Byli jste někdy nahoře v horách, na pláži nebo v bouřce a najednou jste pocítili obrovskou změnu své nálady? To není jen pocit úžasu. Mohou to být záporné ionty.
Negativní ionty jsou molekuly plovoucí ve vzduchu nebo v atmosféře, které jsou nabité elektřinou.
Negativní ionty existují v přírodě na mnoha místech, včetně:
- ultrafialové (UV) paprsky ze slunce
- výboje elektřiny ve vzduchu po bouřce nebo úderu blesku
- kdekoli se voda srazí jako vodopád nebo břeh oceánu (vytváří Lenardův efekt)
- produkované jako součást procesu normálního růstu mnoha rostlin
Mnoho výzkumníků „negativní ionizace“ tvrdilo, že vystavení negativním iontům může mít pozitivní účinky. Část toho je způsobena chemickými reakcemi iontů s vašimi tělesnými tkáněmi a DNA.
Existuje však pro tyto tvrzení nějaký skutečný důkaz?
Pojďme se ponořit do výzkumu, který stojí za výhodami (pokud existují) negativní ionizace, jaká rizika a vedlejší účinky jsou možné z expozice a hledání negativních iontů.
Výhody záporných iontů
Zastánci negativní ionizace uvádějí mnoho zdánlivě vznešených tvrzení zejména o jejích výhodách pro duševní zdraví. Tady je to, co roky výzkumu dosud nenalezly.
Výzkum podporuje expozici negativním iontům:
- zmírnění příznaků deprese u některých lidí
- mít aktivační vliv na některé tělesné systémy a kognitivní výkon
- podpora antimikrobiální aktivity
Nedostatek důkazů pro:
- snížení serotoninu, které pomáhá zvládat úzkost
- snížení krevního tlaku
- zlepšení dechu
Recenze vědecké literatury o negativní ionizaci z roku 2013 publikovaná v letech 1957 až 2012 zjistila, že ionizace neměla žádný dopad na celkové duševní zdraví lidí, ale zjistila významný účinek na lidi s depresí.
- Hodiny expozice negativním iontům mohou snížit příznaky deprese. Vysoká úroveň expozice (například několik hodin nebo více) negativním iontům způsobila, že lidé s chronickou depresí a sezónní afektivní poruchou (SAD) zaznamenali nižší skóre v průzkumech jejich symptomů deprese.
- Kratší doba expozice negativním iontům může pozitivně ovlivnit sezónní depresi. Nižší úrovně expozice (pouhých 30 minut) stačily pouze na pomoc lidem postiženým SAD.
Velmi malá studie z roku 2015 nezjistila žádné zásadní účinky negativních iontů na náladu nebo duševní zdraví. Tato studie však zjistila malé zlepšení kognitivního výkonu po krátkodobém vystavení zvýšeným negativním iontům.
Recenze ionizační literatury z roku 2018 také zjistila účinek negativní ionizace na mnoho aspektů lidského zdraví. Vědci zkoumali 100 let studií a našli důkazy, že negativní ionty mohou:
- pomáhají regulovat spánkové vzorce a náladu
- snížit stres
- posílit funkci imunitního systému
- zvýšit metabolismus sacharidů a tuků
- zabít nebo potlačit růst škodlivých bakterií, virů a druhů plísní, jako jsou E-coli, Staphylococcus aureusa bakterie, která způsobuje tuberkulózu
Vědci však také poznamenali, že neexistují žádné důkazy o tom, že by negativní ionty mohly:
- snižují hladinu serotoninu a pomáhají zvládat úzkost
- nižší krevní tlak
- zlepšit dýchání
A stejná studie zkoumala, jak negativní ionty ovlivnily znečištění vnitřního ovzduší. Mnoho generátorů negativních iontů nebo „ionizátorů“ může pomoci snížit částice znečištění, které jsou až 5 stop nad zemí, až o 97 procent.
Mějte však na paměti, že tento účinek byl studován hlavně v kontrolovaných prostředích, která nemají zásadní zdroje nových znečišťujících látek neustále vstupujících do ovzduší.
Rizika expozice negativním iontům
Největší riziko negativních iontů pochází z iontových generátorů používaných v malých prostorech, jako jsou ložnice.
