Co je to maz?
Kožní maz je mastná voskovitá látka produkovaná mazovými žlázami vašeho těla. Pokrývá, zvlhčuje a chrání pokožku.
Je také hlavní složkou toho, co si můžete představit jako přírodní oleje vašeho těla.
Z čeho se tedy kožní maz skládá? Jak vysvětluje článek na Harvardské lékařské škole, „kožní maz je složitá směs mastných kyselin, cukrů, vosků a dalších přírodních chemikálií, které tvoří ochrannou bariéru proti odpařování vody.“
Přesněji řečeno, kožní maz obsahuje triglyceridy a mastné kyseliny (57%), estery vosku (26%), skvalen (12%) a cholesterol (4,5%).
Pokud máte velmi mastnou pleť, může vaše tělo produkovat nadměrné množství směsi lipidů (molekul podobných tuku), které tvoří mazu.
To, co na naší pokožce nazýváme „olejem“, je samozřejmě tvořeno nejen mazem. Obsahuje také směs potu, odumřelých kožních buněk a drobných částeček téměř všeho jiného, co je v prachu plovoucím kolem vás.
Kde se nacházejí mazové žlázy?
Mastné žlázy pokrývají drtivou většinu vašeho těla. Ačkoli jsou často seskupeny kolem vlasových folikulů, mnoho z nich existuje samostatně.
Váš obličej a pokožka hlavy obsahují nejvyšší koncentraci žláz. Obzvláště váš obličej může mít až 900 mazových žláz na centimetr čtvereční kůže.
Vaše holeně a další hladké povrchy mají obvykle méně žláz. Dlaně vašich rukou a chodidla jsou jedinou oblastí pokožky bez jakýchkoli žláz.
Každá žláza vylučuje mazu. Abychom vám pomohli lépe si představit postup, může být užitečné myslet na vaše slzné kanály a na způsob, jakým vylučují přirozenou vlhkost vašich očí.
Ačkoli jsou mazové žlázy mnohem menší než slzné kanály, fungují podobným způsobem.
Jaký je účel kožního mazu?
Produkce kožního mazu je složitý proces, kterému vědci plně nerozumí.
To znamená, že vědci vědí, že jeho primární funkcí je chránit pokožku a vlasy před ztrátou vlhkosti.
Někteří vědci spekulují, že kožní maz může mít také antimikrobiální nebo antioxidační úlohu. Může dokonce pomoci uvolnit feromony. Výzkum těchto potenciálních funkcí probíhá.
Kožní maz a vaše hormony
Vaše androgeny pomáhají regulovat celkovou produkci kožního mazu.
Velmi aktivní androgeny, jako je testosteron, produkují vaše nadledviny a vaše vaječníky nebo varlata.
Tyto žlázy jsou zase regulovány hypofýzou vašeho mozku. Vaše hypofýza má na starosti celý endokrinní (hormonální) systém vašeho těla.
Čím aktivnější jsou vaše androgeny, tím více mazu může vaše tělo produkovat.
Ačkoli progesteron - ženský pohlavní hormon - není androgen, zdá se, že má vliv na produkci kožního mazu.
Progesteron oslabuje účinek enzymu 5 alfa-reduktázy. 5 alfa-reduktáza aktivuje produkci kožního mazu.
Teoreticky by tedy vysoké hladiny progesteronu měly způsobit pokles produkce mazu.
Ale to obvykle není tento případ. Vědci zjistili, že když hladina progesteronu stoupne, produkce mazu ve skutečnosti stoupá. Je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom pochopili proč.
Kožní maz a věk
Možná vás překvapí, když zjistíte, že začnete používat své mazové žlázy ještě předtím, než se narodíte.
V lůně produkují vaše mazové žlázy vernix caseosa. Tento bílý pastovitý povlak chrání a zvlhčuje pokožku až do narození.
Vaše mazové žlázy začnou produkovat kožní maz poté, co se narodíte.
Během prvních tří až šesti měsíců života produkují vaše žlázy tolik mazu jako dospělý. Od té doby se produkce kožního mazu zpomaluje, dokud nedosáhnete puberty.
Když dosáhnete puberty, produkce kožního mazu se může zvýšit až o 500 procent. Mužští adolescenti mají tendenci produkovat více mazu než jejich ženské protějšky. To často vede k mastné pokožce náchylné k akné.
Produkce kožního mazu pravděpodobně dosáhne vrcholu, než dosáhnete dospělosti.
