Dna je forma zánětlivé artritidy, ke které dochází, když se v krvi hromadí příliš mnoho kyseliny močové. Můžete pociťovat náhlou, intenzivní bolest v palci na noze a v závažných, chronických případech můžete mít kolem kloubů viditelné hrudky.
Lékaři vědí, že vaše strava má hodně společného s rizikem dny. Vyhýbání se dnu způsobujícím potravinám s vysokým obsahem purinů může pomoci snížit vzplanutí tohoto stavu.
Pokud máte ve zvyku jíst ovesné vločky jako součást své ranní rutiny, možná vás zajímá, zda to pomáhá nebo bolí vaše rizika při záchvatu dny. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili odpověď.
Měli byste jíst ovesné vločky, pokud máte dnu?
Ovesné vločky jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které jsou dobrým základem pro přidání zdravých možností, jako je ovoce, ořechy a med. Pokud však jde o dnu, jedná se o snídani, kterou byste měli omezit na několik dní v týdnu.
Ovesné vločky obsahují mírné množství purinů
Ovesné vločky obsahují asi 50 až 150 miligramů purinů na 100 gramů jídla. To dává ovesné vločky přímo uprostřed rozsahu miligramů pro potraviny obsahující purin.
I když to není tak vysoké množství purinů jako orgánové maso, lastury nebo některé ryby, stále je to dostatečně vysoké, aby zvýšilo riziko dny, když jíte nadměrně.
Omezte dávky na 2krát týdně
Lékařské centrum University of Pittsburgh doporučuje omezit podávání ovesných vloček dvakrát týdně, pokud máte dnu nebo máte vyšší riziko dny kvůli rodinné anamnéze stavu.
Ovesné vločky však úplně nevylučujte, protože mají další přínosy pro zdraví. Jeho obsah vlákniny pomáhá podporovat pocity plnosti a pravidelné pohyby střev. Podle Mayo Clinic může dokonce snížit riziko vysokého krevního tlaku.
Jak jídlo ovlivňuje dnu
Dna nastává, když se v těle tvoří přebytečné krystaly kyseliny močové. Odhaduje se, že 4 procenta dospělých Američanů mají dnu, podle Nadace pro artritidu.
Dieta může zvýšit riziko vzniku dny, protože některé potraviny obsahují puriny. Jedná se o sloučeniny, které se tělo štěpí na kyselinu močovou a přebytek kyseliny močové může vést ke dnu.
Potraviny s vysokým obsahem purinu mohou vést k přebytku kyseliny močové
Některá jídla a nápoje ve stravě člověka mohou kyselinu močovou snížit nebo ji zvýšit. Mezi nejběžnější potraviny a nápoje, které zvyšují obsah kyseliny močové, patří:
- červené maso
- alkohol
- soda
- měkkýši
Mírné potraviny obsahující purin lze jíst s mírou
Existují však i jiné potraviny, které mají mírný obsah purinů a které byste měli chtít mírně snížit, pokud máte dnu.
Pokud jste už měli dnu, možná už nikdy nebudete mít další dnavý záchvat. Odhaduje se však, že 60 procent lidí, kteří už jednou měli dnu, to bude mít znovu.
Výsledkem je, že váš lékař pravděpodobně doporučí vyhnout se vysoce purinovým potravinám a omezit středně purinová jídla, abyste se pokusili zabránit návratu dny.
Léky mohou také snížit kyselinu močovou
Dieta není jediným řešením ke snížení pravděpodobnosti návratu dny. Lékaři mohou také předepisovat léky, které pomáhají snižovat množství kyseliny močové v těle.
Léky mohou být použity jako preventivní opatření ke snížení produkce nebo ke zvýšení vylučování kyseliny močové. Běžně užívanými léky jsou alopurinol (Zyloprim, Lopurin) a probenecid (Benemid, Probalan).
Kolchicin (Colcrys, Mitigare) je lék, který se obvykle používá ke snížení bolesti během akutních záchvatů dny. Může být také použit spolu s preventivními léky ke snížení záchvatů dny.
Potraviny vhodné pro dnu
Naštěstí je většina potravin vhodných pro dnu zdravé, které jsou dobré pro vaši pravidelnou stravu. Mezi příklady potravin s nízkým obsahem purinu patří:
- sýr
- káva
- vejce
- ovoce
- zelená zelenina
- nízkotučné mléčné výrobky, jako je jogurt nebo mléko
- ořechy
- burákové máslo
Pokud pravidelně jíte ovesné vločky, je dobré je vyvážit potravinami, o nichž víte, že obsahují málo purinů. To zahrnuje sklenici nízkotučného mléka a ovoce, které mohou přidat chuť a živiny.
Pití spousty vody denně může také pomoci snížit riziko záchvatů dny. Extra voda může pomoci vyplavit kyselinu močovou z vašeho systému.
Potraviny, kterým se musíte vyhnout, pokud máte dnu
Některé potraviny mají velmi vysoký obsah purinů a mohou přispívat k vysoké hladině kyseliny močové v těle. Mezi příklady patří:
- alkohol, zejména pivo a alkohol
- potraviny a nápoje obsahující fruktózu
- humr
- orgánové maso, jako jsou ledviny, játra, foie gras nebo sladké pečivo
- lastury
- malé ryby, jako jsou ančovičky nebo thajská rybí omáčka
- nealkoholické nápoje slazené cukrem, jako jsou ovocné džusy nebo limonády
- divoká zvěř, jako je bažant, králík nebo zvěřina
Pokud rádi jíte tato jídla, měli byste je jíst ve velmi malém množství. Měly by být výjimkou ve vaší stravě, nikoli pravidlem.
Potraviny bohaté na puriny zvyšují riziko vzniku dnavých záchvatů
Konzumace potravin s vysokým obsahem purinu obvykle netrvá dlouho a způsobí záchvaty dny.
Podle studie z roku 2012 publikované v časopise Annals of the Revmatic Diseases vysoký příjem purinu v průběhu 2 dnů zvyšuje riziko opakovaných záchvatů dny až 5krát. To se přirovnává k osobě, která jí stravu s nízkým obsahem purinů.
Jídlo s sebou
Ovesné vločky nejsou nejlepším jídlem, pokud máte dnu, ale rozhodně to není nejhorší. Pokud máte dnu v minulosti, zvažte její omezení na několikrát týdně.
Dodržování stravy s nízkým obsahem purinů vám může pomoci snížit riziko opakovaných záchvatů dny. Pokud stále máte vzplanutí dny, poraďte se s lékařem o dalších řešeních, jako jsou léky.
