Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Kurkuma je bylina s dlouhou historií použití v tradičním indickém systému medicíny zvaném ajurvéda.
Bylina obsahuje třídu sloučenin zvaných kurkuminoidy, z nichž nejběžnější je kurkumin. Může mimo jiné snížit bolest z artritidy, regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšit hladinu cholesterolu.
Zatímco si můžete koupit kurkumu jako koření nebo směs koření k vaření, doplňky z kurkumy poskytují koncentrovanější dávku kurkuminu a dalších kurkuminoidů.
Ne všechny tyto doplňky jsou však vytvořeny stejně, pokud jde o bezpečnost a účinnost.
Kurkuma doplňky pro tento článek byly vybrány na základě následujících kritérií:
- reputace značky, včetně použití testování třetí stranou
- použití standardizovaných extraktů z kurkumy místo prášku z kurkumy
- patentované formulace kurkumy, které mají zvýšenou biologickou dostupnost
Zde je 10 nejlepších doplňků kurkumy pro rok 2021.
Ceny
Poznámka k ceně
Obecná cenová rozpětí se znakem dolaru ($ až $$$) jsou uvedena níže. Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně cenově dostupný, zatímco tři znaky dolaru znamenají vyšší cenové rozpětí.
Ceny se obecně pohybují od 0,20 do 1,50 dolaru za kus nebo od 19 do 50 dolarů za kontejner, i když se to může lišit podle toho, kde nakupujete.
Doporučené dávkování se pohybuje mezi 1–3 tobolkami nebo tabletami 1–5krát denně.
Produkt, který musíte brát méněkrát denně, tedy může být poměrně levnější, přestože má vyšší cenu za počet než produkt, který musíte brát vícekrát denně.
Průvodce cenami
- $ = méně než 0,25 $ za počet
- $$ = 0,25 $ - 0,50 $ za počítání
- $$$ = přes 0,50 $ za počítání
Výběr nejlepších doplňků kurkumy Healthline
Zdroj kurkuma Naturals s Meriva
Cena: $$
Samotný kurkumin je špatně absorbován vaším tělem.
Pro zvýšení absorpce kurkuminu v těle používá Source Naturals patentovanou formulaci sloučeniny zvané Meriva, která je standardizována tak, aby obsahovala 18–22% celkových kurkuminoidů.
Meriva je formulace kurkumového extraktu s lecitinem, typem tuku nacházejícího se v potravinách, jako jsou sójové boby a vejce, u nichž bylo prokázáno, že má 29krát lepší absorpci kurkuminu u lidí ve srovnání s jinými extrakty.
Kurkuma Source Naturals s doplňkem Meriva obsahuje 500 mg extraktu kurkumy na tabletu.
Na rozdíl od mnoha jiných společností vyrábí Source Naturals své produkty, které jim umožňují ověřit čistotu a pravost každé složky.
Thorne Meriva 500-SF
Cena: $$
Podobně jako společnost Source Naturals nabízí společnost Thorne s doplňkem kurkuma doplněk obsahující extrakt Meriva.
Produkt Thorne’s Meriva 500-SF (s prodlouženým uvolňováním) obsahuje 1 000 mg patentované formulace kurkumy Meriva na 2 tobolky.
Obsahuje také patentovanou přísadu Thorne nazvanou Time-Sorb, která obsahuje polosyntetickou vlákninu a formu hořčíku.
Tyto sloučeniny pomáhají zpozdit uvolňování účinné látky a chránit ji při průchodu žaludkem, aby se mohla dostat do tenkého střeva pro absorpci.
Zda Time-Sorb dále zvyšuje absorpci Merivy, není známo.
Podle svých webových stránek společnost Thorne testuje 760 kontaminujících látek, aby ověřila identitu, účinnost a čistotu každé složky ve svých produktech.
Rovněž se řídí současnou správnou výrobní praxí (FG) Food and Drug Administration (FDA) a od australského úřadu pro terapeutické zboží (TGA) obdržely hodnocení A1.
Life Extension Curcumin Elite
Cena: $$
Life Extension používá vysoce vstřebatelnou formu kurkuminu.
Produkt obsahuje typ vlákniny ze semen pískavice řecké s názvem galactomannans, který zvyšuje vstřebávání kurkuminoidů.
