Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Přehled
Když navštívíte svého lékaře, první věcí, kterou často dělají, je kontrola krevního tlaku. Toto je důležitý krok, protože váš krevní tlak je měřítkem toho, jak tvrdě pracuje vaše srdce.
Vaše srdce je sval o velikosti pěsti. Skládá se ze čtyř komor a obsahuje čtyři ventily. Ventily se otevírají a zavírají, aby krev mohla procházet komorami a do a z vašeho srdce. Podle American Heart Association vaše srdce bije 60 až 100krát za minutu nebo přibližně 100 000krát za den. Jak to bije, krev je tlačena na vaše stěny tepny.
Váš systolický krevní tlak je nejvyšší číslo při čtení. Měří sílu krve proti stěnám vašich tepen, zatímco vaše komory - dolní dvě komory vašeho srdce - mačkají a vytlačují krev do zbytku těla.
Váš diastolický krevní tlak je spodní číslo při odečtu. Měří sílu krve proti stěnám vašich tepen, jak se vaše srdce uvolňuje a komory se mohou znovu naplnit krví. Diastole - toto období, kdy se vaše srdce uvolňuje mezi údery - je také časem, kdy je vaše koronární tepna schopna dodávat krev do vašeho srdce.
Rozsahy krevního tlaku
Váš krevní tlak může být normální, vysoký nebo nízký. Vysoký krevní tlak se také označuje jako hypertenze a nízký krevní tlak se nazývá hypotenze. American Heart Association popisuje různá rozmezí krevního tlaku u dospělých jako:
- Normální: méně než 120 systolických a 80 diastolických
- Zvýšené: 120–129 systolických a méně než 80 diastolických
- Hypertenze 1. stupně: 130–139 systolických nebo 80–89 diastolických
- Hypertenze 2. stupně: alespoň 140 systolických nebo alespoň 90 diastolických
- Hypertenzní krize: vyšší než 180 systolická a / nebo vyšší než 120 diastolická
- Hypotenze: může být 90 nebo méně systolická nebo 60 nebo méně diastolická, ale tato čísla se mohou lišit, protože příznaky pomáhají určit, kdy je krevní tlak příliš nízký
Váš lékař může diagnostikovat vysoký krevní tlak, pokud je váš systolický nebo diastolický vysoký nebo jsou-li obě čísla vysoká. Mohou diagnostikovat nízký krevní tlak kontrolou systolického a diastolického počtu spolu s hodnocením vašich příznaků a věku a toho, jaké léky užíváte.
Rizikové faktory vysokého a nízkého krevního tlaku
Je třeba zvládat vysoký krevní tlak i nízký krevní tlak. Celkově je mnohem častější mít vysoký krevní tlak. Podle American College of Cardiology, téměř polovina dospělých ve Spojených státech nyní odpovídá nové definici vysokého krevního tlaku. Není divu, že rizikové faktory pro tyto dvě podmínky jsou velmi odlišné.
Rizikové faktory pro vysoký krevní tlak
Vaše pohlaví ovlivňuje vaše riziko vysokého krevního tlaku. American Heart Association uvádí, že muži jsou vystaveni vyššímu riziku vysokého krevního tlaku než ženy do 64 let. Ve věku 65 let a více jsou však ženy vystaveny vyššímu riziku než muži. Vaše riziko je také vyšší, pokud:
- máte blízkého příbuzného s vysokým krevním tlakem
- jsi Afroameričan
- máte nadváhu nebo jste obézní
- máte cukrovku
- máte vysoký cholesterol
- máte onemocnění ledvin
Váš životní styl také ovlivňuje úroveň rizika. Vaše riziko je vyšší, pokud:
- nemáte příliš mnoho fyzické aktivity
- prožíváte chronický stres
- pijete příliš mnoho alkoholu
- kouříte
- vaše strava obsahuje vysoký obsah solí, cukru a tuků
Spánková apnoe je rizikový faktor vysokého krevního tlaku, který je často přehlížen. Je to stav, který způsobí, že během spánku jednou nebo vícekrát přestanete dýchat nebo budete mít neúčinné dýchání.
