Jaké jsou důsledky toho, že nebudete mít sex dlouho - nebo nikdy?

Na tom, že nemáte sex, není nic špatného

Sexuální pozitivita je skvělá věc. V době, kdy se neustále snažíme napravit desítky let sexuální viny nebo hanby, může být pozitivita sexu výchovným balzámem pro mnoho lidí a jejich partnerů.

Sexuální pozitivita však není o tom, tlačit všechny do stejné postele. Jde o to, zajistit, aby byl zážitek zdravý a konsensuální.

I když existuje mnoho důvodů, proč se lidé rozhodnou mít sex (potěšení, potěšení druhých, intimita, úleva od stresu, útěk nebo sebevalidace), existuje spousta dalších způsobů, jak těmto důvodům vyhovět bez sexu.

To znamená, že pokud vás sex úplně nezajímá, nemusíte to dělat! Nic se „nezlomí“ nebo „nezestárne“ jen proto, že nemáte sex. Ještě důležitější je, že být čistě a zcela nezajímán o sexuální aktivitu je volba, kterou je třeba respektovat.

Takže ve světě, který příliš zjednodušuje sex, může být užitečné pochopit, co vlastně nikdy nemít sex znamená a jak to vysvětlit ostatním.

Tady je vše, co potřebujete vědět.

Co to znamená, když nikdy nechcete mít sex?

Za prvé, je dobré si uvědomit, že kolem lidí, kteří se rozhodnou nemít sex, je obzvláště ve vztahu spousta sociální hanby. Mainstreamová média mohou říkat spoustu nespravedlivých věcí, od toho vás to zabije a budete mít pavučiny v pochvě až po ztrátu schopnosti mít erekci.

Promluvte si o svých zkušenostech s profesionálem

Pokud zjistíte, že se cítíte výrazně rozrušeni nedostatkem sexuální touhy, vyhledejte sexuálně pozitivního terapeuta, který ověří vaši zkušenost.

Podle výzkumu psychologie adolescentů se v pubertě může rozvíjet povědomí o sexuálním zájmu a touze, ale to není úplný příběh. Zájem o sex může záviset na tom, kdy si někdo je vědom svého sexuálního zájmu a zda je dobře informovaný a ochotný přijmout to, co s ním souvisí.

To může také u některých lidí znamenat, že zájem o sex se nikdy nevyvine, nebo mají příležitost a rozhodnou se, že to není pro ně.

Rychlý základ pro asexualitu vs. celibát

V hypersexuálním světě by lidé, kteří jsou bezpohlavní, mohli uvěřit, že jsou vadní. Asexualita se však nepovažuje za sexuální dysfunkci.

Výzkum schopnosti těla reagovat na sexuální podněty zjistil, že mezi schopnostmi heterosexuálních nebo asexuálních žen nebyly žádné fyziologické rozdíly.

Co odlišuje celibát od asexuality je to, že celibát je rozhodnutí zcela se zdržet sexuální aktivity, zatímco nepohlavní jedinci se mohou zapojit do sexuálního kontaktu v samostatném nebo partnerském vztahu a nemusí být sexuálně přitahováni.

A co je nejdůležitější, v sexualitě existuje rozmanitost. Každý je jiný. Nejlepší je zeptat se jednotlivce, jak prožívá asexualitu, a nikoho se nestydět.

Společnost by mohla považovat způsob, jakým se spojujete, za hanebný a vyvíjet na vás zbytečný tlak, abyste se přizpůsobili. Nejlepší je spojit se s dalšími podobně smýšlejícími jednotlivci nebo s ostatními, kteří vás mohou podpořit. Zde také najdete zdroje.

Ale zopakujme: Nebudete nešťastní po zbytek svého života jen proto, že se do toho nedostanete. I když neustále uslyšíte o zdravotních výhodách sexu, může mít sex i podobné výhody.

Všechny výhody, žádný sex

• Zacvičte si a dopřejte si endorfinovou podporu.
• Trávte čas s podobně smýšlejícími lidmi, kteří milují a respektují vaše volby.
• Ponořte se do přírody.

