Kojení má být přirozené, že? Mezi všemi částmi pumpy, částmi lahví, ošetřovatelskými kryty, ošetřovatelskými polštáři, štíty bradavek a krémy na bradavky, které jste nashromáždili, jste možná začali pochybovat o tom, jak „přirozený“ tento proces skutečně je.
Může se cítit, jako by celá školka vašeho dítěte byla naplněna pouhým zařízením na kojení! Jak může něco přírodního vyžadovat tolik věcí?
Ve Spojených státech je mnoho rodičů šokováno, když zjistili, že již mají ve svých rukou velkou „pumpu“ na kojení. Doslova!
I když může chvíli trvat, než se budete pohodlně zbavovat mateřského mléka rukama, zvládnutí výrazu rukou má mnoho výhod, i když ho nepoužíváte pořád.
Zaujalo? Pokud se chcete dozvědět více o výrazu rukou, o tom, jak to udělat, a několik tipů na úspěch, čtěte dále a získejte podrobný přehled o zklamání.
Co je ruční vyjádření?
Výrazem ruky se pomocí rukou masíruje mateřské mléko z prsou. Podobně jako pumpa nebo ústa vašeho dítěte, s výrazem ruky bude vaše ruka působit jako forma tlaku a stimulace.
Cíl: aktivovat reflex vylučování mléka a přimět vaše prsa, aby uvolňovaly hodně mateřského mléka!
Jak si podáváte mateřské mléko?
Krok 1: Umyjte si ruce a ujistěte se, že všechny nádoby, které chcete použít ke sběru, jsou čisté.
Krok 2: Najděte si pohodlné místo pro vyjádření a zkuste si odpočinout. (Nebojte se ztlumit světla a mazlit se s dekou.)
Před zahájením může pomoci vizualizovat tekoucí mléko nebo se podívat na obrázek vašeho malého, pokud není poblíž. (Chcete-li získat ještě více návrhů, jak nechat odtékat mateřské mléko, přečtěte si sekci s tipy na konci tohoto článku!)
Krok 3: Držte prsa prsty a palcem kolem prsu ve tvaru „C“. Prsty by měly být blízko, ale nedotýkat se vaší dvorce. Nakloňte se dopředu s prsy visícími směrem k nádobce, která bude sbírat odsávané mléko.
Krok 4: Stiskněte prsty a palec dozadu směrem k hrudi.
Krok 5: Jemným stiskem stlačíte prsa mezi prsty a palcem. Posuňte prsty směrem k bradavce, aniž byste zvedli prsa.
Krok 6: Uvolněte kompresi, aniž byste pohybovali rukou od prsou.
Krok 7: Opakujte! Po každém stlačení přesuňte ruku na jinou část prsu nebo pokud si všimnete, že mléko přestalo proudit, když na část vyvíjíte tlak. Ujistěte se, že jste stlačili všechny své mléčné kanály, abyste úplně vypustili prsa. Pokuste se uvolnit a komprimovat rytmicky, jako by dítě vyvíjelo tlak během krmení.
Cítíte hru, abyste to zkusili? Ujistěte se, že máte dostatek času si to vyzkoušet. Zatímco ruční vyjádření obvykle trvá přibližně 20 až 30 minut, jakmile si procvičíte, prvních několikrát obvykle trvá mnohem déle, než si zvyknete na příslušné pohyby rukou.
Pokud se také učíte nejlépe prostřednictvím audiovizuálních prezentací, podívejte se na toto video. Pamatujte, že trénink je dokonalý - nebo alespoň pokrok!
Proč byste si dávali mateřské mléko?
Vzhledem k tomu, že výraz ruky zahrnuje nějakou práci (zejména ve srovnání s některými možnostmi čerpání bez použití rukou!), Můžete se divit, kdy a proč to lidé dělají. Existuje mnoho důvodů, proč se lidé rozhodnou předat expres. Tyto zahrnují:
- Sbírání mleziva, když dítě musí být na NICU. Výraz ruky může ve skutečnosti vést k zachování většího množství mleziva při krmení dítěte než při pumpování!
- Uvolnění překrvení a ucpané kanály.
- Odsávání mléka, když není přístup k čerpadlu. Někteří lidé nemají rádi čerpání a rozhodnou se předat expresní použití pumpy, i když je k dispozici.
- V kombinaci s odsáváním nebo ošetřováním ke zvýšení přísunu mateřského mléka. (Zde můžete vidět video z této akce.)
Jaké jsou výhody ručního vyjadřování?
Ruční vyjadřování se může zdát jako hodně práce, ale nabízí také řadu výhod:
- Ruční výraz je vždy k dispozici - není třeba žádný vývod ani čerpadlo!
- Nebudete se muset starat o součásti, které se rozbijí nebo je třeba je vyčistit, protože nepotřebujete žádné nástroje!
- Je to zdarma. Se všemi výdaji na výchovu dítěte zní bezplatně pravděpodobně docela skvěle.
- Pomocí pumpy můžete dostat mléko, které jste možná nebyli schopni odsát. Věřte tomu nebo ne, vaše ruka může být ve skutečnosti účinnější než pumpa. Mnoho kojících rodičů se rozhodlo po nakojení dítěte a přečerpání předat mléko, aby zajistilo, že vypustilo veškeré mléko z prsou.