Když je vaše dýchání nedostatečné, hladina kyslíku klesá a vaše cévy se stahují. Tím se zvyšuje váš krevní tlak. Pokud spánková apnoe přetrvává, může tento zvýšený krevní tlak pokračovat i během dne, kdy je dýchání normální. Správná léčba spánkové apnoe pomůže snížit krevní tlak.
Rizikové faktory pro nízký krevní tlak
Pokud je vám více než 65 let, může vám hrozit ortostatická hypotenze, což je stav, při kterém vám klesá krevní tlak při přechodu ze sedu do stoje. Podmínkou mohou být také endokrinní problémy, neurologické nemoci, srdeční problémy, srdeční selhání a anémie.
Můžete také být vystaveni riziku nízkého krevního tlaku, pokud se dehydratujete nebo užíváte určité léky na předpis, například:
- léky na vysoký krevní tlak
- diuretika
- dusičnany
- léky na úzkost nebo depresi
- léky na erektilní dysfunkci
Nízký krevní tlak může být také způsoben různými problémy se srdcem, hormony nebo nervovým systémem. Tyto zahrnují:
- problémy se štítnou žlázou
- těhotenství
- abnormální srdeční rytmy
- abnormální srdeční chlopně
- syndrom posturální ortostatické tachykardie (POTS)
- cukrovka
- poranění míchy
- roztroušená skleróza (MS)
- Parkinsonova choroba
Léčba vysokého nebo nízkého krevního tlaku
K dispozici je řada léčby vysokého nebo nízkého krevního tlaku.
Léčba vysokého krevního tlaku
Změny životního stylu se doporučují jako první krok při léčbě jakékoli fáze vysokého krevního tlaku. Tyto změny mohou zahrnovat:
- vyloučení nezdravých potravin, jako jsou přebytečné cukry a nasycené tuky, ze stravy
- jíst více zdravých potravin, jako je libové maso, ryby, ovoce a zelenina a celozrnné výrobky
- snížení sodíku ve vaší stravě
- pít více vody
- každodenní fyzickou aktivitu
- přestat kouřit
- udržení zdravé hmotnosti
- snížení spotřeby alkoholu (na jeden nebo méně nápojů denně u žen a dva nebo méně denně u mužů)
- zvládání stresu
- pravidelně sledujte svůj krevní tlak
Kromě těchto kroků zvažte, zda užíváte léky, které mohou zvyšovat váš krevní tlak, jako jsou léky na nachlazení, pilulky na hubnutí nebo léky na poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Pokud ano, může lékař doporučit vysazení tohoto léku, změnu léčby nebo úpravu dávkování.
Změny životního stylu a úpravy léků však nemusí stačit ke snížení počtu krevních tlaků. Pokud tomu tak je, nebo pokud máte hypertenzi 2. stupně nebo jste prodělali hypertenzní krizi, lékař vám pravděpodobně předepíše jeden nebo více léků na krevní tlak.
Mezi běžně předepisované léky patří:
- diuretika
- beta-blokátory
- blokátory kalciového kanálu
- inhibitory enzymu konvertujícího angiotensin (ACE)
- blokátory receptorů pro angiotensin II (ARB)
- alfa-blokátory
Tento lék bude předepsán kromě pokračujících změn v životním stylu.
Léčba nízkého krevního tlaku
Léčba nízkého krevního tlaku závisí na příčině onemocnění.
Pokud lék způsobuje váš nízký krevní tlak, může lékař změnit dávkování tohoto léku nebo s ním ukončit léčbu.
Pokud je váš nízký krevní tlak způsoben infekcí, může vám lékař předepsat antibiotikum k léčbě infekce. Nebo pokud je to způsobeno anémií, může lékař předepsat jako doplněk železo nebo vitamin B-12.