Ionizátory vytvářejí záporné ionty vypouštěním elektrických proudů do vzduchu (jako je účinek koronového výboje při bouřce).
Částice ozonu
Negativní ionizátory však mohou uvolňovat přízemní (troposférický) ozon do ovzduší. Někteří vědci tvrdí, že to může zhoršit příznaky stavů, jako je astma (ačkoli studie provedená v roce 2013 nezjistila žádné spolehlivé a významné důkazy o účinku - prospěšném nebo škodlivém - na astma nebo plicní funkce).
Nahromadění statické elektřiny
Dodatečné elektrické náboje uvolňované do vzduchu ionizátorem mohou také vést k nebezpečné úrovni elektrického náboje ve vaší domácnosti.
Dráždění dýchacích cest
Negativně nabité částice se také lepí na povrchy poté, co jsou vyhozeny ze vzduchu elektrickými náboji. To může zahrnovat vaše dýchací cesty (průdušnici a vnitřek vašich plic). To může způsobit hromadění částic ve vašem dýchacím systému. To může zhoršit příznaky astmatu nebo zvýšit riziko plicních onemocnění.
Jak se tvoří negativní ionty
Atomy, které tvoří molekuly, mají určitý počet elektronů plovoucí kolem centrálního jádra, jádra. Některé elektrony jsou kladně nabité. Ostatní jsou účtovány záporně. Tato elektronová rovnováha může být narušena, když je na atom aplikováno dostatek energie. Atom se pak stává iont vzduchu.
Atom se stává a pozitivní ion pokud jsou elektrony přemístěny z atomu. Ale stává se negativní ion pokud je do atomu tlačen další elektron, takže má nadměrný počet elektronů.
Negativní ionty vs. kladné ionty
Pozitivní ionty jsou známé jako kationty. Často jsou vytvářeny současně s negativními ionty, nebo anionty. Druhou polovinou Lenardova jevu je tvorba kladně nabitých molekul vody současně s vytvářením záporně nabitých molekul vzduchu.
Kladné ionty jsou vytvářeny mnoha různými procesy. Během zvláště zamračených dnů jsou elektrické náboje ve vzduchu rychleji vedeny zvýšeným množstvím vlhkosti. Veškeré negativní ionty se také rychle navážou na jakékoli částice ve vlhkém vzduchu. To zanechává ve vzduchu vysokou koncentraci kladných iontů. Díky tomu se můžete cítit letargicky.
Pozitivní ionty vám také mohou způsobit, že se budete cítit hůře. Výše uvedený přehled literatury z roku 2013 zjistil, že mnoho lidí, kteří byli vystaveni zvýšené hladině pozitivních iontů, uvádělo více:
- nepříjemnost
- akutní podráždění dýchacích cest
- společné příznaky
Hledání a generování negativních iontů
Jděte ven
Nejlepší způsob, jak získat negativní ionty, je jít tam, kde přirozeně existují. Je málo, kdo by mohl říci, že nebude trávit trochu času venku.
- Vyjděte ven v dešti.
- Navštivte vodopád, potok, břeh řeky nebo pláž.
- Posaďte se vedle dekorativní vodní fontány, kterou často najdete v parcích, nákupních zónách a předsíních kancelářských budov a hotelů.
Přeskočit ionizační zařízení
Ačkoli některé výzkumy podporují některé pozitivní účinky expozice negativním iontům, neexistuje žádný lék založený na důkazech, který by podporoval terapii negativní ionty.
Neobtěžujte se získáváním domácích negativních ionizátorů. Mohou produkovat nebezpečný vnitřní ozon a jen plýtvat prostorem a elektřinou.
Možná jste také slyšeli, že himálajské solné lampy produkují negativní ionty. Ukázalo se však, že množství, které produkují, pokud existuje, není významné.
Jídlo s sebou
Negativní ionty jsou v přírodě všude. A mají některé prokázané výhody.
Nejsou však zázračným lékem na všechny podmínky, o kterých byste si mohli přečíst na webových stránkách a v marketingových zprávách.
Nespoléhejte na to, že negativní ionty provedou ve vašem životě nějaké zásadní lékařské změny. Ale užijte si další bouřku nebo výlet do kaskádového vodopádu pro vaši fixaci negativních iontů.
