Nemusí se vám říkat důležitost správné dentální hygieny. Péče o zuby nejen bojuje proti špatnému dechu, ale může také předcházet dutinám, onemocněním dásní a přispívat ke zdravé sadě perleťových bílků.
Ale pokud jde o zubní nit a čištění zubů, stejně jako mnoho jiných, možná nebudete příliš přemýšlet o správném pořadí.
Pokud pravidelně děláte obojí, jste dobří, že? No, nutně ne. Doporučení je ve skutečnosti používat nit před čistením zubů.
Tento článek vysvětlí, proč je tato sekvence nejlepší, a poskytne tipy, jak maximálně využít flossing a kartáčování.
Kartáčování a používání nití
Dobrá zubní hygiena zahrnuje víc než jen čištění zubů. Ano, čištění je vynikající způsob, jak si vyčistit zuby, odstranit zubní povlak a zabránit dutinám. Samotné čištění však nestačí k udržení zdravých zubů a prevenci onemocnění dásní.
Flossing přispívá k dobré dentální hygieně, protože zvedá a odstraňuje zubní povlak a jídlo mezi zuby. Kartáčování také odstraňuje zbytky plaku a potravin, ale štětiny zubního kartáčku nemohou dosáhnout hluboko mezi zuby, aby to všechno odstranily. Nitě proto pomáhají udržovat vaše ústa co nejčistší.
Proč je lepší používat zubní nit před kartáčováním?
Někteří lidé se dostávají do rutiny čištění kartáčkem a poté zubní nití. Problém v této sekvenci spočívá v tom, že veškerá potrava, plak a bakterie uvolněné nitováním mezi zuby zůstávají v ústech až do dalšího čištění.
Když však nit a poté kartáč, kartáčování odstraní tyto uvolněné částice z úst. Výsledkem je menší výskyt zubního plaku v ústech a nižší riziko vzniku onemocnění dásní.
Fluorid ve vaší zubní pastě je také schopen lépe chránit vaše zuby, když jsou nejprve odstraněny částice, poznamenala malá studie z roku 2018.
Zabraňuje onemocnění dásní
Onemocnění dásní, také nazývané periodontální onemocnění, je infekce v ústech, která ničí měkké tkáně a kosti, které podporují vaše zuby. K onemocnění dásní dochází, když je na povrchu zubů příliš mnoho bakterií.
K tomu může dojít v důsledku špatné hygieny zubů, která zahrnuje nesprávné čištění kartáčkem nebo nití a vynechání běžného čištění zubů.
Mezi příznaky onemocnění dásní patří:
- zápach z úst
- oteklé, červené jemné dásně
- uvolněné zuby
- krvácející dásně
Zbavuje se plaku
Protože plak je primární příčinou onemocnění dásní, je důležité každý den používat nit a kartáč. Plak obvykle ztvrdne na zubech do 24 až 36 hodin. Pokud si pravidelně čistíte zuby a poté je čistíte, plak na vašich zubech obvykle neztvrdne.
Po použití zubní nitě a kartáčování nezapomeňte vyplivnout zbylou zubní pastu v ústech. Neměli byste si však vypláchnout ústa. To pravděpodobně bude překvapením, protože mnoho lidí bylo podmíněno, aby si po čištění vypláchli ústa vodou nebo ústní vodou.
Zde je důvod, proč nechcete oplachovat
Vyplachování úst po čištění vypláchne fluorid - minerál přidávaný do mnoha zubních produktů, který pomáhá posilovat zuby. Výsledkem je, že zubní pasta není tak účinná při prevenci zubního kazu.
Chcete, aby fluorid ve vaší zubní pastě zůstal na vašich zubech co nejdéle. Takže bojujte s nutkáním opláchnout vodou ihned po kartáčování. Pokud se obáváte, že máte v ústech příliš mnoho zbytků zubní pasty, popijte jen asi 1 čajovou lžičku vody v ústech a pak plivněte.
Pokud rádi používáte ústní vodu pro svěžejší dech a chcete-li dále předcházet dutinám, vyčkejte po vyčištění zubů několik hodin. Pokud používáte fluoridovou ústní vodu, nejezte a nepijte alespoň 30 minut po vypláchnutí úst.
Další tipy na dentální hygienu
Aby byly vaše zuby čisté a zdravé, je zde několik tipů pro správnou dentální nit, čištění kartáčkem a máchání:
- Nit pravidelně. Zuby používejte vždy alespoň jednou denně, a to buď ráno, nebo večer před spaním. Chcete-li správně nitě, odlomte asi 12 až 18 palců nitě a oba konce omotejte kolem prstů. Jemně posuňte nit po stranách každého zubu, abyste odstranili plak, bakterie a zbytky jídla.
- Přeskočte párátko. Místo špáradla použijte nit, abyste odstranili jídlo, které se zaseklo mezi zuby. Použití párátka může poškodit vaše dásně a vést k infekci.
- Kartáčujte dvakrát denně. Čistěte si zuby nejméně dvakrát denně, po dobu celých 2 minut. Držte kartáček na zuby pod úhlem 45 stupňů a jemně jej přesuňte tam a zpět přes zuby. Ujistěte se, že jste si vyčistili vnitřní a vnější povrch všech zubů.
- Zkuste fluorid. Použijte fluoridovou zubní pastu a ústní vodu, které vám pomohou posílit zubní sklovinu a zabránit zubnímu kazu.
- Buďte jemní. Při používání nití nebuďte příliš agresivní, abyste zabránili krvácení dásní. Když nit dosáhne vaší linie dásní, zakřivte ji proti zubu a vytvořte tvar C.
- Nezapomeňte si vyčistit jazyk. To také bojuje proti zápachu z úst, odstraňuje bakterie a přispívá k dobré dentální hygieně.
- Podívejte se na tu pečeť. Zubní výrobky používejte pouze s pečetí přijetí od American Dental Association (ADA).
- Podívejte se na profesionála. Naplánujte si pravidelné čištění zubů alespoň dvakrát ročně.
Kdy navštívit zubaře
Nejen, že byste měli navštívit zubaře pro běžné čištění zubů, měli byste také navštívit zubaře, pokud máte podezření na jakékoli problémy s orálním zdravím.
Váš zubař může zkontrolovat vaše zuby a objednat zubní rentgenové záření, aby pomohl identifikovat jakékoli problémy. Mezi příznaky, které potřebujete navštívit zubaře, patří:
- červené, oteklé dásně
- dásně, které snadno krvácejí po kartáčování nebo používání nití
- citlivost na teplo a chlad
- přetrvávající špatný dech
- uvolněné zuby
- ustupující dásně
- bolest zubu
Kterýkoli z výše uvedených příznaků doprovázený horečkou může naznačovat infekci. Nezapomeňte nahlásit všechny příznaky svému zubnímu lékaři.
Sečteno a podtrženo
Zubním problémům, jako jsou dutiny a onemocnění dásní, lze předcházet, ale klíčem je držet se správné rutiny péče o zuby. To zahrnuje pravidelné používání nití a kartáčování a používání ústní vody ve vhodnou dobu.
Dobré zdraví ústní dutiny přináší více než svěží dech. Zabraňuje také onemocnění dásní a přispívá k celkovému zdraví.