Pokud váš nízký krevní tlak způsobuje zdravotní stav nebo nemoc, je důležité, aby lékař zjistil konkrétní příčinu. Správné zvládnutí problému může pomoci zlepšit nebo omezit epizody nízkého krevního tlaku.
Komplikace vysokého nebo nízkého krevního tlaku
Vysoký krevní tlak nezpůsobuje příznaky, pokud nejste v hypertenzní krizi. Ve skutečnosti je známý jako „tichý zabiják“, protože tiše poškozuje vaše cévy a orgány, a možná si neuvědomíte, že ho máte, dokud nedojde k poškození. Nespravovaný vysoký krevní tlak může vést k:
- mrtvice
- srdeční selhání
- infarkt
- problémy se zrakem
- ztráta zraku
- nemoc ledvin
- sexuální dysfunkce
- aneuryzma
Na druhou stranu příliš nízký krevní tlak vůle způsobit příznaky. Mezi příznaky nebo komplikace, které mohou nastat při nízkém krevním tlaku, patří:
- závrať
- mdloby
- záchvaty
- bolest na hrudi
- padající
- ztráta rovnováhy
- nevolnost
- žízeň
- neschopnost soustředit se
- bolesti hlavy
- rozmazané vidění
- únava
- mělké dýchání
- dušnost
- vlhká kůže
- namodralá kůže
Předcházení problémům s krevním tlakem
Dobrou zprávou je, že můžete předcházet problémům s krevním tlakem a dělat věci.
Prevence vysokého krevního tlaku
Pokud se budete řídit zdravým životním stylem, můžete problémy s krevním tlakem odvrátit dříve, než nastanou, nebo snížit riziko. Dodržování kroků uvedených výše v části „Léčba vysokého nebo nízkého krevního tlaku“ vám může pomoci chránit se před vznikem vysokého krevního tlaku.
Pokud máte navíc podezření, že máte příznaky spánkové apnoe, jako je silné chrápání, denní ospalost nebo neklidný spánek, poraďte se se svým lékařem o spánkové studii. Předpokládá se, že spánková apnoe postihuje nejméně 25 milionů dospělých Američanů. Výzkum ukázal, že používání přístroje CPAP během spánku může snížit krevní tlak u lidí se spánkovou apnoe.
Prevence nízkého krevního tlaku
Abyste zabránili nízkému krevnímu tlaku, pijte hodně tekutin, nejlépe vody, abyste zabránili dehydrataci. Pomalu se postavte ze sedu, abyste zabránili ortostatické hypotenzi.
Okamžitě také informujte svého lékaře, pokud máte pocit, že léky způsobují pokles krevního tlaku. Může existovat další možnost léčby, která bude mít menší dopad na počet vašich krevních tlaků.
Navíc, pokud vám byly diagnostikovány jakékoli zdravotní stavy, o nichž je známo, že souvisejí s nízkým krevním tlakem, poraďte se se svým lékařem. Diskutujte o tom, které příznaky byste si měli dávat pozor a jak nejlépe sledovat svůj stav.
Výhled
U mnoha lidí je vysoký nebo nízký krevní tlak zvládnutelný. Pokud jde o vysoký krevní tlak, váš výhled je nejlepší, pokud podniknete kroky v oblasti životního stylu, které podporují celkové zdraví srdce, a budete postupovat podle doporučení lékaře ohledně léků na úpravu krevního tlaku. U nízkého krevního tlaku je důležité zjistit příčinu a postupovat podle doporučených léčebných plánů.
Vzhledem k tomu, že vysoký krevní tlak nezpůsobuje žádné příznaky, je důležité, abyste si svůj krevní tlak pravidelně měřili, jakmile vám bude diagnostikován. To platí, i když užíváte léky na krevní tlak. A ať už máte vysoký nebo nízký krevní tlak, sledování vašeho systolického a diastolického počtu je skvělý způsob, jak zjistit, jak dobře fungují změny životního stylu nebo léky.
Nakupujte domácí tlakoměr.
