s Pie a PepsiCo sešrotovala jejich 130 let starou rasově nabitou snídani tety Jemima.
Snad jedním z nejviditelnějších vítězství antirasistické značky byl odchod fotbalového maskota Washington Redskins.
Dokud nebude dohodnuto vhodné jméno, bude tým známý jako The Washington Football Team a všechna loga Redskins budou odstraněna ze stadionů, uniforem, zboží a oficiální adresy klubu, dříve 21300 Redskins Park Drive.
Knihovny jsou naplněny protirasistickou literaturou
To, co čteme, se také posunulo.
Podle The New York Times bylo 7 z 10 Amazonu a 9 z 10 nejprodávanějších Barnes a Noble tématy souvisejícími s rasami v červnu 2020. Patří mezi ně „Takže chceš mluvit o rase“ Ijeoma Olua a „Jak Staňte se anti-rasistou “od Abrama X. Kendiho.
Pouze čas ukáže, zda se nákupy těchto knih promítnou do skutečného vzdělání, reflexe a spravedlnosti, ale skutečnost, že mají vrchol mysli, znamená, že rasové vyprávění se pomalu, ale jistě mění.
Velké bolesti, malé vítězství
V roce tak bolestivém jako rok 2020 je pro naši pohodu zásadní, abychom si pamatovali, že na světě je stále dobré.
Může to přijít malými způsoby - jako neočekávané výbuchy kreativity nebo oživení rodinné sounáležitosti. Může to přijít i většími způsoby, jako třeba miliony, které se hrnou do ulic na protest proti nespravedlnosti a požadují lidstvo.
I když jsou věci obtížné, tato malá vítězství nám připomínají, že temnota netrvá věčně.
I uprostřed temnoty najdeme stříbrné obložení.
Působí jako strouhanka naděje, která nás dostane na druhou stranu. A bez ohledu na to, druhá strana vždy přijde.
Crystal Hoshaw je matka, spisovatelka a dlouholetá praktikující jógy. Učila v soukromých studiích, tělocvičnách a v soukromých zařízeních v Los Angeles, Thajsku a oblasti San Francisco Bay Area. Sdílí vědomé strategie péče o sebe online kurzy. Najdete ji na Instagram.
.jpg)
