Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
To nejlepší z vlastní pomoci bez chmýří.
Musím se přiznat: šílím milovat svépomocné knihy.
Není to však jen tak nějaká knížka o svépomoci.
Pokud mi řekne, že jóga je odpovědí na všechny mé problémy, jde do koše (no, recyklace). Pokud trvá na tom, že ke změně mého života stačí změna postoje, stane se zátkou dveří. A pokud používá slova „vibrační“ nebo „zjevná“ více než několikrát? Mám s tím oheň.
Je absolutně pravda, že „svépomoc“ je druh žánru, kde musíte vytrhnout spoustu „najít svou blaženost, hvězdné dítě!“ odhalit skutečně silné a poctivé věci.
Ale stojí to za to. Spisovatel, který se potýká s nejnaléhavějšími otázkami života, smyslu, spojení a péče? Ano prosím. Přečtu to do srdce.
Pokud právě to hledáte, už nemusíte hledat. Tento seznam sedmi nezbytných přečtení je nejlepším nástrojem svépomoci, se všemi vhledy a poctivostí, které byste očekávali ... a bez chmýří.
1. „Umění ukázat se“ od Rachel Wilkerson Miller
Od vydavatele
"Revoluční průvodce posilováním přátelství a praktikováním péče o sebe v době sociální izolace."
Pro koho to je: Je to kniha Úvod do dospělosti, kterou bychom všichni měli dostat, když dosáhneme 20 let! Každý, kdo se bude snažit najít tu magickou rovnováhu péče o sebe a projevování se ostatním, bude mít z tohoto čtení prospěch.
Proč vládne: Miller není jen výjimečný spisovatel, ale rady v této knize jsou tak důkladné, že jsem si při čtení musel kupovat deník speciálně pro psaní poznámek. Také skvěle pomáhá čtenářům udržovat v sobě soucit. Nakonec jsem také nebyl jen pod napětím - cítil jsem se připraven udělat nějaké smysluplné posuny ve svém životě bez jít přes palubu.
Co z toho získáte: Jak si vytvoříme vyvážený a podpůrný život pro sebe a zároveň posílíme naše vztahy s našimi lidmi? Tato kniha tuto otázku důkladně zkoumá. Vaše priority budou upřesněny přibližně na 10 stránkách.
Koupit zde.
2. „Síla významu“ od Emily Esfahani Smith
Od vydavatele
"Příliš mnoho z nás věří, že hledání smyslu je esoterické pronásledování - že musíte cestovat do vzdáleného kláštera nebo procházet prašnými objemy, abyste objevili tajemství života." Pravda je, že všude kolem nás jsou nevyužité zdroje smyslu - právě tady, právě teď. “
Pro koho je určen: Pokud jste ten typ člověka, který má pocit, že je něco spravedlivé chybějící - něco hlubšího, něco víc - toto je vaše kniha. To je pro dav „jaký je smysl života / co tu vlastně dělám“, kteří chtějí chytrou a zmocňující odpověď bez klišé.
Proč to vládne: Smith zahrnuje mistrovskou směsici osobních příběhů a psychologického výzkumu, aby byla tato kniha přesvědčivá a na základě důkazů. Nejsou to jen osobní anekdoty - je to podporováno Science ™.
Co z toho získáte: Hlubší pocit sebeuvědomění, který vás povede k smysluplnějšímu životu. Těžký úkol? Tak určitě. Pokud ale nejste přesvědčeni, měli byste se podívat na její TED Talk a ochutnat, co přijde.
Poznámka k obsahu: Tato kniha bohužel není zcela prostá stravovací kultury a na začátku knihy pojednává o sebevraždě. Uvědomte si tedy, zda to může být spouštěč pro vás!
Koupit zde.
3. „Tělo není omluva“ od Sonyy Renee Taylor
Od vydavatele
"V revolučním odklonu od hnutí firemní svépomocnosti a tělesné pozitivity vytváří Taylor nerozlučné pouto mezi radikální sebeláskou a sociální spravedlností."
Pro koho je určen: Každý, kdo se nechal stydět. Každý, kdo se chce hlouběji zabývat systémovými kořeny tělesné hanby a útlaku. Každý, kdo hledá sebelásku na všech špatných místech.
Proč vládne: Svépomocný manifest napsaný básníkem? Ano. Tato kniha představuje evangelium radikální sebelásky a činí ji přesvědčivým a ohnivým způsobem. Je to cesta osobního uzdravení, stejně jako soutěžní pokřik. Tato kniha patří trvale na vaši polici.
Co z toho získáte: Garantujeme snížení nenávisti k sobě o 50 až 85 procent! Dobře, to není skutečná statistika, ale budete lepší člověk, který se zapojil do Taylorových slov. Věř mi.
Koupit zde.
4. „Více či méně definitivní průvodce vlastní péčí“ od Anny Borgesové
Od vydavatele
„‚ Více či méně definitivní průvodce po vlastní péči 'je tu, aby vám pomohl existovat ve světě. Borges shromažďuje přes 200 tipů, aktivit a příběhů (od odborníků i obyčejných lidí) do seznamu A-to-Z ... udělejte každý den o něco více v pořádku díky novým dovednostem ve své sadě nástrojů pro péči o sebe - a energii, která se vám ukáže vy sám."