Ačkoli dospělí muži produkují o něco více mazu než dospělé samice, produkce mazu u každého s věkem klesá. To často vede k suché, popraskané pokožce.
Co jiného ovlivňuje produkci kožního mazu?
Existuje několik léků, základních podmínek a dalších vnějších faktorů, díky nimž mohou být vaše mazové žlázy více či méně aktivní.
To zase ovlivňuje, kolik mazu vaše žlázy produkují.
Zvýšená produkce
Hormonální léky často zvyšují produkci kožního mazu. To zahrnuje testosteron, některé progesterony a fenothiazin.
Parkinsonova choroba byla také spojena s nárůstem produkce kožního mazu.
V mnoha případech mohou podmínky hypofýzy, nadledvin, vaječníků a varlat způsobit zvýšení nebo snížení produkce.
Snížená produkce
Některé antikoncepční pilulky, antiandrogeny a isotretinoin obvykle snižují produkci kožního mazu.
Hladovění a dlouhodobá podvýživa jsou také spojeny s poklesem produkce kožního mazu.
Jak již bylo uvedeno výše, stavy hypofýzy, nadledvin, vaječníků a varlat mohou způsobit buď zvýšení nebo snížení produkce.
Jak vyvážit produkci kožního mazu
Obvykle můžete použít krémy, mýdla a další topické přípravky, které vám pomohou léčit příznaky spojené s příliš velkým nebo příliš malým množstvím kožního mazu.
I když je zapotřebí dalšího výzkumu, existují určité důkazy, které naznačují, že vaše strava může ovlivnit, kolik mazu vaše tělo vytváří. Pokud nejste schopni snadno určit konkrétní spouštěče, může být užitečné vyzkoušet eliminační dietu.
V závažných případech může lékař předepsat hormonální léky nebo doplňky, které vám pomohou vyrovnat produkci mazu zevnitř.
Jak snížit produkci kožního mazu, pokud máte mastnou pleť nebo vlasy
Můžete zvážit rozhovor se svým lékařem o kombinovaných antikoncepčních pilulkách. Kombinace estrogenu a progestinu může pomoci snížit produkci vašeho mazu.
Pokud již užíváte pilulku obsahující pouze progestin nebo kombinovanou antikoncepční pilulku, poraďte se se svým lékařem o změně léčby. Mohou vám doporučit jinou pilulku, která vyhovuje vašim potřebám.
Pokud trpíte závažným akné, může vám lékař předepsat také isotretinoin. Tento orální lék může snížit produkci kožního mazu až o 90 procent.
Některé potraviny byly také spojeny s nadměrnou produkcí oleje a akné. Vyhýbání se jídlům, které narušují hladinu cukru v krvi nebo mají vysoký obsah nasycených tuků, může pomoci omezit produkci oleje zevnitř.
Jak zvýšit produkci kožního mazu, pokud máte suchou pokožku a vlasy
Pokud máte co do činění se suchem, proveďte soupis produktů, které používáte na pokožku a vlasy.
To zahrnuje šampony, čisticí prostředky, make-up, prací prášek - vše, co přijde do styku s vaším tělem.
Alkohol, kyseliny a vonné látky jsou všechny běžné přísady, o nichž je známo, že způsobují podráždění. Pokud můžete, přepněte na produkty určené pro citlivou pokožku nebo verze bez vůně.
Pomůže také přechod z horkých na vlažné sprchy. Trávení času v příliš horké vodě odstraňuje oleje z vašich vlasů a pokožky.
A pokud ještě nepoužíváte zvlhčovač na obličej a pleťovou vodu na těle, je čas začít.
Může také pomoci zvýšit příjem vody a jíst více zdravých tuků, jako jsou omega 3.
Pokud máte podezření, že váš nedostatek mazu souvisí s hormonální nerovnováhou, poraďte se s lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče. Mohou doporučit terapii testosteronem, která pomůže zvýšit produkci.
Sečteno a podtrženo
Kožní maz je nezbytnou součástí zdravé pokožky. Zvlhčuje a chrání povrch téměř celého těla.
Ale je možné mít příliš mnoho dobré věci nebo příliš málo. Tělo každého člověka je jiné, takže není třeba mít přesnou částku.
Pokud máte problémy s popraskanou a popraskanou pokožkou, mastnými skvrnami nebo silným akné, poraďte se s lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče.
Mohou vám doporučit různé věci, které můžete udělat doma, aby vám pomohly obnovit rovnováhu. V některých případech mohou být také schopni předepsat klinickou léčbu.
