"Moje stará terapeutka naznačila, že si myslela, že některé z mých problémů pramení z vyrůstání v chudobě." Nevyrostl jsem v chudobě. “
Bylo to několik let, co jsem viděl terapeuta. A když jsem seděl ve svém obývacím pokoji a potkal svého nového (virtuálního) terapeuta, překvapilo mě, že jsem nervózní.
Strach však rychle opadl, jakmile se na obrazovce objevil její obličej: obličej, který vypadal jako můj.
Hnědá kůže, přirozené vlasy a úsměv, který mě povzbudil a uklidnil. Mít černého terapeuta bylo něco, na čem jsem tentokrát trval, a od chvíle, kdy jsem ji viděl, jsem věděl, že to bylo rozhodnutí, kterého bych nelitoval.
Nemohlo to přijít v lepší čas. V době, kdy jsem ji začal vidět, jsem byl tak depresivní a úzkostlivý, že jsem zřídka opustil dům.
Uvidíte, ze dne jsem byl René z Black Girl, Lost Keys - blogu, který se snaží vzdělávat a motivovat černé ženy s ADHD. Ale za zavřenými dveřmi jsem René, žena, která žije s různými problémy duševního zdraví - mezi nimi úzkost a dystymie - s nimiž rozvod, změna kariéry a nově získaná PTSD určitě nepomohly.
Povědomí o duševním zdraví je celý můj život, profesionálně i osobně. Jak to, že jsem byl ve tříleté rutině, neviděl jsem terapeuta, přestože jsem byl takovým hlasitým obhájcem?
Zpočátku jsem na to neměl odpověď, ale jak jsem začal dělat neuvěřitelný pokrok se svým novým terapeutem, bylo mi to mnohem jasnější. Byla to chybějící přísada, nyní přítomná v tomto novém vztahu: kulturní kompetence.
Proč to tedy byl tak důležitý kousek pro můj nedávný úspěch v terapii? Než mě posádka All Therapists Matter přijde pronásledovat, chci se s vámi podělit o to, proč mít černého terapeuta znamenalo velký rozdíl.
1. Důvěra, kterou máme, je zásadní
Ať se vám to líbí nebo ne, lékařská komunita má s rasou do očí bijící problémy. Mnoho černochů má potíže důvěřovat systému péče o duševní zdraví, protože proti nám běžně existují zbrojní předsudky.
Například černoši jsou dvakrát častěji hospitalizováni kvůli péči ve srovnání s bělochy a jsou často špatně diagnostikováni, což vede k nebezpečným výsledkům pro ně a jejich blízké. Stejně jako v případě černošských žen umírajících při porodu, mnoho z těchto problémů pramení ze skutečnosti, že kliničtí lékaři neposlouchají černochy.
Jejich předsudky je vedou k tomu, aby vyvodili závěry, které mohou mít vážné důsledky pro naše zdraví. Tato nedůvěra vede ke zranitelné populaci, která tyto služby potřebuje, ale nedůvěřuje lidem, kteří tyto služby poskytují.
Mít poskytovatele, který hluboce rozumí těmto obavám, nám však umožňuje mít základ důvěry, který má významný rozdíl.
2. Nemám pocit, že bojuji se stereotypy
Jednou z věcí, které se jako barevní lidé učíme, je to, že proti nám vznikají předsudky. To nás může zanechat ve strachu z udržování stereotypu, což povede k rasistickým úsudkům o nás samotných.
Jsem příliš depresivní, abych si uklidil dům? Mají mé příznaky trochu promiskuitní? Chybí mi dobré finanční řízení?
Naučili jsme se ukázat sebe jako modelové menšiny, které nezapadají do „špinavých, líných, promiskuitních, chudých“ stereotypů, které jsou na menšinách zakořeněny. Přiznání těchto věcí bílému terapeutovi se může cítit jako posílení nejhorších stereotypů o rase.
