Paintball vám umožní užít si kvalitní čas s přáteli při fyzické aktivitě. Ale pokud jste v paintballu nováčkem, je tu jeden aspekt hry, který možná nečekáte: zranění.
Paintball je z větší části bezpečná hra. Jelikož to ale zahrnuje střelbu kulkami na protivníka, existuje riziko drobných zranění, jako jsou modřiny a poranění. To se může stát každému, kdo není řádně chráněn.
Než se zúčastníte hry v paintballu, ujistěte se, že znáte rozdíl mezi modřinami a zraněními v paintballu a také to, jak s těmito zraněními zacházet a jak jim předcházet.
Paintballové rány versus modřiny
Někteří lidé používají výrazy podlitiny a modřiny zaměnitelně, ale existují dva rozdíly. K oběma dochází při úderu do kůže, například při hře je zasažen paintballem.
Paintballový lem je však vyvýšená značka, která se po zásahu vytvoří na kůži. Modřina je na druhé straně purpurová nebo nahnědlá značka způsobená únikem krve z poškozené kapiláry pod kůží.
Rozdíl ve vzhledu spočívá v tom, jak odlišit paintballovou ránu od paintballové modřiny. Kůže není zvednuta pouze paintballovým lemem. Můžete si také všimnout drobných červených hrbolků na vyvýšené části pokožky a pokožka může být oteklá. Pokud máte modřinu, můžete mít pod kůži zabarvení, které se může postupně šířit.
Obruby i modřiny mohou být na dotek bolestivé nebo něžné. Zánět kůže může přetrvávat několik dní nebo dokud nezmizí otlaky nebo sraženiny.
Možnosti ošetření modřin a poranění paintballu
Přestože modřiny a paintballové modřiny postupně mizí samy o sobě během několika dnů nebo týdnů, domácí ošetření vám může pomoci opravit pokožku dříve. Cílem léčby je zmírnit otoky a uklidnit bolest.
Tyto značky se liší, ale ke zmírnění zánětu, otoků a zabarvení můžete u obou použít stejné léčebné techniky.
Zde je několik tipů na léčbu, které je třeba dodržovat:
1. Umyjte postiženou oblast
Před zahájením léčby omyjte modřinu od paintballu nebo otřete vlažnou mýdlovou vodou. Tím se z rány odstraní veškeré nečistoty, úlomky a krev. Udržování oblasti v čistotě také pomáhá předcházet infekci kůže.
Jemně otřete otřep nebo hadřík. Nepoužívejte alkohol na otevřenou ránu, jinak může vaše pokožka popálit nebo štípat.
2. Aplikujte teplý nebo studený obklad
Uplatnění studeného obkladu na paintballovou ránu nebo modřinu pomáhá zúžit krevní cévy pod pokožkou. To minimalizuje průtok krve a pomáhá zmírnit otlaky a otoky.
Jakmile budete mít pod kontrolou jakékoli modřiny a otoky, přepněte na horký nebo teplý obklad. Teplo může zmírnit zánět a uklidnit bolest. Aplikujte horký nebo studený obklad v 15minutových intervalech. Před opětovným použitím obkladu nechte pokožku alespoň hodinu odpočívat.
3. Vezměte si léky na bolest, které si můžete zakoupit
Vážné modřiny nebo poranění paintballu mohou být bolestivé. Pokud obklad nezmírní vaši bolest, vezměte si volně prodejné léky (OTC), jako je acetaminofen (Tylenol) nebo ibuprofen (Motrin).
Postupujte podle pokynů na obalu.
4. Zvedněte postiženou oblast
Pokud je to možné, udržujte pohmožděnou nebo zvrásněnou část těla - například ruku nebo nohu - vyvýšenou. Nadmořská výška pomáhá omezit průtok krve do postižené oblasti, což může zmírnit otoky a záněty. Stohujte polštáře na sebe a pak položte nohu nebo paži na polštáře.
5. Namočte do epsomské soli
Bolest je po hře paintballu normální. Pokud máte bolesti, přidejte do své koupelové vody půl šálku epsomské soli a nechte asi 20 minut působit, abyste uvolnili bolavé svaly a zmírnili zánět kůže.
Namočení do Epsomské soli nemusí eliminovat modřiny nebo šrámy, ale může zmírnit bolest, kterou způsobují.
6. Aktuální přírodní prostředky
Použití aktuálního lotionu s vitaminem K může pomoci vaší pokožce se uzdravit, pokud máte modřiny a otoky po zasažení kuličkou. To je účinné, protože vitamin K pomáhá krevní sraženině a snižuje krvácení pod kůží. Vědci zjistili, že aplikace aloe vera a vitaminu K na modřiny nebo šrámy může také zmírnit bolest a zánět.
Ve studii z roku 2010 bylo také zjištěno, že arnika bylinková snižuje zánět a otoky. Pomohlo to také k rychlejšímu uzdravení modřin. Můžete si koupit arnikovou mast. Při aplikaci masti postupujte podle pokynů na obalu.
Protizánětlivé účinky hamamelu na pokožku mohou také poskytnout dočasnou úlevu od bolesti a podpořit hojení.
Jak zabránit modřinám a otřepům paintballu
Nejlepším způsobem, jak zabránit modřinám a poranění paintballu, je zabránit úderům při sportování. To se snadněji řekne, než udělá. Je proto důležité nosit dostatek ochranného oděvu, aby byla vaše pokožka v bezpečí.
Zde je několik tipů, jak zabránit vzniku modřin a otřepů:
- Nevystavujte svou pokožku. Noste košile, kalhoty a boty s dlouhým rukávem.
- Noste polstrování nebo šaty ve více vrstvách oblečení. Tím se sníží síla paintballu na vaši pokožku.
- Nosit přilbu. Ochrana hlavy před kuličkami je důležitá.
- Nezapomeňte na své brýle. Paintballové rány nepoškozují pouze pokožku, mohou také poškodit vaše oči, pokud nejsou chráněny.
- Změňte svůj postoj těla. To vám pomůže vyhnout se více zásahům na stejném místě.
Výhled na modřiny a rány od paintballu
Paintballové modřiny a rány mohou být bolestivé, ale vaše pokožka se nakonec zahojí. Doba potřebná k uzdravení podlitiny nebo modřiny se liší v závislosti na rozsahu traumatu.
Welty se obvykle hojí rychleji než modřina. Zatímco sraženina může postupně zmizet za pár dní, může trvat až dva týdny, než se modřina úplně zahojí. Modřina bude stále světlejší a lehčí, dokud ji už nebude patrné.
Mezitím pokračujte v domácí léčbě, dokud se vaše pokožka nevyčistí.
Modřiny jsou obvykle neškodné, ale měli byste navštívit lékaře, pokud jsou vaše modřiny extrémně bolestivé nebo pokud máte potíže s pohybem kloubu.
