Pasivně-agresivní osobnost

Co je pasivně agresivní chování?

Lidé s pasivně-agresivním chováním jemně vyjadřují své negativní pocity svými činy, místo aby s nimi zacházeli přímo. Tím se vytvoří oddělení mezi tím, co říkají, a tím, co dělají.

Řekněme například, že někdo navrhuje plán v práci. Osoba s pasivně-agresivním chováním se může postavit proti plánu, ale místo toho, aby vyjádřila svůj názor, říká, že s ním souhlasí. Vzhledem k tomu, že jsou ve skutečnosti proti plánu, ale brání jeho dodržování. Mohou záměrně zmeškat termíny, dostavit se pozdě na schůzky a jiným způsobem podkopat plán.

Zde je další příklad: Žena studuje se svým přítelem ve stejné místnosti. Je na něj naštvaná, ale místo toho, aby mu řekla, že je na něj naštvaná, vystřelí hudbu z jejich notebooku, aby ho obtěžovala.

Mezi běžné příznaky pasivně agresivního chování patří:

• hořkost a nepřátelství vůči žádostem ostatních národů
• úmyslné zdržování nebo udělování chyb při vyřizování žádostí jiných lidí
• mít cynické, pesimistické nebo agresivní chování
• často si stěžují na pocit nedocenění nebo podvedení

Pasivně agresivní chování může být příznakem několika duševních poruch, ale nepovažuje se za zřetelný stav duševního zdraví. Tento typ chování může ovlivnit schopnost člověka vytvářet a udržovat zdravé vztahy a může způsobit problémy v práci.

Existují však způsoby, jak zvládat pasivně agresivní chování tak, aby nemělo negativní dopad na kvalitu života někoho jiného.

Známky pasivně agresivního chování

Mezi tím, co říká člověk s pasivně-agresivním chováním, a tím, co dělá, obvykle dochází k určitému rozporu. Jejich chování často hněvá členy rodiny, přátele a spolupracovníky. Osoba si však nemusí být vědoma svého pasivně agresivního chování.

Mezi příklady tohoto chování patří:

• často kritizuje nebo protestuje
• být nepříjemný nebo podrážděný
• odkládání nebo zapomínání
• neefektivní plnění úkolů
• působí nepřátelsky nebo cynicky
• jedná tvrdohlavě
• obviňovat ostatní
• stěžovat si na nedocenění
• projevovat zášť nad požadavky ostatních

Příčiny pasivně agresivního chování

Přesná příčina pasivně agresivního chování není známa. K rozvoji pasivně agresivního chování však mohou přispět jak biologické, tak environmentální faktory.

Vědci se domnívají, že lidé, kteří projevují pasivně agresivní chování, to začnou dělat v dětství. Rodičovský styl, dynamika rodiny a další dětské vlivy mohou přispívat.

Zneužívání, zanedbávání a tvrdé tresty dětí mohou také způsobit, že se u člověka rozvine pasivně agresivní chování. Předpokládá se, že zneužívání návykových látek a nízká sebeúcta vedou k tomuto typu chování.

Podkladové zdravotní podmínky mohou mít za následek chování, které se jeví jako pasivně agresivní chování. Některé stavy duševního zdraví mohou mít příznaky, které jsou nesprávně interpretovány jako pasivně agresivní chování. Mezi tyto podmínky patří:

• porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
• stres
• úzkostné poruchy
• Deprese
• porucha chování
• opoziční vzdorná porucha
• bipolární porucha
• schizotypální porucha osobnosti
• schizofrenie
• zneužití alkoholu
• stažení kokainu

Identifikace pasivně agresivního chování

Pasivně agresivní chování není lékařskou poruchou, takže ji lékař nemůže diagnostikovat. Vyškolený odborník na duševní zdraví vám však může pomoci identifikovat problém v chování, který vyžaduje léčbu.

Budou klást otázky týkající se vašich příznaků a chování, včetně toho, kdy začali, a účinků, které mají na váš život, práci a vztahy.

Pokud máte podezření, že se u vás může projevovat pasivně agresivní chování, naplánujte si schůzku s psychologem. Psycholog vám položí několik otázek týkajících se vašich příznaků, myšlenek a osobní historie.

Lékař vám rovněž položí otázky týkající se vašeho dětství a zkušeností, které vyvolávají příznaky. Jakmile identifikují možné spouštěče prostředí pro vaše pasivně agresivní chování, mohou vám pomoci se jimi řídit.

Psycholog vás může také odkázat na psychiatra, pokud se domnívá, že můžete mít stav vyžadující léčbu. Pokud má psychiatr podezření, že chování je způsobeno jiným než psychiatrickým zdravotním stavem, může vás doporučit k lékaři primární péče.

Lékař provede fyzickou prohlídku a může nařídit neurologické testy, aby zjistil, zda zdravotní stav přispívá k vašemu pasivně agresivnímu chování. Diagnostické testy mohou zahrnovat krevní testy, neurologické vyšetření a zobrazovací testy.

Pokud u manžela nebo člena rodiny zaznamenáte pasivně agresivní chování, můžete mu navrhnout návštěvu psychologa. Může být obtížné být ve vztahu s osobou, která jedná pasivně agresivně, takže je důležité se tím zabývat.

Léčba pasivně agresivního chování

Můžete být odkázáni na radu k terapeutovi nebo jinému odborníkovi na duševní zdraví. Terapeut vám pomůže identifikovat pasivně agresivní chování a naučí vás, jak změnit své chování.

Mohou vám také pomoci propracovat se k hněvu, zášti nebo problémům s nízkou sebeúctou, které mohou přispívat k vašemu pasivně agresivnímu chování. Mohou vás dokonce naučit efektivním strategiím zvládání, včetně toho, jak se na situaci dívat objektivně a jak řešit problémy zdravě.

Asertivní trénink vám také pomůže zvládat pasivně agresivní chování. Tyto kurzy vás naučí, jak efektivně vyjádřit své myšlenky a obavy. To může pomoci snížit negativní chování způsobené základním hněvem a frustrací.

Existuje také několik snadných věcí, které můžete každý den udělat, abyste eliminovali své pasivně agresivní chování. Tyto zahrnují:

• být si vědom svého chování
• identifikace možných důvodů pro vaše pasivně agresivní chování
• jasně přemýšlet, než budete jednat
• dát si pauzu, než reagovat na situace, které vás rozruší
• zůstat optimistický
• být upřímný k ostatním a zdravě vyjadřovat své pocity

Řešení pasivně-agresivního chování

I když může být náročné eliminovat pasivně agresivní chování, zvláště pokud jste si chování vyvinuli v dětství, můžete to projít.

Může být užitečné navštívit terapeuta za účelem poradenství, stejně jako každý den změnit způsob myšlení. Pamatujte, že za své chování máte odpovědnost a můžete jej kdykoli změnit.

Otázka:

Jak mohu jednat s někým, kdo často vykazuje pasivně agresivní chování?

A:

Existuje několik věcí, které můžete udělat, v závislosti na tom, jak se vám projeví pasivně agresivní chování. Pokud například jednáte s někým, kdo vás sabotuje v práci, uchovejte si deník nebo deník o každém chování, které provedl (nebo neudělal), spolu s popisem toho, jak jeho chování sabotuje plán nebo projekt. Buďte konkrétní a do dokumentace zahrňte data a časy. Konfrontace jednotlivce (s přítomným nadřízeným) prokáže pasivně agresivní osobě, že nebudete tolerovat její chování, a bude pravděpodobně mít za cíl jeho cílení na někoho jiného.