Lidské střevo je domovem více než 100 bilionů bakterií, známých jako „střevní flóra“. Mít zdravou střevní flóru je neuvěřitelně důležité pro vaše celkové zdraví a probiotika vám to mohou pomoci.
Probiotika jsou potraviny - například jogurt, zelí, kombucha nebo kefír - které obsahují živé aktivní bakteriální kultury. Ne „špatné“ bakterie jako ve zkaženém masu, ale „dobré“ bakterie, které se spojí s již existujícími dobrými bakteriemi, které již žijí ve vašem těle.
Pokud zjistíte, že vaše tělo není v módě s trávicími potížemi, záněty nebo jinými chronickými chorobami, může být základní příčinou ve skutečnosti nevyvážená střevní flóra. Přidání probiotik do vaší stravy může pomoci doplnit a vyvážit dobré bakterie ve vašem těle a potlačit všechny špatné bakteriální kultury, které se snaží převzít kontrolu.
Pro inspiraci vyzkoušejte tento rychlý a efektivní dietní hack na salát, který je pro vaši peněženku snadný.
Krok 1:
Nejprve se rozhodněte, zda dáváte přednost krémovému nebo octovému obvazu. Jako základ použijte organický olivový olej a poté vmíchejte požadované přísady. Například můžete připravit obvaz z kurkumového balsamikového octa s asi 1: 1 směsí olivového oleje na balsamikový ocet, 1 lžičku. kurkuma v prášku, špetka česneku v prášku a podle chuti sůl a pepř.
Krok 2a:
Jakmile se obléknete, přidejte dávku probiotik.
Pokud je krémová, přidejte 2 lžíce. kefír nebo jogurt.
Krok 2b:
Pokud je na bázi octa, přidejte dvě polévkové lžíce. kombucha nebo zelná šťáva.
Krok 3:
Chladnička. Pak protřepejte, nalijte a užívejte si!
.jpg)
