Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Jako by nafouknutí, křečovití a rozčilení, když se všichni dostanou, není dost špatné, někteří z nás také dostávají dobové akné. Ve skutečnosti 65 procent lidí hlásí zhoršení akné během menstruace.
Tady je to, co byste měli vědět o léčbě a léčbě akné souvisejícího s obdobím a o tom, zda máte na starosti průlomové záchvaty nebo tvrdohlavé, bolestivé cysty na bradě.
Nejprve vězte, s čím máte co do činění
Než se pustíte do bitvy, je vždy nejlepší vědět, kdo je váš soupeř. V případě menstruačního akné to znamená vědět, jak odlišit hormonální vyrážku od běžné.
Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je podívat se na načasování. Akné, které souvisí s menstruací, pravděpodobně vzplanou během týdne před menstruací nebo během menstruace. Navíc má tendenci se vyčistit nebo zlepšit, když vaše období končí nebo končí.
Už máte akné? Možná si všimnete, že během této doby se to zhoršuje. Pokud máte tendenci mít čistou pokožku, můžete si všimnout pupíku nebo dvou.
Vady
Myslíte si, že pupínek je jen pupínek? Nuh-uh. Existují různé typy skvrn. Znalost rozdílu mezi nimi vám pomůže zúžit nejlepší léčbu akné.
Jedná se o hlavní hráče:
- Černé tečky. Když ucpaný pór zůstane otevřený, pupínek se zvedne na povrch pokožky a vypadá černě.
- Whiteheads. Ty zůstávají pod povrchem vaší pokožky. Vznikají při uzavření zablokovaného póru, což způsobí, že vršek bude bílý.
- Papuly. Jedná se o typ zánětlivého akné. Jedná se o malé, otravné pupínky, které vypadají jako růžové hrboly. Mají tendenci bolet.
- Pustuly. Další typ zánětlivého akné, pustuly jsou červené na dně. Vrcholy jsou bílé nebo žluté a naplněné hnisem.
- Uzlíky. Tvoří se hluboko pod kůží. Mají tendenci být velké, pevné a bolestivé.
- Cysty. Tento typ vady je hluboký a plný hnisu. Jsou bolestivé a mohou způsobit jizvy.
Proč vzplanul před vaší menstruací
Ty zatraceně hormony. Proto.
Vaše hormony kolísají po celý menstruační cyklus. Těsně před zahájením menstruace klesá hladina estrogenu a progesteronu. To může způsobit, že vaše mazové žlázy vylučují více mazu, mastné látky, která lubrikuje pokožku. Příliš mnoho může vést k ucpání pórů a vyrážkám.
Hormony mohou také zvýšit zánět kůže a tvorbu bakterií způsobujících akné.
Tyto hormonální výkyvy těsně před menstruací mohou být také zodpovědné za další zábavné věci z období, včetně náladovosti, bolavých prsou a podivného hovna (aka PMS).
PMS je také spojena se zvýšeným stresem, který může také zhoršit akné.
... a prostě jde dál
Na rozdíl od jiných příznaků PMS, akné související s menstruací nemusí vždy zmizet, jakmile začne vaše menstruace. Za to můžete také vinit své hormony.
Testosteron, mužský hormon, který máme všichni v těle bez ohledu na naše pohlaví při narození, na nás působí různě v závislosti na hladinách ostatních hormonů.
Když vaše hladiny hormonů kolísají ke konci vašeho období, testosteron může také vyvolat citlivost mazových žláz. Výsledkem je opět více mazu a ucpané póry.
Mohlo by to být obzvlášť špatné kolem brady
Všimli jste si hluboké, pulzující bolesti na bradě nebo podél linie čelistí? Není neobvyklé, že se v těchto oblastech objevuje hormonální akné, zejména cysty. Možná na povrchu nevypadají moc, ale mohou způsobit svět bolesti.
Profesionální tip
Nepokoušejte se cysty na bradě. Vážně. Nevyhrajete a povede to jen k větší bolesti a ke zvýšení rizika vzniku jizev.
Můžete si také všimnout, jak se tam dole objevuje
Když uvidíte jakýkoli druh hrudky kdekoli v blízkosti vaší vaginální oblasti, může to spustit některé velké poplašné zvony. Než začnete panikařit, vězte, že někteří lidé hlásí vulvární záchvaty před jejich menstruací.
Za průniky v této oblasti mohou být viny hormony, ale existují i další možné příčiny související s obdobím.
Například menstruační vložky se mohou otírat o pokožku, dráždit vlasové folikuly a vést k zarůstání chloupků a folikulitidě.
Jiné výrobky z dob mohou také způsobit kontaktní dermatitidu, což je reakce na něco, co se dotkne kůže. Vonné tampony, vložky a ubrousky to dokážou.
Jak uklidnit hluboké, bolestivé záchvaty
Hluboké pupínky a cysty, které někdy přicházejí s obdobími, mohou být pro některé docela bolestivé, ale existují věci, které můžete udělat pro zmírnění bolesti.
Chcete-li získat úlevu během bolestivého útěku, zkuste:
- teplý obklad po dobu 10 až 15 minut najednou, třikrát nebo čtyřikrát denně, aby uklidnil bolest a pomohl vytáhnout hnis
- studený obklad nebo led po dobu 5 až 10 minut, aby se zmírnila bolest a otok
- benzoylperoxid k ničení bakterií
Jak zkrotit aktivní útěk
Obdobně související akné může být obzvláště tvrdohlavé. Proces hojení můžete pomoci urychlit kombinací produktů bez předpisu (OTC).