Cucumin Elite poskytuje 200 mg kurkuminoidů s další aktivní látkou z kurkumy zvanou ar-turmerone.
Life Extension nabízí certifikát analýzy pro každý ze svých produktů, aby byla zaručena kvalita, účinnost a čistota, a můžete o něj požádat prostřednictvím svých webových stránek.
Komplex Swanson Vitamins Curcumin
Cena: $
Swanson Vitamins nabízí 700 mg extraktu kurkumy, který je standardizován tak, aby obsahoval 95% kurkuminoidů.
Zahrnují také 5 mg bioperinu, patentovaného extraktu získaného z černého pepře, který je standardizován tak, aby obsahoval 95% piperinu.
Ukázalo se, že piperin, aktivní složka černého pepře, inhibuje reakci ve vašem těle, která vylučuje látky jako kurkuminoidy, což umožňuje lepší absorpci.
V jedné starší studii účastníci, kteří konzumovali 2 gramy kurkuminu s 20 mg piperinu, zvýšili absorpci kurkuminoidů o 2 000% ve srovnání se samotným konzumací kurkuminu.
Společnost Swanson Vitamins využívá laboratoře třetích stran k ověřování čistoty a účinnosti svých produktů, včetně NSF International.
BioSchwartz Premium Ultra Pure Turmeric Curcumin
Cena: $
BioSchwartz také používá patentovanou přísadu BioPerine ve svém produktu Premium Ultra Pure Turmeric Curcumin.
Připomeňme, že BioPerine je extrakt získaný z černého pepře, který zvyšuje absorpci kurkuminoidů v těle.
Kromě 10 mg BioPerinu obsahuje produkt 1 350 mg kořene kurkumy a 150 mg extraktu kurkumy (standardně obsahuje 95% kurkuminoidů) na 3 kapsle.
Podle jejích webových stránek jsou produkty BioSchwartz testovány laboratoří třetí strany, aby se ověřila čistota a účinnost. Navíc je jeho zařízení schváleno FDA.
Komplex kurkuminu kurkuma extra silné Qunol
Cena: $$
Jedním z důvodů, proč vaše tělo neabsorbuje kurkumin příliš dobře, je jeho špatná rozpustnost ve vodě.
Společnost Qunol používá specifický typ technologie k výrobě svého produktu Kurkuminový komplex kurkuminu Extra Strength ke zvýšení rozpustnosti kurkuminu ve vodě, čímž zvyšuje jeho absorpci.
Jedna studie prokázala, že forma kurkuminu, kterou Qunol používá ve svém doplňku kurkumy, byla 39krát účinněji absorbována než standardní produkt z kurkumy.
Produkt Qunol obsahuje 1 000 mg kurkumy - standardizováno tak, aby obsahovalo 18–22% kurkuminoidů - na 2 tobolky.
Qunol uvádí, že testují každou dávku kurkumy na těžké kovy. Jeho výrobky se také vyrábějí v zařízení cGMP podle obalu produktu.
Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength
Cena: $$
Produkt Gaia Herbs ‘Turmeric Supreme Extra Strength nabízí koncentrovaný tekutý extrakt z kurkumy.
Podle Gaia Herbs je tato forma kurkumy snadněji stravitelná a lépe absorbována vaším tělem než práškové extrakty kurkumy, které některé výzkumy podporují.
Produkt Turmeric Supreme Extra Strength dodává 482 mg extraktu kurkumy, který je standardizován tak, aby obsahoval 36 mg kurkuminoidů v tobolce.
Obsahuje také 7 mg černého pepře ke zvýšení vstřebávání.
Gaia Herbs nabízí na svých webových stránkách nástroj pro sledovatelnost, který vám umožní objevit původ byliny a zobrazit ověření kvality produktu.
Sportovní výzkum Kurkuma kurkumin
Cena: $$
Sportovní výzkum používá patentovaný extrakt kurkumy zvaný Curcumin C3 Complex, který je standardizován tak, aby obsahoval 95% kurkuminoidů.
Produkt obsahuje 500 mg extraktu a 5 mg BioPerinu na měkký gel.
Produkt společnosti Sports Research také obsahuje organický panenský kokosový olej, který může dále zvyšovat vstřebávání kurkuminoidů.
Na svých webových stránkách vám Sports Research umožňuje sledovat velké množství svých produktů a zobrazit testovací společnost třetí strany.
