5 způsobů, jak zvýšit produkci mateřského mléka

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Můžete zvýšit produkci mateřského mléka?

Pokud se obáváte, že pro své dítě neprodukujete dostatek mateřského mléka, nejste sami.

Data z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ukazují, že přibližně 75 procent čerstvých matek začíná kojit své děti, ale mnoho z nich přestane během prvních měsíců částečně nebo úplně. Jedním z nejčastějších důvodů je obava z nedostatečné produkce mléka.

Pro mnoho žen je váš přísun mléka v pořádku. Pokud však potřebujete zvýšit produkci mateřského mléka, existují způsoby, jak to udělat.

Čtěte dále a dozvíte se, jak zvýšit produkci mateřského mléka pomocí několika metod založených na důkazech a některých praktikách, na které matky po staletí přísahaly.

Jak zvýšit produkci mateřského mléka

Následují věci, které můžete udělat pro zvýšení produkce mateřského mléka. Jak dlouho potrvá, než se zvýší váš přísun mléka, závisí na tom, jak nízký je váš přísun a co přispívá k vaší nízké produkci mateřského mléka. Většina z těchto metod, pokud pro vás budou pracovat, by měla začít pracovat během několika dní.

1. Kojte častěji

Kojte často a nechte své dítě rozhodnout, kdy přestat kojit.

Když vaše dítě saje vaše prsa, uvolňují se hormony, které spouštějí vaše prsa na produkci mléka. To je reflex „spouštění“. Spouštěcím reflexem je, když se svaly v prsou stahují a pohybují mlékem kanálky, k čemuž dochází krátce poté, co vaše dítě začne kojit. Čím více kojíte, tím více mléka tvoří vaše prsa.

Kojení vašeho nového dítěte 8 až 12krát denně může pomoci zajistit a udržet produkci mléka. To ale neznamená, že více či méně krmení naznačuje problém.

2. Pumpujte mezi krmením

Přečerpávání mezi krmivy vám může také pomoci zvýšit produkci mléka. Zahřátí prsou před pumpováním vám pomůže, abyste se cítili pohodlněji a pumpovali také.

Zkuste pumpovat kdykoli:

• Po krmení vám zbylo mléko.
• Vaše dítě vynechalo krmení.
• Vaše dítě dostane láhev mateřského mléka nebo umělé výživy

3. Kojte z obou stran

Při každém kojení nechte své dítě krmit z obou prsou. Než nabídnete druhé prsa, nechte své dítě krmit z prvního prsu, dokud nezpomalí nebo nepřestane krmit. Stimulace kojení obou prsou může pomoci zvýšit produkci mléka. Bylo také zjištěno, že čerpání mléka z obou prsou současně zvyšuje produkci mléka a vede k vyššímu obsahu tuku v mléce.

4. Laktační cookies

Laktační sušenky najdete v obchodech a online na Amazonu, nebo si můžete vytvořit vlastní. I když konkrétně nejsou k dispozici žádné výzkumy týkající se laktačních sušenek, některé složky byly spojeny se zvýšením mateřského mléka. Tyto potraviny a byliny obsahují galaktagogy, které mohou podporovat laktaci. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Mezi ně patří:

• celý oves
• pšeničné klíčky
• pivovarské kvasnice
• lněné jídlo

Snadný recept na laktační sušenky

Složení

• 2 šálky bílé mouky
• 2 šálky ovsa
• 1 polévková lžíce. pšeničné klíčky
• 1/4 šálku pivovarských kvasnic
• 2 lžíce. lněné semínko
• 1 šálek másla, změkčený
• 3 žloutky
• 1/2 šálku bílého cukru
• 1/2 šálku hnědého cukru
• 1/4 šálku vody
• 1 1/2 čajové lžičky čistého vanilkového extraktu
• 1 lžička prášek do pečiva
• 1/2 lžičky sůl

Pokyny

1. Předehřejte troubu na 175 ° C.
2. Smíchejte lněné semínko s vodou v malé misce a nechte alespoň 5 minut máčet.
3. Máslo a bílý a hnědý cukr smíchejte ve velké míse. Přidejte vaječné žloutky a vanilkový extrakt. Beat po dobu 30 sekund nebo dokud se ingredience nespojí. Míchejte lněnou moučku a vodu.
4. V samostatné misce smíchejte mouku, sódu, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky a sůl. Přidejte do máslové směsi a míchejte, dokud se nespojí. Přeložte oves.
5. Roll těsto na 2-palcové kuličky a umístěte 2 palce od sebe na plech.
6. Pečte 10 až 12 minut, nebo dokud okraje nezačnou zlatat. Sušenky necháme na plechu stát 1 minutu. Ochlaďte na drátěném stojanu.

Můžete také přidat sušené ovoce, čokoládové lupínky nebo ořechy.