Vyberte si své bojovníky
Zde je třeba hledat a jak to zařadit do vaší rutiny:
- Umyjte si obličej dvakrát denně jemným nemýdlovým čističem, jako je Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- Pomocí polštářků s kyselinou glykolovou odstraňte odumřelé kožní buňky, snižte zánět a podpořte růst nové pokožky.
- Použijte OTC benzoylperoxidové bodové ošetření počínaje nižší silou, jako je 2,5 procenta.
- K udržení čistých pórů používejte OTC produkt kyseliny salicylové, jako je čisticí prostředek nebo krém.
- Použijte ošetření olejem z čajovníku. Ukázalo se, že olej z čajovníku ničí bakterie a zlepšuje mírné až středně závažné akné.
Zde jsou některé další věci, které můžete udělat, abyste se vypořádali s výpadky:
- Vyvarujte se dráždivých produktů, jako jsou mastné krémy na opalování, kosmetika, oleje a korektory.
- Chraňte pokožku před třením z věcí, jako jsou těsné límce, pásky nebo přilby.
- Pokud je to možné, omezte svou expozici UV paprskům pobytem mimo slunce a použitím krémů s krémem proti slunečnímu záření.
- Umyjte si obličej po činnostech, při kterých se potíte.
- Používejte výrobky na akné podle pokynů. Přílišné nanesení pokožku podráždí a vysuší.
Jak se připravit na další cyklus
Jedním z nejvíce frustrujících aspektů období akné je, že se obvykle stále vrací. Tady jsou věci, které můžete dělat během svého cyklu, abyste zůstali dva kroky před těmi otravnými hormony.
OTC produkty na akné
Stejné produkty, které mohou pomoci aktivnímu útěku, vám mohou také pomoci zabránit dalšímu.
Klinika Mayo doporučuje začít s produkty benzoylperoxidu v nižší síle a postupně se během několika týdnů zvyšovat.
Produkty obsahující alfa hydroxykyseliny, jako je kyselina glykolová a kyselina mléčná, mohou pomoci odstranit odumřelé buňky pokožky a zabránit ucpání pórů. Pomáhají také stimulovat růst nových kožních buněk, takže vaše pokožka vypadá hladší a jasnější.
Dobrou volbou jsou také produkty kyseliny salicylové. Jsou dostupné bez lékařského předpisu v silách, které se pohybují od 0,5 do 5 procent. Chrání vaše póry před ucpáním, aby nedošlo k průlomům. Abyste se vyhnuli podráždění, začněte s nižší silou a postupujte nahoru, dokud nevíte, co vaše pokožka zvládne.
Strava
Existují určité důkazy, že regulace hladiny cukru v krvi konzumací potravin s nízkým glykemickým indexem (GI) může pomoci s hormonálním akné. GI je měřítkem rychlosti, jakou jídlo zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Bylo prokázáno, že potraviny s vysokým GI zhoršují akné. Obsahují:
- sladké potraviny a nápoje
- bílý chléb
- jiné vysoce zpracované potraviny
Mnoho z těchto stejných potravin bylo spojeno se zvýšeným zánětem, který také hraje roli v akné.
Pokud můžete, zkuste omezit příjem těchto potravin. Nemusíte se jim úplně vyhýbat, ale jejich redukce může vaší pokožce pomoci.
Léčba na předpis
Pokud i nadále trpíte akné po vyzkoušení OTC a domácí léčby po dobu tří cyklů, zvažte rozhovor se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo dermatologem o léčbě akné na předpis.
Mohou doporučit použít jednu z následujících možností nebo jejich kombinaci:
- Retinoidy mohou léčit mírné až středně závažné akné. Mohou být použity k dlouhodobé prevenci.
- Bylo prokázáno, že antikoncepční pilulky zlepšují hormonální akné.
- Antiandrogeny, jako je spironolakton, mohou také pomoci. Spironolakton je předepisován off-label, ale je známo, že je účinný při akné.
Kdy navštívit svého lékaře
Všimli jste si dalších problémů s cyklem, například nepravidelných období? Může to být syndrom polycystických vaječníků (PCOS).
PCOS je běžná hormonální porucha, která může způsobit řadu příznaků.
Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte akné spolu s některým z následujících stavů:
- nepravidelná nebo zmeškaná menstruace
- nadměrné ochlupení na obličeji a těle
- přibývání na váze nebo potíže s hubnutím
- tmavé skvrny na kůži na zadní straně krku a dalších oblastech (acanthosis nigricans)
- řídnutí vlasů a vypadávání vlasů
Pokud ještě nemáte dermatologa, můžete procházet lékaře ve vaší oblasti pomocí nástroje Healthline FindCare.
Sečteno a podtrženo
Zits se vyskytují, zejména kolem menstruace. Za to můžete poděkovat svým hormonům.
OTC ošetření akné a některé vylepšení vaší rutiny by měly stačit, abyste se zbavili pupíků. Pokud se nezdá, že by to omezili, promluvte si s lékařem o léčbě na předpis.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovatelka a autorka na volné noze, která se více než deset let věnuje všem věcem o zdraví a životním stylu. Když není ve své psací boudě, která zkoumá článek nebo nehovorí se zdravotníky, může se stát, že se pohybuje kolem svého plážového města s manželem a psy v závěsu nebo stříkající kolem jezera a snaží se zvládnout stojatý paddleboard.
