Co způsobuje návaly hlavy a jak jim zabránit v výskytu

Nárazy hlavy jsou způsobeny rychlým poklesem krevního tlaku, když vstanete.

Obvykle způsobují závratě, které trvají od několika sekund do několika minut. Spěch hlavy může také způsobit dočasnou závratě, rozmazané vidění a zmatenost.

Většina lidí zažívá občasné spěchy hlavy. Obecně nejsou důvodem k obavám. Pokud se však návaly hlavy vyskytují často, může to být známka základního zdravotního stavu.

V tomto článku se budeme zabývat možnými příčinami návalů hlavy a podíváme se na způsoby, jak můžete zabránit jejich výskytu.

Co přesně je spěch na hlavu?

Nápor hlavy je náhlý pokles krevního tlaku, když vstanete z polohy vleže nebo vsedě. Lékařský termín pro toto je ortostatická hypotenze nebo posturální hypotenze.

Lékařská definice spěchu hlavy je pokles systolického krevního tlaku nejméně o 20 mm Hg (milimetry rtuti) nebo pokles diastolického krevního tlaku alespoň o 10 mm Hg během 2 až 5 minut stání.

Když se rychle postavíte, gravitace přitáhne vaši krev k nohám a váš krevní tlak rychle poklesne. Přibližně 10 až 15 procent vašich krevních zásob ve spodní části těla, když stojíte.

Když stojíte, reflexy vašeho těla udržují váš krevní tlak konstantní. Například budou pumpovat více krve a stahovat vaše cévy. Pokud tyto reflexy nepracují správně, můžete pocítit závratě a závratě návalu hlavy.

Při rychlém stání se mohou také objevit následující příznaky:

• rozmazané vidění
• slabost
• únava
• nevolnost
• bušení srdce
• bolesti hlavy
• omdlévání

Můžete mít izolované spěchy hlavy, nebo to může být chronický problém.

Co by mohlo způsobit nával?

Nával hlavy může zažít kdokoli, ale jsou obzvláště časté u lidí starších 65 let. Až 18,2 procenta lidí v tomto věkovém rozmezí může pociťovat návaly hlavy.

Následující stavy mohou potenciálně vést k návalům hlavy:

• stárnutí
• dehydratace
• anémie (nízký počet červených krvinek)
• ztráta krve
• těhotenství
• problémy se srdeční chlopní
• cukrovka
• stavy štítné žlázy
• teplé počasí
• užívání diuretik, narkotik nebo sedativ
• některé léky, zejména léky snižující krevní tlak
• kombinace alkoholu a léků
• prodloužený odpočinek v posteli
• poruchy příjmu potravy

Jak můžete zabránit tomu, aby se objevily návaly hlavy?

Následující změny životního stylu vám mohou pomoci minimalizovat frekvenci návalů hlavy. Pokud jsou však návaly hlavy způsobeny základním zdravotním stavem, je dobré navštívit lékaře. Mohou diagnostikovat váš stav a najít nejlepší možnosti léčby.

Zůstat hydratovaný

Dehydratace může vést k návalům hlavy iu zdravých jedinců. Když se dehydratujete, může se váš celkový objem krve snížit. Když se sníží váš celkový objem krve, sníží se také váš celkový krevní tlak.

Dehydratace může také způsobit slabost, závratě a únavu spolu s návaly hlavy.

Pomalejší vstávání

Pokud často máte spěch na hlavu, může vám pomoci vstát pomaleji ze sedu a vleže. Díky tomu mají přirozené reflexy vašeho těla více času na přizpůsobení se změnám krevního tlaku.

Vyhněte se horkému prostředí

Silné pocení může způsobit ztrátu vody a elektrolytů a zvýšit riziko vzniku dehydratace. Pravidelné doplňování tekutin může pomoci zabránit návalům hlavy a dalším příznakům dehydratace.

Minimalizace příjmu alkoholu

Alkohol je diuretikum, což znamená, že ztrácíte tekutiny. Konzumace alkoholu vás může dehydratovat a zvýšit riziko vzniku návalu hlavy. Konzumace velkého množství vody a elektrolytů alkoholem může pomoci minimalizovat dehydrataci.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Většina lidí zažila občasný nával hlavy. Pokud jsou návaly hlavy způsobeny dehydratací nebo dlouhodobým sezením, pravděpodobně to nebude vážné.

Pokud se však vaše návaly hlavy vyskytují opakovaně, je dobré promluvit si s lékařem, abyste zjistili, zda návaly hlavy mohou být způsobeny zdravotním stavem.

Je také dobrý nápad promluvit si s lékařem, pokud vám návaly hlavy způsobí zakopnutí, pád, omdlení nebo dvojité vidění.

Jaké faktory vás vystavují riziku návalů hlavy?

Kdokoli může zažít občasný nával hlavy. Určité faktory však mohou vaše riziko zvýšit.

Léky

Užívání léků, které snižují váš krevní tlak, může zvýšit riziko vzniku závratí a točení hlavy. Léky, které mohou způsobit návaly hlavy, zahrnují následující kategorie.

• alfa-blokátory
• beta-blokátory
• blokátory kalciového kanálu
• dusičnany
• enzym konvertující angiotensin (ACE)

Prodloužený odpočinek v posteli

Pokud jste v posteli delší dobu, můžete při vstávání zeslábnout a zažít nával. Pomalé vstávání z postele může pomoci udržet váš krevní tlak stabilní.

Stárnutí

Jak stárnete, reflexy, které řídí schopnost vašeho těla stabilizovat váš krevní tlak, začnou fungovat méně efektivně.

I když nemůžete úplně zastavit stárnutí, zdravá strava, pravidelné cvičení a zdravý životní styl vám mohou pomoci udržet zdravý kardiovaskulární systém.

Těhotenství

Rachoty hlavy jsou běžné u těhotných žen. Hormonální změny způsobují uvolnění krevních cév a mohou způsobit pokles krevního tlaku. Mnoho žen si všimne poklesu krevního tlaku během prvních 24 týdnů těhotenství.

Nemoci

Řada různých srdečních chorob může zvýšit vaše riziko nízkého krevního tlaku a vzniku návalů hlavy. Patří mezi ně problémy s chlopněmi a infarkty. Parkinsonova choroba, cukrovka a další nemoci, které poškozují vaše nervy, mohou také způsobit návaly hlavy.

Klíčové jídlo

Většina lidí zažívá občasný nával hlavy. Obzvláště je pravděpodobné, že budete mít spěch, pokud máte více než 65 let. Důvodem je to, že vaše tělo je méně účinné při regulaci krevního tlaku, jak stárne.

Vyrážky hlavy jsou často způsobeny dehydratací. Doplňování tekutin, zejména při cvičení, vám může pomoci zabránit spěchu hlavy.

Podle Mayo Clinic potřebuje průměrný dospělý muž 15,5 šálku vody denně a průměrná žena potřebuje 11,5 šálku denně. Pokud žijete v horkém podnebí, možná budete muset vypít ještě více vody.

Pokud se vám návaly hlavy opakují nebo způsobujete mdloby, je dobré navštívit lékaře a prodiskutovat možnosti léčby.