Ano. Když si po jídle lehnete, může se zvýšit žaludeční kyselina a způsobit nepohodlí. To je pravděpodobnější, pokud máte kyselý reflux nebo gastroezofageální refluxní chorobu (GERD).
GERD je porucha trávení, ke které dochází, když žaludeční kyselina často cestuje zpět do vašeho jícnu (trubice, která spojuje vaše hrdlo se žaludkem). Tento žaludeční reflux může dráždit výstelku jícnu.
Podle studie z roku 2005 publikované v časopise American Journal of Gastroenterology se pacientům s GERD doporučuje počkat 3 hodiny po jídle a poté si lehnout.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o zažívacích potížích a co s tím můžete dělat.
Co přesně je trávení?
Zažívací potíže jsou nepohodlí v oblasti horní části břicha. Také se nazývá dyspepsie, porucha trávení je skupina příznaků na rozdíl od nemoci.
I když se zkušenost může u různých lidí lišit, příznaky poruchy trávení mohou zahrnovat:
- pocit plnosti brzy poté, co začnete jídlo
- nepříjemná plnost po jídle
- bolest břicha
- nadýmání
- plyn
- nevolnost
Příčiny zažívacích potíží
Zažívací potíže obvykle způsobují:
- jíst příliš rychle, ne důkladně žvýkat
- přejídání
- mastná nebo mastná jídla
- kořeněná jídla
- kofein
- sycené nápoje
- kouření
- alkohol
- úzkost
Jiné zažívací podmínky
Zažívací potíže mohou být někdy způsobeny jinými podmínkami, například:
- peptické vředy
- gastritida (zánět žaludku)
- žlučové kameny
- zácpa
- celiakie
- pankreatitida (zánět slinivky břišní)
- střevní ischemie (snížený průtok krve ve střevě)
- rakovina žaludku
Léčba zažívacích potíží
Pro usnadnění trávení může lékař doporučit změny v životním stylu, například:
- identifikace a vyhýbání se potravinám, které způsobují vaše trávicí potíže
- snížení nebo vyloučení konzumace kofeinu a alkoholu
- nahrazení tří velkých jídel denně pěti nebo šesti malými
- zvládání úzkosti a stresu
- pravidelně cvičit
- udržení vaší váhy
- vyhýbat se konkrétním lékům proti bolesti, jako je aspirin, ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve)
Pokud vaše zažívací potíže nereagují na změny životního stylu, může lékař doporučit antacida bez předpisu (OTC).
Pokud vaše zažívací potíže nereagují na OTC antacida, může lékař doporučit:
- Antagonisté H2 receptorů (H2RA)
- inhibitory protonové pumpy (PPI)
- antibiotika
- antidepresiva nebo léky proti úzkosti
Alternativní medicína pro zažívací potíže
Ačkoli dosud nebylo mnoho studií na podporu léčby alternativní medicínou, klinika Mayo naznačuje, že zažívací potíže lze zmírnit:
- akupunktura, která může blokovat pocity bolesti v mozku
- bylinné terapie, jako je kmín a máta peprná
- meditace všímavosti
- psychologická léčba, včetně relaxačních technik, hypnoterapie a kognitivně behaviorální terapie
Kdy byste si měli lehnout po jídle
Pokud se u vás vyskytne postprandiální hypotenze, Harvardská lékařská škola navrhuje po jídle asi hodinu ležet.
Co je postprandiální hypotenze?
Během trávení je extra krev směrována do žaludku a tenkého střeva. Pokud to vaše srdce a cévy nevyrovnávají správně, krevní tlak klesá všude kromě trávicího systému.
Tento pokles může mít za následek závratě nebo závratě. Může také spustit:
- nevolnost
- mdloby
- angina pectoris
Odnést
Lehnutí po jídle může způsobit zažívací potíže kvůli vzestupu žaludeční kyseliny. Pokud máte GERD, měli byste se vyhnout ležení po dobu 3 hodin po jídle.
Na druhou stranu, pokud máte postprandiální hypotenzi, při které se po jídle můžete cítit závratě nebo se vám točí hlava, měli byste po jídle hodinu ležet.
Pokud často po jídle zažíváte zažívací potíže, domluvte si schůzku se svým lékařem. Mohou doporučit změny životního stylu nebo léky k léčbě a zmírnění vašich příznaků.
.jpg)
