Přehled
Když se snažíte otěhotnět, sex není jen o zábavě. Chcete dělat všechno správně v posteli, abyste maximalizovali své šance na početí.
Nebyly prokázány žádné metody vedoucí k těhotenství. Přesto několik změn v načasování a frekvenci vašeho milování může pomoci zvýšit vaše šance na úspěch.
Kdy byste měli mít sex?
Nejlepší čas na otěhotnění je v nejplodnějším bodě menstruačního cyklu. Vaše „úrodné okno“ zahrnuje pět dní před ovulací a den ovulace.
Dva dny před ovulací a den ovulace je nejvyšší pravděpodobnost početí. Sex v těchto dnech vám dá největší šanci na početí.
Během ovulace uvolňuje váš vaječník zralé vajíčko. To vejce si razí cestu do vejcovodu na cestě do vaší dělohy.
Na této cestě se sperma (snad) setká s vajíčkem a oplodní ho. Spermie může žít asi pět dní. Pokud se tedy snažíte otěhotnět, vaším cílem je mít při ovulaci živé vajíčko ve vejcovodech.
Jak víte, že ovulujete? Jedním ze způsobů je počítat dny cyklu.
Uchovávejte si kalendář menstruačních cyklů nebo sledujte pomocí aplikace. Každý cyklus začíná prvním dnem menstruace a končí dnem před začátkem další menstruace.
Hledejte střed svého cyklu. Pokud máte 28denní cyklus, obvykle ovulujete kolem 14. dne.
Věděl jsi?
- Ne všechny ženy ovulují ve středu svého cyklu. Pokud máte potíže s otěhotněním a máte podezření, že vaše ovulace může být dříve nebo později než ve středu, poraďte se s lékařem o použití jiné metody k potvrzení ovulace.
Můžete také hledat příznaky, jako jsou tyto, které označují ovulaci:
- Změna vaginálního výtoku. Když ovulujete, váš hlen se změní na čirý a hustý - o konzistenci vaječného bílku.
- Zvýšení bazální tělesné teploty (BBT). Po ovulaci se klidová teplota vašeho těla mírně zvýší. Než ráno vstanete, můžete měřit BBT pomocí teploměru bazální tělesné teploty. Poznámka: Toto vám řekne pouze to, že jste ovulovali a nemůžete předvídat ovulaci. Pokud však sledujete teplotu po dobu několika cyklů, můžete s odstupem času vidět, jaký den cyklu obvykle ovulujete.
Drogerie také prodávají volně prodejné ovulační soupravy. Tyto testy sledují změny hormonů v moči a mohou vám dát vědět, kdy máte největší pravděpodobnost ovulace. Další informace najdete v pokynech k testovací soupravě.
Jaké pozice jsou nejlepší?
Se stovkami milionů spermií uvolněných v každém mužském orgasmu by jakýkoli nechráněný sex v době ovulace mohl vést k těhotenství. Pokud spermie proniknou do pochvy, máte šanci otěhotnět.
Nebylo prokázáno, že by určité polohy během sexu zvyšovaly pravděpodobnost početí. Určité polohy však mohou být lepší než jiné, protože zajišťují, aby si tito malí plavci našli cestu až k vejci. Misionář (muž nahoře) a pozice ve stylu pejska (muž vzadu) umožňují hlubší pronikání - přináší spermie do těsnější blízkosti děložního čípku.
Ve stoje a na ženách stojí gravitace proti vám. Přesto by vstávání hned po sexu nemělo snížit pravděpodobnost těhotenství. Spermie jsou docela dobří plavci. Jakmile se uloží do pochvy, mohou se do děložního hrdla dostat do 15 minut.
I když po sexu nemusíte zdvihat nohy ve vzduchu, nebo dokonce ležet na zádech, abyste jim pomohli se tam dostat, nemůže to bolet. Umístěním polštáře pod dolní část zad také udržíte spermie plavat správným směrem.
