Mnoho produktů obsahuje hydrolyzovaný kolagen a na trhu je spousta doplňků. Ale co pro vás může hydrolyzovaný kolagen skutečně udělat?
Kolagen je bílkovina nacházející se v těle všech zvířat, včetně lidí. Tvoří pojivovou tkáň, jako je kůže, šlachy, chrupavky, orgány a kosti.
Když je kolagen hydrolyzován, rozkládá se na menší a snadno zpracovatelné částice. Tyto částice se používají v produktech určených k hojení všeho od kůže na vnější straně po bolesti kloubů na vnitřní straně.
Nárok 1: Může pomoci bolesti kloubů
Protože kloubní chrupavka obsahuje kolagen a bolest kloubů často pochází ze ztráty kolagenu, předpokládá se, že kolagen může snížit bolest kloubů.
Studie ukazují, že hydrolyzovaný kolagen (nebo kolagenový hydrolyzát) může pomoci posílit vaše klouby a pomoci při bolestech způsobených stavy, jako je osteoartróza.
Mějte však na paměti, že většina studií ukazujících zlepšení bolesti kloubů při konzumaci kolagenu používala doplňky vysoké dávky kolagenového hydrolyzátu.
Není jasné, zda by prosté zvýšení vašeho stravovacího příjmu potravin bohatých na kolagen, jako jsou tvrdé kusy masa, mělo stejný účinek.
Nárok 2: Může léčit osteoporózu
Zatímco výzkum je stále v raných fázích, studie z roku 2010 ukázala, že hydrolyzovaný kolagen může hrát roli v prevenci a léčbě osteoporózy.
Studie z roku 2018 u postmenopauzálních žen zjistila, že léčba 5 gramy kolagenových peptidů denně po dobu jednoho roku zvýšila hustotu kostních minerálů a zlepšila markery indikující zvýšenou tvorbu kostí a sníženou degradaci kostí.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda pomáhají i jiné zdroje kolagenu v jiných formách.
Nárok 3: Pomáhá opravit vrásky
Vaše pokožka je tvořena bílkovinami kolagenu, takže má smysl, že doplňky kolagenu ji mohou léčit. Účinnost produktů závisí na tom, jak je kolagen vyroben a jak ho tělo používá.
Některé výzkumy ukázaly, že užívání doplňků kolagenu může prospívat pokožce snížením určitých znaků stárnutí.
Jedna studie z roku 2018 zahrnující 64 účastníků zjistila, že léčba 1 gramem kolagenových peptidů po dobu 12 týdnů významně snížila vrásky a zlepšila hydrataci a pružnost pokožky ve srovnání se skupinou s placebem.
Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) rovněž schválil použití kolagenových implantátů k vyhlazení vrásek a léčbě jizev po akné.
Existují další tvrzení, že kolagen lze použít v pleťových krémech ke zlepšení struktury pokožky, ale nejsou podloženy výzkumem.
Bezpečnost především
FDA připomněla několik produktů obsahujících hydrolyzovaný kolagen, protože výrobci nepravdivě tvrdili, co mohou dělat. Někdy štítky slibují opravy, které skutečně vyžadují lékařskou péči, uvedl FDA ve svém prohlášení z roku 2014.
Stejně jako u všech doplňků nebo kosmetiky byste si měli vždy pečlivě přečíst tvrzení. Ačkoli kosmetika nevyžaduje předprodejní schválení jako léky, FDA tyto výrobky reguluje a může podniknout kroky proti společnostem, které nepravdivě tvrdí nebo nesprávně označují své výrobky.
Stále buďte podezřelí z jakéhokoli produktu, který tvrdí, že je magický, okamžitý nebo zázračný.