Příznaky duševních chorob však často mohou způsobit, že nás lidé do těchto kategorií také zařadí. Je těžké se někomu otevřít, když máte pocit, že může posoudit celou vaši rasu na základě této jedné zkušenosti s vámi.
Ale protože vím, že můj terapeut čelí stejným úsudkům, nenechávám se divit, jak na setkání narazím.
3. Co je pochopeno, nemusí být vysvětleno
Být černý ovlivňuje každou jednu zkušenost, kterou na této zemi mám, a bude tak činit až do dne, kdy zemřu.Abyste se mnou mohli účinně zacházet, musíte pochopit, jaký je život pro černošku.
Ne každý aspekt této zkušenosti lze formulovat. Je to jako pokus o překlad jazyka - některé věci nelze vyjádřit slovy, kterým cizí lidé rozumějí. S předchozími terapeuty jsem zjistil, že často musím být průvodcem svého terapeuta do světa černého ženství.
Například pouta rodiny, zejména rodičů, jsou v mé kultuře velmi těsná. To se může stát problematickým, když se pokoušíte stanovit hranice se svými blízkými. Předchozí terapeutka nemohla omotat mysl, proč jsem nemohl vytyčit hranice, které navrhovala.
Pečlivě jsem prošel důvody, proč to bylo problematické, a trvalo jí přes 45 minut, než jsem ji pochopil. To zabere drahocenný čas od mé relace a vytvoří novou konverzaci, která by mohla znamenat, že se k mému problému nikdy nevrátíme.
S mým černošským terapeutem jsem byl schopen říci: „Víš, jak to je s černošskými maminkami,“ a ona jen přikývla a udržovali jsme plynulý rozhovor. Když budete moci o svém problému hovořit místo toho, abyste přestali překládat svou kulturu, umožní vám to jednou provždy se dostat ke kořenu problému.
4. Svoboda být sám sebou
Když jsem v místnosti se svým terapeutem, vím, že mohu být svým úplným já. Jsem černý, jsem žena a mám několik psychických stavů, se kterými žongluji. Se svým terapeutem mohu být všechny tyto věci najednou.
Jednou, když jsem byla na sezení, moje stará terapeutka naznačila, že si myslí, že některé z mých problémů pramení z vyrůstání v chudobě. Nevyrostl jsem v chudobě. Ale protože jsem Black, pokračovala a učinila tento předpoklad. Poté jsem jí už nikdy nevěřil.
S černým terapeutem nemusím skrývat nebo bagatelizovat žádnou část své identity uvnitř těchto zdí. Když mohu být tak svobodný, některé z uzdravení přicházejí přirozeně v důsledku pocitu bezpečí ve vlastní kůži. Část z toho pochází z toho, že jste nebyli rozděleni alespoň hodinu týdně.
Teď můžu konečně nechat vlasy spadnout na tu hodinu, kterou spolu trávíme, a získat nástroje, které potřebuji k útoku na týden dopředu.
Bylo tolik známek, že jsem byl na správném místě, ale myslím, že ten, který na mě nejvíce vyčníval, byl jednoho dne, když jsem pochválil svého terapeuta za zábal hlavy. Poukázala na to, že to bylo zabalené, protože dokončovala pletení vlasů.
Může to znít jednoduše, ale připadalo mi to jako být se sestrou nebo důvěryhodným přítelem. Známost toho byla natolik odlišná od toho, co jsem obvykle cítil u terapeutů.
Možnost sednout si s černoškou způsobila revoluci v mé péči o duševní zdraví. Jen bych si přál, abych tak dlouho nečekal na nalezení terapeuta, který by viděl život z mé perspektivy.
René Brooks je typický člověk žijící s ADHD tak dlouho, jak si pamatuje. Ztrácí klíče, knihy, eseje, domácí úkoly a brýle. Založila svůj blog Black Girl, Lost Keys, aby sdílela své zkušenosti jako někoho, kdo žije s ADHD a depresí.
