.jpg)
Období chřipky není legitimní lékařský termín, ale jistě shrnuje, jak se někteří lidé cítí během menstruace.
Příznaky podobné chřipce, jako je bolest hlavy, nevolnost a dokonce i horečka, jsou jen některé ze stížností, které lidi zajímají, jestli v té době měsíce onemocní nebo se zblázní.
Dobrá zpráva: Nejste blázen ani sami - menstruační chřipka je na základě anekdotických důkazů rozhodně věcí. A to nemá nic společného se skutečnou chřipkou, takže je to ono.
Špatná zpráva: V lékařské komunitě je stále špatně pochopena a ne vždy uznávána.
Čtěte dále a dozvíte se více o tom, proč byste měli mít pocit, že máte chřipku před nebo během menstruace a jaké příznaky vyžadují návštěvu lékaře.
Jaké jsou příznaky?
Divoká jízda způsobená hormony se může u jednotlivých lidí velmi lišit. Někteří lidé pociťují příznaky chřipky v období těsně před menstruací, které jsou součástí tzv. Premenstruačního syndromu (PMS). Jiní se po celou dobu cítí mizerně.
Příznaky jsou také velmi rozmanité a mohou zahrnovat:
- nevolnost
- bolest hlavy
- závrať
- průjem
- zácpa
- únava
- Bolest svalů
- křeče
- horečka nebo zimnice
Proč se to stalo?
Odborníci si nejsou zcela jisti, co tento jev způsobuje, ale nejpravděpodobnějším viníkem jsou fluktuace hormonů v průběhu menstruačního cyklu.
Před menstruací se produkují prostaglandiny, což jsou hormonální mastné kyseliny, které pomáhají vaší děloze zbavit se výstelky.
Přebytečné prostaglandiny se dostanou do vašeho krevního oběhu, což může způsobit celou řadu příznaků období, jako jsou křeče, menstruace a prdy - nepředstírejte, že nevíte, o čem mluvím.
Cyklické změny ve vašich pohlavních hormonech, zejména estrogenu, mohou také způsobit, že se budete cítit vyčerpaní, spolu s tím, že způsobíte další příznaky období, jako jsou křeče, citlivost prsou a změny nálady.
Chemické změny ve vašem mozku, jako jsou fluktuace serotoninu a dalších chemikálií souvisejících s náladovými stavy, mohou podle Mayo Clinic také vyvolat některé příznaky PMS. Patří mezi ně únava, problémy se spánkem, chutě na jídlo a deprese.
Může to znamenat, že jsem těhotná?
Když se budete cítit nevolně a unaveně, když budete čekat, až se objeví vaše menstruace, může to spustit poplašné zvony a běžet do drogerie na těhotenský test.
Rané příznaky těhotenství a PMS způsobují mnoho stejných příznaků, jako je nevolnost, nadýmání, únava, otoky a citlivost prsou.
Pokud však vaše menstruace není pozdě, neexistuje souvislost mezi běžnými příznaky chřipky a těhotenstvím.
Mohu něco udělat?
Příznaky chřipky v období mohou ztížit fungování, ale existuje několik věcí, které můžete udělat pro úlevu. Určité změny životního stylu a terapie vám také mohou pomoci předcházet nebo alespoň minimalizovat budoucí příznaky.
Chcete-li získat úlevu hned
Zde jsou některé věci, které můžete udělat pro zmírnění příznaků:
- Užívejte léky proti bolesti (OTC). OTC protizánětlivé látky, jako je ibuprofen (Advil), mohou zmírnit bolesti svalů, křeče, bolesti hlavy a bolesti prsou. Užívání protizánětlivých léků před zahájením menstruace může zmírnit bolest a krvácení.
- Použijte vyhřívací podložku. Vyhřívací podložka může pomoci zmírnit křeče a bolesti svalů. Po celý den si podle potřeby na 15 minut pokládejte na dolní část břicha vyhřívací podložku.
- Vezměte si lék proti průjmu. OTC léky na průjem, včetně loperamidu (Imodium) nebo subsalicylátu bismutu (Pepto-Bismol), mohou zastavit průjem. Pepto-Bismol může také pomoci s dalšími problémy s břichem, jako je nevolnost a podrážděný žaludek.
- Zůstaňte hydratovaní. Pít dostatek vody je vždy důležité, ale ještě více, pokud vás PMS nutí sníst všechno jídlo, včetně slaného občerstvení. Zůstat hydratovaný může pomoci udržet bolesti hlavy na uzdě a zabránit nutkavému jídlu před menstruací.
Aby se zabránilo budoucím záchvatům
Zde je několik věcí, které můžete začít dělat, abyste si zlepšili menstruaci a předešli nebo alespoň omezili příznaky chřipky během příštího cyklu:
- Cvičit pravidělně. Bylo prokázáno, že cvičení zlepšuje mnoho nepohodlí spojených s obdobími, včetně křečí, deprese a nedostatku energie.
- Jezte zdravé potraviny. Zdravé stravování je vždy dobrý nápad, ale zdravější výběr během dvou týdnů před zahájením menstruace může snížit příznaky PMS. Omezte příjem alkoholu, cukru, soli a kofeinu.
- Přestat kouřit. Výzkum ukazuje, že kouření zhoršuje příznaky PMS. Studie z roku 2018 také spojila kouření s nepravidelnými obdobími a časnou menopauzou. Pokud v současné době kouříte, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče o programu odvykání kouření, který vám pomůže přestat kouřit.
- Dostatečně se vyspat. Snažte se každou noc spát nejméně sedm hodin. Spánková deprivace byla spojena s depresí, úzkostí a výkyvy nálad. Nedostatek spánku může také způsobit chuť na jídlo a nutkavé stravování a vyvolat bolesti hlavy.
- Získejte více vápníku. Vápník může pomoci snížit závažnost příznaků PMS. Můžete si vzít doplněk vápníku nebo přidat do své stravy více potravin bohatých na vápník.
- Užívejte vitamin B-6. Vitamin B-6 může pomoci zmírnit některé příznaky související s obdobím, včetně nálady, nadýmání a podrážděnosti. Můžete si vzít doplněk B-6 nebo získat B-6 prostřednictvím potravin, jako je drůbež, ryby, ovoce a brambory.
Kdy navštívit lékaře
Některé nepohodlí během menstruace jsou normální, ale příznaky, které narušují vaše každodenní činnosti, byste měli projednat s poskytovatelem zdravotní péče. Mohou být známkou základního stavu, který vyžaduje léčbu.
Mezi příznaky období, které byste neměli ignorovat, patří:
- těžké období
- zmeškané nebo nepravidelné období
- bolestivá období
- nevysvětlitelná ztráta hmotnosti
- bolest během sexu
Sečteno a podtrženo
I když to není považováno za oficiální diagnózu, zdá se, že období chřipky je pro některé lidi velmi skutečné. Není zcela jasné, co to způsobuje, ale pravděpodobně hrají velkou roli hormonální výkyvy.
Zatímco změny životního stylu a domácí léčba obvykle mohou pomoci, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud vám příznaky překážejí v každodenním životě.
.jpg)