Jak často byste měli mít sex?
Možná jste si přečetli, že příliš častý sex snižuje kvalitu a množství spermií. Některé výzkumy ukázaly, že spermie mají lepší kvalitu, pokud jsou odebrány po 2–3denním období abstinence. Studie také ukázaly, že vyšší míra početí je pozorována u párů, které mají sex každé 1–2 dny.
Milování jednou denně nebo každý druhý den během plodného období zvýší vaše šance na otěhotnění.
Snažte se mít sex častěji, ale nevnucujte se do rozvrhu. Mohlo by to vést ke zbytečnému stresu. Nakonec, ideální počet opakování sexu je to, co vám vyhovuje.
Ovlivňuje lubrikant pravděpodobnost otěhotnění?
Necelé dvě třetiny žen používají lubrikant během sexu, ale objevily se otázky, zda by tyto produkty mohly ovlivnit kvalitu spermií. V laboratorních studiích lubrikanty na bázi vody, jako je Astroglide a K-Y Brand Jelly, snížily pohyb spermií o 60 až 100 procent.
Před panikou a vyhozením mazací trubice nenalezly studie skutečných párů, které se snaží otěhotnět, žádný negativní vliv na plodnost. Ve skutečnosti může lubrikant pomoci ve vašem úsilí otěhotnět tím, že bude sex dostatečně pohodlný na to, aby měl častěji.
Pokud máte obavy z toho, že lubrikant sníží vaše šance na otěhotnění, vyzkoušejte značky vhodné pro spermie, jako je Pre-Seed.
Další tipy pro otěhotnění
Změna sexuálních praktik není jediným způsobem, jak zvýšit pravděpodobnost početí. Zde je několik dalších věcí, které můžete udělat pro zvýšení plodnosti:
- Orgasmus. Pro muže je ejakulace nezbytná pro otěhotnění jeho partnerky. Ačkoli žena nemusí vyvrcholit, aby otěhotněla, pohyb jejího orgasmu může pomoci pohánět spermie blíže k cíli.
- Ovládejte svou váhu. Být příliš těžký nebo příliš hubený by mohl snížit vaši plodnost.
- Nekuřte. Kouření zvyšuje pravděpodobnost neplodnosti a potratu a snižuje pohyblivost spermií.
- Omezte kofein. Ve velkém množství - více než pět šálků kávy denně - může kofein snížit plodnost.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Pokud jste se pokoušeli otěhotnět, ale nemáte štěstí, navštivte svého lékaře primární péče nebo specialistu na plodnost.
Jak dlouho byste měli čekat před návštěvou lékaře? To záleží na vašem věku.
- Ženy mladší 35 let by se měly pokusit o vyhledání lékařské pomoci alespoň 1 rok.
- Ženy ve věku 35 let nebo starší by se měly po 6 měsících pokusu setkat s poskytovatelem zdravotní péče.
Dohodněte se dříve, pokud máte některý z těchto problémů, které by mohly ovlivnit plodnost:
- nepravidelné nebo žádné období
- endometrióza
- zánětlivé onemocnění pánve
- historie potratu
- kýlová chirurgie nebo problém se varlaty (u vašeho mužského partnera)
Lékař vyhodnotí váš zdravotní stav a anamnézu. Léky, inseminační techniky a chirurgie mohou pomoci lidem s problémy s plodností otěhotnět.
Jídlo s sebou
K otěhotnění je vhodný jakýkoli typ nechráněného sexu. Ale správné načasování vašich setkání a jejich častější zvýšení vašich šancí na úspěch.
Pokud u vás těhotenství neprobíhá hned, netlačte na sebe ani na partnera. Otehotnění může trvat několik měsíců - zejména pokud je vám 30 a více let.
Pokud se však snažíte dlouho a stále úzkostlivě očekáváte náraz dítěte, poraďte se s lékařem.