Úmyslné vyhýbání se sexu je skvělý čas na probuzení

Nesexování může být časem, kdy se musíte vzdát sociálních tlaků a věnovat se nesexuálním aktivitám, které vám přinášejí potěšení a uklidňují vás, stejně jako sexuální aktivity nabízejí ostatním. Nemít sex může být čas na vytvoření hlubšího vztahu - ale místo toho, abyste to dělali s jinou osobou, dáváte přednost vám.

Jak jinak můžete získat výhody, které sex nabízí?

I když sex může nabídnout pocity tepla a spojení, posílit imunitní systém a pomoci vám spalovat kalorie, rozhodně to není jediný způsob, jak tyto výhody získat.

Pokud sex znamená, že můžete s partnerem vyjádřit různé sexuální zájmy a užít si tělo jiné osoby, období celibátu by mohlo:

• dá vám prostor k objevování nových zájmů, ať už prostřednictvím sexuální fantazie a potěšení ze sebe, nebo zkoušením nesexuálních aktivit, které vám přinášejí radost
• pomůže vám soustředit se a milovat vaše negenitální části těla
• budovat silnější emocionální spojení s partnerem

Pokud vám sex slouží k uvolnění stresu, celibát by mohl:

• znovu se připojte sami k sobě, místo toho, abyste používali sex, abyste se vyhnuli tomu, co vás vlastně trápí
• pomůže vám upřednostnit spánek a péči o sebe před fyzickým uspokojením
• vás naučí procvičovat emoční regulaci, například si všimnout toho, co cítíte, místo úniku
• povzbudit vás, abyste našli fyzickou aktivitu, která vám umožní uvolnit napětí

Pokud pro vás sex znamená výkon, přestávka vám může pomoci:

• procvičujte všímavé dotyky
• naučte se, jak zvýšit povědomí a potěšení těla, aniž byste tlačili na to, abyste potěšili někoho jiného
• zaměřte svou pozornost na fitness, abyste udrželi své kardiovaskulární zdraví, nebo vás přiměly soutěžit na atletických závodech, aby vám rozproudilo srdce

Pokud jste přestali mít zájem a přestanete mít sex

Může to znamenat čas obnovy. Čas objevovat svět a bavit se novými způsoby. Nebo období, kdy jste k sobě upřímní. Možná je to doba zvýšeného stresu nebo ztráty a potřebujete období na resetování.

Pokud jste v jednu chvíli pocítili sexuální touhu a vyvinuli jste úsilí, abyste uspokojili své sexuální potřeby, a nyní jste ztratili zájem, je to naprosto v pořádku. Nemusíte vždy vědět, proč se vaše zájmy změnily.

To, že nechcete mít sex, není špatná věc, pokud vaše víra, že to je, nezačne ovlivňovat vaše duševní nebo fyzické zdraví. I když někteří lidé mohou na základě vašeho výběru posoudit nebo předpokládat, důvěřujte si a nevěřte negativitě.

Pokud vás opravdu zajímá, jak na to přijít, zůstaňte otevření, zvědaví a neodsuzujte sami sebe. Možná zjistíte více, pokud si položíte laskavé otázky, proč jste vůbec ztratili zájem o sex.

Pokud se cítíte špatně ze ztráty zájmu, nezkoušejte emocionální bolest otupit. Místo toho se zaměřte na to, abyste se cítili, co se objeví. Pracujte na soucitném objevování toho, co se stalo, což vedlo ke ztrátě zájmu.

Zdravotní důvody ztráty zájmu o sex

• Vaše libido se může časem změnit - a to je také naprosto normální. Pokud si myslíte, že váš snížený zájem nemá charakter, pečlivě zkontrolujte všechny nové léky nebo se zamyslete nad významnými životními změnami. Na vaše libido může mít vliv vše od stresu a kontroly porodnosti až po menopauzu.

Čekáte na sex?

Pokud se rozhodujete z různých důvodů počkat na sex s někým, neznamená to, že se mu musíte úplně vyhnout. Pokud máte v úmyslu nakonec mít sex, je čas dozvědět se více o svém těle a experimentovat s potěšením. Když tak přijde ten správný člověk, budete mít lepší představu o tom, co se vám líbí a jak jim to ukázat.