Pro koho je určen: Všichni. Doslova každý. Neznám jediného člověka, který by nemohl použít trochu inspirace pro vlastní péči.
Proč vládne: Toto je glosář strategií péče o sebe. A i když to pro některé zní trochu zásadně, Borgesova kniha věnuje velkou pozornost nabídnutí informací, terapeutických dovedností a odborného vedení, jak určit, jaký typ péče o sebe vás v daném okamžiku nejlépe podpoří.
Co z toho získáte: Mnohem lepší představa, jak se o sebe postarat udržitelným a důsledným způsobem. Dokonalá kniha, kterou můžete vynechat na konferenčním stolku, vám připomene, abyste se o sebe postarali jednou za čas.
Koupit zde.
5. „Najděte si svůj F * ckyeah“ od Alexis Rockley
Od vydavatele
"Pro každého, kdo je unavený z pocitu, že je lepší být lepší, dělat více a rychleji pracovat na hledání štěstí - na sebeoptimalizaci, ztichnout a zapadnout do" - "Najděte své F * ckyeah" nabízí nástroje, které nám konečně sundají život. autopilota a najdi radost tam, kde jsme právě teď. “
Pro koho je určen: Jste ze své práce rozčarovaný? Cítíte se bezcílní - bez mise, vášně nebo důvodu ráno vstávat z postele? Tato kniha vám pomůže odemknout „f * ckyeah“ a nechat vás znovu vystřelit.
Proč vládne: Rockley je chytrý. Toto není vaše obecná kniha o svépomocné pomoci „věřte ve své sny“. Toto je epická analýza toho, proč nás kapitalismus odtrhl od našich vášní, manifest tisíciletí pro znovuzískání našich autentických já a zastavení šíření status quo, které nás drží zpátky.
Co z toho získáte: Dokončíte tuto knihu připravenou na další kapitolu svého života a budete mít jasnější představu o tom, jak by tato kapitola mohla vypadat.
Koupit zde.
6. „Brain Hacks“ od Lary Honos-Webb
Od vydavatele
"Moderní život vyžaduje hodně našich mozků." Musíme zůstat organizovaní, rozumně řídit svůj čas a dělat důležitá rozhodnutí. Tyto základní dovednosti - známé jako výkonné funkce - ovlivňují všechny aspekty našeho života, od toho, jak fungujeme v práci a doma, až po zvládání stresu. “
Pro koho je určen: Každý, kdo je přemožen požadavky každodenního života. Pokud se snažíte zlepšit své fungování v práci i doma, tato kniha vám nabízí sadu dovedností pro chytřejší práci, lepší soustředění a snadné plnění vašich cílů.
Proč to vládne: Honos-Webb je klinická psychologka, takže má důvtip, který pomáhá lidem pracovat efektivněji. Má mnoho zkušeností s ADHD, takže může podporovat i ty nejostřejší a nejodvážnější z nás. Pěkné je, že i tato kniha je krátkým čtením! Kniha je uspořádána do různých sekcí podle toho, jaké jsou vaše každodenní výzvy, takže ji také nemusíte číst v pořadí.
Co z toho získáte: Konečně kniha, která nám řekne, co sakra dělat, když se zdá, že to nedokončíme! Tato kniha vám pomůže být efektivnějším člověkem na světě a jak říká Honos-Webb, jak „být šéfem vašeho mozku“. Pěkný.
Poznámka k obsahu: Tato kniha uvádí několik tvrzení o stravovací kultuře.Uvědomte si tedy, zda to může být spouštěč pro vás!
Koupit zde.
7. „The F * ck It Diet“ od Caroline Dooner
Od vydavatele
"Od komičky a feťáčky z bývalé stravy Caroline Dooner, inspirativní příručky, která vám pomůže přestat s dietou, restartovat vztah s jídlem a získat zpět vaši osobní moc."
Pro koho je určen: Každý, kdo byl ovlivněn stravovací kulturou, což je každý, takže…
Proč vládne: Caroline Dooner je dárek. Její psaní je stejně vtipné a brilantní a pomáhá nám rozbalit naši hanbu kolem jídla a těl. Dooner nám dává plán k intuitivnějšímu vztahu k jídlu, bez omezení chronické diety a protichůdných výživových doporučení. Ve světě, který komplikuje jídlo, nám Doonerův nesmyslný přístup pomáhá zjednodušit a znovu si užít jídlo.
Co z toho získáte: Povolení nikdy nedržit dietu někdy znovu, díky vynikajícímu výzkumu a vědě, se smyslem pro humor.
Koupit zde.
Sam Dylan Finch je spisovatel, odborník na pozitivní psychologii a mediální stratég v Portlandu v Oregonu. Je vedoucím redaktorem duševního zdraví a chronických stavů ve společnosti Healthline a spoluzakladatelem společnosti Queer Resilience Collective, kooperativní koučink pro lidi LGBTQ +. Můžete pozdravit dál Instagram, Cvrlikání, Facebook, nebo se dozvědět více na SamDylanFinch.com.
.jpg)
