Šestý smysl, tušení nebo pocit vnitřnosti: Ať už se tomu rozhodnete jakkoli říkat, náhlý záblesk vhledu zevnitř může inspirovat spoustu víry.
Staré rčení „věřte, že máte pravdu“ odkazuje na důvěru v tyto pocity intuice, často jako způsob, jak zůstat věrný sám sobě.
Sledování vašeho instinktu vás jistě může nasměrovat k nejlepší cestě pro vás. A přesto by vás mohlo zajímat, zda byste měli důvěřovat pocitu, instinktu, který nedokážete vysvětlit.
Nedrží vám logika a rozum lepší rozhodování?
Ne vždy. Věda naznačuje, že intuice může být za určitých okolností cenným nástrojem.
Vypadá to, že ty střevní pocity dělat něco znamenají a často vám mohou pomoci při správném výběru.
Jak se vlastně cítí ‚střevní pocity '?
Už jste někdy zažili nepříjemný pocit neklidu ze situace? Najednou jste měli podezření na někoho, koho jste právě potkali? Nemůžete logicky vysvětlit své pocity, ale víte, že něco není v pořádku.
Nebo vás možná po tvrdém rozhodnutí zaplaví příval potvrzení nebo klid, který vás přesvědčí, že děláte správnou věc.
Pocit střeva může vyvolat řadu pocitů, některé se nepodobají fyzickým pocitům spojeným s úzkostí. Může se zdát, že vaši volbu potvrdily i další, pozitivnější pocity.
Někteří lidé popisují pocity ve střevech jako malý vnitřní hlas, ale často „uslyšíte“, jak vaše střevo s vámi mluví jinými způsoby.
Známky střevního pocitu
- záblesk jasnosti
- napětí nebo napětí v těle
- husí kůže nebo píchání
- žaludeční „motýli“ nebo nevolnost
- pocit potopení v žaludku
- zpocené dlaně nebo chodidla
- myšlenky, které se neustále vracejí ke konkrétní osobě nebo situaci
- pocity míru, bezpečí nebo štěstí (po rozhodnutí)
Tyto pocity mají tendenci se objevit náhle, i když nejsou vždy silné nebo ohromující.
Mohli byste je zažít jako slabý šepot nebo nejnepatrnější pocit neklidu, ale mohli by se také cítit tak silní, že si nedokážete představit, že byste je ignorovali.
Pokud se zdá, že vás váš mozek povzbuzuje, abyste si těchto pocitů všímali, nejste daleko od značky.
Odkud přicházejí?
Ačkoli se zdá, že střevní pocity pocházejí z ničeho, nejsou náhodné. Ve skutečnosti také nepocházejí z vašeho střeva.
Spojení střeva a mozku umožňuje, aby se emoční zážitky zaregistrovaly jako gastrointestinální potíže. Když máte pocit úzkosti, strachu nebo jistoty, že něco není v pořádku, můžete zaznamenat bolest žaludku, bolest nebo nevolnost. Odtud pochází název „střevní pocit“.
Odborníci pro tyto pocity přišli s několika možnými vysvětleními.
Normální mozkové procesy
Výzkum spojuje tyto záblesky intuice s určitými mozkovými procesy, jako je hodnocení a dekódování emocionálních a jiných neverbálních podnětů.
Během dne váš mozek shromažďuje a zpracovává senzorické údaje z vašeho prostředí. Některé z těchto informací si dokonale uvědomujete.
Pokud si například všimnete dvou lidí křičících a tlačících se navzájem před obchodem těsně před sebou, pravděpodobně přejdete přes ulici. Ale neřekli byste, že vám vaše střeva řekla, abyste se přestěhovali, protože jste se odůvodněně rozhodli na základě dostupných informací.
Váš mozek provádí tyto procesy automaticky, aby vás připravil na každou situaci, která by mohla nastat.
Jelikož tyto procesy probíhají na „pozadí“, nemusí si vždy uvědomit, co pozorujete nebo co to znamená.
Co když najednou pocítíte silné nutkání přejít ulici? Za vaším impulzem není žádný zjevný důvod, ale nemůžete ho ignorovat ani brnění v zadní části krku.
Několik vteřin poté, co přejdete, se značka na budově před vámi zřítila přímo tam, kam byste šli. Zíráte nevěřícně, srdce buší. Jak jsi věděl, že se to stane?
Tento záblesk intuice pravděpodobně nesouvisí s žádným mystickým šestým smyslem. Je pravděpodobnější, že při chůzi jste provedli některá nevědomá pozorování.
Možná, že jeden roh značky visel volně, kymácel se ve větru a plácl o budovu. Možná si ostatní chodci všimli a vystoupili z cesty a vy jste je sledovali, aniž byste si to uvědomovali.