5. Ostatní potraviny, byliny a doplňky

Existují další potraviny a bylinky, které mohou zvýšit produkci mateřského mléka, podle kanadské nadace pro kojení. Bylo zjištěno, že některé, například pískavice řecké, začaly působit už za sedm dní. Mezi tyto potraviny a byliny patří:

• česnek
• Zrzavý
• pískavice řecké
• fenykl
• pivovarské kvasnice
• požehnaný bodlák
• vojtěška
• spirulina

Před užitím nového doplňku stravy, zvláště při kojení, se vždy poraďte se svým lékařem. I přírodní léky mohou způsobovat vedlejší účinky.

Možné příčiny nízké dodávky mléka

Existuje několik faktorů, které mohou interferovat s reflexem spouštění a způsobit nízký přísun mléka, včetně:

Emoční faktory

Úzkost, stres a dokonce i rozpaky mohou narušit reflex spouštění a způsobit, že budete produkovat méně mléka. Vytvoření soukromého a relaxačního prostředí pro kojení a zpříjemnění zážitků bez stresu může pomoci zvýšit produkci mateřského mléka. Vyzkoušejte jeden z těchto 10 způsobů, jak zmírnit stres.

Zdravotní podmínky

Některé zdravotní stavy mohou ovlivňovat produkci mléka. Mezi tyto podmínky patří:

• těhotenství vysoký krevní tlak
• cukrovka
• syndrom polycystických vaječníků (PCOS)

Některé léky

Léky, které obsahují pseudoefedrin, jako jsou léky na sinus a alergie, a některé typy hormonální antikoncepce mohou snížit produkci mateřského mléka.

Kouření a alkohol

Kouření a pití středního až velkého množství alkoholu mohou snížit produkci mléka.

Předchozí operace prsu

Nedostatek žlázové tkáně kvůli operaci prsu, jako je zmenšení prsů, odstranění cyst nebo mastektomie, může narušit laktaci. Operace prsou a piercing bradavek mohou poškodit nervy spojené s produkcí mateřského mléka.

Je vaše nabídka nízká?

Možná se obáváte, že máte málo mléka, ale nízká tvorba mateřského mléka je vzácná. Podle Mayo Clinic většina žen vyrábí o více než jednu třetinu více mléka, než jejich děti potřebují.

Existuje mnoho důvodů, proč může vaše dítě při kojení plakat, mávat sebou nebo vypadat rozrušeně, ale je nepravděpodobné, že by to bylo kvůli vašemu přísunu mléka. Kousání, bolesti plynů nebo dokonce jen únava mohou vést k rozrušení. S přibývajícím věkem jsou děti také snadněji rozptýleny. To může narušit krmení a způsobit, že se při kojení odtáhnou.

Potřeby každého dítěte jsou jiné. Většina novorozenců potřebuje 8 až 12 krmení za 24 hodin, někteří dokonce více. Jak vaše dítě stárne, bude se krmit efektivněji. To znamená, že i když je krmení mnohem kratší, může za kratší dobu získat více mléka. Ostatní kojenci rádi přetrvávají a sají déle, často dokud se mléko téměř nezastaví. V obou případech je to v pořádku. Vezměte tágo od dítěte a krmte ho, dokud se nezastaví.

Dokud vaše dítě přibývá podle očekávání a potřebuje pravidelné plenkové výměny, pravděpodobně produkujete dostatek mléka.

Když vaše dítě dostává dostatek mléka, bude:

• přibírejte podle očekávání, což je každý týden až 4 měsíce 5,5 až 8,5 unce
• mít tři nebo čtyři stolice každý den do 4 dnů věku
• mít dva vlhké plenky po 24 hodin do druhého dne po narození a šest nebo více vlhkých plenek po 5. dni

Pravidelné kontroly u pediatra vašeho dítěte pomohou zjistit, zda je váš přísun mléka nízký nebo zda je vaše dítě podvyživené. Sledování krmení a výměna plenek může také pomoci lékaři určit, zda je či není váš přísun mléka nižší, než by měl být.

Pokud je váš přísun mléka nízký, může být alternativou doplnění výživy. Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na laktaci před doplňováním krmení umělou výživou, abyste předešli náhodnému předčasnému odstavení.

Laktační specialista vám může vytvořit plán doplňování, který budete dodržovat, abyste mohli zvýšit produkci mléka a postupně snižovat doplňování.

Kdy hledat pomoc

Pokud se obáváte, že vaše dítě nedostává dostatek mléka nebo máte pocit, že se mu nedaří, promluvte se svým lékařem nebo se poraďte s odborníkem na laktaci. Pokud je problémem nízká produkce mléka, může být náprava tak jednoduchá, jako provést několik změn ve své rutině nebo technice krmení nebo upravit lék, který užíváte.

Pokud je vaše zásoba nízká nebo máte jiné potíže s kojením, zkuste si zapamatovat heslo „Fed je nejlepší.“ Pokud je vaše dítě dobře krmené a má potřebnou výživu, mateřské mléko nebo umělá výživa jsou v pořádku.