Doktorův nejlepší vysoce absorpční kurkumin
Cena: $$
Doctor’s Best také používá kurkuminový extrakt Curcumin C3 Complex.
Tento patentovaný extrakt z kurkumy je standardizován tak, aby obsahoval 95% kurkuminoidů.
Produkt obsahuje 1 000 mg extraktu a 6 mg BioPerinu na porci 2 tobolek.
Doctor’s Best obsahuje na štítcích svých produktů kód pro skenování s rychlou odezvou (QR), který zlepšuje vzdělávání spotřebitelů a transparentnost produktů.
Gaia Herbs Turmeric Supreme cílené formulace
Cena: $$ - $$$
Gaia Herbs také nabízí řadu doplňků z kurkumy, které se zaměřují na různé složky zdraví a pohody.
Mezi tyto produkty, které lze zakoupit online, patří:
Kurkuma Nejvyšší kloub
Kurkuma Nejvyšší Bolest
Turmeric Supreme Pain P.M.
Kurkuma Nejvyšší Srdce
Turmeric Supreme Sinus Podpora
Kurkuma nejvyšší imunitní podpora
Kromě kurkumy obsahuje každý z těchto produktů různé další užitečné složky.
Například produkt Turmeric Supreme Heart obsahuje přísady, které prokazatelně podporují zdraví srdce, včetně resveratrolu a kvercetinu.
Ačkoli řada cílených formulací Gaia Herbs obsahuje menší množství kurkuminoidů než produkt Extra Strength, stále obsahují černý pepř pro lepší vstřebávání.
Všimněte si, že některé z těchto kombinovaných doplňků obsahují bylinky, které mohou interagovat s určitými léky, proto je nejlepší se před jejich užitím poradit se svým lékařem.
Jak si vybrat kvalitní doplněk
Se stovkami doplňků kurkumy, které jsou k dispozici k nákupu, může být obtížné zjistit, které z nich jsou bezpečné a účinné.
Přesto je důležité tyto faktory určit, protože společnosti, které dodávají doplňky, nemusí před prodejem prokázat bezpečnost nebo účinnost svých produktů Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).
Vyberte si renomovanou značku, která dodržuje správné výrobní postupy, což zajišťuje, že produkty jsou vyráběny podle konkrétních standardů kvality.
Některé společnosti se mohou rozhodnout nechat své výrobky otestovat na bezpečnost a kvalitu nezávislou laboratoří třetí strany, jako je NSF International, US Pharmacopeial Convention (USP) nebo Underwriters Laboratories (UL).
Společnosti, které ve svých výrobcích používají patentované přísady, se také zavázaly ke kvalitě, protože tyto přísady byly obecně uznány FDA jako bezpečné a testovány v klinických studiích na účinnost.
Mnoho z těchto složek má nejen výzkum na podporu jejich použití, ale také pomáhá zvýšit absorpci kurkuminoidů ve vašem těle.
Můžete se také poradit s registrovaným dietetikem nebo lékařem, abyste zjistili, zda je konkrétní doplněk vysoce kvalitní.
Nejlepší je řídit se doporučeními výrobce ohledně množství doplňku, který je třeba užít, protože dávka se bude u různých značek lišit v závislosti na použitém extraktu a přítomnosti přísad zvyšujících absorpci.
V obou případech je pro optimální vstřebávání nejlepší užívat kurkumu k jídlu nebo svačince obsahující zdroj tuku.
Užitečný doplňkový nákupní průvodce
Podívejte se na tyto dva články, které vám usnadní nakupování doplňků:
- Jak si vybrat vysoce kvalitní vitamíny a doplňky
- Jak číst doplňkové štítky jako profesionál
Sečteno a podtrženo
Kurkuma je bylina, která obsahuje užitečné sloučeniny zvané kurkuminoidy, z nichž nejběžnější je kurkumin.
Tyto sloučeniny mohou mimo jiné snížit zánět, regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšit hladinu cholesterolu.
Nejlepší doplňky z kurkumy obsahují patentované formulace a přísady kurkumy, které zvyšují vstřebávání kurkuminoidů.
Před nákupem doplňku kurkumy prozkoumejte výrobní společnost, abyste se ujistili, že dodržuje správné výrobní postupy a zavazuje se ke kvalitě.
.jpg)