Předpovědi založené na zkušenostech
Pocity střeva si můžete také představit jako typ predikce založené na zkušenostech. Vedou vás i vzpomínky, které si úplně nepamatujete, nebo informace, které si vědomě neuvědomujete.
Studie z roku 2016, která se pokusila měřit intuici, testovala tuto myšlenku:
- Vědci požádali účastníky studentů, aby se podívali na obrazovku s malými pohyblivými tečkami a určili, zda se tečky pohybovaly směrem k pravé nebo levé straně obrazovky.
- Vědci zároveň účastníkům ukázali obrázky určené k inspirování pozitivních nebo negativních emocí: štěně, dítě, zbraň, had. Tyto obrázky jim řekly, jakým způsobem se tečky pohybovaly na obrazovce.
- Účastníci viděli tyto obrázky pouze jedním okem, ale nevěděli, že je vidí. Dívali se na tečky zrcadlovým stereoskopem, zařízením, které vědcům umožnilo blokovat tyto obrazy před jejich vědomým vědomím.
Když účastníci „viděli“ tyto obrázky, jejich rozhodnutí byla rychlejší a přesnější. Reakce na vodivost kůže, které měří fyziologické vzrušení, naznačují, že účastníci také reagovali na obrázky fyzicky - i když si nikdy neuvědomili, na co se dívají.
Zvažte tyto příklady toho, jak stávající znalosti - i když si toho nejste vědomi - mohou vyvolat pocity vnitřnosti.
Skupina přátel vás požádá o večeři v oblíbené restauraci. Něco vám říká, abyste nechodili, a předáte pozvánku.
O několik dní později uslyšíte, že téměř každý, kdo šel, sestoupil s otravou jídlem. Tehdy si vzpomenete na kritiku restaurace, která poukázala na několik nehygienických postupů přípravy jídla.
Nebo se s někým spojíte v online seznamovací aplikaci a setkáte se osobně po několika týdnech textových zpráv. Věci začínají dobře, ale najednou se cítíte nepříjemně, i když nedokážete říct proč.
Nakonec řeknete, že se necítíte dobře, a odejděte. Zpátky domů a snažíte se vymyslet, co se stalo, ohlédnete se zpět na jejich profil a rané zprávy.
Některé informace - jejich poslední zaměstnání, kde chodili do školy, jak skončil jejich poslední vztah - jsou zcela v rozporu s tím, co řekli na rande. V tuto chvíli jste lži nezachytili, ale stále vám sloužily jako červené vlajky, které vás mávaly.
Pocity střeva vs. úzkost a paranoia
Pocit vnitřnosti vyvolává stejné fyzické pocity jako úzkost, takže může být těžké tyto dva odlišit. Můžete se také obávat, že vaše nedůvěra k někomu naznačuje paranoiu.
Řekněme, že jste místo kopání těchto zpráv řekli příteli o tom, co se stalo ve váš den. "Vaše nervy si z vás udělaly radost," řekli vědomě. "Je naprosto normální cítit nervozitu, když konečně potkáš někoho skvělého."
Cítili jste jistotu, že na nich něco není v pořádku, ale rozhodnete se, že vaše podezření muselo koneckonců pocházet z nervů.
Zde je několik pokynů pro rozlišení mezi pocity střev, úzkostí a paranoiou.
Pocity vnitřnosti vás vedou jasným směrem
Ten pocit poznání, že poznáváte jako pocit břicha, má sklon přijít v konkrétních situacích nebo při přemýšlení o určité osobě. Tato intuice vás obvykle vede ke konkrétnímu rozhodnutí nebo činu.
Úzkost má naopak sklon soustředit se na budoucnost a často má menší definici.
S úzkostí se můžete obávat nejrůznějších obav, zejména těch, které nemůžete změnit nebo ovládat. Možná přijdete s několika řešeními, jak zvládnout potenciální negativní scénáře, ale u žádného z nich nemáte jistotu.
Paranoia není založena na faktech
Paranoia je iracionální podezření na ostatní a jejich činy. Možná se budete cítit přesvědčeni, že někdo znamená, že vám ublíží, i když nemáte důvod jim nedůvěřovat a nemáte důkazy, které by podpořily vaše pochybnosti.
Tyto pocity se často projevují v různých situacích po celý život. Jinými slovy, pravděpodobně nebudete mít podezření pouze na jednu osobu.
Možná hned nerozpoznáte, co pohánělo pocit břicha, ale čas a ohleduplnost mohou vést k hlubšímu pochopení, dokonce důkazu - stejně jako důkaz, který jste našli ve zprávách z vašeho data.
Chcete-li prozkoumat ten pocit, zkuste si položit otázky jako: „Co mě konkrétně trápí na této osobě nebo situaci?“ nebo "Stalo se něco takového dříve?"
