Tavený sýr. Ať už ji použijete k polevě na svůj červený sametový dort nebo si ji prostě rozložíte na ranní bagel, tento potěšení z davu určitě uspokojí vaši touhu po lahodném komfortním jídle.
A když už mluvíme o chutí, pokud jste těhotná, může vám být tato pochoutka - ať už se používá ve sladkých nebo slaných pokrmech - ještě neodolatelnější. Možná jste ale slyšeli, že se musíte během těhotenství vyhýbat měkkým sýrům.
To si klade otázku: Můžete jíst smetanový sýr, když jste těhotná? Odpověď je obecně ano (narážka na všechny milovníky tvarohových koláčů!) A je třeba mít na paměti několik věcí.
Co je to smetanový sýr?
Pravděpodobně jste byli během těhotenství varováni před měkkým sýrem - jako Brie, Camembert, chèvre a další - ale je pravda, že smetanový sýr ve skutečnosti do této kategorie nepatří. Je to měkké, dobře - ale je to proto, že je to šíření.
Smetanový sýr je obvykle vyroben ze smetany, i když může být také vyroben ze smetany a mléka. Krém nebo smetana a mléko jsou pasterizovány - to znamená, že jsou zahřáté na teploty, které ničí patogeny („špatné“ bakterie) a zajišťují jejich bezpečnou spotřebu. Poté se sráží, obvykle zavedením bakterií mléčného kvašení („dobrých“ bakterií).
Nakonec výrobci smetanového sýra zahřívají tvaroh a přidávají stabilizátory a zahušťovadla, aby dodaly nátře charakteristickou hladkou strukturu.
Proč je to během těhotenství obecně bezpečné
Klíčovým krokem při výrobě amerického smetanového sýra, který zajišťuje bezpečnost konzumace těhotných žen, je pasterizace krému.
Jak jsme zmínili, proces ohřevu ničí škodlivé bakterie.Patří sem bakterie listérie, které mohou způsobit nebezpečnou infekci u pacientů se slabším imunitním systémem, jako jsou novorozenci, starší dospělí a - uhodli jste - těhotné osoby.
Milovníci smetanového sýra se tedy radují - konzumaci během těhotenství je bezpečné.
Výjimky z pravidla
Nebyli jsme schopni najít jediný krémový sýr zakoupený v obchodě, který by obsahoval syrovou nepasterizovanou smetanu. Pravděpodobně by však takový produkt mohl být venku. Podobně se můžete setkat s recepty na výrobu vlastního smetanového sýra ze syrové smetany.
Kromě toho existují v jiných zemích podobné výrobky jako smetanový sýr, které mohou používat syrové mléčné výrobky. Pravděpodobně nejpozoruhodnějším příkladem je sýr Neufchâtel, který pochází z Francie a je vyroben z nepasterizovaného mléka.
Pokud vám tedy váš přítel přinese zpět francouzský sýr Neufchâtel a láhev francouzského vína, budete muset oběma pasovat - alespoň dokud vaše buchta nevyjde z trouby. (Všimněte si, že americké verze sýra Neufchâtel jsou pasterizované a tedy bezpečné.)
Konzumace smetanového sýra vyrobeného z nepasterizované smetany nebo mléka není bezpečná, pokud jste těhotná, tečka. Může vést k listerióze, infekci způsobené Listeria monocytogenes bakterie a ta, která představuje vážná rizika pro vás a vaše vyvíjející se dítě.
Věnujte pozornost datu expirace
Smetanový sýr také není známý svou dlouhou trvanlivostí. Dávejte tedy pozor na datum vypršení platnosti nebo spotřebujte do 2 týdnů od nákupu, podle toho, co nastane dříve.
Vyvarujte se šmírování pomocí šířícího se nože a poté se vraťte zpět - což přináší bakterie, které mohou růst a prospívat, způsobovat mikrobiální kontaminaci a ještě rychleji se zhoršovat.
Je to bezpečné - ale je to pro vás dobré během těhotenství?
Stejně jako mnoho sýrů a sýrových pomazánek obsahuje smetanový sýr hodně tuku. Například 1 unce nejoblíbenější značky - krémový sýr Kraft Philadelphia - má 10 gramů tuku, z nichž 6 je nasycených. To představuje neuvěřitelných 29 procent denního doporučeného množství nasycených tuků.
Tuk není nepřítel, když jste těhotná - ve skutečnosti potřebujete tuk, abyste mohli růst dítě! Příliš mnoho však může zvýšit vaše riziko komplikací, jako je gestační diabetes.
Vychutnejte si krémový sýr jako příležitostnou pochoutku. Existují také šlehané odrůdy, které mají stejnou skvělou chuť, ale obsahují méně tuku.
Jídlo s sebou
Smetanový sýr ve skutečnosti není měkký sýr - je to sýrová pomazánka vyrobená z pasterizovaných mléčných výrobků. Z tohoto důvodu je bezpečné pro konzumaci těhotnými lidmi.
Při výběru toho, co jíst, ať už těhotná nebo ne, vždy samozřejmě věnujte pozornost datům expirace a přísadám. Ve všech fázích života, včetně těhotenství, je nejlepší konzumovat výživnou stravu bohatou na celá jídla, jako je zelenina, ovoce a zdravé zdroje tuků a bílkovin.
Jak již bylo řečeno, trochu smetanového sýra natřeného na opečený bagel může dlouhou cestu uspokojit touhou - tak se ponořte a vězte, že je to pro vás a dítě naprosto bezpečné.
