Pokud trpíte chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN), můžete uvažovat o odvykání kouření o něco vážněji. Odvykání kouření má prokázané výhody. Může pomoci zlepšit vaše příznaky a zpomalit progresi CHOPN.
Po několika hodinách, dnech, měsících a letech odvykání mají vaše plíce a tělo výhody.
Pomáhá vzdát se kouření CHOPN?
Omezení nebo ukončení kouření je nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, abyste změnili průběh CHOPN.
CHOPN je progresivní onemocnění. V jakékoli fázi CHOPN může přestat kouřit zabránit dalšímu poklesu funkce plic. Může zlepšit vaše dýchání, snížit kašel a tlak na hrudi a zmírnit zánět.
Ukončení kouření může ve skutečnosti změnit postup CHOPN.
Přestat kouřit je obrovská výzva. To může být obzvláště obtížné pro někoho s CHOPN. Studie ukazují, že lidé s CHOPN mají větší závislost na nikotinu. U lidí s CHOPN existuje také vyšší míra deprese. Proces odvykání kouření může zvýšit depresivní příznaky.
Pokud jste připraveni zkusit odejít, ujistěte se, že máte připraven správný plán a podporu. Kombinace léků a psychologické podpory funguje nejlépe pro mnoho lidí.
Bezdýmnost může také pomoci zvládat nebo předcházet jiným chorobám. Patří mezi ně srdeční choroby a rakovina plic.
Zmizí po ukončení kouření dušnost?
Pokud přestanete kouřit, může se do 6 měsíců začít zlepšovat dušnost. U některých lidí to může trvat déle. Přestat kouřit může zabránit zhoršení dušnosti.
CHOPN ztěžuje vyprazdňování plic při výdechu. Vzduch se zachycuje v plicích, takže je méně prostoru pro přívod nového vzduchu a kyslíku.
Ukončení kouření může zlepšit dušnost. Cvičení hlubokého dýchání může také pomoci. Hluboké dýchání pomáhá posilovat svaly ovládající dýchání. Dýchání skrz našpulené rty vám pomůže plně vydechnout a vytlačit více vzduchu z plic.
Co se stane, když máte CHOPN a stále kouříte?
Každá osoba bude mít s CHOPN jiné zkušenosti. Je známo, že kouření není dobré pro vaše plíce, ale to neznamená, že jste připraveni a schopni přestat kouřit.
Pokud budete i nadále kouřit, vaše CHOPN bude postupovat rychleji ve srovnání s někým, kdo nekouří.
Existují léčby, které pomáhají CHOPN, ale nebudou tak účinné, pokud stále kouříte. Ujistěte se, že užíváte léky přesně podle pokynů, abyste dosáhli co největšího prospěchu. Léčba může zahrnovat:
- Inhalátory. Existují různé typy léků podávaných inhalátorem. Mohou pomoci otevřít dýchací cesty a usnadnit tak dýchání.
- Nebulizátory. Rozprašovač promění vaše léky v jemnou mlhu. Poté jej můžete vdechnout maskou. To je užitečné, pokud máte potíže s používáním inhalátoru.
- Doplňkový kyslík. Při snížené kapacitě plic může být obtížné získat ze vzduchu dostatek kyslíku. Použití doplňkového kyslíku pomáhá zvýšit množství kyslíku, které přijímáte do plic. Pamatujte, že nikdy byste neměli kouřit kolem kyslíkových nádrží.
Mohou také pomoci následující strategie:
- Vyvarujte se infekce. Jakákoli infekce, která postihuje dýchací cesty, je těžší bojovat, pokud máte CHOPN. Pořiďte si každoroční očkování proti chřipce, umyjte si ruce a vyhýbejte se nemocným lidem, abyste snížili riziko.
- Dýchej z hluboka. CHOPN může ztěžovat dech. Cvičení hlubokého dýchání vám může pomoci lépe regulovat dýchání. Pomalu dýchejte nosem. Ještě pomaleji vydechujte ústy pomocí našpulených rtů.
- Sledujte své zdraví. Nezapomeňte informovat tým zdravotní péče, pokud dojde ke změnám vašich příznaků nebo jakékoli části vašeho zdraví.
Mějte na paměti, že i když nejste schopni úplně přestat, kácení může být stále prospěšné.
Výzkum také ukázal výhody, i když váš pokus o ukončení není úspěšný. Jakákoli doba, kdy jste bez kouře, může pomoci zpomalit progresi CHOPN.
Jak dlouho trvá, než se dýchání po ukončení kouření vrátí do normálu?
Pokud již došlo k poškození plic, obvykle to nelze napravit. Přestat kouřit vám může pomoci udržet funkci plic, kterou stále máte, a zabránit dalšímu poškození. Pokračování kouření by způsobilo, že vaše funkce plic bude stále klesat.
Ukončení také zabrání vzplanutí CHOPN. Lidé s CHOPN si mohou všimnout zlepšení jejich kašle a dýchání během 1 až 9 měsíců.
Když lidé přestanou kouřit, podle kanadské asociace plic zažívají následující tělesné změny:
- Po 8 hodinách bez kouře jsou hladiny oxidu uhelnatého poloviční než u kuřáka.
- Po 24 hodinách je oxid uhelnatý úplně mimo vaše tělo.
- Po 48 hodinách se vaše chuťové a čichové smysly zlepší.
- Po 2 nebo 3 měsících je cirkulace ve vašem těle lepší.
- Po 1 roce klesá riziko infarktu.
- Po 10 letech je riziko úmrtí na rakovinu plic poloviční oproti riziku někoho, kdo kouří.
Jídlo s sebou
Přestat kouřit není snadné, ale má mnoho výhod. CHOPN je progresivní stav. Odvykání kouření je nejlepší způsob, jak zabránit jeho rozvoji. Pokud nebudete kouřit, můžete si udržet funkci plic. Snižuje také riziko rakoviny a srdečních onemocnění.
Existuje řada podpůr, které vám pomohou ukončit práci. Až budete připraveni, promluvte si se svým týmem zdravotní péče, abyste přijali plán.
.jpg)