Úzkost přetrvává
Jakmile se rozhodnete, pocity obvykle mizí. Možná si dokonce všimnete, že je nahradil pocit úlevy nebo klid.
Úzkost je však víc než jen pomíjivý pocit. Obvykle vás neustále upozorňuje na potenciální hrozby. Když vyřešíte jeden problém, můžete se začít starat o něco jiného nebo začít pochybovat o svém rozhodnutí.
Bez ohledu na to, co děláte nebo kam jdete, následuje ten vytrvalý rachot strachu a neklidu.
Kdy byste měli důvěřovat svým vnitřnostem?
Pocity střeva mohou být velmi skutečné věci, založené na pozorování a zkušenostech. Možná je ale nebudete chtít používat při každém rozhodování.
Zde je pohled na několik scénářů, kdy je důvěra ve vaše střeva pravděpodobně bezpečná sázka.
Když je můžete oddělit od zbožného přání
Zbožné přání se stane, když chcete, aby se něco stalo tak špatně, začnete věřit, že se to stane.
Řekněme, že jste vždy chtěli vydat román, ale máte napsaných jen několik kapitol. Ale prostě víte - ve vašem nitru - vaše psaní je dost dobré, aby upoutalo pozornost editora.
Okamžitě odpoví, touží po více, řeknete si. Když vysvětlíte, že se snažíte zapadnout mezi požadavky každodenního života, nabídnou vám zálohu, která vám umožní vzít si volno a soustředit se na svou knihu. Nakonec kapitoly rozešlete a začnete připravovat rezignační dopis pro práci.
Je těžké spoléhat se na intuici, když nemáte dostatek zkušeností s její podporou. Vaše touha po zveřejnění zasahuje do skutečnosti, že jen velmi málo autorů, kteří poprvé přišli, dostává zaplaceno za dokončení psaní knihy.
Když se potřebujete rychle rozhodnout
Výzkum naznačuje, že bohaté zkušenosti již katalogizované ve vašem mozku vám mohou dobře posloužit, když se potřebujete rychle rozhodnout.
Někdy budete chtít zvážit možnosti, porovnat recenze nebo získat co nejvíce faktů. V některých situacích však nemusíte mít čas na rozvažování.
Řekněme, že se díváte na byt. Sousedství vypadá dobře, budova klidná a samotný byt je nádherný. Líbí se vám to, ale raději byste se raději věnovali zkoumání potenciálních nedostatků nebo nedostatků.
Když dokončíte prohlídku, pronajímatel říká: „Je to vaše, pokud chcete, ale čekají na mě další čtyři lidé, takže vám můžu dát jen asi 10 minut na rozhodnutí.“
Pokud vaše střeva říkají: „Ano! Pronajmout si to. Toto je místo! “ pravděpodobně jste v bezpečí. Pokud si ale poprvé vyberete místo sami, mohlo by být nejlepší nejprve získat trochu více zkušeností pod opaskem.
Když se snažíte dostat do kontaktu se svými potřebami
Logika a rozum se nemohou vždy srovnávat s vaší intuitivní znalostí toho, co potřebujete. Koneckonců, sám sebe znáte nejlépe.
Dnešní noc je oslavou narozenin vašeho přítele, ale nechcete jít. Cítíte se unavení a vyčerpaní a hlasitá a přeplněná místnost zní jako nejhorší možné místo, kde můžete strávit večer.
I když víte, že byste se mohli cítit o něco lépe, až tam budete, vnitřní hlas trvá na tom: „V žádném případě.“
Jděte do toho a přeskočte to (opravdu). Poslech vašeho těla vám může pomoci činit rozhodnutí, která v danou chvíli podporují vaše potřeby.
Když vám chybí data
Pocit vnitřnosti nemůže nahradit chladné, tvrdé důkazy, ale nemusí vždy existovat fakta, která je třeba vzít v úvahu. Nebo můžete mít nějaké údaje, jen ne dost, aby vás dovedly k odpovědi.
Možná se snažíte vybrat mezi dvěma pracovními nabídkami, které se na papíře zdají docela rovnocenné, nebo se rozhodujete, zda jít na druhé rande s někým, z něhož se cítíte méně než nadšeni.
Vaše emoce mohou hrát při rozhodování důležitou roli, proto jim důvěřujte. Volba, kterou uděláte, může lépe rezonovat s vaším pocitem sebe sama.
Sečteno a podtrženo
Čas a praxe mohou vylepšit vaši intuici, takže dejte svým vnitřním pocitům ohled, který si zaslouží. Naladění se na vaše emoce a tělesná znamení vám pomůže procvičit poslech vašich vnitřností a učení, kdy jim důvěřovat.
Když se snažíte identifikovat pocity ve střevě nebo je obtížné je oddělit od úzkostných myšlenek, terapeut vám může pomoci kultivovat schopnost rozlišit je.
Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.