- S ucpanými kanály může pomoci výraz ruky. I když možná nebudete schopni přimět pumpu nebo své dítě, aby vyvíjelo tlak na pravou část prsu, aby vypustilo zaseknuté mléko, máte větší kontrolu nad tím, kde je tlak vyvíjen, když používáte ruku. Máte také větší kontrolu nad množstvím tlaku vyvíjeného na prsa během výrazu rukou.
- Mnoho rodičů, kteří kojí nebo kojí, podle La Leche League posiluje výraz rukou a pro některé je to příležitost lépe poznat jejich prsa.
Úvahy pro ruční vyjádření
Ruční vyjádření zvuku pro vás dobré? Existuje několik věcí, které byste měli zvážit - zejména během prvních pokusů o ruční expres:
- Výraz ruky by neměl bolet. Pokud máte jakékoli dotazy nebo si myslíte, že byste mohli dělat něco špatně, nezapomeňte se obrátit na laktační poradkyni nebo se zúčastnit laktační podpůrné skupiny.
- Aby bylo možné vyjádřit efektivně, vyžaduje to praxi. Na začátku může být výraz ruky velmi časově náročný, protože pracujete s prsy na to, abyste zjistili, jak nejlépe mléko uvolnit. To nebude trvat věčně, ale měli byste se ujistit, že si na začátku uděláte spoustu času, abyste se necítili spěchali nebo neměli žádný časový tlak.
- Stres může ovlivnit vaše výsledky. Nezapomeňte se zhluboka nadechnout a vizualizovat veselé / klidné věci, když vyjadřujete ruku. Pokud na vás váží stres z práce nebo z jiných situací, může vám sekunda meditovat nebo sledovat vtipné video pomoci dostat se do správného prostoru pro hlavu.
- Zpočátku možná nebudete moc vyjadřovat. Než se objem mléka zvýší (obvykle 3 až 5 dní po porodu), neuvidíte příliš mnoho mléka. Stále je důležité trávit čas dotýkáním se prsou, snahou o expresi rukou a stykem s pokožkou u dítěte. Tímto způsobem v budoucnu zajistíte zdravé zásobování mlékem. Nevzdávejte se výrazu po ruce, pokud se zdá, že během této doby neodstřikujete žádné mléko.
Tipy pro ruční vyjádření
- Před výrazem použijte na oblast hrudníku teplý obklad, který vám pomůže dostat více mléka. (Můžete také zkusit osprchovat se nebo se napít teplého nápoje před vyjádřením rukou.)
- Podívejte se na obrázek svého dítěte nebo si poslechněte video, jak se chichotá, zatímco vyjadřujete rukou, aby vám pomohlo zvýšit pokles a vyšší produkci mléka, pokud vaše malé dítě není poblíž. (Dětskou přikrývku, která voní jako vaše dítě, lze také očichat, aby spustila zklamání a rozproudila tyto milující pocity.)
- Vizualizujte mateřské mléko, které snadno vychází z vašich prsou. Přemýšlení o tom může pomoci spustit hormony a reflexy, které budete potřebovat. Než začnete s expresí rukou, zhluboka se nadechněte a uvolněte si ramena.
- Využijte gravitaci ve svůj prospěch. Ujistěte se, že se předkloníte a necháte prsa viset, když vyjadřujete ruku.
- Vytvořte klidné prostředí. Zvažte přehrávání relaxační hudby, nalezení velmi soukromého prostoru a udržení místnosti řídce osvětlené, zatímco vyjadřujete ruku.
- Uvědomte si, že správná výživa, dostatek tekutin a co nejvíce odpočinku jsou užitečné pro tvorbu dostatečného množství mateřského mléka. Abyste se o své dítě mohli starat, musíte se postarat také o sebe! Nebojte se požádat o pomoc.
Odnést
Reklamy na dětské výrobky mohou vypadat, jako byste na kojení potřebovali milion spotřebního materiálu. I když možná budete chtít investovat do kojeneckého polštáře a pumpy, už máte vše, co potřebujete k expresi.
Může to chvíli trvat, než si osvojíte umění tlačit zpět, komprimovat a uvolňovat se v dobrém rytmu, aby vaše mateřské mléko skutečně teklo, ale odměna za bezplatný a vždy přístupný způsob vypouštění mateřského mléka stojí za to .
Pokud zjistíte, že bojujete s výrazem rukou, máte ucpané potrubí nebo se obáváte, že něco jiného není v pořádku, může být užitečné promluvit si s laktační poradkyní nebo navštívit místní podpůrnou skupinu pro kojení. Existují také horké linky, na které můžete zavolat, abyste získali podporu ve všech hodinách dne.
Horké linky a zdroje pro kojení
- Národní linka pomoci pro zdraví žen a kojení: 1-800-994-9662
- La Leche League USA: + 1-800-LALECHE (525-3243) nebo najděte skupinu podpory ve vašem okolí
- Mezinárodní asociace laktačních poradců: Najděte laktační poradkyni
- Asociace laktačních poradců USA: Najděte IBCLC