Pokud jste čekali a našli si čas na experimentování, můžete být také v lepší pozici, než čekat, až vám někdo jiný ukáže, jaký je sex. Potíže s čekáním, až vám někdo ukáže lana, spočívají v tom, že by na vás mohl prosadit své touhy, aniž by se zapojil do toho, co potřebujete.

Je také normální rozhodnout se vyhnout se sexuální aktivitě, i když jste sexuálně aktivní. Rozhodnout se, že nebudete s někým (nebo vůbec) mít partnerský sex, může být úmyslným aktem sebe sama a zamilováním se do sebe; pozastavit, přemýšlet a zjistit, co vás zajímá.

Je také ideální čas na dekonstrukci sexuálních norem a myšlenek, které byly předány, aby bylo možné vyhodnotit, zda pro vás skutečně pracují.

Neznamená to ani averzi k sexu nebo intimitu. Je to osobní volba. Osobní záležitost, která je normální a dost.

Jak udržet optimální zdraví pod pásem

• Proveďte Kegelova cvičení (zmáčkněte a uvolněte), abyste udrželi svalový tonus.
• Udržujte pravidelné lékařské a gynekologické nebo urologické schůzky.
• Noste prodyšné spodní prádlo, abyste zabránili kvasinkovým infekcím.
• Dodržujte správnou hygienu.
• Obklopte se kolem jednotlivců, kteří podporují vaše rozhodnutí.
• Pro lidi s vagínou: Procvičte si umění terapeutického dotyku vložením dvou prstů do pochvy a krouživým pohybem kolem nich roztáhněte své vaginální stěny nebo zmáčkněte dva prsty vagínou, dokud neucítíte, že vaše prsty drží vaše vagina. Nebo vyhledejte péči fyzioterapeuta, který se specializuje na pánevní dno, aby vám poskytl více specializovaných cvičení.

Červené vlajky k rozpoznání

Často uvnitř vás něco šeptá a varuje vás, abyste byli opatrní vůči těm lidem, kteří mají problém respektovat vaše rozhodnutí. Pokud někdo nerespektuje vaše rozhodnutí, udělejte si svolení stanovit hranice - zejména fyzické.

Behaviorální červené vlajky

• Mluví o vás, vyrušují vás a neposlouchají vás.
• Rozporují si, což znamená, že říkají jednu věc, ale jejich chování říká druhou.
• Stanovíte hranici a oni ji ignorují.

Neignorujte své instinkty. Věnujte pozornost jejich zprávě. Neříkejte si, že je můžete přesvědčit, aby vás nebo vaše rozhodnutí přijali.

To, že nemáš s někým sex, není konec

Sexuální zpráva, kterou nás média bombardují, je příliš zjednodušená. Sex je víc než jen na první pohled, více než penis v pochvě. Stát se sexuálně aktivním je osobní akt. A zůstat v celibátu může být aktem sebelásky. Stále můžete chodit na rande a trávit intimní noci bez fyzických dotyků.

Pokud zjistíte, že vás nikdo sexuálně nepřitahuje, je to také v pořádku. Sexuální rozmanitost je kořením života. Abyste se vyhnuli pocitu izolace, je nejlepší najít potvrzující systém podpory, kde můžete být sami sebou bez velkého vysvětlení.

Místo toho, abyste se nechali strhnout externími zprávami, je lepší být k sobě upřímný, co pro vás znamená být sexuálně aktivní - nebo pokud to vůbec potřebujete. Nepropadejte tlaku vrstevníků, ale věnujte čas tomu, abyste poznali sami sebe a porozuměli svým potřebám a způsobu, jak je sdělit ostatním.

Janet Brito je sexuální terapeutka s certifikací AASECT, která má také licenci v klinické psychologii a sociální práci. Absolvovala postgraduální stáž na Lékařské fakultě University of Minnesota, jednom z mála univerzitních programů na světě věnovaných sexuálnímu tréninku. V současné době sídlí na Havaji a je zakladatelkou Centra pro sexuální a reprodukční zdraví. Brito se objevilo na mnoha prodejnách, včetně The Huffington Post, Thrive a Healthline. Oslovte ji skrze ni webová stránka nebo na Cvrlikání.